Продуктовый адвокат
29.04.2023 15:47
Калорийность - 135.2 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 31.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Черешневый компот. Консервы | 678 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 52 г |
| Мед пчелиный | 73 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Рубрика "купила манку" и потом стала думать, что же из нее сделать.
Творога нет, молока нет (видела рецепты "Птичьего молока" с
манкой), манник - скучно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все делается элементарно просто. Берём любой компот, кипятим его,
добавляем мед и делаем огонь на минимум. Постоянно помешивая
жидкость венчиком, всыпаем понемногу манку. Варим 5-7 мин до
лёгкого загустения. Консистенция будет напоминать кисель. Немного
остудаем и на максимальных оборотах взбиваем миксером до появления
белесого оттенка и бОльшей густоты. Развиваем по креманкам и можно
подать сразу, а можно убрать в холодильник. Десерт от этого только
выиграет. Подать можно, украсив, шоколадкой или кокосовой стружкой,
орехами, ягодами или листочками мяты.
Шаг 2.
Мед можно заменить на сах.зам или сахар. Ароматизаторы добавляем по
вкусу вместе с медом. Можно не подслащать.
Так же компот можно заменить на морс или сок .
Приятного аппетита! (И как аппетит может быть неприятным?)
Так же компот можно заменить на морс или сок .
Приятного аппетита! (И как аппетит может быть неприятным?)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.2 кКал | 8.03% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 31.7 г | 14.47% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 64.9 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
1.3%
B2
0.8%
Холин
~
B5
1%
B6
1.1%
B9
0.7%
B12
~
C
3.3%
D
~
E
1.9%
H
0%
вит.К
~
PP
2.6%
Калий
6.7%
Ca
2.5%
Si
1.4%
Mg
4.3%
Na
0.6%
P
3.3%
Cl
0.1%
Fe
7.4%
I
0.1%
Co
17.7%
Mn
1.7%
Cu
1.1%
Mo
1.1%
Se
~
F
0.3%
Cr
0.1%
Zn
0.4%
17
49
Продуктовый адвокат
26.04.2023 20:33
Хэллоу.) Давно не писала: ЕГЭ шмеге.( Рассказать есть, что. Но о
еде будет мало. Проще говоря питание выглядит так: побыстрее
выполнить план по еде и отстаньте от меня. Травлюсь картохой с
грибами в сметане.) Жду бляшки в сосудах и сахар 28.)) Ну, и пузо.
Куда ж без него.)
Вес 45-46 стабильно. Хотя жру порой много. Но обеды пропускаю. На обед у меня капучино. Ну, не могу я обедать. И завтракать не хочу, но без завтрака вечером будет ааааж 500 ккал. Не с моей активностью и ожиданием КД в мае. Подсчет калорий уже задолбал.(
Неделя после Пасхи официально началась со вторника.) Для меня и Наты - со среды. Наши товарищи договорились о совместной физ-ре у двух подгрупп, поэтому получилось две пары физ-ры подряд. Я решила, что мне анатомию проще отработать, чем две пары страдать фигнёй, поэтому мы Натой потопали узнавать за медосмотр. И часиков в 12 я биль дома.))
Мне это понравилось, поэтому мы с Натой решили и эту начать со вторника. Пошли в понедельник на медосмотр, освободились в половину 11 и топ-топ домой. Решили, что слишком устали от врачей.
Бакпасевы у нас брали без перчаток.👍 Ещё и медсестра торчала в кабинете напротив и не хотела идти на рабочее место: врач выгонял из кабинета. А забор проводят до 10-ти. Мы успели за 20 мин до конца. Охренеть.
Стоматолог впечатлил: ни кресла в кабинете, ничего. Поспрашиваю да отпустил. Приколупался к прикусу. Мол, верхняя челюсть не должна выступать над нижней... Типа, зубы должны друг на друге стоять.🤦
У гинеколога не было ни набора, ни перчаток! Я ебу и плачу после гинекологии на жд, где у врача было все.((
Учитель дала нам вопросы для экзамена. Две девочки должны были переписать и скинуть в группу. Прошло две недели... Ну, к ним же пошли претензии. В ответ:"Вы не просили." Ты ба, яка цаца. В ноги ей упасть надо и головой побиться, чтоб царица соизволила скинуть вопросы, которые учитель дала ВСЕМ! Сначала:"Я не собираюсь тратить время на расшифровку вопросов для вас." Типа, красиво переписывает. На претензии Наты ответ:"Ты - стороста!" И все. Что ни скажи - один ответ. Хорошо устроились. В итоге Ната переписала вопросы за 40 мин и скинула всем.
