Попробовал сделать коктейль из банан, ванильного сахара и молока, предварительно заморозив банан! Получилось офигительная вещь!! Не ожидал! Натурально, мягкое мороженое!

Ну а в саду появилась первая ягода. Ягода жимолости! Собрал первый урожай в 500 гр.. будет ещё два сбора. Лишь бы вовремя успевать в саду бывать, т.к если, сегодня, ягода на ветке достигла технической спелости, то к следующему утру она начинает осыпаться, или при сборе или на ветру. Поэтому собирать можно, если бочок немного розовый. 
И кто не знает, сажать нужно два разных сорта, один выступает опылителем. Опылители как правило не так сладки, как основной куст.

Сегодня весь день в саду! Всё цветёт, всё пышет, всё радует! Одно не радует, в понедельник в поликлинику на выписку.. халява закончилась. Думали что ковид, разрешили в саду быть на самоизоляции... но тесты показали что нет, прислали СМСку. И слава Богу! 
Отснял материал на новый кулинарный ролик, рецепт для гриля, все нужные ингредиенты в этом дневнике, в ОБЕДе находятся. Как только смонтирую, выложу ссылку.

Любопытно, как выбрать, какую готовку выбрать для яйца при приготовлении омлета? я выбрал ВАРКА для яйца, а для молока - кипячение.

В качестве выравнивания баланса натрий-калий, в качестве калия решил перейти с банана на курагу, т.к. банана требуется 120 гр, а  кураги 25 гр, У банана много калорий, и поэтому он у меня будет выступать в качестве источника калия, в качестве калорийного коктейля, который порой заменяет мне обед. 

Коктейль делаю так: в измельчителе довожу банан до пюре, вливаю молоко 200 гр и сыплю чайную ложку ванильного сахара, апосля всё взбиваю. 
Могу выпить эту смесь на обед и ни какого голода пару часов, до перекуса не испытывать. 

И как обычно, балансы калия-натрия и омеги - в зелёном секторе.

На улице +33С   Кот не желает уходить из под кондиционера!! в окошко что ли выкинуть наглеца?

Неприятности случаются внезапно!

Повёз рассаду петунии и анютиных глазок в сад на посадку, как на перекрёстке заглохла машина. Спасибо неравнодушному владельцу КИА Михаилу, который помог оттолкать машину с перекрёстка и дотащил на лямке до ст. техобслуживания.
Вторая неприятность - оказывается в городе ни на одной станции нет карбюраторщика! Оказывается это дефицитная профессия! И что теперь делать, понятия не имею... (рассада в машине, машина на стоянке перед станцией). 

Вечером организую белый читмил. Слопаю банку сгущенки с сырниками! И пусть весь мир обождёт!

Сёдня на даче вкалы.. тьфу! ОТДЫХАЛ! от того и менюшка какая несуразная, хотя в дефицитик калориек уложился.. и даже балансик калий-натрий зелененький.. и рейтинг неплохой - 81.. и винцо красненькое жажду утолило..  и в брючном ремне просверлил ещё одну дырдочку!! вот! 

PS не пойму, от куда трансжиры в курином бедре взялись?? когда я их, просто, опудрил специями и обмазал томатной пастой, а потом в духовке, в пакете, запекал.. 

Сёдня у меня полуразгрузочный день. 
А вечером Вечерний Мухлёж, названный толерантно  cheat-meal 

Время  9-20
На завтрак - объём махонький, а вот по калориям! За то успокаивает то, что присутствуют;  суточные дозы витаминов А, D, Омеги 3 и 6. И рейтинг, на этот момент, 27. Всё перемешал в одной чашке, ну, кроме аскорбинки и чая.. Оказывается. орешки+льняное масло+печень минтая отлично перемешиваются!   Интересно, во скока моя организма второй завтрак потребует?! 

Время 13-35 
Есть не хочу.. пить не хочу.. т.к. не работаю, Сижу уткнувшись в интернет,.. Съел персиковый компот. 

Время 15-40 Повторил компот, и с рейтингом 35 отправился в рейд по магазинам. 

Время 17-00 Банан и рейтинг 40. Не понял, один банан поднимает рейтинг на 5 (пять) едениц? 

Время 19-30 обмываю кондишен.. сижу в валенках и тулупе, иней на ресницах, водка холодная. 

Да-да ! вчера установил кондиционер в комнате, т.к понял, что аномальная жара по весне и летом у нас всерьёз и на всегда. Последний аргумент, это печальное событие прошлый год, умер от жары ( в Екатеринбурге) величайший композитор Родыгин. И вообще, у нас в Свердловской области, прошлый год, только официально, жара спровоцировала десятки смертей. Так что поджался, поднакопил, за зиму, денежку и купил таки.. простенький, лишь бы холодил.

Вышел в свет долгожданный фильм, о том, как я встречал, отмечал  и праздновал 9 мая! 
Фильм посвящён партизанской кухне. Рецептуру меню рекомендую всем, кто следит за калориями и интересуется оздоровительными напитками. Конечно, "партизанский бутерброд" малость калорийный, но 30 гр.в сутки сальца съесть, очень даже полезно и необременительно для суточной дозы калорий. 

https://www.youtube.com/watch?v=_8kly3v5WpQ

Вот и май наступил, прошли праздники и я совершил пятидесяти километровый велопробег по окрестным населённым пунктам с посещением мемориалов памяти погибшим в ВОВ. 
Отснял материалы для будущего кулинарного ролика своей вело-кухни,  с рабочим названием "Партизанская трапеза" и сделал сравнительное фото, на том же месте, где и прошлый год.
Результат похудения на лицо, в смысле на лице. 17 кг, как ни как, сброшено!

Циферка на календаре не такая то, уж, красивая и знаменательная, но моя личная циферка, на весах, очень даже симпатичная, если учесть то, какой она была 1 февраля.. 
А были далеко не  симпатичные 87, а стали очень даже приятненькие 70 ! 

Мой завтрак стал менее тяжелым, но достаточно калорийным. Салатно-орехово-масленичная смесь 239 кКл + 320 гр чая. 

На обед, бананово-кефирный коктейль, по калорийности (наверное) сопоставим со стандартным обедом из супа овощного с лапшой, фрикаделькой и куском хлеба с чаем, а по пользе, похоже, многократно выше.  Решил попробовать. Хм.. и живот полный, и сытый, и есть не хочется.. Обедал этим коктейлем, медленно его попивая, сидя за монитором компа. 
 

На 16-00 всего калорий за день 555, при количестве потреблённой пищевой массы 1282 гр
Странно, и есть не хочется и голода нет.. хотя, лукавлю, был небольшой голод в районе 13 часов, когда по магазинам бегал. 
Но исчез, после того, как выпил бокал зелёного чая с подсластителем. 

Так что, в виду того, что калорий мало, на вечер у меня запланирован "пивной читмил"  с калорийным  пивосиком....