Елена
13.12.2023 14:10
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
175
|
308 | 12.3 | 6.1 | 50.4 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 425 | 464 | 20 | 14 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с клецками |
400
|
208 | 11.2 | 6.4 | 26 |
| Тефтели с кабачками |
155
|
188.8 | 14.4 | 10.1 | 9.6 |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 970 | 601 | 33 | 17 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
220
|
286.2 | 15.8 | 5.7 | 40.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 470 | 291 | 16 | 5 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2660 | 1497 | 73 | 38 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
12.12.2023 17:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели с кабачками |
78
|
95 | 7.3 | 5.1 | 4.8 |
| Рис с овощами |
120
|
121.9 | 2.4 | 1.9 | 23.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 548 | 275 | 12 | 9 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с капустой |
75
|
82 | 3.5 | 2.9 | 10.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 84 | 3 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
110
|
83.2 | 7.2 | 4.6 | 3.3 |
| Итого | 770 | 247 | 12 | 12 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 430 | 123 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
345
|
448.8 | 24.8 | 9 | 63.1 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 680 | 496 | 26 | 10 | 70 |
| Итого за день | 2753 | 1226 | 55 | 35 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
11.12.2023 18:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
| Тефтели с кабачками |
75
|
91.4 | 7 | 4.9 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 565 | 287 | 15 | 7 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с капустой |
155
|
169.4 | 7.3 | 6 | 21.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 405 | 171 | 7 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Хурма |
154
|
103.2 | 0.8 | 0.6 | 23.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 814 | 267 | 5 | 8 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
125
|
184.9 | 7.5 | 9.3 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 375 | 187 | 7 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
395
|
513.9 | 28.4 | 10.3 | 72.3 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 730 | 561 | 29 | 11 | 79 |
| Итого за день | 2889 | 1475 | 65 | 42 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
10.12.2023 13:48
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный Олин |
125
|
276.4 | 26.1 | 17.1 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 425 | 334 | 29 | 19 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
158
|
55.3 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 158 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Капуста тушёная |
108
|
45.3 | 1.7 | 1.6 | 5.9 |
| Рис с овощами |
152
|
154.4 | 3 | 2.4 | 29.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 995 | 435 | 34 | 7 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 395 | 217 | 8 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 635 | 160 | 18 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 760 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3368 | 1213 | 93 | 42 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
09.12.2023 16:20
———————-/——————————————
___________________________\_\__________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Лаваш с овощами и курицей |
95
|
142.6 | 6.7 | 5.3 | 16.5 |
| Итого | 345 | 298 | 15 | 13 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Салат из рыбной консервы |
85
|
131.2 | 11.7 | 8.8 | 1.4 |
| Итого | 359 | 241 | 12 | 17 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
380
|
190.8 | 9.1 | 4.9 | 25.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
96
|
94.1 | 3.5 | 0.4 | 19.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 836 | 502 | 39 | 15 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
| Печёночный торт |
75
|
153.4 | 10.7 | 8 | 9.5 |
| Итого | 400 | 271 | 13 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 570 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3160 | 1491 | 101 | 59 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена
08.12.2023 16:55
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Омлет полезный |
165
|
258.2 | 16 | 17.8 | 7.1 |
| Итого | 415 | 414 | 24 | 26 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Итого | 565 | 212 | 2 | 1 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
105
|
158.6 | 30.4 | 3.2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Итого | 765 | 319 | 37 | 8 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
185
|
273.6 | 11.1 | 13.7 | 26.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 435 | 278 | 11 | 13 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Скумбрия запеченая |
135
|
255.8 | 20.4 | 18.1 | 2.7 |
| Итого | 385 | 258 | 20 | 18 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3125 | 1484 | 95 | 67 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
07.12.2023 12:51
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Сырники мои |
136
|
293.1 | 26.4 | 10.6 | 22 |
| Итого | 386 | 449 | 34 | 18 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
| Итого | 371 | 257 | 16 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 760 | 416 | 36 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
135
|
199.7 | 8.1 | 10 | 19.4 |
| Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 280 | 254 | 9 | 10 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
154
|
116.4 | 10 | 6.5 | 4.6 |
| Итого | 404 | 118 | 10 | 6 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2761 | 1496 | 107 | 66 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
06.12.2023 17:21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с творогом |
145
|
225.6 | 17.1 | 10.4 | 15.2 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 381 | 25 | 18 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 373 | 261 | 18 | 14 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Капуста тушёная |
152
|
63.7 | 2.4 | 2.3 | 8.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 892 | 461 | 38 | 16 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
125
|
43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.1 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
85
|
225.3 | 2 | 10.6 | 31.5 |
| Итого | 210 | 269 | 2 | 10 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в сметанном соусе |
180
|
114.1 | 11.9 | 4 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 116 | 11 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2860 | 1490 | 97 | 63 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена
05.12.2023 13:31
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
220
|
223.5 | 4.4 | 3.5 | 43.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 555 | 528 | 25 | 22 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
| Грейпфрут |
155
|
54.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 340 | 178 | 2 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
145
|
124.4 | 15.5 | 3.8 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 795 | 327 | 25 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком |
110
|
58.2 | 1.9 | 1.5 | 8.7 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Капуста тушёная |
235
|
98.5 | 3.8 | 3.5 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 244 | 18 | 7 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 850 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3200 | 1281 | 70 | 40 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена
04.12.2023 17:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сырники мои |
115
|
247.8 | 22.3 | 9 | 18.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 380 | 283 | 22 | 12 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 270 | 133 | 3 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Рис с овощами |
87
|
88.4 | 1.7 | 1.4 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свинина с овощами |
165
|
177.2 | 29.4 | 3 | 5.9 |
| Итого | 912 | 426 | 37 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Грейпфрут |
85
|
29.7 | 0.6 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 410 | 211 | 2 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
165
|
124.7 | 10.7 | 6.9 | 5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
| Итого | 540 | 221 | 13 | 7 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3172 | 1288 | 80 | 43 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