Хорошо, что я уговорила начать неделю со вторника. Ибо во вторник нам объявили, что на санкнижку осмотр проходим по рос.правилам. Геморроя там дофига и трошки. И психиатр, и *разворачивает древнеегипетский свиток*. И мы с Натой, которым надо все проходить по укр.стандартам в виде 4-х врачей.🤣
Кстати, пока бегали по больничке, за нами ходили военные. Им тоже всякие осмотры-досмотры нужны. И была с ними мадам. Ей не то, что коня на скаку, ей буйвола тормозить можно. И тот с ней не поспорит. Вояки с ней тоже не спорили. Сказала "Туда!" - значит туда.)
Вот и начался период редиски по 10-15 руб. за кг и солнца.) 
Маму перевели на другую должность, поэтому теперь каждое утро
проходит в тишине и покое.) И после колледжа успеваю побыть одной.
Кайф.
Немного моей послеаллергенной рожи. Аллергия на лекарство от дисплазии.( Ну, зато с этим делом все хорошо. А сыпь пройдет.) 
Вес 45-46 стабильно. Хотя жру порой много. Но обеды пропускаю. На обед у меня капучино. Ну, не могу я обедать. И завтракать не хочу, но без завтрака вечером будет ааааж 500 ккал. Не с моей активностью и ожиданием КД в мае. Подсчет калорий уже задолбал.(
Неделя после Пасхи официально началась со вторника.) Для меня и Наты - со среды. Наши товарищи договорились о совместной физ-ре у двух подгрупп, поэтому получилось две пары физ-ры подряд. Я решила, что мне анатомию проще отработать, чем две пары страдать фигнёй, поэтому мы Натой потопали узнавать за медосмотр. И часиков в 12 я биль дома.))
Мне это понравилось, поэтому мы с Натой решили и эту начать со вторника. Пошли в понедельник на медосмотр, освободились в половину 11 и топ-топ домой. Решили, что слишком устали от врачей.
Бакпасевы у нас брали без перчаток.👍 Ещё и медсестра торчала в кабинете напротив и не хотела идти на рабочее место: врач выгонял из кабинета. А забор проводят до 10-ти. Мы успели за 20 мин до конца. Охренеть.
Стоматолог впечатлил: ни кресла в кабинете, ничего. Поспрашиваю да отпустил. Приколупался к прикусу. Мол, верхняя челюсть не должна выступать над нижней... Типа, зубы должны друг на друге стоять.🤦
У гинеколога не было ни набора, ни перчаток! Я ебу и плачу после гинекологии на жд, где у врача было все.((
Учитель дала нам вопросы для экзамена. Две девочки должны были переписать и скинуть в группу. Прошло две недели... Ну, к ним же пошли претензии. В ответ:"Вы не просили." Ты ба, яка цаца. В ноги ей упасть надо и головой побиться, чтоб царица соизволила скинуть вопросы, которые учитель дала ВСЕМ! Сначала:"Я не собираюсь тратить время на расшифровку вопросов для вас." Типа, красиво переписывает. На претензии Наты ответ:"Ты - стороста!" И все. Что ни скажи - один ответ. Хорошо устроились. В итоге Ната переписала вопросы за 40 мин и скинула всем.
Хорошо, что я уговорила начать неделю со вторника. Ибо во вторник нам объявили, что на санкнижку осмотр проходим по рос.правилам. Геморроя там дофига и трошки. И психиатр, и *разворачивает древнеегипетский свиток*. И мы с Натой, которым надо все проходить по укр.стандартам в виде 4-х врачей.🤣
Кстати, пока бегали по больничке, за нами ходили военные. Им тоже всякие осмотры-досмотры нужны. И была с ними мадам. Ей не то, что коня на скаку, ей буйвола тормозить можно. И тот с ней не поспорит. Вояки с ней тоже не спорили. Сказала "Туда!" - значит туда.)
Вот и начался период редиски по 10-15 руб. за кг и солнца.)
Немного моей послеаллергенной рожи. Аллергия на лекарство от дисплазии.( Ну, зато с этим делом все хорошо. А сыпь пройдет.)
20
102
Продуктовый адвокат
19.04.2023 21:18
Продуктовый адвокат
17.04.2023 15:00
Мой зефирный подвиг. Мама предложила вишневый зефир на агаре
сделать. Ну, вот он. Отсаживать из кондитерского мешка-пакета я не
умею.😁 
30
70
Продуктовый адвокат
13.04.2023 21:02
Просто немного похвастаюсь.) Шоколадные крестовые булочки с черной
смородиной и глазурью на желатине без яиц.
