Алекс
13.08.2024 04:05
На улице осень.. и дождь и слякоть, вышел на крыльцо проходной , напротив лес.. дождь закончился, сделал кружок по мокрому лесу, набрал грибов домой, почистил, покрошил, в пакетик и морозилку .. будет дома жаркое в горшочках!

Ну и обещанный видео репортаж о вело походе с кулинарным уклоном, из которого вы почерпнёте вкусный, походный, рецепт тушеных овощей с беконом и растворимой лапшой... 
И да, я переехал на Дзен, тк ютуб у нас - всё. Переходите по ссылке, подписывайтесь, новые походы и рецепты вкусняшек на природе обещаю! 

https://dzen.ru/video/watch/66b773a723058567177d7d0c

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
300
94.5 3.3 1.8 16.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье малиновое.
40
89 0.2 0.1 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
510
160.7 5.6 3.1 27.5
Кефаль
150
175.5 29 5.7 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
80
42.4 2.3 2 3.3
Творог 5% жирности
97
140.7 20.4 4.9 2.9
Варенье малиновое.
40
89 0.2 0.1 21.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
119
45.2 1 0.2 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
270
85.1 3 1.6 14.6
Печень куриная (Варка)
39
43.1 7.1 1.5 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Алекс
11.08.2024 19:26
Покатался я позавчера к скалам "Семь Братьев", это огромная каменная стена, с башнями на вершине горы, возвышается над Уральской тайгой.
Семь км по асфальту и семь по непролазной грязи, каменным выступам кореньям, все выше и выше в гору... Домой приехал, взвесился, одного кг как не бывало. Жалко что это вода испарилась, а не жир.
Уезжал было 66.8 кг, приехал стало 65.8 кг .. а сегодня утром организм взял реванш и весы показали аж 68.2 !!!
Ну и немного фоток с места событий. Завтра выложу видео, где подробно расскажу, как приготовил там походную вкусняшку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
300
94.5 3.3 1.8 16.2
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье малиновое.
40
89 0.2 0.1 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
510
160.7 5.6 3.1 27.5
Кефаль
130
152.1 25.2 4.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
97
140.7 20.4 4.9 2.9
Простокваша 2,5% жирности
85
45.1 2.5 2.1 3.5
Варенье малиновое.
45
100.1 0.2 0.1 24.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
270
85.1 3 1.6 14.6
Печень куриная (Варка)
39
43.1 7.1 1.5 0.3
Крыжовник
40
18 0.3 0.1 3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Алекс
03.08.2024 18:52
Купил в садоводческом магазине набор вакуумных крышек с насосом. Попробовал закатать перетертую сахаром малину. Работает, крышки плотно прижаты. Мне понравилось.
Приготовил на работу борщ, решил попробовать с веточкой тархуна, борщ заиграл новыми красками! Нужно будет поболее его размножить, что бы и на зиму веточки заморозить на зиму!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
300
60.3 2.4 1.5 9.3
Льняное масло холодного отжима
1.12
9.9 0 1.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3.5
22 0.1 2.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
50
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье малиновое.
40
89 0.2 0.1 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
510
102.5 4.1 2.6 15.8
Кефаль
153
179 29.6 5.8 0
Льняное масло холодного отжима
1.5
13.3 0 1.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Вода
185
0 0 0 0
Какао DANI
13
48.1 0.8 0.5 10.7
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Простокваша 2,5% жирности
83
44 2.4 2.1 3.4
Варенье малиновое.
43
95.7 0.2 0.1 23.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
270
54.3 2.2 1.4 8.4
Печень куриная (Варка)
36
39.8 6.5 1.4 0.3
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Алекс
30.07.2024 18:21
Сегодня превзошел самого себя, личный рекорд в приготовлении низкокалорийного супа. Вернее приготовил борщ, всего 18,3 кКл ! Получился неожиданно вкусным, наверное из за весового соотношения между собой того же самого, что было и раньше... А может от того, что я в нём два куска кефали отварил и сушёную ламинарию 3 гр добавил, тк это суточная доза йода?
А вот вафельки вчера не удались, как только я делаю скрупулёзно, отмеряю и взвешиваю все, согласно рецепта, то безпроблем, но стоит только сотворить экспромт, да на глазок, так такая бяка получается .. а может от того, что я в нём, одновременно, два куска кефали отварил?
Вчера катался по лесу, остановился в одном месте, глядь, а вокруг полно черники! Вот же блин, а у меня ни пакетика ни баночки с сабою, побродил, съел пять шесть горстей и дальше поехал, жаль, приехать туда смогу только через пару дней, но ягод там уже точно не будет... И новые не созреют, тк не видел зелёные...
А на кануне ездил за черёмухой. Ну, то ли не урожай, то ли осыпалась уже, но собрал всего майонезную банку, так что без пирога и компотиков буду, просто высушу, что собрал и зимой, если случиться оказия с желудком, вместо таблеток черемуховый отвар попью....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
300
54.9 2.1 1.5 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Ржаные отруби
3.2
3.7 0.4 0.1 0.3
Варенье малиновое.
46
102.4 0.2 0.1 24.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
510
93.3 3.6 2.6 14.3
Кефаль
134
156.8 25.9 5.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Какао DANI
15.4
57 0.9 0.6 12.6
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8
Вода
148
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
37
20 1.1 0.9 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Простокваша 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2.1
Варенье малиновое.
30
66.8 0.1 0.1 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
270
49.4 1.9 1.4 7.6
Печень куриная (Варка)
100
110.6 18.2 3.9 0.7
Льняное масло холодного отжима
1.3
11.5 0 1.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Алекс
22.07.2024 18:11
Получил с валсберис простоквашу Мечникова. Решил попробовать с сухой закваской, а то все то йогурт, то кефир, то сметану использовал. Вчера попробовал этот белый порошок. В пакетике оказалось около одного грамма, и хотя написано, что можно приготовить аж три литра, я высыпал в банку 0.9 литра. Через 10 часов глянул, получилось! Три литра наверное бы намного дольше ждать пришлось. Следующий раз опробую половину пакетика на такую банку, а так же грамм сто готовой простокваши с молоком, должно то же закваситься, а значит ещё экономнее получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
305
194 16.5 5.8 18
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье малиновое.
35
77.9 0.1 0.1 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
510
324.4 27.5 9.7 30.1
Кефаль
130
152.1 25.2 4.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Простокваша 2,5% жирности
52
27.6 1.5 1.3 2.1
Варенье малиновое.
35
77.9 0.1 0.1 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
285
181.3 15.4 5.4 16.8
Печень куриная
27.3
37.6 5.6 1.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Алекс
18.07.2024 18:39
Наконец то пошла малина... Из всех ягод обажаю только ее. С тоской гляжу на два увешанных ягодами крыжовника и четыре смородины, и зачем я их посадил, ну съем в охотку горсть, ну две и все... Засадил бы все свободное пространство малиной но, увы, малина такая ягода, что снимать урожай нужно каждый день иначе пропадает... А мне удается там побывать раз в три-четыре дня.

