Вот сегодня почти все в норме. Сыта, довольна. Погода отличная, настроение тоже.

Не плохой день и рацион сегодня получился, шагов не много 5000. Хожу в поликлинику на физиотерапию.

Сегодня день на воде. Снизила активность и организм практически адаптировался, есть не хотелось.

Как то так прошел день. Погуляла мало, поела тоже не много.

Вчера был разгрузочный день на воде, Раньше я такое практиковала раз в неделю, результат был хороший минус 1 кг, организму легче. Сейчас это скорее медицинское, разгрузка поджелудочной, что то стала чуть беспокоить, после того как я слив перела😂День пасивно-ленивый получился, без прогулок.
Кто еще практикует голодные дни, как самочувствие и результаты?

Сегодня не до заполнила дневник, только завтрак. Вчера ездила в центр города на наш Арбат, была интересная выставка Город мастеров, много всего интересного было и вязаных изделий, и керамики, и украшений. Приятно, что люди при таком количестве всего на ВБ делают что то красивое руками. Был один интересный стенд благотворительного фонда, где дети с аутизмом делаю изделия и очень красивые, все аккуратно. Керамика, текстиль.
Повеселили косынка крючком для кошек😂Стенд с сумками понравился.

Вес встал на 62кг, но даже такой результат для меня счастье. Нагуливаю по 8000 шагов в день, то ли еще будет, планирую в поликлинику на физиолечение пешком ходить.
И к разговору про поликлиники, после операции на пальце хирург назначил реабелитолога и физио. Реабелитолога в поликлинике не дали, а вот физио без проблем. Платный реабелитолог, который даст упражнения на палец для разработки стоит 4000₽ за прием. Я решила не брать его, просто скачала упражнения и делаю сама, плюс вернулась к вязанию.
Прям вдохновилась и увлеклась ирландским кружевом, очень мне нравится. Пока на стадии вязания элементов, но самое сложное это сшивание и нерегулярная сетка. Вяжу кофточку на осень, посмотрим как получится. Эмоционально готова вязать и перевязыванть-это меня не раздражает.Хочется идеального варианта.

Мой рацион за вчера. Вес 62 и это меня радует, как сбросить 5 кг ума не приложу, но буду пытаться увеличить активность. Вчера была в поликлинике у хирурга, что не говори много энергии это место отнимает. Отклонение от времени приемы не более 40 минут, но все равно утомляет, Взяла с собой крючке и связала два листочка к кофточке в технике ирландское кружево, так что 40 минут не прошли даром😂.

Я с переездом с дачи в квартиру выпала из записи рациона, не было весов взвешивать еду и самой взвешивается. Сейчас прикупила весы и вернулась к вам.

Операция на пальце по поводу энхондромы прошла планова, отек еще спустя 2 мес есть не большой, но главное нет лангеты и косынку разрешили уже надевать.

Я вернулась к вязанию и у меня новое увлечение-ирландское кружево. Вяжу элементы и буду сшивать.

Сегодня в нашей тихой размеренной жизни случился конфликт с соседям. У нас 1этах, в них 2 этаж. И они имеют привычку с балкона хлопать коврики и пледы, выливать воду, кидать пакеты с мусорном, сегодня выкидывали землю из горшка и на замечание просто нас обматерил сосед. Выходим на улицу сидит, материт нас, кинулся на мужа с кулаками, муж ему из баллончика брызнул. Ну просто не адекват, в милицию что то не пошли, вроде ни кто не пострадал и даже телефон не разбился. Балкончик берем на вечернюю прогулку от собак. А пришлось от людей. Очень не приятная история.

Вот такой сегодня рацион. Из вкусного смузи из банана, манго и облепихи-очень вкусное👍