На вопрос "Почему не выучила слова по латыни?" Покажу булки.) 
На вопрос "Почему не выучила слова по латыни?" Покажу булки.)
23
65
Продуктовый адвокат
08.04.2023 19:02
Выставлять позорные дневники - моё всё.) Жор выходного дня.
Позавтракала маминым тёртым пирогом с вареньем (думаю, догадаетесь,
как это внесено в дневник). Вес на месте. Жиром не обросла.
Тренируюсь так же. Сегодня расход 1100 ккал. Треня+18160
шагов.
Подготовка к ЕГЭ полным ходом. Основа - химия и русский. Наставники на курсах очень помогают. Многие из них учатся в медвузах, некоторые - когда-то сами учились по этим курсам. В общем, стараюсь не тупить.
В колледже муть. Хожу туда, как мешком по голове огретая. Уроки русского языка - что-то с чем-то. Тяжко, когда знаешь предмет лучше учителя. Как и вся группа, в принципе. Хочу уже сдаться, увидеть, что дуб - дерево хвойное и выдохнуть.
Мамзель наша просто убивает.)) "Мея ФСБэшник на своей машине катал.".)) Но ни прав, ни удостоверения, ни паспорта не показал.)) Ага, фсбэшник. Дай бог, чтоб её вообще катали.)) Но поржали с Натой знатно.
Психолог сказала хвалить себя 8 раз в день, как минимум. Вчера и сегодня я просто никакая. Мне жить не особо хочется, не то что себя хвалить.
Выползла на рынок за тыквенными семечками. А то закончились. Ну, на обратном пути заскочила в магаз. И воть.)) Платье. Нет, на улице я в нём, точно, ходить не буду.) Это так - надеть и чтоб сняли.
Подготовка к ЕГЭ полным ходом. Основа - химия и русский. Наставники на курсах очень помогают. Многие из них учатся в медвузах, некоторые - когда-то сами учились по этим курсам. В общем, стараюсь не тупить.
В колледже муть. Хожу туда, как мешком по голове огретая. Уроки русского языка - что-то с чем-то. Тяжко, когда знаешь предмет лучше учителя. Как и вся группа, в принципе. Хочу уже сдаться, увидеть, что дуб - дерево хвойное и выдохнуть.
Мамзель наша просто убивает.)) "Мея ФСБэшник на своей машине катал.".)) Но ни прав, ни удостоверения, ни паспорта не показал.)) Ага, фсбэшник. Дай бог, чтоб её вообще катали.)) Но поржали с Натой знатно.
Психолог сказала хвалить себя 8 раз в день, как минимум. Вчера и сегодня я просто никакая. Мне жить не особо хочется, не то что себя хвалить.
Выползла на рынок за тыквенными семечками. А то закончились. Ну, на обратном пути заскочила в магаз. И воть.)) Платье. Нет, на улице я в нём, точно, ходить не буду.) Это так - надеть и чтоб сняли.
Ну, тэпэрь о еде. Утром накрыла истерика из-за пирога. Дикое
чувство вины, ощущение лишнего веса и т.д. Вплоть до слёз. Идеи о
том, чтоб чикнуть всё, что только можно. Потом потихоньку
успокоилась и продолжила жрать.
Хорошие новости - в течение недели я чувствовала лёгкий голод с двух часов дня. Для вечно неголодной меня это - достижение.
Шпинатно-луково-сметанное сочетание - просто теперь намбэ ван для меня. И картоху с этим делом потушила, и курицу так же запекла. Шпинат везде, шпинат во всём. Целый день могу им питаться.
Хорошие новости - в течение недели я чувствовала лёгкий голод с двух часов дня. Для вечно неголодной меня это - достижение.
Шпинатно-луково-сметанное сочетание - просто теперь намбэ ван для меня. И картоху с этим делом потушила, и курицу так же запекла. Шпинат везде, шпинат во всём. Целый день могу им питаться.
Немного нашей природы. Ходила в футболке. Жарень.