Спасибо добрым людям, подсказали щавель замораживать. Теперь набираю пакетик для супа, остатки, не выкидываю, тк дрябнет, а загружаю в морозилку. Не знаю, правда, какой он будет после заморозки... Тк скажем ягода замороженная, мне не нравится из за изменения её вкуса после оттаивания. Хотя, щавель то мне нужен для супа, он даёт пикантную кислинку.

Ну и на фото плакат нового блокбастера "Котлеты исчезают в полночь"!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем.
315
215.8 16.7 6.6 21.4
Льняное масло холодного отжима
1.14
10.1 0 1.1 0
Майонез # Айран
3.28
11 0.1 1.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье малиновое.
34
75.7 0.1 0.1 18.4
Кефир домашний
150
84.2 4.4 4.2 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем.
510
349.4 27 10.7 34.7
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
132
220.3 15.9 17.4 0
Майонез # Айран
6
20.1 0.1 2.1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
94
136.3 19.7 4.7 2.8
Варенье малиновое.
35
77.9 0.1 0.1 18.9
Кефир домашний
50
28.1 1.5 1.4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир домашний
200
112.2 5.8 5.6 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 11
Алекс
12.07.2024 17:52
Седня сбил собаку. Еду на электро велосипеде, скорость под тридцать, снижать начал, мне навстречу три огромных псины, злобно лают, ладно бы с боку приближались, скорость увеличил бы , хрен бы догнали, а тут на встречу, я в лево в право прямо влево .. вилял вилял , скорость большая, время сжалось, влетел все же в одну, руль свернул, сам лечу в право и немного через руль, перчаткой по асфальту, ладонь в кровь, коленом об асфальт, рулём в бок, сам на бок, соскакиваю, хватаю лисапед, быстрее с дороги, собаки на обочину, я за ними, чо то ору, они от меня улепетывают с дороги в лес.. на обочине стоит машина и женщина, то же орет что бы я их не трогал, оказывается она разложила еду на обочине для собак, подкармливает, видите ли, бездомных, я пинками раскидывю все чашки, порезанные батоны в ящике, сам чувствую хромать начинаю и вдыхать в ребрах становится больно, ору что всех перестреляю, а потом отравлю..... Короче, малость успокоился, женщина, что бы я не трогал ее собачек, компенсировала мне велокомпьютер, порванные перчатки, колено и больной бок .. хрен с ними, нехай живут.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
98
148.8 12.4 10.7 0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Какао DANI
10
37 0.6 0.4 8.2
Вода
210
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
8
67.3 0.1 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
250
285 59.2 3.7 0.4
ТЕРИЯКИ тк "Ресурс""
17
26.4 0.5 0 6.1
Соевый соус
10.4
5.5 0.8 0.1 0.4
Фасоль красная консервированная
150
126 9.2 1.1 22.4
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Кабачок (Тушение)
100
21.9 0.6 0.3 4.2
Коньяк [Напитки алкогольные]
250
597.5 0 0 0.3
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Алекс
06.07.2024 18:50
В саду на даче ляпота, буйство зелени, но отцвел чубушник, отцветают пионы, а вот с отсутствием урожая яблок, груши и вишни придется смириться, ибо формирование и набухание цветочных почек совпало с сильнейшим снегопадом и ночными морозами....

