Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 550 | 256 | 25 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Крекеры, сырные, обычные |
31
|
151.6 | 3.4 | 7 | 17.7 |
Отруби ржаные экструдированные |
17
|
45.9 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
Итого | 398 | 262 | 9 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
132
|
179.5 | 32.5 | 5.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
175
|
131.3 | 3.5 | 0.7 | 27.7 |
Зелень микс |
17
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Крыжовник |
180
|
81 | 1.3 | 0.4 | 16.4 |
Итого | 504 | 396 | 37 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Жимолость |
35
|
14.4 | 0 | 0 | 3 |
Ирга |
112
|
52.6 | 0 | 0 | 12.8 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 638 | 492 | 28 | 27 | 32 |
Итого за день | 3100 | 1499 | 100 | 62 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
230
|
216.2 | 16.2 | 4.2 | 26.6 |
Гренки, обычные |
40
|
162.8 | 4.8 | 2.6 | 27.4 |
Итого | 620 | 444 | 24 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
117
|
168.5 | 32.8 | 4.2 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Ореховая смесь |
15
|
88.2 | 3.2 | 7.7 | 1.3 |
Итого | 774 | 487 | 47 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
Итого | 340 | 159 | 1 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
124
|
104.9 | 1.5 | 6 | 10.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Ореховая смесь |
15
|
88.2 | 3.2 | 7.7 | 1.3 |
Итого | 589 | 392 | 19 | 27 | 16 |
Итого за день | 3333 | 1574 | 92 | 64 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Клубника |
213
|
87.3 | 1.7 | 0.9 | 16 |
Итого | 763 | 442 | 47 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
Итого | 224 | 105 | 1 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень микс |
32
|
9.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Свинина, вырезка (Варка) |
129
|
146.4 | 23 | 6 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 904 | 357 | 28 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 188 | 88 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
136
|
78.9 | 3 | 0.5 | 15.2 |
Свинина, вырезка (Варка) |
86
|
97.6 | 15.4 | 4 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 597 | 305 | 20 | 14 | 21 |
Итого за день | 3686 | 1389 | 98 | 57 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
36
|
122.3 | 4.3 | 2.2 | 21.4 |
Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
25.7 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Семена льна |
6
|
30.8 | 1.1 | 2.2 | 0.7 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 713 | 462 | 30 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный на воде |
150
|
38.7 | 2.7 | 2.9 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 217 | 164 | 6 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
112
|
117.8 | 24.6 | 2 | 0.4 |
Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 402 | 264 | 35 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
92
|
77.8 | 1.1 | 4.4 | 7.8 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
27
|
78.7 | 4 | 1.3 | 10.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
42
|
73.9 | 10.3 | 3.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Итого | 657 | 302 | 16 | 9 | 33 |
Итого за день | 2999 | 1285 | 87 | 58 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
87
|
40.1 | 9.3 | 0.1 | 0.9 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Отруби ржаные экструдированные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 558 | 326 | 27 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный на воде |
150
|
38.7 | 2.7 | 2.9 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 185 | 74 | 3 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Зелень микс |
20
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
142
|
196 | 32.8 | 7.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 722 | 370 | 37 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
256
|
115.2 | 1.8 | 0.5 | 23.3 |
Клубника |
155
|
63.6 | 1.2 | 0.6 | 11.6 |
Малина |
23
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Ирга |
60
|
28.2 | 0 | 0 | 6.8 |
Итого | 494 | 217 | 3 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
117
|
53.9 | 12.5 | 0.2 | 1.2 |
Морковь по-корейски |
100
|
84.6 | 1.2 | 4.8 | 8.5 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 567 | 179 | 15 | 6 | 13 |