Просто понравилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| отруби пшеничные диетические |
25
|
38 | 3 | 0.9 | 2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Запеканка творожно-рисовая с бананом |
200
|
242.8 | 18.2 | 4.6 | 31.2 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 775 | 393 | 25 | 9 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
| Итого | 2440 | 294 | 13 | 22 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картоха со шпинатом в сметане |
170
|
133.6 | 3.6 | 4.6 | 19.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Огурец соленый |
125
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Грудка с луком и шпинатом в сметане |
100
|
127.1 | 15.6 | 6.1 | 2.4 |
| Итого | 445 | 408 | 31 | 20 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
200
|
870 | 10.2 | 37 | 125.2 |
| Итого | 200 | 870 | 10 | 37 | 125 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог со сметанно-шпинатно-сырно-луковой начинкой |
130
|
291.2 | 9.8 | 14 | 31.6 |
| Итого | 130 | 291 | 9 | 14 | 31 |
| Итого за день | 3990 | 2257 | 90 | 103 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
64
Продуктовый адвокат
03.04.2023 20:23
Всем прувет.) Немного нарушу тишину и помозолю глаза.)
Если вкратце о питании, то, увидев наконец цифру 45-46 на весах, я расслабила булки. Наконец можно не жрать! Просто праздник.
Пирог готовила на основе гречневого теста из крупы. Вкусняха. Только недосоленный. Но это - моя вечная проблема.) Привычка.😁 Можно сказать пп-пирог. Гречка, сметана, сода, лук (репчатый и зелёный), шпинат (папин товарищ 3-4 мешка притащил, поэтому шпинат теперь везде), яйки, молоко для разве и всего 100 грамм белой муки на весь пирог. Жаль, тесто готовилось под сладкий пирог, поэтому немного сиропа тудой. Но, благо, чуть-чуть, поэтому в готовом виде нет сладости, как для десерта.
Торжественно заявляю, что репчатый лук, сметана и шпинат - идеальное сочетание. Просто вкуснющая смесь (НО НЕ СЫРЫЕ). Буду практиковать.
Рисовые запеканки тоже заслужили мою любофф.) Никакой муки и мучного привкуса, комочков. А корочка.😋
Купила семАчки.) Жую. Кожа, однако (недавно посыпало от олкомовского молока, что залили в кофе.🤬)
Ну, и вчера молочный батон сделала.😁
Цель по еде: не жрать, а есть. Но и 1800-1900 - дохрена для меня...
В идеале ещё б чикнуть угли до 100 грамм. Интересно, получится ли?
Если вкратце о питании, то, увидев наконец цифру 45-46 на весах, я расслабила булки. Наконец можно не жрать! Просто праздник.
Пирог готовила на основе гречневого теста из крупы. Вкусняха. Только недосоленный. Но это - моя вечная проблема.) Привычка.😁 Можно сказать пп-пирог. Гречка, сметана, сода, лук (репчатый и зелёный), шпинат (папин товарищ 3-4 мешка притащил, поэтому шпинат теперь везде), яйки, молоко для разве и всего 100 грамм белой муки на весь пирог. Жаль, тесто готовилось под сладкий пирог, поэтому немного сиропа тудой. Но, благо, чуть-чуть, поэтому в готовом виде нет сладости, как для десерта.
Торжественно заявляю, что репчатый лук, сметана и шпинат - идеальное сочетание. Просто вкуснющая смесь (НО НЕ СЫРЫЕ). Буду практиковать.
Рисовые запеканки тоже заслужили мою любофф.) Никакой муки и мучного привкуса, комочков. А корочка.😋
Купила семАчки.) Жую. Кожа, однако (недавно посыпало от олкомовского молока, что залили в кофе.🤬)
Ну, и вчера молочный батон сделала.😁
Цель по еде: не жрать, а есть. Но и 1800-1900 - дохрена для меня...
В идеале ещё б чикнуть угли до 100 грамм. Интересно, получится ли?
ПАП-тест отрицательный. Жить буду. Просто дисплазия 1-ой
степени.
В колледже дурдом... Препод по патологии не поставила аттестацию, потому что не отметила отработку в своем журнале за 1-ое февраля. "Найди допуск - закрою."🤯 Где я его наколдую?? Поймать анатомичку, которая за это дело тоже отвечает - миссия невыполнима. Она и на парах не появляется.
Та, анатом, что вела у нашей п/г практики, теперь - директор школы. Плакали мои распечатанные конспекты. Ей чхать на те лекции. Абы в голове было. А та, о которой говорилось выше, требует и конспекты, и лат. словари для допуска к экзамену.🤦 Буква "ю". Мне с печати в формате книжечки учить проще. Туда хоть адекватные картинки впихнуть можно.
Вместо поставили бывшую военврача. Самое интересное, что ростом она с меня. Маленькая, худенькая, но опытная. Вообще ведёт хирургию. Жаль, экзамен по анатомии не принимает.(
Про одногруппников молчу. Куча непонятных звуков, маты (я не против брани. Но они это делают, как малые дети, которые услышали плохое слово и теперь везде его суют. Дитяткам по 16-17 годиков.), постоянное стучания, ор... И тупость... Дичайшая тупость и хамство... Ната ещё на себя говорит, что тупая. Ну не может она то торможение запомнить... Но она не тупая. Мысля есть, но сказать умными словами не может. У этих ни мыслИ, ни-че-го.
