Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе капучино |
350
|
206.5 | 10.5 | 4.6 | 29.8 |
Сок лимонный |
100
|
33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 242 | 11 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
Курица-гриль, спинка, только мясо |
100
|
212 | 21.9 | 13.9 | 0.3 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, без кофеина |
330
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 572 | 45 | 29 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом |
300
|
122.4 | 12.9 | 3 | 10.8 |
Снак из чёрного шоколада |
4
|
300 | 3.6 | 17.6 | 37.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фалафель в духовке |
60
|
101.2 | 5.2 | 3.7 | 11.4 |
Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
Куриная грудка (филе) |
25
|
28.2 | 5.9 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 1528 | 672 | 31 | 25 | 83 |
Итого за день | 3058 | 1488 | 88 | 60 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Немолоко Соевое [Сады Придонья] |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.1 | 7.2 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
8
|
36 | 0.5 | 1.4 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 508 | 494 | 23 | 16 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фалафель в духовке |
240
|
404.9 | 20.9 | 14.9 | 45.6 |
Сердечки индейки |
150
|
210 | 25 | 11.2 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
94
|
89.6 | 20.4 | 0.7 | 0.4 |
Валерианелла, сырая |
100
|
21 | 2 | 0.4 | 3.6 |
Карри, порошок |
10
|
32.5 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатный соус по-испански, консервированный |
60
|
19.8 | 0.9 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 2854 | 777 | 70 | 28 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушёная с грибами и овощами. |
300
|
534.6 | 44.1 | 36.9 | 3.9 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Итого | 305 | 549 | 47 | 37 | 4 |
Итого за день | 3667 | 1820 | 140 | 82 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет Французский Подовый [АТАК] |
120
|
310.8 | 9.8 | 1.8 | 63.8 |
Тушёные овощи |
100
|
79.7 | 1.1 | 5.3 | 6.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
80
|
120.8 | 24.4 | 2.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 635 | 754 | 42 | 31 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фалафель в духовке |
230
|
388 | 20 | 14.3 | 43.7 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2430 | 388 | 20 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе капучино |
300
|
177 | 9 | 3.9 | 25.5 |
Итого | 300 | 177 | 9 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
150
|
108.1 | 2.9 | 0.6 | 22.7 |
Морковь (Варка без слива) |
100
|
32.8 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
150
|
32.8 | 3.7 | 0.4 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 417 | 221 | 7 | 6 | 33 |
Итого за день | 3782 | 1541 | 79 | 55 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Хамон [Casademont] |
50
|
152.5 | 10 | 12.5 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 455 | 435 | 17 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
150
|
255 | 39.8 | 10.7 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Картофель в духовке |
25
|
26.5 | 1 | 1.1 | 3.1 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
Валерианелла, сырая |
50
|
10.5 | 1 | 0.2 | 1.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Тунец в масле. Консервы |
60
|
139.2 | 13.2 | 9.5 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Мушмула |
100
|
47 | 0.4 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 745 | 810 | 89 | 40 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий |
100
|
153 | 6.9 | 15 | 4.2 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Protein vegan zero |
20
|
80 | 14.8 | 1.6 | 1.2 |
Итого | 140 | 343 | 27 | 25 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 430 | 321 | 8 | 5 | 58 |
Итого за день | 1770 | 1910 | 143 | 89 | 139 |