Ужин забила приблизительно) сегодня я у сестры в гостях. Удалось избежать утки, шарлотки, конфет, шоколадки и бухлишка)) Хотя... Ещё не ночь :)
Завтра с рационом после обеда будет бардак, патамушта день рождения у подруги... :) Пойду прямо сутра на орбитрек высвобождать место для калорий.

Заметила любопытные расхождения в таблицах калорийности... Например лимон... 34 ккал на 100г, 0,9г белка (4 ккал), 0,1г жира (1 ккал), 3г углеводов (12 ккал)... итого 17... почему 34?.. ))

Ах! Как все хорошо шло и какой красивый у меня сегодня был рацион! Но тут в гости неожиданно приехали сестра с мужем... и с тортом...
От диетической индейки, салатов и чечевицы отказались, а от пельменей нет
В общем, в нормы уложилась и даже была порадовалась, что баланс БЖУ сохранен, пока не заметила, что я сегодняшний ужин в завтрашний рацион записала)) в общем, с горя пошла и доела оставшийся с обеда кусочек куриного рулета)) гулять так гулять!))
Завтра решу, что с тортом делать - доедать или на работе кого-то угощу))

Итак... начну с того, почему доедать торт было не правильным решением... Ну во-первых, пришлось свой намеченный рацион менять, чтобы уложиться в калораж и соблюсти баланс БЖУ. И у меня это получилось. Впоследствии я, правда, снова изменила рацион и ниже скажу почему. Во-вторых, я конкретно и капитально отвыкла от сладкого... Мне пришлось "разбавить" торт кофе, чаем и просто водой, заесть сливами, имбирем и лимоном... Вот это вот вязкое совершенно не понятное послевкусие доставило мне приличное количество дискомфорта поутру. Не знаю почему так... В-третьих, 146 г еды с утра - этом мало. В-четвертых, чувство голода не покидало до обеда... И тогда я решила - лучше выйти за рекомендованный калораж, но быть довольным, чем до вечера терпеть дискомфорт от "недоедания"... И таки да! Это сработало. Будем считать, что сегодня я на поддержании))
Опыт с тортом считаю положительным - если мне в следующий раз захочется доесть какой-то до одури сладкущий торт... я вспомню свое утреннее состояние)
А вообще сегодня уже можно подводить своего месячника с МЗР... С первого посещение по сегодня 700 г с меня все же ушло. Не знаю чего именно - воды или сала... Но! учитывая, что у меня бока (вообще не пробиваемое место избавляющееся от жира с превеликим трудом) уменьшились на 2 см... все же сало топится. Будем экспериментировать дальше :)

Начала с кильки, закончила судаком)) Бутерброд с черным хлебом, маслом и килькой - это же вообще ням-ням... В былой реальности я бы из этого количества кильки сделала бы 2 бутерброда... И было бы вкуснее... Но теперь КБЖУ преследуют и громогласно заявляют - ты нас перебираешь, баланс не соблюдаешь, астанавись!.. и я останавливаюсь... И пусть в СССР рыбный день был в четверг, у меня случился в среду... ))
Ещё очень порадовала шарлотка... Подсмотрела рецепт на кухне у подруги :) Не особо калорийная (ну это потому что я в нее манки меньше положила и сахара), текстура нежная, на пудинг похожа... Думала вообще без сахара сделать с бананом, но забыла купить банан)) В следующий раз поэкспериментирую с рецептом)

Уже вторую неделю на рынке кошусь на кильку... Сегодня душа поэта не вынесла)) пришлось весь ужин переписывать))

Второй раз убеждаюсь, что запекать обезжиренный творог с кислой фруктой бессмысленно... Белок становится резиновым. Первый раз ещё списала на "передержала в духовке". Да и вообще... всегда считала, что нет смысла  готовить то, что прекрасно кушается сырым! Хотя нет, запеканку и сырники я люблю...

Сегодня как-то не подрассчитала углеводы... Еще и к подруге зашла... Соблазнилась на шоколадку. Ну реально... ни вкуса, ни цвета, ни запаха... Лучше бы кусочек мяса съела... 
Таки, начинаю убеждаться в том, что сладкое я не люблю... Я люблю кисло-сладкое. 

Мало того, что сегодня этот утренний диссонанс на весах... Так еще и весь день жрать и пить постоянно хочется. Пришла в магазин и стала как вкопанная возле булок... :-o Не знаю, сколько простояла... Одуплилась от мысли - разве я хочу булок?.. вроде нет... Не успокоилась душенька моя пока мяса не умяла. Не знаю как люди без него живут... )
Не, я все таки проведу эксперимент... Взвешусь перед сном и после сна)) Несколько дней подряд. Для точности)