ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2025 16:01
13 месяцев как мамы нет с нами. Ещё сквозь сон порой вздрагиваю от мысли: я маме забыла позвонить.. Просыпаюсь и понимаю, звонить некому.
Сегодня нашла коробку с тесёмочками и маминой шляпой от солнца.
Верёвочки, шнурки, шнуры, шпагат капроновый, веревки и просто оторванные от тканей полоски.
Но больше всего умилили резинки разные, которые в трениках и трусах побывали. Потом их мама выдернула, прежде чем трениками пол помыть или окна после побелки.. Резинки уже давно перестали ими быть, просто обвислые верёвочки. Не удивлюсь, если они ещё юность моего отца помнят.
Эх, сколько ненужного мы порой храним.
Потом надела на голову мамину шляпу, и пошла подвязывать помидоры. Ну не может быть такого, чтобы просто выбросить, без пользы и смысла.
И стало легче немного на душе, вроде как мама оттуда ручкой помахала.
То ли спасибо мне говорит, то ли я ей спасибо передала..

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Хлебцы гречнево пшеничные
44
137.7 5.5 1.2 27
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
70
207.5 7.7 1.1 41.7
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
94
183.3 23.5 9.2 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
140
15.4 1 0.1 2.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник (Мытьё, нарезка)
200
90 1.4 0.4 18.2
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Конфеты Крокант
28
110.9 1.6 10.7 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу, приготовленный на жару
178
206.5 41.8 3 0
Морковь по-корейски
121
102.4 1.5 5.8 10.3
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 31
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2025 02:29
Всё как всегда._________
____________________________

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Хлебцы гречнево пшеничные
33
103.3 4.2 0.9 20.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
20
117.2 3.6 10.2 3.7
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
450
176.4 17.6 4.1 15.3
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
72
142.6 4.8 0.9 28.5
Малина
163
75 1.3 0.8 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
148
194 8 2.1 36
Морковь тушеная
83
65.2 1.3 3.5 6.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Зелень микс
17
6.2 0.4 0.1 1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Яблоко
121
56.9 0.5 0.5 11.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.07.2025 13:36
— Замечательно выглядите! Новая диета?
— Морковка, капуста, картошка.
— Парить, жарить?
— Копать!

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Protein Supplenent ISO 93%
15
58.5 14 0 0.2
Хлебцы гречнево пшеничные
33
103.3 4.2 0.9 20.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
450
243 13.1 11.3 18.9
Клубника
112
45.9 0.9 0.4 8.4
Галеты, из муки первого сорта
45
155.3 5 0.6 31.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
82
130.1 10.5 9.5 0.6
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
126
165.2 6.8 1.8 30.6
Морковь тушеная
83
65.2 1.3 3.5 6.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Зелень микс
17
6.2 0.4 0.1 1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Яблоко
121
56.9 0.5 0.5 11.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.07.2025 23:19
—Как тебе твой лишний вес не мешает? Не думал похудеть?

— А с чего ты взял, что он лишний? Он запасной

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
70
308.7 3.5 10.6 50.2
Каппучино ГалинаЯ
325
119.9 28.3 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из курицы
250
168 18 10.3 1.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чеснок, зелень
15
6.9 1 0 0.8
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
50
220.5 2.5 7.6 35.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Крыжовник (Мытьё, нарезка)
200
90 1.4 0.4 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (тушение с овощами)
250
274.8 27.5 14.5 15
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Клубника (Мытьё, нарезка)
112
45.9 0.9 0.4 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.07.2025 04:53
Не худею, не толстею, всё как всегда. Неделя прошла спокойно.


Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Клубника
235
96.4 1.9 0.9 17.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
310
232.5 6.2 1.2 49
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
144
20.2 1.2 0.1 3.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
9
4.4 0.3 0 0.7
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
140
63 1 0.3 12.7
Малина
46
21.2 0.4 0.2 3.8
Клубника
115
47.2 0.9 0.5 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу, приготовленный на жару
178
206.5 41.8 3 0
Морковь по-корейски
121
102.4 1.5 5.8 10.3
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.07.2025 20:32
Ягоды свои, только собирай да ешь. Что и делаю. Жарко.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Банан (Мытьё, нарезка)
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Припускание)
143
29.7 0.8 0.4 5.6
Шампиньоны (Тушение)
96
22.4 3.6 0.8 0.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
147.3 30.7 2.5 0.6
Укроп (Припускание)
25
9.2 0.6 0.1 1.4
Чеснок, зелень (Припускание)
12
5.2 0.8 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
75
222.3 8.2 1.2 44.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Зелень микс
25
9.1 0.6 0.1 1.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.07.2025 19:23
Если кто спросит, откуда дровишки / хурма, скажу: от жадности зимой накупила, ещё штук 7есть в морозильнике.. И её надо есть .

Клубника ремонтантная. Пока поливаешь и подкармливаешь, до белых мух плодоносит

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
104.6 3.7 1.8 18.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
17
49.3 0.6 0 12.3
Клубника (Мытьё, нарезка)
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
240
175.2 23.9 4.6 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень
350
146.3 15.1 2.5 14.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Чайный набор
350
94.2 1.8 1.8 18.2
Зелень микс
15
5.4 0.4 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
155
103.9 0.8 0.6 23.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох отварной по 1-296
100
130 10.5 0.8 20.4
Яичный белок куриный
66
31.7 7.3 0.1 0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
46
80.3 6.7 5.8 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
220
118.8 6.4 5.5 9.2
Хлебцы гречнево пшеничные
22
68.9 2.8 0.6 13.5
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 26
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.07.2025 14:04
Дождь прошел
Огурцы пошли
Крыжовник рвать и варить
Зал расписание никто не отменял.
Везде надо успеть

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Продукты списком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Яблоко
280
131.6 1.1 1.1 27.4
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Борщ южный 02.01.
350
106.1 2.8 4.9 12.3
Фасоль отварная
35
31.8 2.2 0.1 4.3
Хлебцы гречнево пшеничные
44
137.7 5.5 1.2 27
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Урбеч из семян расторопши, (Живой продукт)
15
65.3 3.5 2.7 6.6
Зелень микс
30
10.9 0.8 0.1 1.7
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Галеты, из муки первого сорта
20
69 2.2 0.3 13.9
Лечо ГалинаЯ
50
28.4 0.8 1.3 3.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Грудка под овощами
350
182.4 21.7 6 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.07.2025 14:01
_____занята______не до публикаций______времени в, сутках мало____

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Хлебцы гречнево пшеничные
33
103.3 4.2 0.9 20.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
42
73.3 6.1 5.3 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
60
177.8 6.6 0.9 35.7
Укроп (Припускание)
15
5.5 0.4 0.1 0.9
Кабачок (Тушение)
35
7.7 0.2 0.1 1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
145
16 1 0.1 2.8
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
250
112.5 1.8 0.5 22.8
Ежевика
35
11.9 0.5 0.2 1.5
Клубника
120
49.2 1 0.5 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Яичный белок куриный (Жарка)
125
59.9 13.9 0.2 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кабачок (Припускание)
145
30.1 0.8 0.4 5.7
Морковь (Припускание)
33
11.3 0.4 0 2.2
Чеснок, зелень
21
9.7 1.4 0 1.1
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Хлебцы гречнево пшеничные
33
103.3 4.2 0.9 20.2
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.07.2025 01:21
Ела, ела, ела.. И не похудела.
Завтра полдня дома, и их нужно будет посвятить огурцам..
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒
Соседка два ведра подогнала, а я мучайся, с ними..

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
900
0 0 0 0
Ежовик гребенчатый
1.5
15 2.9 0.3 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
300
330 66 1.8 9.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречнево пшеничные
33
103.3 4.2 0.9 20.2
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7.3 6.3 10.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
145
65.3 1.3 0.1 13.8
Груша
182
85.5 0.7 0.5 18.7
Клубника
160
65.6 1.3 0.6 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из курицы
300
201.6 21.6 12.3 1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
66
130.7 4.4 0.8 26.1
Чеснок, зелень
15
6.9 1 0 0.8
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
60
264.6 3 9.1 43
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты