Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты говяжьи с овощами. |
150
|
275.1 | 29.4 | 13.5 | 6.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 350 | 339 | 32 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь салат |
215
|
378.8 | 19.8 | 29.2 | 8.2 |
Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
Итого | 1615 | 535 | 23 | 30 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 63 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины дальневосточные в масле, консервы |
100
|
272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Салат фриссе |
100
|
14 | 1.5 | 0 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
100
|
198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
Итого | 600 | 547 | 52 | 31 | 10 |
Итого за день | 2765 | 1484 | 111 | 82 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
328
|
346 | 58.9 | 11.2 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 528 | 348 | 58 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты с морковью |
150
|
408.8 | 25.7 | 31.5 | 4.7 |
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
100
|
188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир |
200
|
108 | 1.4 | 0.4 | 24 |
Плод кактуса опунция (чумбо) |
200
|
82 | 1 | 1.5 | 11.8 |
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
150
|
376.5 | 7.1 | 25.5 | 28.3 |
Итого | 1612 | 1313 | 48 | 76 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишисуаз |
200
|
144.4 | 5.6 | 6.6 | 15.2 |
Тортилья из шпината |
150
|
193.5 | 10.2 | 16.2 | 1.8 |
Пудинг белковый шоколадный |
130
|
97.5 | 13 | 2 | 6.8 |
Итого | 480 | 435 | 28 | 24 | 23 |
Итого за день | 2620 | 2096 | 136 | 112 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка индейки |
135
|
97.2 | 20.7 | 1.4 | 0.7 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.4 | 3.2 | 2.9 | 0.3 |
Сметана обезжиренная |
200
|
148 | 6.2 | 0 | 31.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 680 | 288 | 30 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудинка сырая |
150
|
150 | 36.2 | 1.5 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
85
|
81.6 | 19.1 | 0.6 | 0 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
75
|
16.5 | 1.7 | 0.1 | 0.5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
224
|
103.2 | 23.9 | 0.4 | 2.2 |
Итого | 1249 | 487 | 81 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
110
|
48.4 | 1 | 0.1 | 9.9 |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 220 | 127 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
250
|
54.6 | 6.1 | 0.7 | 7 |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 940 | 554 | 19 | 17 | 73 |
Итого за день | 3289 | 1458 | 131 | 39 | 136 |