Блог Ната

Ната

10.10.2013 20:51

Дневник питания и тренировок за 10.10.2013

Питалась рационально, вкусно. Сегодня была активна, так едва-едва до дома добрела. Рано ещё круги наматывать- болезнь ещё не отпустила. Буду осторожнее. Прикреплен дневник питания

Ната

09.10.2013 21:14

Рецепт Морс из помидор

Калорийность - 23.7 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)

1000 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.7 кКал	1.41%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.9%

b-car

16.2%

В1

3.6%

2.1%

Холин

1.4%

6.4%

5.3%

2.9%

B12

11.8%

2.6%

вит.К

3.7%

Калий

12.2%

1.4%

5.1%

0.2%

3.2%

2.6%

5.2%

1.4%

63.8%

7.4%

11.7%

10.6%

0.8%

0.5%

10.6%

1.8%

Ната

09.10.2013 19:33

Похудение защищает почки от повреждений

ТОКИО, 9 октября. Японские ученые пришли к выводу, что лишний вес вредит почкам. Ожирение приводит к повреждению органа на клеточном уровне.

Эксперименты, проведенные на лабораторных мышах, показали, что ожирение замедляет процессы, защищающие клетки почек от различных повреждений. В результате возрастает риск серьезных болезней органа, передает портал Myjane.

Врачи отмечают, что обратный процесс, то есть восстановление клеточных процессов, также возможен. И призывают нормализовать свой вес. Как известно, самым надежным способом является переход на здоровое питание, а не строгие диеты.
Подробнее:

Ната

09.10.2013 19:32

Дневник питания и тренировок за 09.10.2013

Питалась рационально. Продолжаю много пить- организм должен избавиться от лекарств. Прикреплен дневник питания

Ната

04.10.2013 23:14

Рецепт Грибной суп-1 коричневый рис

Калорийность - 56.1 кКал; белки - 6 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Бульон мясной прозрачный	2000 г
Картофель (Варка без слива)	300 г
Шампиньоны	250 г
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный	120 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива)	20 г
Морковь, красная (Варка без слива)	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20 г
Лук-шалот, сырой	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Овощи и грибы мелко порезать и одновременно выложить в кипящий бульон, сразу же положить и рис. Варить 20 мин. Сельдерей добавить за 5 мин до окончания варки. До солить суп индивидуально. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.1 кКал	3.33%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	111 г	4.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.1%

b-car

8.6%

В1

2.8%

10.4%

Холин

1.1%

5.8%

4.1%

1.5%

B12

4.6%

2.8%

0.1%

0.7%

0.6%

вит.К

0.4%

14.8%

Калий

7.9%

3.5%

3.4%

9.4%

2.5%

5.8%

2.8%

23.8%

4.7%

3.6%

3.7%

0.1%

0.3%

5.5%

2.6%

Ната

04.10.2013 23:04

Дневник питания и тренировок за 04.10.2013

Потихоньку день и прошёл...Завтра будет новый, очень хороший день. С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Ната

03.10.2013 20:09

Дневник питания и тренировок за 03.10.2013

Ела много. Болею- грипп. Какое там настроение...:o Прикреплен дневник питания

Ната

03.10.2013 13:01

:-)

— Ты так похудела! Это новая диета?
— Да: картофель, морковь, свёкла...
— Варить или жарить?
— Копать !!!

Ната

02.10.2013 20:30

:-)

Выходят из поликлиники три врача.
Стоматолог: - О, мой Бог, воздух! Чистый воздух!
Патологоанатом: - И люди! Живые ходят!
Гинеколог: - А главное лица! ЛИЦА!!!