плевала я сейчас на каллории.....у нас мчс дало экстренное предупреждение, -20, метель, ветер, я такая смелая с опытом маленьким решила поехать на машине, и сильно пожалела об этом!!!вообщем,вчера прошлась пол пути с работы до дома-и офигела!!!так что не рискну сильно ограничивать!!капец у нас!!!я не люблю джипы, но теперь мне жалко,что у меня его нет!!! Прикреплен дневник питания

ужин скорректирую,если что! да..на взвешивание много времени нужно,но я больше чем уверена,что это того стоит.

а у нас гололед, песком почему-то никто не посыпает я морально к готовилась к такому сценарию и решила сделать себе по старинке отличную подошву,чтобы больше не падать))

так что до работы я дошла весьма удачно))

вчера было 110,6, сегодня 109,6, праздничный вес после моего д.р. уходит по-тихоньку Прикреплен дневник питания

ну что сказать!у нас ледяной дождь, это пипец!

еще удивительное для меня открытие!!я купила кухонные весы! и, наверно, как и многие, очень удивилась...да что уж там скрывать!!я просто охренела!!!как отличается вес на глаз и на весах!меня многие продукты удивили со своим весом, с некоторыми мой глазомер оказался точным(болеее менее). к сожалению, точность оказалась в фруктах и овощах,жидкостях...а остальное-это пипец!!особенно крупы!

я офигела когда взвесила вареную гречку!!!офигела от хлеба!!!!но почему киви кажется тяжелым, а весит так мало!!!

вообщем, вот так получается, теперь буду перестраваться на меньший объем пиши, Но вывод хороший все равно есть, не смотря на взвешивание "на глаз" я умудрилась похудеть за год на 16 кг (а доходило и до 19 кг)!
согласно моему выводу, после того как я буду взвешивать и питаться такому рациону-я точно похудею в этом году)))) мне нравится мой вывод))))) и теперь явно меньше хлеба....нужно только зиму продержаться, потом пойдет пешком к нам весна, или даже побежит, и пойдут баклажаны!!!о мои баклажаны запеченные и фаршированные!!!!оооо!!я вас так жду!!!я их ела постоянно!!быстрее бы весна и лето))да!

надеюсь,сегодняшний план еды, будет без корректировки, или добавлю тренировку дома)) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

обледенение закончилось, начался снег....светофоры также не работают, ветки типа "убрали" на обочину по скидывали... Прикреплен дневник питания

стыдно ли мне?да очень, но я набралась смелости и опубликовала свое проявление слабости.

Я могу обвинить мужа,у которого был выходной и он написал,что хочет пельмени, могу обвинить нашу ссору, и что он побежал в магазин купил мне вафельный торт сделал чаек нарезал мне его и принес на тарелочке. Могу обвинить свое падение на льду, что у меня болит спина и я себя таким образом пожалела могу обвинить МУП Краснодара за то,что у нас полгорода без светофоров после природной катастрофы, и я добиралась с нервами, т.к. пробки и все прут как попало на машинах...Какие только у меня в голове не были отмазки и причины поедания такого ужина, ИХ было очень много в голове!

Но я набралась смелости это все вписать дневник и показать свой стыд. и еще написать)))

да я упала вчера, но сегодня,я в очередной раз отряхнулась и встала, и пошла дальше к своей цели!!!

Тут в принципе, комментарии излишни (наверно) 

всем хорошего дня)) и мне) Прикреплен дневник питания

план еды на сегодня, ужин возможна корректировка.

и так что у нас сегодня? ПМС и вес опять вернулся, не беда,я не грущу, но....

сегодня Краснодар весь во льду, транспорт не ходит, деревья повалены, я шла пешком до работы, и упала, да сильно упала, болит поясница, вообще хотела завтра поехать на тренировку в тренажерку, но теперь не знаю что и как, и вообще с такой ситуацией в городе и поясницей) и восколько я доберусь до дома -это тоже загадка) Прикреплен дневник питания

у нас ледяной дождь Прикреплен дневник питания

булочки гребаные, хорошо,что бассейн) Прикреплен дневник питания

шла пешком с работы.ветер с дождем в лицо,лужи слякоть, красота!!! Прикреплен дневник питания