Вообще, мне нравится, как я питаюсь. Хотя оцениваю все на глаз. Прикреплен дневник питания

Небольшой перебор Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Очень хороший день. Хотя жиры все равно впереди. Прикреплен дневник питания

Разгрузочный день Прикреплен дневник питания

Картофель мелко порезать и варить до готовности в течение 20 мин с добавлением соли. Добавить нарезанный щавель. Варить до тех пор, пока щавель не побуреет. Снять с огня, добавить вареное куриное яйцо, майонез, посыпать зеленью (зеленый лук).

Капусту пошинковать, выложить на сковороду с растительным маслом и обжарить до золотистого цвета. Добавить тушеную говядину и кетчуп. При необходимости посолить и добавить укроп.

Порезать овощи, добавить креветки. Заправить растительным маслом или майонезом.

Отварить курицу в течение 40 минут с укропом в подсоленной воде. Добавить порезанный картофель, морковь и рис. Варить до готовности.

Обжарить морепродукты (свежие или замороженные) с добавлением растительного масла и соевого соуса. В то же время отварить спагетти. Выложить спагетти на сковороду с морепродуктами, перемещать.