Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной |
85
|
171.7 | 4.7 | 1.1 | 32.3 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 825 | 509 | 9 | 25 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 300 | 190 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Южный |
450
|
170.1 | 8.5 | 6.3 | 18.9 |
Хлеб ржаной |
120
|
242.4 | 6.6 | 1.6 | 45.6 |
Икра овощная |
200
|
147.4 | 3.2 | 9 | 13 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 910 | 613 | 19 | 17 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад чёрный 85% какао |
2
|
92 | 2 | 7.4 | 3.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 26 | 152 | 3 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа с грибами |
350
|
399.7 | 17.2 | 9.8 | 55.3 |
Итого | 350 | 399 | 17 | 9 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3011 | 1864 | 52 | 65 | 244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Соевый напиток лайт |
150
|
48 | 3.8 | 2 | 3.6 |
Итого | 300 | 49 | 3 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной |
130
|
262.6 | 7.2 | 1.7 | 49.4 |
Сальморехо |
200
|
308 | 1.6 | 11 | 4.2 |
Икра овощная |
100
|
73.7 | 1.6 | 4.5 | 6.5 |
Томаты черри |
50
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Каталонский Соус "Ромеско" |
20
|
68.7 | 0.4 | 6.7 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат фриссе |
50
|
7 | 0.8 | 0 | 1.1 |
Итого | 850 | 733 | 12 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 140 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Южный |
600
|
226.8 | 11.4 | 8.4 | 25.2 |
Финики |
90
|
262.8 | 2.3 | 0.5 | 62.3 |
Хлеб ржаной |
30
|
60.6 | 1.7 | 0.4 | 11.4 |
Итого | 720 | 550 | 15 | 9 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2610 | 1385 | 32 | 35 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 650 | 301 | 7 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Шоколад чёрный 85% какао |
3
|
138 | 3 | 11.1 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 294 | 262 | 6 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
200
|
306 | 8.8 | 7.2 | 51.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Салат фриссе |
200
|
28 | 3 | 0 | 4.4 |
Каталонский Соус "Ромеско" |
50
|
171.9 | 1.1 | 16.9 | 3.6 |
Итого | 550 | 531 | 17 | 25 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
Сок лимонный |
450
|
148.5 | 2.7 | 1.1 | 17.6 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
150
|
82.5 | 1.4 | 0.8 | 16.6 |
Итого | 2200 | 523 | 6 | 2 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лесные ягоды смузи |
250
|
162.5 | 8.5 | 3.3 | 24.2 |
Итого | 550 | 165 | 8 | 3 | 24 |
Итого за день | 4244 | 1783 | 46 | 64 | 236 |