Не знаю, правда ли нет.. врать не хочу, а  информацией поделюсь. 

Есть у нас, оказывается, такая камбаловидная мышца. Ну мышца как мышца, их много всяких и разных. Скажем на голени, если содрать икроножные.. Ученые даже придумали прибор такой, прикрепляешь к икре, и он показывает максимально когда и в каком упражнении эта мышца напрягается. 

И ещё поделились недавно неугомонные ученые из Хьюстонского университета  в научном журнале iScience.что эта мышца немного не такая, не так себя ведёт во время тренировок и иных нагрузок. Все мышцы как мышцы, во время нагрузки вначале потребляют все полезное из собственной структуры, а после собственного истощения из крови и из много чего ещё сосут.. но не такова камбаловидная мышца, она наоборот, в начале начинает высасывать пищу из той же кровию , что собственно нам на руку, ведь нагружая эту мышцы у человека снижается тот же сахар в крови, липидный спектр, как то там на жировой обмен влияет, а нам то того и надо, если сахара много, холестерина там, да тот же варикоз вен волнует! 

Конечно, максимальная нагрузка на эту мышцу будет если мы будем заниматься бегом и исключительно в гору, а вот стоя в трамвае и амортизируя в такт движения ни какой тренировки не получим.. 

И тут пришёл на помощь тот самый приборчик, и оказалось. даже сидя у себя в офисе или доме перед телевизором мы можем замечательно тренировать эту мышцу на ногах. Как? Да просто! 

Прибор нам покажет, что самой оптимальной тренировкой этой мышцы являются ее отжимания. То есть, сидя на стуле, человеку нужно плотно прижать переднюю часть стопы к полу, малость под себя, и поднять пятку вверх. Достигнув максимальной амплитуды, пятку нужно опустить обратно к полу. И так в течении 15 минут три раза в день. Дешево и сердито. особенно если мы на работе сиднем сидим.. или дома с пультом в руках.. 

Итак, вот так просто, забесплатно и главное ЛЕНИВО мы можем проводить профилактику гемоглобина, липоидозы и варикоза вен попутно, а так же воздействовать на метаболизм, снизить жировую прослойку и уровень глюкозы, сахара в крови.

Решил сделать луковый суп. Открыл рецепты, а их в инете десятками выпадает, и все кричат, что я самый классический. Нашёл на яблочном соке. Сварил. Вкусненько. Но, уж больно жирный вышел. В смысле жира в организм много, а по калориям нормально выходит. Седня, завтра на работе. Съем и больше не буду готовить.

Всем цветоводам-травникам. Все знаю календулу как лекарственное растение. Оказывается ее ещё и едят, в старину ее вовсю использовали в кулинарии! Не знал. Нужно попробовать летом. А А то, что едят настурцию, думаю все знают, если пожевать цветок, то во рту остренький привкус приятного оттенка. Я порой в саду прохожу мимо, да сорву цветочек. Они хороши и в салатах.

Дома не получается, а вот двое суток на работе, так по утрам всегда супец! 

Где то когда то слышал или читал, что добрая тарелка борща на завтрак, менее калорийна и с точки зрения физиологии, намного полезнее разрекламированного маркетологами йогурта. 

  Да и вообще, про завтрак. Завтрак пропускать нельзя, даже если и не хочется.  По заявлениям ученых, по статистике, без завтрака человек.. толстеет.  Видимо позже начинает съедать больше.. 
  И для завтрака нет "вредных" продуктов. Ну а как, в переди день! День забот, беготни, волнений и трудовых подвигов. Все вполне можно сжечь в топке... Допустимо даже съедать 50% всего дневного рациона, хуже не будет. Ну а два яйца в день, это вообще, давно реабилитированная классика питания. 
  Кроме бутербродов. Но иногда можно. Осторожно, но можно. Иногда... 

Не поддавайся унынию, будь благодарен что имеешь....

А вот любопытно, есть ли такие анализы, инструментальный контроль, что бы выявить, есть ли холестериновые бляшки? Или только наличие холестерина в крови выявляется? И как можно почистить сосуды от этих бляшек, а если их нет, то провести какую то профилактику сосудов, что бы не заводились?
Кстати, в еде присутствует, как хороший, так и плохой холестерин, а анализ крови показывает вообще холестерин, не разбирая, какой имеется в наличии?

Прогулялся до леса, нашёл ольху, нарвал шишек. По-хорошему, нужно насыпать в котелок, довести до кипения и малость настояться, но и так, прямо в стакан немного шишек ольхи, крутого кипятка с пакетиком зелёного чая, то же нормально, сойдёт.

