Алексей
28.07.2025 22:04
Алексей
18.05.2025 22:41
Алексей
09.04.2025 09:08
Алексей
19.03.2025 00:41
Алексей
28.02.2025 10:22
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овес, зерно |
30
|
94.8 | 3 | 1.9 | 16.5 |
| Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Какао тертое |
50
|
279.5 | 6.8 | 24.7 | 6.8 |
| Какао-бобы |
20
|
106 | 2.6 | 10.6 | 1.9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Авокадо |
130
|
208 | 2.6 | 19.1 | 2.4 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
70
|
114.8 | 6.2 | 1.8 | 13.9 |
| Чеснок |
30
|
44.7 | 2 | 0.2 | 9 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вакаме сушеные |
5
|
14.7 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 3148 | 1350 | 36 | 65 | 141 |
| Итого за день | 3148 | 1350 | 36 | 65 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Алексей
27.02.2025 22:00
Алексей
18.02.2025 20:07
Алексей
12.02.2025 11:18
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
