Алекс
16.10.2023 18:39
Попался в Ютубе один конспиролог, так на полном серьезе утверждал,
что слово медицина придумано как МЕД - медь и И ЦИНА - цинк, а все
потому, что именно эти два элемента основа основ нашей жизни, даже
аргументы привел, песня, и пил солдат из медной кружки... И пятаки
медные, наши предки, прикладывали к пуповине и прочим болячкам...
мол ионов меди не хватает организму .. про цинк что то забыл, что
он там говорил, не не менее убийственные аргументы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловкой. |
320
|
153.9 | 6.4 | 2.2 | 26.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 720 | 157 | 6 | 2 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на воде. |
80
|
56.3 | 2 | 1 | 9.9 |
| Суп с перловкой. |
90
|
43.3 | 1.8 | 0.6 | 7.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Боярышник садовый. |
38.7
|
20.3 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 220 | 198 | 4 | 10 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловкой. |
510
|
245.3 | 10.2 | 3.6 | 42.8 |
| Запеканка из фарша минтая. |
130
|
132.1 | 19.4 | 3.3 | 6.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печень минтая |
6.5
|
30.9 | 0.4 | 3.3 | 0 |
| Итого | 862 | 513 | 30 | 21 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
121
|
79.9 | 3.4 | 4.8 | 5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Итого | 242 | 302 | 22 | 20 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловкой. |
322
|
154.9 | 6.4 | 2.3 | 27 |
| Печень куриная (Варка) |
36.6
|
40.5 | 6.6 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 358 | 195 | 13 | 3 | 27 |
| Итого за день | 2403 | 1366 | 76 | 57 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
13.10.2023 17:52
День как день, просто рабочие сутки, на улице с утра
было около нуля, летали белые мухи-снежинки и, не долетая
до асфальта, быстро таяли...
А Вашему вниманию предлагаю очередное кино похода выходного дня по нашей эко-тропе, пройдено чуть больше 11 километров, из них пять, по буеракам, камням и завалам. Ролик, как всегда походно-кулинарный, на сей раз с небольшим перекусом, все калории, которого, были потрачены в этом субботнем марш броске.
https://youtu.be/zsRGITAEsuA
А Вашему вниманию предлагаю очередное кино похода выходного дня по нашей эко-тропе, пройдено чуть больше 11 километров, из них пять, по буеракам, камням и завалам. Ролик, как всегда походно-кулинарный, на сей раз с небольшим перекусом, все калории, которого, были потрачены в этом субботнем марш броске.
https://youtu.be/zsRGITAEsuA
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пакетик овсянки "Клубника" Красная цена. |
35
|
119 | 3.4 | 1.6 | 21.7 |
| Какао Hot Chocolate |
10.55
|
38.3 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 157 | 3 | 1 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боярышник садовый. |
52.1
|
27.4 | 0 | 0 | 7.3 |
| Суп со щавелем. |
306
|
121.8 | 6.1 | 1.8 | 19.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 548 | 151 | 6 | 1 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на воде. |
46
|
32.4 | 1.2 | 0.6 | 5.7 |
| Суп со щавелем. |
220
|
87.6 | 4.4 | 1.3 | 14.1 |
| Итого | 266 | 119 | 5 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем. |
510
|
203 | 10.2 | 3.1 | 32.6 |
| Гречанник. |
120
|
165.6 | 11.4 | 6.6 | 7.3 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8.5
|
53.5 | 0.2 | 5.7 | 0.3 |
| Печень минтая |
8.5
|
40.5 | 0.5 | 4.3 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 872 | 529 | 24 | 23 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Вода |
154
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка Сдобушка с Повидлом [Колос] |
85
|
272 | 5.5 | 5.1 | 50.2 |
| Итого | 284 | 298 | 7 | 6 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем. |
306
|
121.8 | 6.1 | 1.8 | 19.6 |
| Желудок куриный (Варка) |
39
|
39.4 | 7.3 | 1.6 | 0.2 |
| Итого | 345 | 161 | 13 | 3 | 19 |
| Итого за день | 2710 | 1419 | 60 | 38 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Алекс
12.10.2023 18:51
Вчера в саду нарвал последний щавель. Надеюсь ещё разок, может
быть, найду листики и прощай щавелевый суп до следующего
сезона.
А ещё обнаружил несколько ягод запоздалой малины. Что это за сорт, запамятовал, но поздняя, прошлый год не было в это время уже, но была чуть раньше, в сентябре. Вот если размножить, да засадить весь участок таким сортом.. озолотиться можно, где ещё можно купить малины поздней осенью?
