Елена Петрова
09.07.2025 15:40
Сытный обед, полулёгкий ужин. Дневник не раньше 14 числа будет.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени свино-говяжьи |
300
|
684 | 24.9 | 28.5 | 81.9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
50
|
71.8 | 7.9 | 6.7 | 1.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Печёночный паштет |
40
|
88 | 5.5 | 6.8 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 580 | 1195 | 72 | 62 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 187 | 3 | 12 | 16 |
| Итого за день | 860 | 1382 | 75 | 74 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена Петрова
08.07.2025 16:23
Дожди вернулись, но хотя бы 20 градусов. У соседей началась
фитофтора на картошке.
А я продолжаю жрать.
А я продолжаю жрать.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1768 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны как грибы (типо) |
50
|
47.8 | 1.6 | 3.5 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пирог рыбник с капустой |
200
|
429.4 | 16.6 | 12.8 | 60.4 |
| Клубника (Запекание) |
75
|
26.6 | 0.6 | 0.3 | 4.8 |
| Терпуг (Запекание) |
120
|
111.5 | 19.7 | 3.6 | 0 |
| Штрудель кето |
100
|
213.5 | 14.7 | 12.4 | 8.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сосиски свиные |
50
|
134.1 | 10 | 10.3 | 0.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1060 | 1001 | 67 | 43 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галета |
75
|
137.9 | 10.7 | 7.5 | 5.8 |
| Баклажаны как грибы (типо) |
100
|
95.5 | 3.2 | 7 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пидэ |
45
|
84.7 | 8.6 | 4.6 | 1.5 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
90
|
214.5 | 13.1 | 12.5 | 11.3 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
139
|
239.2 | 27.5 | 14.2 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 1089 | 796 | 64 | 46 | 28 |
| Итого за день | 3917 | 1800 | 131 | 89 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Елена Петрова
07.07.2025 17:31
Сегодня тепло хорошо +24 .Нарвала первый раз 5-л ведерко огурцов и
1 болгарский перчик. Галина земляника зацвела первой, но холодный
июнь и ягоды только начинают наливаться. Южане. Наша северная
земляника уже 2 недели по горчточке выдаёт
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1768 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны как грибы (типо) |
60
|
57.3 | 1.9 | 4.2 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Галета |
145
|
266.5 | 20.7 | 14.5 | 11.2 |
| Кета |
30
|
38.1 | 5.7 | 1.7 | 0 |
| Лаваш мой |
30
|
75.5 | 2.1 | 1.4 | 13.6 |
| сыр Хохланд творожный Оригинальный |
20
|
37 | 1.2 | 2.9 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Пицца из цветной капусты |
110
|
101 | 6.5 | 6.3 | 4.3 |
| Шницель куриный |
47
|
72.4 | 14.1 | 1.6 | 0.3 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
170
|
405.1 | 24.7 | 23.6 | 21.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1279 | 1137 | 78 | 60 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терпуг (Запекание) |
120
|
111.5 | 19.7 | 3.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Штрудель кето |
150
|
320.3 | 22.1 | 18.6 | 12.6 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 955 | 521 | 45 | 24 | 24 |
| Итого за день | 4002 | 1662 | 123 | 85 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена Петрова
06.07.2025 16:53
Меню кошмар для ППшника, увы и ах, но было ожидаемо. В воздухе
повис вопрос: а не отменить ли поездку в Питер по такой погоде и
обстановке. Будем думать до среды
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1768 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чебуреки |
220
|
597.3 | 19.4 | 25.7 | 72.2 |
| Оливье кето |
180
|
311 | 9.9 | 27.7 | 3.4 |
| Итого | 900 | 913 | 29 | 53 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны как грибы (типо) |
60
|
57.3 | 1.9 | 4.2 | 2.8 |
| Кабачок тётя Соня |
200
|
198.8 | 7.8 | 14.6 | 8.8 |
| Терпуг (Запекание) |
90
|
83.6 | 14.7 | 2.7 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 359 | 343 | 24 | 21 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Галета |
120
|
220.6 | 17.2 | 12 | 9.2 |
| Итого | 620 | 225 | 17 | 12 | 10 |
| Итого за день | 3647 | 1485 | 71 | 87 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Елена Петрова
05.07.2025 16:02
Рыбный день получился .Только картошка с грибами разбавила меню. А
потом попали в гости и початок кукурузы с дынькой:ah:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2070 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный зефир |
30
|
11.6 | 0.8 | 0 | 1.9 |
| Галета |
170
|
312.5 | 24.3 | 17 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Морской |
180
|
209.5 | 18.7 | 13.7 | 2.7 |
| Чехонь |
90
|
87.3 | 17.3 | 2 | 0 |
| Икра вобельная ястычная (тарама), соленая |
30
|
45.3 | 7.5 | 1.7 | 0 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
10
|
37.6 | 1.9 | 3.3 | 0 |
| Картошка жареная |
150
|
173.1 | 4.7 | 6.6 | 23.9 |
| Морковь (Припускание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Терпуг (Запекание) |
110
|
102.2 | 18 | 3.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Итого | 1950 | 1394 | 113 | 69 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
| Итого | 350 | 214 | 6 | 2 | 42 |
| Итого за день | 4370 | 1611 | 120 | 72 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
