ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2024 07:56
Живы, новых повреждений нет. В спортклубе до понедельника взяла
паузу. Подопечные рвутся приехать помогать. Я не согласилась.
Руководить уборками не проще, чем самой убирать. Разгребаемся сами
с мужем. Сын на работе, технику ребятам ремонтирует.
До/после
До/после
Муж закрыл панелями двп окна, где полностью блоки под замену
пойдут. Где только стеклопакеты на замену, там пленкой заклеили. Но
таких только два. На полную замену 8 шт. Стекол выгребли сколько
ведер, сбилась считать. У нас стеклопакеты тройные и стекло 4ка..
Броня, короче.. Осколков от неё очень много. Пока гребу совком и
щёткой. Может позже муж пылесосить будет. Пока не до этого. Трясем
вещи от стеклопеска(пыли), пока хоть не поранились. Я сплю дома,
бегаю в коридор при сиренах. Муж спит в бане.. Там стены кирпичные
и нет окон. Но мне там жарко и душно.
Но☝️я теперь вполне могу послать: иди ты в баню!!
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Галеты |
25
|
98.3 | 2.4 | 2.6 | 16.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 587 | 524 | 50 | 21 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Галеты |
25
|
98.3 | 2.4 | 2.6 | 16.4 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 517 | 230 | 6 | 5 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
500
|
301 | 20.5 | 11.5 | 28.5 |
| Отруби ржаные экструдированные |
37
|
99.9 | 4.8 | 0.7 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 887 | 404 | 25 | 12 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
33
|
52.4 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
| Морковь по-корейски |
114
|
96.4 | 1.4 | 5.5 | 9.7 |
| Зелень микс |
28
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Галеты |
40
|
157.2 | 3.9 | 4.1 | 26.2 |
| Итого | 565 | 379 | 13 | 16 | 43 |
| Итого за день | 3566 | 1629 | 95 | 65 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
44
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.05.2024 22:29
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, окон 70% нет. В саду
и деревья в клочки три штуки. Вампир приземлился в 8 метрах от
дома.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого за день | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
72
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.05.2024 22:26
Не до рациона, и не до дневника. Пока в саду, тренировки с людьми
отложили на пару тройку дней
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого за день | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.05.2024 07:52
Дневник заполняю, а заметки к нему порой писать не хочется, или уже
спать падаю. Жива, цела, все мои и дом в той же поре. Но обстановка
шумная 💥💥💥
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Галеты с семечками и семенами |
50
|
200.8 | 8.5 | 5 | 30.2 |
| Итого | 500 | 411 | 33 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп курица с грибами |
500
|
240 | 32.5 | 6 | 13.5 |
| Зелень микс |
21
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
91
|
88.1 | 19.1 | 1.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 1147 | 545 | 55 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка/яйцо/зелень/масло |
268
|
268.8 | 13.9 | 13.1 | 22.8 |
| Морковь по-корейски |
53
|
44.8 | 0.6 | 2.5 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Галеты с семечками и семенами |
20
|
80.3 | 3.4 | 2 | 12.1 |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 845 | 558 | 19 | 24 | 62 |
| Итого за день | 3502 | 1605 | 108 | 61 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.05.2024 00:50
Люди как цветы, очень разные. Интересно наблюдать за ними и в
спортзале, и в жизни.
Сегодня были две тренировки с девушками 23 и 26 лет. Ну очень разные они. Есть с ленцой, а некоторых тормозить надо, хотят побыстрее всё накачать.
Надо спать, завтра снова здорова: две тренировки с утра, сад/огород с обеда.
Сегодня были две тренировки с девушками 23 и 26 лет. Ну очень разные они. Есть с ленцой, а некоторых тормозить надо, хотят побыстрее всё накачать.
Надо спать, завтра снова здорова: две тренировки с утра, сад/огород с обеда.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
32
|
151.4 | 7.9 | 13.3 | 0 |
| Итого | 607 | 556 | 55 | 26 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
519
|
289.1 | 24.4 | 8.3 | 27.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 1099 | 541 | 29 | 11 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10. |
153
|
179.3 | 16.4 | 8.6 | 8.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Отруби ржаные экструдированные |
27
|
72.9 | 3.5 | 0.5 | 10.8 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 612 | 441 | 30 | 17 | 38 |
| Итого за день | 3328 | 1629 | 114 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.05.2024 15:55
Паски и булки я не ем. Но вот это порой да.. Ради праздничка. Самое
лучшее правило: не купил не съел.
В саду всё радует, весна.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Тортик Боярушка |
1
|
205 | 2 | 11 | 25 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 548 | 345 | 6 | 14 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
500
|
317 | 26.5 | 9 | 30.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Отруби ржаные экструдированные |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
40
|
189.2 | 9.9 | 16.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 930 | 584 | 40 | 26 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
500
|
317 | 26.5 | 9 | 30.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Отруби ржаные экструдированные |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
| Печень цыплёнка с шампиньонами луком и морковью |
100
|
107.5 | 8.1 | 5.7 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 990 | 502 | 38 | 15 | 48 |
| Итого за день | 3478 | 1523 | 84 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.05.2024 16:59
Всех со Светлым Воскресеньем.
