Елена
15.09.2023 15:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный десерт с какао |
145
|
233.7 | 24.4 | 11.2 | 5.7 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 390 | 32 | 19 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 215 | 186 | 9 | 13 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
365
|
209.9 | 12 | 5.5 | 27.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
125
|
107.3 | 13.4 | 3.3 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 760 | 393 | 27 | 14 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
115
|
304.8 | 2.8 | 14.4 | 42.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 365 | 309 | 3 | 14 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
355
|
203.8 | 30.5 | 6 | 7.1 |
| Итого | 355 | 203 | 30 | 6 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2750 | 1494 | 104 | 68 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Елена
14.09.2023 19:06
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
156
|
318.2 | 14.7 | 17.9 | 24.6 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 406 | 474 | 23 | 26 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка тыква+творог |
155
|
247.1 | 18.1 | 10.7 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 405 | 252 | 18 | 10 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 237 | 13 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
55
|
145.8 | 1.3 | 6.9 | 20.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 305 | 148 | 1 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
180
|
341.1 | 27.2 | 24.1 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 430 | 343 | 27 | 24 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2916 | 1467 | 84 | 74 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
Елена
14.09.2023 18:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Омлет с помидоркой |
155
|
136.6 | 8.5 | 9 | 5.9 |
| Итого | 405 | 292 | 17 | 17 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 475 | 144 | 3 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
385
|
56.2 | 2.3 | 1.9 | 7.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
125
|
107.3 | 13.4 | 3.3 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Овощи тушеные мои |
125
|
65.5 | 2.3 | 2.3 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 970 | 413 | 27 | 22 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Запеканка тыква+творог |
145
|
231.1 | 17 | 10 | 17.7 |
| Итого | 395 | 236 | 17 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 635 | 202 | 21 | 4 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3490 | 1300 | 87 | 54 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена
13.09.2023 15:43
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с фасолью |
185
|
96.8 | 7.2 | 5.6 | 4.1 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 435 | 253 | 15 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
320
|
112 | 1.9 | 1 | 23.7 |
| Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 385 | 143 | 2 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
385
|
56.2 | 2.3 | 1.9 | 7.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Шпинат в сметане |
45
|
32.6 | 1.5 | 2 | 1.9 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
125
|
107.3 | 13.4 | 3.3 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 890 | 380 | 26 | 21 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
85
|
242.3 | 3.3 | 2.2 | 52.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 335 | 247 | 3 | 2 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 650 | 208 | 22 | 4 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3305 | 1244 | 71 | 44 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
11.09.2023 20:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с капустой |
165
|
279.7 | 12.5 | 15.3 | 22.9 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 415 | 435 | 21 | 23 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 470 | 181 | 3 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп грибной |
400
|
58.4 | 2.4 | 2 | 7.6 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
125
|
237.5 | 33.3 | 10.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 800 | 382 | 37 | 19 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичные оладьи(импровизация от Ольги) |
65
|
89.7 | 4.9 | 3 | 8.3 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
85
|
72.9 | 9.1 | 2.2 | 4.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 167 | 14 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
158
|
118.5 | 3.2 | 0.6 | 25 |
| Тефтели с кабачками |
85
|
103.5 | 7.9 | 5.5 | 5.3 |
| Подливка |
50
|
16.9 | 0.7 | 0.5 | 2.6 |
| Закуска на зиму |
60
|
80 | 1.1 | 3.7 | 10.3 |
| Итого | 353 | 319 | 12 | 10 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3048 | 1497 | 90 | 60 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Елена
11.09.2023 18:50
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Облепиха |
85
|
69.7 | 1 | 4.6 | 4.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Молокочай |
220
|
137.5 | 7.5 | 7.3 | 10.3 |
| Итого | 450 | 429 | 35 | 22 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Итого | 350 | 122 | 2 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с груздями и киноа |
400
|
97.2 | 3.2 | 0.8 | 19.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Картофель тушеный с кабачком в сметане |
156
|
68.6 | 1.6 | 2.3 | 10.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 881 | 329 | 13 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
120
|
318 | 2.9 | 15 | 44.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 370 | 323 | 3 | 15 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 232 | 34 | 6 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3411 | 1448 | 90 | 61 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
09.09.2023 19:58
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с капустой |
135
|
228.8 | 10.3 | 12.6 | 18.8 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 385 | 385 | 18 | 20 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Морковь с яблоком |
125
|
53.3 | 0.9 | 0.4 | 10.9 |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 365 | 335 | 5 | 14 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
400
|
58.4 | 2.4 | 2 | 7.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
125
|
94.5 | 8.1 | 5.3 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 785 | 208 | 12 | 11 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с кабачком в сметане |
180
|
79.2 | 1.8 | 2.7 | 12.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 515 | 212 | 26 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 635 | 160 | 18 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3345 | 1313 | 83 | 56 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена
08.09.2023 18:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
125
|
255 | 11.8 | 14.4 | 19.8 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 375 | 411 | 20 | 22 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи 2 |
250
|
47.5 | 1.7 | 0.5 | 8.5 |
| Итого | 250 | 47 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
85
|
197.2 | 19.8 | 12.5 | 0 |
| Подливка |
90
|
30.4 | 1.2 | 0.9 | 4.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Сливки 36% жирности |
10
|
34 | 0.3 | 3.6 | 0.3 |
| Суп грибной |
400
|
58.4 | 2.4 | 2 | 7.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 750 | 573 | 32 | 24 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
125
|
237.5 | 33.3 | 10.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 195 | 290 | 34 | 10 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 400 | 163 | 19 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2680 | 1497 | 110 | 62 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
07.09.2023 20:03
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
135
|
195.8 | 28.4 | 6.8 | 4.1 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Сливки 36% жирности |
20
|
68 | 0.6 | 7.2 | 0.6 |
| Итого | 405 | 420 | 37 | 22 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
95
|
93.1 | 3.4 | 0.4 | 19 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
85
|
197.2 | 19.8 | 12.5 | 0 |
| Подливка |
100
|
33.8 | 1.3 | 1 | 5.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 982 | 554 | 33 | 15 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
400
|
58.4 | 2.4 | 2 | 7.6 |
| Итого | 400 | 58 | 2 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
125
|
210 | 29.8 | 9.2 | 0 |
| Овощи тушеные мои |
95
|
49.8 | 1.7 | 1.7 | 6.7 |
| Итого | 220 | 259 | 31 | 10 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3367 | 1469 | 125 | 55 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена
06.09.2023 16:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с фасолью |
165
|
86.3 | 6.4 | 5 | 3.6 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 415 | 242 | 14 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
125
|
331.3 | 3 | 15.6 | 46.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 336 | 3 | 15 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
385
|
101.3 | 4.6 | 1.2 | 15.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
125
|
311.3 | 28.5 | 21 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 855 | 532 | 36 | 26 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Печёночный торт |
85
|
173.8 | 12.2 | 9 | 10.8 |
| Итого | 335 | 218 | 14 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 500 | 164 | 19 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2480 | 1494 | 89 | 69 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
