Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционеры в спртзале не добавляют счастья, а кашель хоть и небольшой, но противный уже присутствует. Сегодня выходной от спорт клуба, девчата кто отдыхает, кто ротавирус схватил.. Короче, лежу дома, как бревно, прячусь от жары. Доедать буду вчерашний овсяноблин, ибо по причине жары вчера не влезло запланированное. Полный холодильник еды, ничего абсолютно не хочется. Если б пошел дождь.. Только спокойный, без очередных бедствий..
Всем добра. Лежу и слушаю аудиокнигу. Добро, дома одна и хоть спи, хоть голой ходи. Разве что воет серена РО, да куры орут про снесенные яйца. Надо бы окрошку нарубить, но хочется посто спать и лежать. Жару очень не уважаю.

Каждый день хочу написать хвалебную оду этому крему. Артикул 70422502 WB
Уже через три применения почувствовали разницу и я, и муж. При нашей сельской жизни ноги и руки страдают от земли, как ни старайся уберечься. У меня уж пятки за носки, и даже брюки цепляться начали. Пардон муа за подробности. И вот, прошло с 22.05. Всего ничего, а руки, и ноги не узнаю.. Вот ей богу, чуда такого не ожидала. Делюсь. Консистенция нежная, запах приятный, впитывается и жизнь играет другими красками.

Боже 🙏 храни того, кто придумал овсяноблин, и меня за то, что я, его наконец вернула в рацион.

Испекла сразу при порции. Потому, что давно не готовила, перевесила всё до тонкостей(продукты) и испекла без посыпания семенами.
Взвешивать исходную продукцию тут можно, но я считаю нецелесообразным. Тут дело такое, подсушить можно больше, или более нежными оставить. Вес(и плотность по ккал) сильно меняется от этого.
Потому, если я ем это блюдо в одно лицо, то вес могу на глаз поставить. Хотя, старалась близко попасть.
Потом просто делю на день, и когда больше, когда меньше съем, не суть важно. Главное всё в себя сложить.

По составу сегодня. А так-то в кулинарной книге рецепт есть, если что. Даю общий скрин, и кому плохо видно, то два скрина по половине закладки сегодняшней.

Это по содержанию нутриентов во всей дневной порции ОТ БЛИНОВ:

Стопочку разрезала ❌ и дальше моё дело, когда съедать буду.
На завтрак 4 четвертинки влезло, больше не хотелось уже. И творог не доела. Это хорошо, перекус готов будет.

В состав овсяноблина ввела протеин сегодня потому, что он имеется и его надо уничтожать. Ну и отдельно прот колотить может время с желанием не сойдутся. А так, всё на месте и сытость зашкаливает.

Ещё у меня проблема, муравьи на участке зажрали всё, гнезда вьют в корнях растений, тлю тащат.. Ироды. Буду делать им приманки:

Жара. С утра уборка и курицу варить поставила. Напал расхомяк, радуюсь. Хоть что-то в жару поделать полезное для дома.

Вернула в рацион каппучино по моему рецепту(если потыкать в строчку, всё содержимое откроется.) Надо оживлять овсяноблин, а то забыт незаслуженно.

Ужин ещё не придумала, скорее всего салат и творог будут.

1 июня. Жара дикая в Белгороде. 30° в тени, растения и люди маются. Опять обстрелы, опять черте что в небе. Мы целы, сегодня выходная от спортзала. Режу зелень укропа и чесночные стрелки в заморозку.
После вчерашней тренировки болит всё выше пояса, где тренировала. Дурнэнька бабуля.. А если б мне 40 лет было? Страшно подумать, что б я наворотила.

Хурма-красавица скоро закончится.