Сдобный хлеб, булки и так же куличи я не ем. Не потому, что диета не позволяет, а просто сильно их не люблю. Сильно, и всегда. Вес лишний можно нажрать и без этих плюшек.
Сегодня на завтрак вафельные два тортика и усугубила. Рацион покраснел за меня, я нисколько.
Всем добра.
Сдобный хлеб, булки и так же куличи я не ем. Не потому, что диета не позволяет, а просто сильно их не люблю. Сильно, и всегда. Вес лишний можно нажрать и без этих плюшек.
Сегодня на завтрак вафельные два тортика и усугубила. Рацион покраснел за меня, я нисколько.
Всем добра.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Тортик Боярушка |
2
|
410 | 4 | 22 | 50 |
| Итого | 426 | 475 | 7 | 24 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
500
|
317 | 26.5 | 9 | 30.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Отруби ржаные экструдированные |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Итого | 905 | 500 | 34 | 12 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
500
|
317 | 26.5 | 9 | 30.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Морковь по-корейски |
60
|
50.8 | 0.7 | 2.9 | 5.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
81
|
78.4 | 17 | 1 | 0.3 |
| Отруби ржаные экструдированные |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Итого | 708 | 595 | 50 | 14 | 59 |
| Итого за день | 3049 | 1661 | 93 | 61 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.05.2024 21:01
День окрошки. Наелась под завязку. Завтра к маме еду. Тренироваться
желающих на завтра нет.. Разве что самой через зал дорогу
проложить?
У нас заморозок был на почве. 5 кустиков помидоров пострадали. Сегодня накрыли все. Похолодало заметно. За то спать ночью хорошо под одеялком.
У нас заморозок был на почве. 5 кустиков помидоров пострадали. Сегодня накрыли все. Похолодало заметно. За то спать ночью хорошо под одеялком.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
87.6 | 11.9 | 2.3 | 4.7 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Ежевика |
124
|
42.2 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 724 | 374 | 35 | 14 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
500
|
317 | 26.5 | 9 | 30.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Печеночный паштет типа Таганий рог |
27
|
69.9 | 3.1 | 6 | 1.4 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Отруби ржаные экструдированные |
21
|
56.7 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
| Итого | 923 | 546 | 36 | 18 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка ГлинаЯ |
500
|
317 | 26.5 | 9 | 30.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
32
|
151.4 | 7.9 | 13.3 | 0 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Отруби ржаные экструдированные |
21
|
56.7 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
| Итого | 940 | 596 | 39 | 23 | 51 |
| Итого за день | 3597 | 1607 | 112 | 66 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.05.2024 09:22
Появился стабильно в продаже греческий йогурт в ассортименте. Это
хорошо, салаты заправлять будет чем. Сейчас замешиваю в половину
баночки 230 гр + 100 гр творога. Добавка семян и орехов при
желании, наличии и смотря по калоражу в итоге. Можно и сухофрукты
добавлять.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
350
|
92.8 | 4.2 | 4.2 | 9.1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
87.6 | 11.9 | 2.3 | 4.7 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 583 | 430 | 36 | 22 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень |
500
|
209 | 21.5 | 3.5 | 20.5 |
| Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
22
|
64.1 | 3.2 | 1 | 8.7 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
72
|
140.4 | 18 | 7 | 0 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Отруби ржаные экструдированные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Итого | 1116 | 565 | 47 | 14 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
152
|
149 | 5.5 | 0.6 | 30.4 |
| Лечо ГалинаЯ |
142
|
83.4 | 2.1 | 3.6 | 10.9 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
42
|
93.7 | 6.5 | 6.8 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Зелень микс |
12
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Отруби ржаные экструдированные |
14
|
37.8 | 1.8 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 774 | 506 | 26 | 20 | 53 |
| Итого за день | 3483 | 1592 | 110 | 67 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.05.2024 21:49
Как говорится, раз в день, и на ночь. Лучше бы другое на ночь, а
тут макароны со свининой..
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
350
|
92.8 | 4.2 | 4.2 | 9.1 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Отруби ржаные экструдированные |
27
|
72.9 | 3.5 | 0.5 | 10.8 |
| Итого | 462 | 288 | 25 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый пудинг |
450
|
427.1 | 54.9 | 11.7 | 21.2 |
| Галеты с семечками и семенами |
40
|
160.6 | 6.8 | 4 | 24.2 |
| Итого | 490 | 587 | 61 | 15 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
| Свинина, вырезка |
133
|
188.9 | 25.8 | 9.4 | 0 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
107
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Лечо ГалинаЯ |
123
|
72.2 | 1.8 | 3.1 | 9.5 |
| Морковь по-корейски |
60
|
50.8 | 0.7 | 2.9 | 5.1 |
| Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Итого | 944 | 534 | 33 | 16 | 63 |
| Итого за день | 2906 | 1501 | 121 | 50 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
25
Интересные блоги
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1869 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Новые рецепты