Готовлюсь к химии. Такая потеря во времени... Ощущени, что вот прям завтра уже пойду в ту 31-ую школу писать...
Мне пророчат судьбу военврача. Все. И папа, и Лена. Нуууу, кто его знает. Может, и так.) Абы поступить. Радует, что я решила 2 34-ые задачи по химии!)
Немного моей бесячей ведьменской физиономии.
В колледже дурдом... Препод по патологии не поставила аттестацию, потому что не отметила отработку в своем журнале за 1-ое февраля. "Найди допуск - закрою."🤯 Где я его наколдую?? Поймать анатомичку, которая за это дело тоже отвечает - миссия невыполнима. Она и на парах не появляется.
Та, анатом, что вела у нашей п/г практики, теперь - директор школы. Плакали мои распечатанные конспекты. Ей чхать на те лекции. Абы в голове было. А та, о которой говорилось выше, требует и конспекты, и лат. словари для допуска к экзамену.🤦 Буква "ю". Мне с печати в формате книжечки учить проще. Туда хоть адекватные картинки впихнуть можно.
Вместо поставили бывшую военврача. Самое интересное, что ростом она с меня. Маленькая, худенькая, но опытная. Вообще ведёт хирургию. Жаль, экзамен по анатомии не принимает.(
Про одногруппников молчу. Куча непонятных звуков, маты (я не против брани. Но они это делают, как малые дети, которые услышали плохое слово и теперь везде его суют. Дитяткам по 16-17 годиков.), постоянное стучания, ор... И тупость... Дичайшая тупость и хамство... Ната ещё на себя говорит, что тупая. Ну не может она то торможение запомнить... Но она не тупая. Мысля есть, но сказать умными словами не может. У этих ни мыслИ, ни-че-го.
Готовлюсь к химии. Такая потеря во времени... Ощущени, что вот прям завтра уже пойду в ту 31-ую школу писать...
Мне пророчат судьбу военврача. Все. И папа, и Лена. Нуууу, кто его знает. Может, и так.) Абы поступить. Радует, что я решила 2 34-ые задачи по химии!)
Немного моей бесячей ведьменской физиономии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| отруби пшеничные диетические |
25
|
38 | 3 | 0.9 | 2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Запеканка творожно-рисовая с бананом |
200
|
321 | 23.8 | 5.6 | 43.6 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Итого | 875 | 644 | 50 | 14 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот |
350
|
25.2 | 0.4 | 0.4 | 4.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
| Итого | 2790 | 320 | 13 | 22 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны со шпинатом и аджикой |
165
|
197 | 6.3 | 4.3 | 33.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Грудка с луком и шпинатом в сметане |
100
|
152.6 | 23.3 | 5.2 | 3 |
| Пирог со сметанно-шпинатно-сырно-луковой начинкой |
140
|
313.6 | 10.5 | 15.1 | 34 |
| Итого | 605 | 813 | 52 | 34 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофейно-тыквенные оладики (тыква+мука+йогурт и усё) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сгущенка домашняя моя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4270 | 1778 | 116 | 71 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
19
56
Продуктовый адвокат
27.03.2023 20:58
И снова здравствуйте. Долго тусовалась в комментах: некогда свои
посты строчить, а в колледже порой бывает скучно.
Рацион колебался от 1500 до 2100. бжу разные: не слежу. Учусь есть еду, а не кбжу. Достало. Хочу быть человеком, а не чокнутой. И пусть в рационе будет кг клубники и ноль белка. Пусть так. Это - нормально. Учитывая, что на след.день меня потянуло на творог, и съела я аж полкило. Зато валик с живота сошел. Все вышло.😁
Купила курс по химии. Онлайн. В подарок досталась биология. Все нужно. Голова кипит. Завтра практика по фарме, а я с химией сижу.😂 Между кедами и курсом выбрала курс. Плачу же я.
Утром ходила к гинекологу. Вызвала срочняком на ковер. Пока сидела под дверью, слушала тарарам. Гутен морген. Моя врач в первых рядах выбежала посмотреть, что, где и как.😂 Куча беременных рядом. Думала, что родят с перепугу.