Непонятно, что происходит, но есть я сегодня не хочу... постоянно чувствую что животик полный.. и чувства голода третий день практически нет. Только перед обедом было немого.. 

Правда и что то там бурлит, в животе (в туалете, извиняюсь за подробности, больше воздуха и жидкий), короче стул не правильный.. траванулся, чем то, что ли? А позавчера и вовсе температура гуляла 37.4 + 37.8, и позавчера утром ещё и вырвало... но утром вчера пришло все в норму ( кроме стула) и седня температура то же в норме, пять же, кроме стула....

Седня и завтра у меня однообразно меню, а-ля детство.. Любил я фруктовый суп, в столовке давали со сметанкой... Увы, многовато накидал сухофруктов, густовато получилось...ну да ладно... Понятно, что нынешний рацион мой здоровым не назовёшь.. зато по калорийности мало.. будем считать что это разгрузочный день..
И странное дело, ни каких позывов в животе про голод не было.. полное насыщение.. это что, от тогою что углеводы доминируют? а писали, что белок дает насыщение..

В эти дни у меня вторая годовщина. Ровно два года назад, с 1 февраля 2021 я начал похудейный марафон. И за семь месяцев сбросил 23 кг. Было 87 кг, стало 64 кг. Далее, все полтора года приходилось бороться за взятый рубеж. Как только я расслаблялся и переставал делать записи в дневнике, переставал взвешивать продукты, типа я и так уже знаю что есть и сколько надо съедать, так тут же наступала расплата и график устремлялся вверх... Сие можно проследить по скриншоту. Так что, те кто думает, что он тут временно и вот я щас сброшу вес и дальше беспокоиться не нужно, жестоко ошибается. Это как аллергия или гипертония, на всегда, в смысле, если не применять меры, то обязательно вернётся.
Ну а как только вес был сброшен, и он стал соответствовать моему возрасту и росту, то давление выравнилось и стало очень даже приличным, вот вчера замерял, 124/87 пульс 85. Да, с уходом веса исчезла и ночная изжога. А ведь раньше пачка рени была всегда в шаговой доступности всегда. И от давления пил регулярно таблеточки. Теперь не покупаю, экономия бюджета надо сказать.

Чем бы себя занять.. оглушительная пустота.. вытащил из за занавески лисапед, который планировал немного настраивать и ремонтировать в апреле.. 

По телеку подглядел интересные каклетки! Из крабового мяса. Что туда надо, можете посмотреть в ужине. Мелко покрошить на терке все, перемешать, слепить котлетки, обвалять в яйце и панировке и на сковородке обжарить. потом немного воды и под крышкой потушить.. Вкусно! но.. что то.. не пойму.. может муки много.. а может дождаться когда будут холодными? 
Полчаса спустя.. я понял.. мучки нужно поменьше, а сам каклетки делать в два раза тоньше, а то внутри чувствуетсЯ что мука не пропекласть, сыровато как то..

Пришел с похорон... увы, я был один... мамины сестры в других областях и за ними нужен уход, потому и двоюродные брат с сестрой приехать то же не смогли.. 

Странно, в квартире +25С, а мне холодно, включил камин... 

На могилке, когда похоронная команда ушла и разошлись люди, которые рядом хоронили паренька, лет 19 ему, сходил до леса, сорвал ветку с кедра и две можжевельника, воткнул симметрично вокруг лампадки.. выпил из фляжки 180 гр коньяка, плеснул на могилку, где то слышал, что так полагается,  и пошёл до дому... Опьянения не было. 

С могилки шёл пешком. 8 километров. Ну, для меня это не проблема, придя домой замерил тонометров показания 136/93 пульс 101. Пульс понятно , долго щёл. Как правило в походах через каждые три км привал. Через тридцать минут перезамерил, все снизилось до 125/93 пульс 85. 

Дали заключение экспертизы, справку о смерти - Атеросклеротический кардиосклероз 125.1 На голову, головокружение, сердце ни когда не жаловалась. Может кто растолкует что это такое и как люди умирают в таких случаях, быстро, мгновенно, как лампочку выключили или как то иначе.. мама умерла в ванной, мыться могла самостоятельно и ходила нормально, с палочкой, тихо, но по ступенькам на второй этаж нормально, уставала, только говорила .

Третий день заполняю на автомате и взвешиваю, лишь бы чем заняться... Умерла мама, похороны в среду, а завтра или послезавтра судмедэкспертиза.. Похороны только в среду назначены.. Умерла 26го, а 27 утром я с работы пришёл.. Весь тот день только сушняк во рту и туалет по маленькому.. Резко сбросил килограмм..