Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
101
|
24.2 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Авокадо |
78
|
165.4 | 1.6 | 15.6 | 4.7 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 938 | 589 | 33 | 34 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки Порционные [Campina] |
1
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 555 | 39 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
171
|
41 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
115
|
199 | 31.9 | 6.9 | 0 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Брокколи, вареная, без соли |
81
|
28.4 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
Сливки Порционные [Campina] |
1
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 1007 | 321 | 38 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки Порционные [Campina] |
1
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 510 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
450
|
13.5 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 590 | 140 | 10 | 2 | 16 |
Итого за день | 3600 | 1107 | 84 | 48 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр Киприно 15% |
44
|
114.4 | 13 | 6.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
23
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 685 | 394 | 34 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
112
|
54.9 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 632 | 83 | 2 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Редис |
57
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
111
|
192 | 30.8 | 6.7 | 0 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Брокколи, вареная, без соли |
108
|
37.8 | 2.6 | 0.4 | 4.2 |
Итого | 489 | 298 | 36 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 520 | 29 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
300
|
246 | 6.3 | 6 | 42 |
Итого | 300 | 246 | 6 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Сыр Киприно 15% |
37
|
96.2 | 10.9 | 5.6 | 0 |
Итого | 637 | 190 | 17 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 140 | 127 | 9 | 2 | 15 |
Итого за день | 3403 | 1369 | 108 | 52 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
130
|
58.5 | 3.9 | 2 | 6.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Итого | 544 | 242 | 18 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
1
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 510 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
102
|
188.7 | 26.8 | 8.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
309
|
74.2 | 3.4 | 0.6 | 11.7 |
Перец сладкий зеленый |
106
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Редис |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 579 | 310 | 32 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
230
|
133.4 | 1 | 0.4 | 24.9 |
Итого | 230 | 133 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
124
|
55.8 | 3.7 | 1.9 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Авокадо |
85
|
180.2 | 1.7 | 17 | 5.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
Индейка |
71
|
102.2 | 15.4 | 4 | 0.1 |
Сыр Киприно 15% |
46
|
119.6 | 13.6 | 6.9 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
93
|
32.6 | 2.2 | 0.4 | 3.6 |
Итого | 757 | 601 | 45 | 38 | 15 |
Итого за день | 2620 | 1304 | 99 | 64 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 640 | 220 | 16 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
102
|
188.7 | 26.8 | 8.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
254
|
61 | 2.8 | 0.5 | 9.7 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Редис |
47
|
9.4 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Перец сладкий зеленый |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 1024 | 319 | 33 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Яблоко Гренни Смит |
230
|
133.4 | 1 | 0.4 | 24.9 |
Итого | 750 | 162 | 2 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
230
|
133.4 | 1 | 0.4 | 24.9 |
Итого | 230 | 133 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
124
|
55.8 | 3.7 | 1.9 | 6 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
142
|
262.7 | 37.3 | 11.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Багет Трианон [Метро] |
47
|
147.6 | 4.5 | 0.8 | 32.2 |
Итого | 583 | 468 | 45 | 14 | 38 |
Итого за день | 3227 | 1304 | 98 | 34 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга на пару |
100
|
185.3 | 24.2 | 9.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Авокадо |
89
|
142.4 | 1.8 | 13 | 1.6 |
Итого | 689 | 420 | 32 | 25 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
220
|
127.6 | 1 | 0.4 | 23.8 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 740 | 156 | 2 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
194
|
46.6 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
Перец сладкий зеленый |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное [Индолина] |
100
|
110 | 23 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 909 | 211 | 27 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
139
|
33.4 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сыр Light 15% [Billa] |
62
|
161.2 | 18.3 | 9.3 | 0 |
Итого | 707 | 288 | 26 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Адреналин Раш без Сахара |
450
|
13.5 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Итого | 450 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3495 | 1090 | 89 | 45 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 675 | 363 | 20 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
210
|
121.8 | 0.9 | 0.4 | 22.7 |
Итого | 210 | 121 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
117
|
202.4 | 32.4 | 7.1 | 0 |
Редис |
27
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 953 | 291 | 37 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
500
|
410 | 10.5 | 10 | 70 |
Итого | 500 | 410 | 10 | 10 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга на пару |
100
|
185.3 | 24.2 | 9.8 | 0 |
Адреналин Раш без Сахара |
450
|
13.5 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Итого | 550 | 198 | 25 | 9 | 0 |
Итого за день | 2888 | 1385 | 93 | 52 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Рассыпчатый 5% [Самокат] |
200
|
240 | 32 | 10 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 700 | 333 | 38 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 520 | 29 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сыр 15% |
125
|
287.5 | 32.5 | 17.5 | 0 |
Филе грудки индейки |
100
|
110 | 23 | 2 | 0 |
Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
Итого | 745 | 426 | 56 | 21 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий Йогурт Ежевика-Малина [Самокат] |
125
|
133.8 | 7.5 | 3.8 | 17.5 |
Итого | 125 | 133 | 7 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 700 | 33 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе грудки индейки |
100
|
110 | 23 | 2 | 0 |
Адреналин Раш без Сахара |
450
|
13.5 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Итого | 550 | 123 | 23 | 2 | 0 |
Итого за день | 3340 | 1078 | 129 | 42 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Итого | 546 | 166 | 12 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Итого | 670 | 223 | 5 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
107
|
185.1 | 29.6 | 6.5 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
55
|
12.1 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Брокколи, вареная, без соли |
77
|
27 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 409 | 265 | 34 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамельный Капучино [Бургер Кинг] |
1
|
287 | 6 | 6.6 | 30.3 |
Итого | 300 | 287 | 6 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Икра Лососевая Зернистая [ВкусВилл] |
97
|
255.1 | 31 | 14.6 | 0 |
Сыр 15% |
22
|
50.6 | 5.7 | 3.1 | 0 |
Филе бедра индейки, копчено-вареное |
45
|
63 | 8.1 | 3.6 | 0 |
Итого | 743 | 480 | 52 | 24 | 12 |
Итого за день | 3168 | 1427 | 110 | 49 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
129
|
31 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Сыр Киприно 15% |
54
|
140.4 | 15.9 | 8.1 | 0 |
Итого | 793 | 438 | 37 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Классический Капучино [Кофе Хауз] |
200
|
164 | 4.2 | 4 | 28 |
Итого | 200 | 164 | 4 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
109
|
188.6 | 30.2 | 6.6 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
62
|
21.7 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
113
|
24.9 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 784 | 240 | 34 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Сыр Киприно 15% |
31
|
80.6 | 9.1 | 4.6 | 0 |
Перец сладкий красный |
129
|
34.8 | 1.7 | 0.1 | 6.8 |
Редис |
49
|
9.8 | 0.6 | 0 | 1.7 |
Итого | 820 | 304 | 24 | 13 | 21 |
Итого за день | 3097 | 1152 | 101 | 48 | 70 |