На этого раз ходила без мамы. Ну, ничего хорошего я не услышала. Назначили ПАП-тест.(( Предлагала, чтоб она прям там взяла биопсию, но нет. Это больно. Воздержусь. Мне целый день в колледже торчать. Поэтому только через три дня я всё сдам и в понедельник узнаю, насколько все плохо. По тем анализам и осмотру, что есть, уже видны нарушения, что грозят раковой опухолью шейки. Как услышала... Ну, не сказать, что мне страшно, я в впала в полудепрессивное состояние и т.д. Наоборот как-то легче... Не знаю, как это описать... Завтра обсужу с психологом.
Гутен морген наискось от дома. Утром было все перекрыто. Людям тоже досталось. Если нужен ролик, то он есть в сети.
Рацион колебался от 1500 до 2100. бжу разные: не слежу. Учусь есть еду, а не кбжу. Достало. Хочу быть человеком, а не чокнутой. И пусть в рационе будет кг клубники и ноль белка. Пусть так. Это - нормально. Учитывая, что на след.день меня потянуло на творог, и съела я аж полкило. Зато валик с живота сошел. Все вышло.😁
Купила курс по химии. Онлайн. В подарок досталась биология. Все нужно. Голова кипит. Завтра практика по фарме, а я с химией сижу.😂 Между кедами и курсом выбрала курс. Плачу же я.
Утром ходила к гинекологу. Вызвала срочняком на ковер. Пока сидела под дверью, слушала тарарам. Гутен морген. Моя врач в первых рядах выбежала посмотреть, что, где и как.😂 Куча беременных рядом. Думала, что родят с перепугу.
На этого раз ходила без мамы. Ну, ничего хорошего я не услышала. Назначили ПАП-тест.(( Предлагала, чтоб она прям там взяла биопсию, но нет. Это больно. Воздержусь. Мне целый день в колледже торчать. Поэтому только через три дня я всё сдам и в понедельник узнаю, насколько все плохо. По тем анализам и осмотру, что есть, уже видны нарушения, что грозят раковой опухолью шейки. Как услышала... Ну, не сказать, что мне страшно, я в впала в полудепрессивное состояние и т.д. Наоборот как-то легче... Не знаю, как это описать... Завтра обсужу с психологом.
Гутен морген наискось от дома. Утром было все перекрыто. Людям тоже досталось. Если нужен ролик, то он есть в сети.
А да. Тарарам тарарамом, а весна уже вовсю гуляет: черная смородина
покрылась своими золотым цветом, цветут плодоносные деревья.)
Наготовила на выходных манник с ежевикой и заливной пирожок-с с
кукурузой, луком и яйцом. Скормила семье.😁 Манник несильно сладкий:
варила к нему какао. Папа сравнил с бабушкиным.🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| отруби пшеничные диетические |
25
|
38 | 3 | 0.9 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Запеканка творожно-рисовая |
200
|
361.4 | 26.4 | 8 | 45 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
50
|
94 | 3.3 | 8.3 | 1.6 |
| Итого | 725 | 561 | 36 | 20 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Отвар льна |
500
|
80 | 2.5 | 6.5 | 0 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
600
|
264 | 6 | 2.4 | 43.8 |
| Компот |
350
|
40.3 | 0.7 | 0 | 8.1 |
| Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
| Печенье, сдобное миндальное |
20
|
84.4 | 1.5 | 2.7 | 13.5 |
| Итого | 3890 | 651 | 18 | 24 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
170
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Скумбрия с луком в томате |
100
|
149.1 | 12.8 | 9.5 | 3.1 |
| Арнаутка |
250
|
192.3 | 6.5 | 0.8 | 40 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 670 | 737 | 36 | 32 | 72 |
| Итого за день | 5285 | 1950 | 91 | 78 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
15
68
Продуктовый адвокат
20.03.2023 20:24
Понедельник-бездельник. Кураторский час отменили, поэтому утро меня
встретило меня половиной чайника жидкости. Сушить.)
Вчера сожрала 700 грамм персиков и почти кило тушёной капусты. Мама приготовила с ней пирог, поэтому, нанюхавшись, я тоже захотела.) Поэтому сегодня белый друг любезно встречал меня на каждом забеге.)
Зашла в пекарню, чтоб купить капучино: там пенки больше, чем в латте.) Но нэт. Сегодня кофа без молока.( Всё послезавтра, когда мама с работы свежее притараканит.) Есть у неё там сотрудница, у которой дома хозяйство. Вот покупаем у неё молоко со сметаной на заказ. Работает она с мужем. Работала, точнее, пока сын занимался хозяйством. Нынче он у Германии: управление наше приколупалось к тому, что в переписке с кумой он нелестно говорил про русиш. Эхх.(
Вчера сожрала 700 грамм персиков и почти кило тушёной капусты. Мама приготовила с ней пирог, поэтому, нанюхавшись, я тоже захотела.) Поэтому сегодня белый друг любезно встречал меня на каждом забеге.)
