Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Инжир сушеный |
6
|
15.4 | 0.2 | 0 | 3.5 |
Сыр выдержанный |
11
|
38.5 | 2.9 | 3 | 0 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
10
|
21.3 | 0.5 | 1.4 | 1.8 |
Индейка (грудка) |
120
|
133.2 | 29.5 | 1.2 | 0 |
Цукини, молодые |
50
|
10.5 | 1.4 | 0.2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 377 | 312 | 38 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр полутвердый «Гауда» |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 115 | 54 | 3 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
16
|
49.3 | 2 | 0.5 | 9.1 |
Сыр полутвердый «Гауда» |
11
|
39.2 | 2.7 | 3 | 0.2 |
Инжир сушеный |
6
|
15.4 | 0.2 | 0 | 3.5 |
Rich Tea зеленый чай вкус манго |
250
|
50 | 0 | 0 | 12.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
80
|
175.4 | 15.8 | 12.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Пицца Объеденье, 150г |
150
|
316.7 | 14.4 | 14.4 | 32.4 |
Итого | 793 | 669 | 36 | 30 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог здравушка 5% |
200
|
226 | 30 | 10 | 3 |
Rich Tea зеленый чай вкус манго |
250
|
50 | 0 | 0 | 12.3 |
Сахар тростниковый |
3
|
11.9 | 0 | 0 | 3 |
Пицца Объеденье, 150г |
70
|
147.8 | 6.7 | 6.7 | 15.1 |
Итого | 523 | 435 | 36 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
16
|
49.3 | 2 | 0.5 | 9.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
80
|
175.4 | 15.8 | 12.5 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 276 | 247 | 18 | 13 | 14 |
Итого за день | 2084 | 1720 | 134 | 71 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2% |
200
|
96 | 5.6 | 4 | 9.4 |
Хлопья мультизерновые Витьба |
85
|
323 | 7.7 | 0.9 | 70.6 |
Chocolate Truffle Bar With Baileys |
15
|
79.8 | 0.7 | 5 | 7.5 |
Индейка (грудка) |
120
|
133.2 | 29.5 | 1.2 | 0 |
Итого | 420 | 632 | 43 | 11 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с курицей |
80
|
200 | 7.4 | 12.2 | 16.3 |
какао 400 |
1
|
181 | 3.6 | 14.7 | 8.5 |
Итого | 500 | 381 | 10 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини, молодые |
50
|
10.5 | 1.4 | 0.2 | 1 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
10
|
21.3 | 0.5 | 1.4 | 1.8 |
Пирог со шпинатом и сыром |
50
|
142.5 | 4.5 | 9 | 10.5 |
Пирог творог с ананасом |
60
|
130.6 | 5.2 | 6.2 | 13.4 |
Груша |
200
|
76 | 0.4 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 370 | 380 | 12 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дранники с мясом |
200
|
380 | 12.2 | 30.2 | 23.2 |
Итого | 200 | 380 | 12 | 30 | 23 |
Итого за день | 1490 | 1773 | 78 | 85 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Ореховый Соус |
20
|
64 | 0.9 | 5.6 | 2.8 |
Морская капуста «Санта Бремор» |
90
|
31.5 | 1.4 | 0.7 | 4.8 |
Ветчина Балерон |
80
|
112 | 12 | 6.8 | 1.2 |
Пастила белевская |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
Итого | 280 | 478 | 19 | 13 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливочное масло 82.5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Пельмени "Утка с клюквой" ручной лепки 500 г замороженные |
180
|
271.5 | 15.7 | 2.2 | 47.1 |
Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
Шоколад Бабаевский с вишней,фундуком и портвейном |
22
|
118.8 | 1.3 | 7.5 | 10.8 |
Итого | 607 | 521 | 30 | 15 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе латте |
1
|
130 | 0 | 7 | 9.5 |
Итого | 300 | 130 | 0 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
160
|
49.6 | 4.1 | 0.5 | 6.2 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Сыр с ветчиной |
16.25
|
42.3 | 1.8 | 3.4 | 1 |
Heinz чесночный соус |
25
|
137.5 | 0 | 15 | 0.4 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Пастила белевская |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
Итого | 702 | 677 | 49 | 23 | 65 |
Итого за день | 1889 | 1807 | 99 | 59 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Chocolate Truffle Bar With Baileys |
24
|
127.7 | 1.2 | 7.9 | 12 |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
95
|
91.2 | 21.4 | 0.7 | 0 |
Чипсы Нори с Оливковым Маслом |
5
|
27.5 | 0.7 | 2.2 | 1.2 |
Ореховый Соус |
20
|
64 | 0.9 | 5.6 | 2.8 |
Зефир |
18
|
18.2 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 342 | 477 | 28 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Leibniz |
25
|
108.8 | 2.1 | 3 | 18 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 125 | 143 | 2 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Макаронные изделия Federici Спагетти 400 г |
40
|
140 | 4.8 | 0.4 | 28.8 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Мини круассаны 7 Days с кремом какао SV |
72
|
317.5 | 5 | 18.9 | 31.7 |
Итого | 442 | 661 | 50 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 520 | 156 | 14 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos active |
180
|
95.8 | 10.4 | 3.6 | 5.4 |
Отруби Хрустящие Ржаные |
10
|
22 | 1.5 | 0.3 | 3.2 |
Рулет из мяса цыплят "Дзержинский" |
80
|
104 | 12.8 | 4.8 | 1.6 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Бальзамический соус крем с гранатом |
