Рацион простой, слава Богу пока удается следить за тем, что в рот тяну. Привычка покупать нужное и полезное помогает в этом.

Просто рацион.
Просто дневник.
Чтоб было.
Пошли дожди.

Поменять телефон надо. Знакомый дал совет взять этот:
Xiaomi Смартфон Redmi Note 13 8/256 ГБ, черный

На WB тоже есть, даже чуть дешевле.

Сегодня у меня выходной от зала, но не от спорта. По плану поездка к маме. Решила совместить приятное с полезным. 🚴

К маме моей добираться неудобно очень. Вроде и расстояние 15 кмпо прямой. А по сути, 20 по пересеченной. Автобусы сейчас ходят пустыми и полупустыми, я велосипедом неудобств не причиняю. Поэтому доеду до черты города, а уж дальше зигзагами до места.
Отчего не с места ехать на велосипеде?
Нет велотрассы, а по дороге небезопасно.

С утра ходила в сбербанк, надо было упорядочить некоторые дела. Так вот, наблюдала за людьми ± моего паспортного возраста. И о, боги, как мы все по-разному взрослеем. Это выражается абсолютно во всём.
Взгляд, фигура, осанка, походка, одежда, общение, молчание даже.
Люди как книги, и когда есть время, я люблю листать эти страницы. Пролетает столько всего в мозгу, когда взгляд задерживается на ком-то.
Вспомнилась присказка, как летел чел с балкона, и вся жизнь промелькнула у него перед глазами.
Почему же у меня мелькает чужая жизнь в голове? Иногда хочется узнать, сколько в этом правды.. Но как узнаешь, люди то незнакомые. Если б было у меня много свободного времени, ей богу, начала б писать истории.
Из всех встреченных в Сбербанке людей понравилась одна дама. Сзади возраст выдала только седина, почти полностью белые и хорошо ухоженные волосы до плеч. По фигуре, если б не седина, я бы определила как спортсменку лет 25-30. Подошла к ней, сказала комплимент от души. Спросила, какой вид спорта в вашей жизни? Она ответила, что баскетбол в прошлом. Сейчас уже бывшая спортсменка. Я засмеялась: бывших не бывает, и вы тому пример. Приятная встреча, пишу и улыбаюсь..

Всем спокойной ночи. Ужин я брала с собой. Надо было и завтрак брать.. Остаюсь на ночь у мамы. Она себя нехорошо чувствует. Прямо очень нехорошо.. 😟

Прошел в Белгороде ливень, жару прибил.
Собралась уже, еду в спортклуб. Две вечерние тренировки. Дай бог, чтоб спокойно съездить туда и обратно.

21 гр белка или 100 гр сырой грудки в одном контейнере.

(Так же порционно морожу творог. )
Порцию можно приготовить с овощами, с омлетом, с водичкой + специи. Готовится быстро, когда нужно дополнить рацион по белку, то хороший выход.

Кто то у меня спрашивал, где пакетов набраться.. Было б желание. Сын на работе забирает всё, что мне может подойти. На склад им привозят запчасти, иногда и не белые мешки бывают. Белые тоже годятся. Короче, 🤷‍♂️ лекарства от стресса много, чтоб мозги не закипали.

Достала предпоследнюю хурму из морозильника, подкармливаю расхомяка. Он под звуки сирены с РО неистово шпыняет меня: давай ещё что-нибудь выбросим? Ну или хоть подарим, или на Авито выставим? И я подчиняюсь.

Вчера закончила очередной коврик-антистресс. Попутно слушала лекции от тренерской школы. Повторенье мать учения.

Уточняю: занятие не пользы для, а развлечения ради. Полиэтилен иногда успеваю отнять в строительном магазине:

По рациону. Гречка, грудка, салат, яйцо, зелень до конца дня этим добью до 1500 ккал ±.
Изменения внесу. Всем хорошего дня.

