Ирина
03.01.2021 08:56
Новый Год не помеха. Можно вкусно поесть и даже выпить белого вина
в Новогоднюю ночь и соблюсти баланс! Главное иметь цель. 
1
Ирина
03.01.2021 08:40
Всех с наступившим 2021!!! Бычок не подведи!))
Пусть все надежды сбудутся, мечты осуществятся, всё, что загадано под бой курантов исполниться!) Здоровья и счастья!!!))) 
Пусть все надежды сбудутся, мечты осуществятся, всё, что загадано под бой курантов исполниться!) Здоровья и счастья!!!)))
3
Ирина
28.12.2020 23:26
Ирина
27.12.2020 15:39
Вот так чудесно выглядит Москва во время заката. Люблю наш город. И
хочу наблюдать его каждый день и радоваться рассветам и закатам!) 
4
4
Ирина
27.12.2020 14:23
Калорийность - 248 кКал; белки - 23.3 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перепелка (Жарка) | 708 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Маринад универсальный | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Замаринуйте перепелок и зажарьте в духовке. Перепела очень
полезная, диетическая пища, а маринованные приготовленные в духовке
украсят любой праздничный стол.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замаринуйте перепелок в любом любимом маринаде на пару часов.
Шаг 2.
Затем выложите на противень и зажарьте в предварительно разогретой
духовке при температуре 180-200 градусов примерно 15-20 минут. До
золотистой корочки.
Шаг 3.
Используйте как самостоятельное блюдо или с гарниром.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 248 кКал | 14.73% | |
| Белки | 23.3 г | 30.66% | |
| Жиры | 16.6 г | 29.64% | |
| Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 62.6 г | 2.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.4%
b-car
7.2%
В1
6.9%
B2
14.3%
Холин
25.1%
B5
~
B6
30.3%
B9
1.1%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
2.8%
H
~
вит.К
1%
PP
42.1%
Калий
12.9%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
8.2%
Na
3.1%
P
27.7%
Cl
2.8%
Fe
20.7%
I
~
Co
288%
Mn
3.7%
Cu
28.5%
Mo
2.6%
Se
~
F
2.3%
Cr
35.1%
Zn
35.2%
2
3
Ирина
22.12.2020 08:25
Доброе утро! А как вы будете встречать Новый год в этом необычном
году? Делитесь идеями!) 
Ирина
21.12.2020 08:34
Всех с новым днём и началом новой недели! Пусть она будет удачная и
даст возможность справиться со всеми делами с радостью и
лёгкостью!))) 
3
2
Ирина
20.12.2020 08:37
Ирина
17.12.2020 08:31
Доброе утро!))) Страна просыпайся! На улице зима, снег. Под окнами
с утра гребут снег, чистят дорожки, готовят под наши любимые
ножки.... Ух ты, прям почти стихи получились. Всём прекрасного дня! 
1
Ирина
13.12.2020 08:39
Сегодня воскресенье, а значит большинству из нас никуда не нужно
спешить. Хотя понятие никуда не нужно спешить - понятие
относительное, ведь когда мы работаем, то все остальные дела как
раз и планируем на выходные. Всем желаю сегодня "выдохнуть" и
посвятить этот чудесный день себе. Наслаждайтесь воскресеньем,
набирайтесь сил, ведь впереди рабочая неделя, так что будет где их
потратить и тогда неделя будет продуктивной.
Всем чудесного воскресенья! 
Всем чудесного воскресенья!
2
1
