Ната
18.09.2013 21:12
Питалась рационально, вкусно. 
Днём довольна! Прикреплен дневник питания
Днём довольна! Прикреплен дневник питания
3
Ната
18.09.2013 17:00
Ната
17.09.2013 18:34
Питалась рационально, вкусно. Ух, как углеводы попёрли- всё из-за
мёда. Свежий мёд, прям после откачки, в этом году ем впервые, вот и
зашкалило. Вкусный!!! Ароматный!!! Прикреплен дневник питания
2
Ната
17.09.2013 11:23
Ната
16.09.2013 20:15
Питалась рационально, вкусно. Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
3
Ната
16.09.2013 15:48
Ната
15.09.2013 19:55
Питалась рационально, вкусно. Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
3
Ната
14.09.2013 22:52
Питалась рационально и вкусно! Днём довольна Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Ната
13.09.2013 20:59
Питалась рационально, вкусно. Днём довольна.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Ната
13.09.2013 17:45
Калорийность - 133.1 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 750 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Сок апельсиновый | 50 г |
| Розмарин, свежий | 10 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Виноград (Припускание) | 100 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 250 г |
| Вода | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.1 кКал | 7.9% | |
| Белки | 16.3 г | 21.45% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.1%
b-car
0.1%
В1
3.7%
B2
3.1%
Холин
11.4%
B5
12.2%
B6
19.3%
B9
1.4%
B12
14.4%
C
3.8%
D
0.1%
E
10.4%
H
15%
вит.К
0.1%
PP
39%
Калий
9.6%
Ca
1.7%
Si
3.8%
Mg
15.4%
Na
8.8%
P
15.4%
Cl
7.2%
Fe
7.1%
I
3.5%
Co
90.1%
Mn
3.4%
Cu
7.9%
Mo
1.3%
Se
0.2%
F
2.5%
Cr
13.8%
Zn
12.9%
2
3
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