Сегодня в саду мало работала. Было три тренировки с людьми, и сама потренировалась. Алексей как раз тренировался, и мы чуток пересекались и как в старые добрые времена меня страховал тренер. Хоть я системно не тренируюсь с января, больше урывками, а показатели не упали. НО, могли бы вырасти за это время ☝️
Как пошутил Алексей, страхуя меня: и чего тебе не сидится в огороде? Или носки б вязала..
Я ответила, что дома ещё успею насидеться и належаься.
Мои подопечные вроде все продляются на июнь. Потом не знаю, отпуска у них грядут.

Сегодня в зале наблюдала такую сценку. Парень, новый клиент зала, занимается со штангой и косячит. Тренер Вадим был рядом и хотел помочь, подсказать.
Ответ был таков:
-Я ваших советов не просил.
Вадим:
-Хорошей тренировки.
Осадочек от таких парней остается 👎
И советов то он не просил, да.. И Вадим денег с него не просил..
Короче, вежливость это то, что стоит дешево, а ценится дорого.
Но мы остаемся в зале, готовы помогать всем желающим, и не мешать самоуверенным. Хотя грамотного занимающегося от того, кто хочет казаться таковым, тренер вычисляет за минуту.
С другой стороны, надо же как-то отвлекаться от правильности? Вот вам и театр.. 🎭

День окрошки отметила окрошкой.
Вспомнился случай у нас в деревне.
У одних работали строители на доме. А чаще всего подряжаются с условием, что обед хозяева обеспечивают. Ну и обычно, хозяюшка старается от души, чтоб и ребята не обиделись, и самой в грязь лицом не ударить.
Так вот, привез хозяин к обеду всё, а там и кастрюля с окрошкой. Она холодная, из холодильника ж конечно. И чтоб не нагревалась, в толстое полотенце замотали.
Собрались парни к обеду, а один и говорит: фу, ну что за баба, суп и так страшный, так ещё и нагреть поленилась.. Пошел второе накладывать. А один (опытный уже), насыпал себе окрошки, взял краюху хлеба, и только ложка мелькает, да добавки подсыпает. Остальные глядя на него 👀 что ты за помои с таким азартом уплетаешь?
Парень в ответ: Хлопці, це ж окрошка! Для жаркого часу їжа в самий раз, насипайте.
Уж не знаю, все ли оценили в тот раз. Однако, окрошка у русских в почёте, у украинцев насмешку вызывает. НО, те что не в гостях, а живут здесь, все окрошку любить начинают.
.
Ещё свекольник.. Я его не ела, готовить не умею, а есть подруга которая в Прибалтике жила. Её там научили и готовить, и есть свекольник. Очень хвалит.. Всё хочу к ней попасть на сей продукт, да не получалось. Надо заранее договариваться..

Просто рацион. Постриглась.
Макароны два раза в день, это перебор.. Не по калориям, а вообще..

Какой-то сегодня день странный. Вроде ем, а в дефиците даже осталась. Ну, это жара виновата.
Завтра до 30 обещают. И два месяца дождей нет. Всё поливаем, водяной счетчик как балерина вертится..

Это люпин цветет. Некоторые говорят, что у них это сорняк. А у меня семена просят люди.

Тот редкий случай, когда ещё не всё съела, и успела сфотографировать.

Начало недели. Утро было активным, а хочется сказать "бурным". С 5 до 8 утра копала землю там, где снарядом выпалило всё. С вечера полила землю, утром мягче копать и сорняков корни выбирать.
Очень хочется забыть всё, как страшный сон. Потому и копаю, и цветы на это место сажаю.

Жизнь продолжается. Тренировок 1-2 в день провожу, спасибо хоть эти клиенты держатся. Покоя в области и близко не наблюдается.

Ужин и спать. День был продуктивным и долгим. Всё как всегда. Рано встать, работать в саду, поездка в спорт клуб, одна тренировка проведена. Вернулась, обед и сон, с 16⁰⁰ до 22 агрофитнес. Зашла домой зигзагом 12876 шагов, из них 80% с ведрами то ли воды, то ли земли. Правда, ведра у меня 5 литровые. Специально брала таких 10 штук, иначе жадность таскать полными 10литровые.. Это до добра не доведёт.