В рацион прокрадывается лето. В дом забрался расхомяк. Я рада, когда он является, обычно этот товарищ предвестник депрессии, и одновременно лекарство от неё. В порыве расхомячивания летит вон многое, а потом наступает облегчение и чистота в каком-то сегменте дома. И в голове заодно.
На ужин салат такой схомячила. Банка кукурузы попалась под расхомячивание.

Завтра есть тренировка в зале с девочкой, а значит и самой не грех потренить. Людей в зале меньше с каждым днём. У меня осталась одна подопечная, в заморозке 5-ро. Лето, жара, отпуска, и самое главное, неспокойная шумная обстановка. Людям не до спорта, идут в зал самые отчаянные и железозависимые.

По рациону. То, что в обед намесила, съесть смогла только половину, доедать на ужин буду. Капуста она вкусная, нежная, но жевать её надоедает и сытость приходит быстрее.

Дождики наконец зашли на Белгородчину. Это я, на остановке стою, домой из спортклуба еду.

Как я режу пакеты и любой целлофан, когда готовлю к вязанию из полосок. Можно круговые, можно просто лапшу. Вязать без узелков тоже можно. Позже попробую рассказать и показать, как.

У меня спрашивали, ну где ты их берешь, пакеты эти? Везде, в магазине пакуют, отбираю где могу(знакомым могу поменять свой белый или черный на их цветной). Скатерти одноразовые яркие, они подходят тоже. Когда захочешь что-то иметь, глаза сами отыскивают.
Если интересно, то попробую показать и рассказать, как вязать без узелков.

Хранить можно и вперемешку, и по-отдельности. Ширина ленты зависит от толщины крючка, которым будем вязать. У меня крючка толще √5 нет, потому полоски сильно толстые взять не получится. Если лента одинарная, до 3,5см, не больше и то зависит от толщины целлофана. Если двойная (круговая), то 12-15мм.
При вязании станет понятно, правильно ли подобрали соотношение толщины крючка и толщины ленты. Надо пробовать, методом тыка найдется вариант.
.
PS: по сути, это занятие для тех, кому время деть некуда. Для меня это антистресс, так я отвлекаюсь от шумной действительности Белгорода.

Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет занималась многими видами рукоделия. А теперь думаю, что надо сворачивать эти дела. Но если ты в душе рукомастер, то сложно расстаться с горами фурнитуры и прочим.. Сегодня разобрала катушки. Они насыпом, концы вечно распускались и запутывались. Все катушки обернула пищевой пленкой(шириной она как катушка), и скотчем закрепила кончик. Чтоб уж точно не разматывались, пока не понадобятся. Старые и слабые от долгого хранения, выбросила.

Есть у меня шкафчик пуговичный. В нем 12 ящиков. Ему лет 40 точно. Покупала ящики поштучно в отделе для мужчин рукастых, они там хранили винтики-болтики и т.п. это конструктор такой, собрать можно какое угодно большое хранилище.
Я тут храню фурнитуру. Кнопки, крючки, пуговицы всех сортов и размеров. Сегодня высыпала все, разобрала по цвету, форме, размеру. Каждый сорт скрепила проволочкой и ссыпала обратно в ящички. Пуговиц и прочего вышло 2078 гр. Сижу, и думаю.. Кому это надо? Дочь приедет, спрошу.. Она тоже рукодельница.

В Белгороде дождь прошел, местами ливень. Сегодня нет тренировок в зале. Но надо себя занять, отвлечь от тревожной обстановки. Вот и страдаю рукодельем.

Молока не купила, творога тоже, вчера из дома не вышла.. Потому день будем строить из того, что было.
Вода+минералка смесь вечно готова с утра (на день)
Каппучино приготовила, с отрубями зашло. Борщ и яблоки имеются, яйца и гречка тоже, зелени полон огород, орехи грецкие есть, морковка, помидор, огурец, капуста.. Протеином белок закрою, но мяско надо ставить варить.
Сегодня утренняя смена в спортклубе, тренировки моя и с девочкой одной. С клиентами всё жиже и реже у всех.. Обстановка шумная, народ прячется кто куда и только самые отчаянные идут в зал. И я с ними 🤣