Зашла в пекарню, чтоб купить капучино: там пенки больше, чем в латте.) Но нэт. Сегодня кофа без молока.( Всё послезавтра, когда мама с работы свежее притараканит.) Есть у неё там сотрудница, у которой дома хозяйство. Вот покупаем у неё молоко со сметаной на заказ. Работает она с мужем. Работала, точнее, пока сын занимался хозяйством. Нынче он у Германии: управление наше приколупалось к тому, что в переписке с кумой он нелестно говорил про русиш. Эхх.(
Чуть-чуть весны.) У нас +10 днём. Солнце опку греет.)
Нда. Фантазия у наших торгашей получше, чем у знаменитых
писателей.)) Я б от слёз мужчины не отказалась.:evil:
Испекла вчера багеты. Ну, корочка и мякиш соответствуют оригиналу,
но соли маловато.) Мама сегодня хлеб пекла, так пересолила. Если
мой с её смешать, то будет то, что надо.))
Пока писать буду редко, ибо голова беременная от учёбы. ЕГЭ по
химии 26 мая... Я в пи*де... Самое сложное на начало... А тут
экзамен по анатомии ещё учить надо... И 13 июня - биология... А 14
- защита практики, т.е. экзамен по сестринскому делу...
Надеюсь допустят с моими пропусками. Я ж, считайте, неделю в мае
про*бу. Потом будут две недели производственной практики (1
июня её я тоже не посещу)... Нда... Вот это квест... Плакать и
матюкаться... Ещё и мама кап-кап насчёт дачи... но тут я сказал
твёрдое "Нет!". И никаких "У тебя есть выходные." Да, о ужас, я
позволяю пару часов в день походить, проветриться. Да, вот такая я
падла и сволочь эгоистичная: не хочу горбатиться. Хочу жить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| отруби пшеничные диетические |
25
|
38 | 3 | 0.9 | 2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 575 | 135 | 4 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар льна |
500
|
80 | 2.5 | 6.5 | 0 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Итого | 2620 | 186 | 6 | 14 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Огурец соленый |
170
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
| Супец с рисом |
350
|
163.1 | 11.9 | 3.2 | 21.3 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Калкан в фольге |
100
|
89 | 19.2 | 1.3 | 0 |
| грызла корочку хлеба |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| сварила скисшее молоко и съела твёрдые частицы |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Итого | 900 | 1017 | 73 | 45 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 2.5% |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Тыквенно-творожная запеканка (мама) |
250
|
607.5 | 25.5 | 24.4 | 32.5 |
| Итого | 550 | 766 | 34 | 31 | 46 |
| Итого за день | 4645 | 2105 | 118 | 93 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
58
Продуктовый адвокат
16.03.2023 20:25
Калории ушли, а привычка жрать осталась. Эт я про запеканку. Мама
сегодня сподвиглась на тертыйпирог с вареньем и творожную запеканку
с тыквой. Запеканку пробовала я, пирог - папе. Голода всё ещё 0,
хотя завтрак в 6:40, а ужин в 17:00 был. Все остальное - позже. Ну,
ждём-с. Появится голодок - учусь есть с его помощью.
Треня на верх, поэтому траты калошек небольшие.
Давно не прыгала на весы и не измеряла параметры. Мой сантиметр - эт мама:"Ну, вот хоть на человека стала похожа. А то одни кости."😂
Отжигаю на теме питания. Вторая пятерка. А то. Столько инфы перерыла и т.д. Мадама опять какую-то хрень молола. И человек утверждает, что придерживается ПП, ИГ, профессионально занимается спортом с тренером. Нда. П*злит, как дышит. Это и по фигуре (её отсутствию) видно.
В.В. показывала, как замерять размеры таза. Было интересно. Но Нату посетил вопрос:"Как измерить таз тети, у которой пышные формы?". Мол, у меня-то все и так видно: и вертелы бедренных костей, и подвздошные ости, а у них же все под защитным слоем. Ответ мой:"Ты анатомию на кой учишь? Вот и угадывай, где там что."
Вообще замеры должна была показать препод по гинекологии, но не срослось. Она только приколупалась к нам с Натой, когда мы вышли в туалет (В.В. была на совещании у директора, т.к. она - заведующая отделением. Гинеколог должна была на третьей паре показать и ей, и нам замеры, но не дождалась В.В.) Короче, сидим мы в кабинете, пишем про методы контрацепции. Захоте по делам неотложным. Вышли в коридор и столкнулись с гинекологом.