А ещё обнаружил несколько ягод запоздалой малины. Что это за сорт, запамятовал, но поздняя, прошлый год не было в это время уже, но была чуть раньше, в сентябре. Вот если размножить, да засадить весь участок таким сортом.. озолотиться можно, где ещё можно купить малины поздней осенью?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Боярышник садовый. |
39.11
|
20.5 | 0 | 0 | 5.5 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп со щавелем. |
306
|
121.8 | 6.1 | 1.8 | 19.6 |
| Итого | 520 | 155 | 6 | 1 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на воде. |
50
|
35.2 | 1.3 | 0.6 | 6.2 |
| Суп со щавелем. |
180
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 11.5 |
| Чай зеленый заваренный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус сметанно-майонезный. |
10
|
41.1 | 0.3 | 4.3 | 0.4 |
| Итого | 440 | 148 | 5 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречанник. |
120
|
165.6 | 11.4 | 6.6 | 7.3 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Суп со щавелем. |
510
|
203 | 10.2 | 3.1 | 32.6 |
| Соус сметанно-майонезный. |
20.3
|
83.5 | 0.5 | 8.7 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень минтая |
6.94
|
33 | 0.4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 661 | 510 | 22 | 24 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
60
|
39.6 | 1.7 | 2.4 | 2.5 |
| Овсянка на воде. |
60
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
| Итого | 180 | 168 | 15 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем. |
306
|
121.8 | 6.1 | 1.8 | 19.6 |
| Желудок куриный (Варка) |
44
|
44.5 | 8.2 | 1.9 | 0.3 |
| Пюре Картофельное Быстрого Приготовления [Картошечка] |
23
|
78.2 | 2.8 | 1.3 | 14.5 |
| Итого | 373 | 244 | 17 | 5 | 34 |
| Итого за день | 2474 | 1227 | 67 | 43 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
08.10.2023 19:47
Увидел в телеграмм канале, в чате про рецепты, интересное
название - ГРЕЧАННИК. Дай думаю сделаю. Так то это обычные котлетки
с гречкой и фаршем. Только забыл в рецепт чеснок добавить. Не
жарил, я отварил в супе большим шариком, как огромную
фрикаделину. У меня в рецепте есть вода, так это я вычислил ту
воду, которую впитала в себя гречка, когда отваривал, тк в
гречанник нужна отварная гречка. Ни чо так, вкусненько. Следующий
раз попробую поджарить как котлетку, может будет ещё вкуснее.
А на десерт, гляньте, два коротких ролика, прощай лето и здравствуй осень...
https://youtu.be/mCyAFwKjpT0
https://youtu.be/3-jL0ZPD7-Q
А на десерт, гляньте, два коротких ролика, прощай лето и здравствуй осень...
https://youtu.be/mCyAFwKjpT0
https://youtu.be/3-jL0ZPD7-Q
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый. |
290
|
146.7 | 10.2 | 5.5 | 14.2 |
| Итого | 290 | 146 | 10 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 80 | 69 | 2 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень минтая |
11.65
|
55.5 | 0.7 | 5.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Гречанник. |
120
|
165.6 | 11.4 | 6.6 | 7.3 |
| Суп гречневый. |
470
|
237.8 | 16.5 | 8.9 | 23 |
| Боярышник садовый. |
47.5
|
24.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Итого | 870 | 555 | 28 | 28 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый. |
270
|
136.6 | 9.5 | 5.1 | 13.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Печень куриная (Варка) |
44
|
48.7 | 8 | 1.7 | 0.3 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
100
|
177 | 0.4 | 0.3 | 42.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 431 | 18 | 14 | 56 |
| Итого за день | 2065 | 1203 | 59 | 50 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алекс
05.10.2023 05:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
300
|
77.1 | 2.7 | 0.6 | 15 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6.3
|
39.6 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Пшеничные отруби |
1
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Боярышник садовый. |
39
|
20.5 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 348 | 140 | 3 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
248.6
|
63.9 | 2.2 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 248 | 63 | 2 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
510
|
131.1 | 4.6 | 1 | 25.5 |
| Оладьи яблочные. |
100
|
156.2 | 5.1 | 3.2 | 26.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3.13
|
27.7 | 0 | 3.1 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3.5
|
11.9 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
177
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Итого | 859 | 421 | 11 | 15 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 180 | 25 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
167
|
90.2 | 4.8 | 4.2 | 8 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
12.45
|
22 | 0 | 0 | 5.3 |
| Итого | 395 | 368 | 26 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
300
|
77.1 | 2.7 | 0.6 | 15 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печень куриная |
23
|
31.6 | 4.7 | 1.4 | 0.2 |
| Желудок куриный (Варка) |
43
|
43.5 | 8 | 1.8 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
15
|
26.6 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 613 | 250 | 15 | 11 | 22 |
| Итого за день | 2645 | 1270 | 60 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Алекс
01.10.2023 17:31
День как день... хуже вчерашнего.. тк ещё вчера наше все,
курогрудка стоила по акции 227 руб, а сейчас без акции 280 рэ .
Тогда как ещё ранней весной по акции была аж 180 и мне казалось
дорого ... полгода не прошло, за то по телевизору седня бодренько
сказали, что инфляция не бывало застопорилась и топчется на
2%...
Обнаружил, что в куриных желудках то же очень много белка, хотя и они подорожали, подложка на 400 гр теперь 99.99 рррр.
Обнаружил, что в куриных желудках то же очень много белка, хотя и они подорожали, подложка на 400 гр теперь 99.99 рррр.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 193 | 37 | 1 | 1 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
99.8
|
72.2 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Суп с опятами. |
300
|
152.4 | 9.3 | 7.5 | 11.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Боярышник садовый. |
40
|
21 | 0 | 0 | 5.6 |
| Итого | 446 | 289 | 11 | 12 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 190 | 26 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
259.1 | 15.8 | 12.8 | 19.9 |
| Итого | 510 | 259 | 15 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Варенье боярышник. |
100
|
203.4 | 0 | 0 | 51.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
| Итого | 490 | 517 | 29 | 13 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
302
|
153.4 | 9.4 | 7.6 | 11.8 |
| Печень куриная (Варка) |
29
|
32.1 | 5.3 | 1.1 | 0.2 |
| Желудок куриный (Варка) |
29
|
29.3 | 5.4 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 360 | 214 | 20 | 9 | 12 |
| Итого за день | 2189 | 1344 | 79 | 50 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Алекс
30.09.2023 18:40
Блин, варил перловый суп с опятами, как обычно на кастрюлю , в три
литра, бросил соль 5 гр, и добавил тушёнку 500 гр.. и не учел, что
тушёнка то соленая, отвык от такого колличестве, суп кажется
солененьким...
В саду поспел боярышник. Тут есть на него данные, но они разнятся, как в цифрах, так и в отсутствии и присутствии тех или иных витаминов и минералов. Нашел в инете более полные данные и создал свой, назвал "Боярышник садовый". Так что, кому нужно будет, набирайте это название.
Боярышник очень полезен, тут много можно написать, инфа в инете есть. Вчера сварил варенье , то же вкусненько получилось. А вот замораживать прошлый год пробовал, чернеет и вкус становится отстойный.
В саду поспел боярышник. Тут есть на него данные, но они разнятся, как в цифрах, так и в отсутствии и присутствии тех или иных витаминов и минералов. Нашел в инете более полные данные и создал свой, назвал "Боярышник садовый". Так что, кому нужно будет, набирайте это название.
Боярышник очень полезен, тут много можно написать, инфа в инете есть. Вчера сварил варенье , то же вкусненько получилось. А вот замораживать прошлый год пробовал, чернеет и вкус становится отстойный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
300
|
152.4 | 9.3 | 7.5 | 11.7 |
| Картофель (Запекание) |
64.5
|
46.6 | 1.3 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 364 | 199 | 10 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| боярышник |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 210 | 33 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
259.1 | 15.8 | 12.8 | 19.9 |
| Печень минтая |
15
|
71.4 | 0.9 | 7.5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Боярышник садовый. |
25.5
|
13.4 | 0 | 0 | 3.6 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Итого | 780 | 451 | 18 | 29 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
250
|
127 | 7.8 | 6.3 | 9.8 |
| Боярышник садовый. |
25.23
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 485 | 142 | 7 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
302
|
153.4 | 9.4 | 7.6 | 11.8 |
| Желудок куриный (Варка) |
25
|
25.3 | 4.7 | 1.1 | 0.2 |
| Печень куриная (Варка) |
25
|
27.7 | 4.5 | 1 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай зеленый заваренный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье боярышник. |
50
|
101.7 | 0 | 0 | 25.7 |
| Итого | 612 | 370 | 18 | 16 | 38 |
| Итого за день | 2452 | 1196 | 56 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алекс
23.09.2023 19:07
Сёдня день суматошный. Отпросился у начальника с работы на
несколько часов и с городским байк-клубом провели мотопробег
по городу в ознаменование завершения мото-сезона 2023. Вот и все
новости... Завтра выложу видеоотчет о мероприятии..