04.07.2025 17:03
Сегодня накосячила: позволила себе булку с маком:скучно:.с января
не ела хлебобулочное.Утром,пока не было дождя сходила за грибами и
немного морошки принесла
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный зефир |
35
|
13.5 | 1 | 0 | 2.2 |
| Шаурма |
81
|
132.8 | 10.9 | 3.1 | 15.1 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
110
|
237.6 | 3.5 | 14 | 19.2 |
| Абрикосы |
140
|
61.6 | 1.3 | 0.1 | 12.6 |
| Минтай (Запекание) |
75
|
49.5 | 11 | 0.6 | 0 |
| Булочка калорийная |
110
|
370.7 | 8.4 | 11 | 59.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Шницель куриный |
60
|
114 | 17.2 | 4.9 | 0.4 |
| Пюре моё |
140
|
113.5 | 2.2 | 3.8 | 17.6 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 1033 | 1169 | 57 | 39 | 137 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терпуг (Запекание) |
130
|
120.8 | 21.3 | 3.9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Галета |
100
|
183.8 | 14.3 | 10 | 7.7 |
| Итого | 330 | 449 | 56 | 18 | 10 |
| Итого за день | 1363 | 1619 | 114 | 58 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
03.07.2025 17:31
Ну вроде начинает что-то получаться. Благодаря солнечному дню много
поработала
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2070 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пидэ |
145
|
272.9 | 27.7 | 14.8 | 4.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
220
|
446.6 | 67 | 17.9 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Ягодный зефир |
42
|
16.2 | 1.2 | 0 | 2.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 742 | 873 | 107 | 37 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный кето-торт |
70
|
166 | 7 | 13.4 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шаурма |
200
|
327.8 | 26.8 | 7.6 | 37.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
4
|
15 | 0.7 | 1.3 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 884 | 606 | 37 | 28 | 50 |
| Итого за день | 3696 | 1482 | 145 | 66 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Елена Петрова
02.07.2025 17:43
На ужин был план сготовить пиццу творожную, но поняла что не смогу
съесть. По этому белков недобор. Зато зефира наелась
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
12
|
45.1 | 2.2 | 4 | 0 |
| Бисквитный кето-торт |
90
|
213.5 | 9 | 17.2 | 6.9 |
| Ягодный зефир |
95
|
36.7 | 2.7 | 0.1 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Заливное из курицы |
150
|
142.4 | 14.4 | 7.7 | 3.9 |
| Минтай (Жарка) |
151
|
86.5 | 19.4 | 0.9 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 998 | 587 | 48 | 34 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный кето-торт |
65
|
154.2 | 6.5 | 12.4 | 5 |
| Салат из тунца кето |
250
|
256.5 | 22.8 | 15.8 | 5.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ягодный зефир |
75
|
29 | 2.1 | 0.1 | 4.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 888 | 711 | 40 | 52 | 19 |
| Итого за день | 3651 | 1302 | 89 | 86 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
01.07.2025 16:53
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриные палочки |
50
|
81.9 | 13.7 | 2.6 | 0.1 |
| Нори с индейкой |
120
|
175.4 | 31.6 | 3.6 | 2.3 |
| Бисквитный кето-торт |
70
|
166 | 7 | 13.4 | 5.4 |
| Голубцы из пекинской капусты |
165
|
313.2 | 23.8 | 18 | 13.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
| Пастила |
30
|
78.9 | 0.7 | 0 | 17.7 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 895 | 872 | 79 | 38 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Колбаса моя |
70
|
158.6 | 14.6 | 10.4 | 1.4 |
| Бисквитный кето-торт |
75
|
177.9 | 7.5 | 14.3 | 5.8 |
| Ягодный зефир |
65
|
25.1 | 1.8 | 0.1 | 4 |
| Минтай (Жарка) |
75
|
43 | 9.7 | 0.5 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
7
|
26.3 | 1.3 | 2.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 812 | 646 | 45 | 44 | 15 |
| Итого за день | 3472 | 1522 | 125 | 83 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Елена Петрова
30.06.2025 18:34
В калории уложилась , остальное капец 🤨
На растения больно смотреть, нарвала огурцов а поливала со слезами холодно. Дочка написала чтотпошла утром на работу в осенней куртке. И в Москву холод добрался
На растения больно смотреть, нарвала огурцов а поливала со слезами холодно. Дочка написала чтотпошла утром на работу в осенней куртке. И в Москву холод добрался
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1565 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт мой |
200
|
130 | 9.2 | 5.8 | 7.8 |
| Колбаса моя |
50
|
113.3 | 10.5 | 7.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
14
|
20.1 | 2.2 | 1.9 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 530 | 399 | 31 | 25 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Колбаса печеночная |
35
|
64.9 | 6.8 | 4.1 | 0.6 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
150
|
353.1 | 21.8 | 21.6 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
110
|
15.4 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Колбаса моя |
75
|
169.9 | 15.7 | 11.2 | 1.5 |
| Итого | 956 | 736 | 47 | 45 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Медовик кето |
120
|
341.4 | 14.3 | 28.7 | 9.5 |
| Итого | 420 | 344 | 14 | 28 | 10 |
| Итого за день | 3471 | 1483 | 93 | 99 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