-В.В. ещё нет? А Вы куда пошли?
-В туалет.
-А вы знали, что пока учителя нет в аудитории...
-А кто мочу отмывать будет? - перебила я.
Вопросов больше не было. Не, ну реально. Приколупаться к тому, что очень сильно срочно надо было в туалет. Да, двоим одновременно. Вот такие чудеса бывают. Я поллитра воды за пару выхлестала, и оно просилось наружу.
Избежала рубрики "доберись за 40 мин домой за ксерокопией прописки и вернись в колледж". Отксерила из личного дела украинскую прописку. Счастья полные штаны.
На завтра взяла работу, поэтому пылесос и пыль сегодня. Завтра две пары (на третьей будет лекция не по программе. Хз, о чем.) и фоточки в планах.
Ох. Вот бы ещё артерии с венами выучить. Я запомнила все сверху вниз до бифуркации аорты... А на следующей неделе к./р. Господи, хоть бы попалась дуга аорты и ее ветви.🙏
Чувствую себя монашкой.😂
Треня на верх, поэтому траты калошек небольшие.
Давно не прыгала на весы и не измеряла параметры. Мой сантиметр - эт мама:"Ну, вот хоть на человека стала похожа. А то одни кости."😂
Отжигаю на теме питания. Вторая пятерка. А то. Столько инфы перерыла и т.д. Мадама опять какую-то хрень молола. И человек утверждает, что придерживается ПП, ИГ, профессионально занимается спортом с тренером. Нда. П*злит, как дышит. Это и по фигуре (её отсутствию) видно.
В.В. показывала, как замерять размеры таза. Было интересно. Но Нату посетил вопрос:"Как измерить таз тети, у которой пышные формы?". Мол, у меня-то все и так видно: и вертелы бедренных костей, и подвздошные ости, а у них же все под защитным слоем. Ответ мой:"Ты анатомию на кой учишь? Вот и угадывай, где там что."
Вообще замеры должна была показать препод по гинекологии, но не срослось. Она только приколупалась к нам с Натой, когда мы вышли в туалет (В.В. была на совещании у директора, т.к. она - заведующая отделением. Гинеколог должна была на третьей паре показать и ей, и нам замеры, но не дождалась В.В.) Короче, сидим мы в кабинете, пишем про методы контрацепции. Захоте по делам неотложным. Вышли в коридор и столкнулись с гинекологом.
-В.В. ещё нет? А Вы куда пошли?
-В туалет.
-А вы знали, что пока учителя нет в аудитории...
-А кто мочу отмывать будет? - перебила я.
Вопросов больше не было. Не, ну реально. Приколупаться к тому, что очень сильно срочно надо было в туалет. Да, двоим одновременно. Вот такие чудеса бывают. Я поллитра воды за пару выхлестала, и оно просилось наружу.
Избежала рубрики "доберись за 40 мин домой за ксерокопией прописки и вернись в колледж". Отксерила из личного дела украинскую прописку. Счастья полные штаны.
На завтра взяла работу, поэтому пылесос и пыль сегодня. Завтра две пары (на третьей будет лекция не по программе. Хз, о чем.) и фоточки в планах.
Ох. Вот бы ещё артерии с венами выучить. Я запомнила все сверху вниз до бифуркации аорты... А на следующей неделе к./р. Господи, хоть бы попалась дуга аорты и ее ветви.🙏
Чувствую себя монашкой.😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арнаутка сладкая в духовке |
200
|
193.8 | 11 | 1.2 | 34 |
| отруби пшеничные диетические |
25
|
38 | 3 | 0.9 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 875 | 394 | 18 | 6 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар льна |
500
|
80 | 2.5 | 6.5 | 0 |
| Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
| Итого | 2920 | 263 | 9 | 19 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Огурец соленый |
170
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
| Макароны с грибами и овощами в кетчупе |
250
|
152.5 | 5.5 | 0.5 | 32 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Четверти отварные |
100
|
202.1 | 27 | 10.3 | 0.1 |
| Итого | 650 | 726 | 56 | 39 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт мой |
300
|
169.8 | 8.1 | 6.6 | 19.5 |
| Запеканка с тыквой и крыжовником мамина |
120
|
316.6 | 12.6 | 10.3 | 43.6 |
| Итого | 420 | 486 | 20 | 16 | 63 |
| Итого за день | 4865 | 1870 | 105 | 81 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
17
39