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
20
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 178 | 58 | 1 | 0 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8.5
|
27.4 | 0.8 | 0.1 | 5.8 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
26.5
|
41.7 | 0.1 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 364 | 243 | 7 | 7 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
183.1 | 10.2 | 2 | 30.6 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
100
|
228.3 | 10.8 | 17 | 6.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
1.53
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Цикорий (Большая кружка) |
4
|
13.6 | 0.2 | 0 | 2.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51.5
|
27.8 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 902 | 527 | 23 | 27 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
41
|
64.6 | 0.1 | 0.1 | 15.7 |
| Печень трески. Консервы |
6.9
|
42.3 | 0.3 | 4.5 | 0.1 |
| Итого | 247 | 262 | 21 | 9 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Печень куриная (Варка) |
26
|
28.8 | 4.7 | 1 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
40
|
63 | 0.1 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 409 | 326 | 12 | 12 | 40 |
| Итого за день | 2350 | 1419 | 65 | 57 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Алекс
22.09.2023 18:57
Изготовил яблочное повидло. Всего 157 ккл! Рецепт из далекого
советского детства, такое повидло варили в моём колхозе. В
деревне был "Колхозный Сад" и был комбинат при котором были
лимонадный цех, и цех по производству яблочного повидла. Ни каких
эмульгаторов-стабилизаторов и прочих Е-е. В качестве консерванта
лимонная кислота. Ну, а я использовал сок лимона. О рецепте можно
узнать в моём новом фильме тут
https://youtu.be/SZj24Faaeyo
https://youtu.be/SZj24Faaeyo
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7.8
|
49.1 | 0.2 | 5.2 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
1.7
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Итого | 545 | 192 | 7 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
269
|
96.6 | 5.4 | 1.1 | 16.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 470 | 99 | 5 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
183.1 | 10.2 | 2 | 30.6 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
100
|
228.3 | 10.8 | 17 | 6.8 |
| Петрушка свежая |
2.55
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
2.5
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пирожок с Рыбой и Яйцом [Fit&Sweet] |
60
|
96 | 13.2 | 3.6 | 3 |
| Итого | 675 | 509 | 34 | 22 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Итого | 81 | 11 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
30
|
47.3 | 0.1 | 0.1 | 11.5 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Итого | 237 | 246 | 21 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Печень куриная (Варка) |
21
|
23.2 | 3.8 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6.95
|
43.7 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 347 | 181 | 10 | 6 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
23
|
58.9 | 0.5 | 0.2 | 13.2 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
7
|
22.6 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
15
|
23.6 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 211 | 142 | 2 | 0 | 31 |
| Итого за день | 2867 | 1382 | 81 | 48 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
19.09.2023 01:32
Давно не готовил томатный суп с рисом. Приготовил. Вкусно, но... из
за проблемы ЖКХ мне не рекомендуется есть кислое, помидоры в том
числе.... опять усилился налет на языке и появилось, как бы, лёгкое
жжение и небольшая жажда.. Как можно нейтрализовать кислоту?
сметана только смягчает, но не нейтрализует...
Ну и Вашему вниманию моё новое кино, в котором Вы узнаете как делается костровая яма, а главное, как приготовить курочку в кока-коле!
https://www.youtube.com/watch?v=J1btTAybXpU
Ну и Вашему вниманию моё новое кино, в котором Вы узнаете как делается костровая яма, а главное, как приготовить курочку в кока-коле!
https://www.youtube.com/watch?v=J1btTAybXpU
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
145
|
78.3 | 4.2 | 3.6 | 7 |
| Итого | 145 | 78 | 4 | 3 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
208
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Томатный суп. |
302
|
108.7 | 5.4 | 2.1 | 17.2 |
| Итого | 510 | 110 | 5 | 2 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
120
|
274 | 13 | 20.4 | 8.2 |
| Печень трески. Консервы |
8.23
|
50.4 | 0.3 | 5.4 | 0.1 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
39.5
|
21.3 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Томатный суп. |
510
|
183.6 | 9.2 | 3.6 | 29.1 |
| Томатный суп. |
242
|
87.1 | 4.4 | 1.7 | 13.8 |
| Итого | 1090 | 679 | 28 | 37 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Итого | 200 | 156 | 20 | 5 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп. |
303
|
109.1 | 5.5 | 2.1 | 17.3 |
| Печень куриная (Варка) |
23
|
25.4 | 4.2 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 326 | 134 | 9 | 3 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 150 | 81 | 4 | 3 | 7 |
| Итого за день | 2721 | 1240 | 73 | 55 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