10
|
15.7 | 0 | 0 | 3.7 |
Хлеб Польза Плюс |
25
|
57.8 | 2.1 | 0.9 | 10.3 |
Итого | 505 | 334 | 30 | 10 | 30 |
Итого за день | 1934 | 1773 | 126 | 55 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полендвица |
42
|
80.3 | 7.9 | 4.2 | 1.2 |
Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Сыр выдерженый Брест Литовский 45% |
11
|
38.6 | 2.9 | 30.1 | 0 |
Сыр полутвердый «Гауда» |
11
|
39.2 | 2.7 | 3 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир |
34
|
34.3 | 0.7 | 0 | 7.7 |
Итого | 281 | 306 | 18 | 39 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Chocolate Truffle Bar With Baileys |
15
|
79.8 | 0.7 | 5 | 7.5 |
Печенье Leibniz |
19
|
82.7 | 1.6 | 2.3 | 13.7 |
Итого | 384 | 254 | 4 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
100
|
105 | 20.3 | 2.6 | 0 |
Фасоль белая консервированная |
80
|
67.2 | 4.9 | 0 | 11.9 |
Соус томатный Минский |
5
|
4.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Сахар городейский |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 232 | 319 | 29 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
rich tea зеленый с манго |
100
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Брокколи |
120
|
37.2 | 3.1 | 0.4 | 4.6 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Сухари панко |
10
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.1 |
Марципан батончик |
30
|
132.3 | 1.4 | 4.8 | 20.1 |
Смаженка |
100
|
304 | 12.3 | 15 | 29.3 |
Итого | 1043 | 898 | 79 | 29 | 77 |
Итого за день | 2120 | 1863 | 132 | 83 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полендвица |
28
|
53.6 | 5.2 | 2.8 | 0.8 |
Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Сыр выдерженый Брест Литовский 45% |
11
|
38.6 | 2.9 | 30.1 | 0 |
Сыр полутвердый «Гауда» |
9
|
32 | 2.2 | 2.5 | 0.2 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 241 | 264 | 14 | 37 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
Пастила белевская |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
Смаженка |
150
|
320.6 | 10.5 | 9.2 | 45 |
rich tea зеленый с манго |
200
|
40 | 0 | 0 | 9.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 594 | 26 | 11 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Брокколи |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Сухари панко |
5
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 288 | 213 | 27 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
100
|
105 | 20.3 | 2.6 | 0 |
Фасоль белая консервированная |
80
|
67.2 | 4.9 | 0 | 11.9 |
Соус томатный Минский |
5
|
4.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Сахар городейский |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 232 | 319 | 29 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельнозерновые спагетти |
30
|
96 | 3.7 | 0.5 | 19.2 |
Фарш из филе |
80
|
92 | 17.6 | 2.4 | 0.1 |
Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
Сыробогатов Family |
15
|
36 | 1.6 | 2.4 | 2 |
Bubble tea лайм-клубника |
1
|
78.8 | 0 | 0 | 19.7 |
Итого | 505 | 312 | 25 | 5 | 41 |
Итого за день | 2216 | 1703 | 123 | 66 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы из пекинской капусты |
350
|
446.6 | 29.4 | 22.4 | 30.1 |
Итого | 350 | 446 | 29 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайка |
60
|
186 | 6.6 | 3.6 | 31.2 |
Сливочное масло 82.5 % |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 70 | 260 | 6 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Потешки |
130
|
325 | 12.4 | 14.3 | 35.1 |
Сливочное масло 82.5 % |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 140 | 399 | 12 | 22 | 35 |
Итого за день | 560 | 1107 | 48 | 56 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Рапсовый Микс |
60
|
153.6 | 7.1 | 1.6 | 27.8 |
Хлеб Польза Плюс |
50
|
115.5 | 4.2 | 1.8 | 20.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Горбуша консервы Преображенский рыбкомбинат |
50
|
69 | 10.5 | 3 | 0 |
Майонез Махеевъ с перепелиным яйцом 67% |
5
|
30.1 | 0.2 | 3.4 | 0 |
Итого | 265 | 525 | 34 | 21 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белёвская пастила |
10
|
27.6 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Йогурт TEOS 2% |
120
|
80.2 | 9.6 | 2.4 | 5 |
Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
9
|
36.9 | 0.9 | 1.2 | 5.6 |
Шоколад горький Бабаевский 75 |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
Итого | 369 | 292 | 13 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши Бургер с Лососем |
1
|
383 | 11 | 5 | 74 |
Картофель фри. БУРГЕР КИНГ. Стандартный |
1
|
270 | 3 | 10 | 40 |
Соус сладкий чили |
20
|
25.2 | 0 | 0.1 | 5.3 |
Соус Сырный |Heinz| |
15
|
66 | 0.2 | 6.6 | 1.8 |
Coca cola |
120
|
50.4 | 0 | 0 | 12.7 |
Кольца Кальмара в Панировке |
30
|
74.1 | 4.2 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 560 | 868 | 18 | 26 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белёвская пастила |
10
|
27.6 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Итого | 10 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 1204 | 1713 | 67 | 55 | 230 |