Итого за день | 3536 | 1258 | 87 | 55 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
115
|
84 | 11.4 | 2.2 | 4.5 |
Итого | 735 | 203 | 17 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
41
|
119.5 | 6 | 1.9 | 16.2 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
87
|
40.1 | 9.3 | 0.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 861 | 457 | 33 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
221
|
99.5 | 1.5 | 0.4 | 20.1 |
Клубника |
189
|
77.5 | 1.5 | 0.8 | 14.2 |
Малина |
63
|
29 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
Ирга |
82
|
38.5 | 0 | 0 | 9.3 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Итого | 577 | 388 | 7 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
115
|
84 | 11.4 | 2.2 | 4.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
122
|
158.6 | 3.3 | 0.3 | 33.9 |
Протеин сывороточный |
30
|
105.6 | 23.4 | 0.5 | 1.9 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 887 | 442 | 42 | 5 | 53 |
Итого за день | 4070 | 1582 | 101 | 51 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Крекеры, сырные, обычные |
17
|
83.1 | 1.9 | 3.9 | 9.7 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 567 | 438 | 47 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный на воде |
150
|
38.7 | 2.7 | 2.9 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 197 | 153 | 5 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
41
|
119.5 | 6 | 1.9 | 16.2 |
Морковь по-корейски |
60
|
50.8 | 0.7 | 2.9 | 5.1 |
Крыжовник |
273
|
122.9 | 1.9 | 0.5 | 24.8 |
Клубника |
260
|
106.6 | 2.1 | 1 | 19.5 |
Малина |
86
|
39.6 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
Ирга |
60
|
28.2 | 0 | 0 | 6.8 |
Итого | 882 | 629 | 24 | 18 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
104
|
100.7 | 21.8 | 1.3 | 0.4 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
42
|
30.7 | 4.2 | 0.8 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные |
32
|
86.4 | 4.2 | 0.6 | 12.8 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 892 | 332 | 36 | 5 | 31 |
Итого за день | 3548 | 1644 | 113 | 61 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Корейка сырокопченая (свинина) |
11
|
51.6 | 1.2 | 5.2 | 0 |
Крекеры, сырные, обычные |
17
|
83.1 | 1.9 | 3.9 | 9.7 |
Земляника |
82
|
33.6 | 0.7 | 0.3 | 6.2 |
Овсяноблин на ряженке |
45
|
104.6 | 6.1 | 4.5 | 9.6 |
Итого | 505 | 338 | 13 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный на воде |
150
|
38.7 | 2.7 | 2.9 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 185 | 74 | 3 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
500
|
196 | 19.5 | 4.5 | 17 |
Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
125
|
91.3 | 12.4 | 2.4 | 4.9 |
Овсяноблин на ряженке |
45
|
104.6 | 6.1 | 4.5 | 9.6 |
Итого | 692 | 398 | 38 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин на ряженке |
45
|
104.6 | 6.1 | 4.5 | 9.6 |
Каппучино ГалинаЯ |
400
|
149.6 | 17.2 | 7.6 | 2.8 |
Итого | 445 | 254 | 23 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
208
|
97.8 | 0.8 | 0.8 | 20.4 |
Итого | 208 | 97 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
96
|
94.1 | 3.5 | 0.4 | 19.2 |
Колбаса сырокопченая, московская |
21
|
99.3 | 5.2 | 8.7 | 0 |
Овсяноблин на ряженке |
45
|
104.6 | 6.1 | 4.5 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 512 | 301 | 14 | 13 | 29 |
Итого за день | 3557 | 1555 | 94 | 68 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
263
|
107.8 | 2.1 | 1.1 | 19.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 793 | 309 | 41 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Крекеры, сырные, обычные |
22
|
107.6 | 2.4 | 5 | 12.6 |
Итого | 478 | 341 | 19 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капуста и морковь |
210
|
62 | 3.6 | 0.4 | 10.9 |
Грецкий орех |
33
|
216.5 | 5.3 | 20.1 | 3.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Итого | 791 | 525 | 14 | 30 | 46 |
Итого за день | 3073 | 1266 | 75 | 62 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 750 | 291 | 41 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с гречкой и зеленью |
250
|
308.5 | 21 | 15.8 | 20.5 |
Морковь тушеная |
100
|
123.4 | 1.6 | 9.2 | 8.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 550 | 525 | 23 | 25 | 48 |
Итого за день | 2310 | 907 | 64 | 37 | 71 |