Блог Елена Петрова

Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

19.07.2025 06:39

Дневник питания за 18.07.2025

Вот и дожила до тех времён, когда дочка вкусной лазаньей покормила.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Суши-торт	200	352	22	23.2	11.4
Меренговый рулет кето	60	103.9	4.4	8.8	1.7
Ягодный зефир	30	11.6	0.8	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Ветчина моя	80	105.8	14.5	4.9	0
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Колбаса печеночная	250	463.8	48.3	29	4.3
Лазанья моя	150	348.3	13.5	23.1	21.3
Итого	1530	1511	105	89	67
Итого за день	3030	1511	105	89	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

17.07.2025 15:57

Дневник питания за 17.07.2025

Завтра еду в Москву к своим, сегодня готовила сумки. Есть не планировала, но наела

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный ветчинный	350	464.8	66.5	17.5	8.4
Ягодный зефир	100	38.6	2.8	0.1	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Итого	770	549	70	18	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	250	560	30.3	46.3	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Пастила	10	26.3	0.2	0	5.9
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Итого	428	705	33	57	13
Итого за день	3268	1258	104	75	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

16.07.2025 15:48

Дневник питания за 16.07.2025

Продолжаю набирать вес ))) впереди продолжение банкета

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	127	254.4	19.9	18.3	2.3
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	15	73.7	4.2	6.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Ветчина моя	60	79.3	10.9	3.7	0
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Итого	1152	797	46	39	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)	200	444	33.6	26.2	16.4
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	495	713	45	46	24
Итого за день	3717	1514	92	86	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

15.07.2025 18:40

Дневник питания за 15.07.2025

Жор не удаётся обуздать, да и желания особо нет. На путь праведный после 21-го числа. А пока...

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза	250	311.8	24.8	9	33
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	120	427.2	6.7	14.2	70.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Салат венок	300	466.5	39.3	29.7	7.8
Итого	1120	1210	70	52	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)	200	458.8	28.2	26.2	25.2
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	70	140.2	11	10.1	1.3
Клубника	110	45.1	0.9	0.4	8.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	410	654	40	36	36
Итого за день	3600	1867	111	89	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

14.07.2025 16:32

Дневник питания за 14.07.2025

ДР свекрови. Муж пошёл маман поздравлять. А я занялась мясом на колбасу. Абсолютно не заморачиваясь с обедом. Через час приходит и с порога : я есть хочу. Вот если бы он через 15 мин явился я бы не удивилась, зная свекровь. А тут 🧐. Маман ему ничего не предложила, обслуживая зятя ,выставив дочь с сыном с кухни. Когда уходил вручила пакет с мусором: а то детки маленькие 39 годиков всего, сами вынести не могут. Короче всё как всегда.
Кто ещё скажет что я плохая сноха.? Завтра чтобы ликвидировать всё объедки, она позвонит ему и начнёт их предлагать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	2070	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской	200	257.2	22.6	15.6	6.2
Шаурма	250	351.5	16.3	13.8	39.8
Кета	40	50.8	7.6	2.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	700	1190	66	56	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Ветчина моя	110	145.4	19.9	6.7	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	730	472	26	20	44
Итого за день	3500	1665	92	76	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

13.07.2025 17:07

Дневник тренировок за 13.07.2025

Сегодня день отдыха : стирка, варка варенья( нарвала 3 л ведёрко клубники) засол огурцов-

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	7000	7000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 199 ккал

Количество шагов: 7000

Елена Петрова

12.07.2025 18:52

Дневник тренировок за 12.07.2025

.............
..................

.,.............

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	11000	11000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	4000	4000
Время
Вес отягощения	4	4
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 433 ккал

Количество шагов: 15000

Вес отягощения: 2 кг

Елена Петрова

11.07.2025 19:47

Дневник тренировок за 11.07.2025

Сегодня меньше находила, все-таки именины. После холодной первой половины дня в Пушкино, после 15 часов в Питер пришло солнце и стало как в бане влажно

Немного отпраздновали

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	18000	18000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 512 ккал

Количество шагов: 18000

Елена Петрова

10.07.2025 19:28

Дневник тренировок за 10.07.2025

Буду публиковать только хождения, дабы не пугать народ

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	23000	23000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 654 ккал

Количество шагов: 23000

Елена Петрова

09.07.2025 15:40

Дневник питания за 09.07.2025

Сытный обед, полулёгкий ужин. Дневник не раньше 14 числа будет.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени свино-говяжьи	300	684	24.9	28.5	81.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб со сметаной в микроволновке	50	71.8	7.9	6.7	1.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Печёночный паштет	40	88	5.5	6.8	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	580	1195	72	62	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	280	187	3	12	16
Итого за день	860	1382	75	74	107