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Суп с опятами.
300
121.5 7.5 3.9 12.9
Салат (латук)
7
1.1 0.1 0 0.1
Чай зеленый заваренный
190
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран из молока
250
137 7.3 6.5 11.8
Варенье жимолости
40
76 0.3 0 18.4
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
510
206.6 12.8 6.6 21.9
КураГрудка в панировке.
129
256.3 27.5 11 11.5
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Соус Чили Острый [Стебель бамбука]
25
17.8 0.3 0.1 4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18.5
116.4 0.5 12.4 0.7
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Чай зеленый заваренный
180
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
280
113.4 7 3.6 12
Печень куриная (Варка)
37
40.9 6.7 1.4 0.3
Вода
170
0 0 0 0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8
Какао DANI
11
40.7 0.7 0.4 9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 2
Алекс
02.07.2024 16:53
Остатки былых запасов. Опят в заморозке осталось на один раз сварить. Неожиданно вкусный суп с опятами получился, когда я сегодня добавил в него  щавель и яйца болтушку. Что я буду делать без щавеля, когда его сезон закончится, не знаю ...

Ну и, кому интересно, предлагаю просмотр своего нового кулинарного ролика, из которого Вы узнаете, как приготовить три бутерброда на газовой плитке в походных условиях. Да и дома, кому походы не интересны, рецепты то же пригодятся. 
Простым кликом не откроется, нужно строку скопировать.

https://www.youtube.com/watch?v=TUN5YHUw7Fs&lc=UgzTZSJ9EahiydDIWwt4AaABAg

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Айран из молока
3
1.6 0.1 0.1 0.1
Суп с опятами.
290
89.6 2.9 1.7 15.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран из молока
250
137 7.3 6.5 11.8
Клубника
61
25 0.5 0.2 4.6
Варенье жимолости
60
114.1 0.4 0 27.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
510
157.6 5.1 3.1 27.5
Котлета кура-рыбная.
120
167.3 23.4 5.9 5.2
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Горчица столовая
3.7
5.3 0.4 0.2 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
104
150.8 21.8 5.2 3.1
Варенье жимолости
50
95.1 0.4 0 23.1
Айран из молока
50
27.4 1.5 1.3 2.4
Вода
163
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
49
26.5 1.4 1.2 2.4
Какао DANI
10
37 0.6 0.4 8.2
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
290
89.6 2.9 1.7 15.7
Печень куриная (Варка)
26.5
29.3 4.8 1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алекс
28.06.2024 18:37
Вчера пошел за баночкой йогурта, что бы сделать литр йогурта, гляжу в такой же маленькой баночке АЙРАН, посмотрел состав, присутствуют молочная стриптокока и болгарская палочка и соль. Решил взять для закваски айран. К вечеру был готово. Хм, не дурстаено и естественно без соли. Буду практиковать, оставил немного для следующей закваски.
Собрал остатки жимолости, сделал варенье, 550 гр жимолости, 550 гр сахара и желатин 10 гр набухший в 200 мл воды. Думал застынет. Нет. Видимо на этот объем нужно было 20 го. Или больше? Буду дома, введу ещё 10 гр. Или нужно 20?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Майонез / Мацони
10
38.6 0.3 3.9 0.5
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Борщ со шавелем и крупой.
292
122.6 7.3 3.8 13.7
Желудок куриный (Варка)
37
37.4 6.9 1.6 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье жимолости
50
95.1 0.4 0 23.1
Айран из молока
250
137 7.3 6.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со шавелем и крупой.
510
214.2 12.8 6.6 24
Котлета мясо-рыбная.
130
165.5 25.2 5.5 3.9
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Майонез / Мацони
28
108 0.9 11 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
159
201 23.2 9.5 4.9
Майонез / Мацони
20
77.1 0.6 7.9 0.9
Варенье жимолости
50
95.1 0.4 0 23.1
Вода
175
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
170
0 0 0 0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8
Какао DANI
13
48.1 0.8 0.5 10.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты