Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин с капустой |
125
|
211.9 | 9.5 | 11.6 | 17.4 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 375 | 368 | 18 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
Карамель, леденцовая |
19
|
73 | 0 | 0 | 18.2 |
Итого | 369 | 195 | 2 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый мой |
380
|
99.9 | 4.6 | 1.1 | 15.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
85
|
211.7 | 19.4 | 14.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 725 | 367 | 25 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный торт |
115
|
235.2 | 16.4 | 12.2 | 14.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 365 | 240 | 16 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченая |
145
|
274.8 | 21.9 | 19.4 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 395 | 277 | 21 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2919 | 1460 | 85 | 72 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с индейкой |
165
|
211 | 21.5 | 11.4 | 4.5 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 415 | 367 | 30 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
115
|
304.8 | 2.8 | 14.4 | 42.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 315 | 308 | 3 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый мой |
385
|
101.3 | 4.6 | 1.2 | 15.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
85
|
211.7 | 19.4 | 14.3 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 670 | 348 | 26 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный торт |
120
|
245.4 | 17.2 | 12.7 | 15.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 370 | 247 | 17 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3130 | 1450 | 97 | 67 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
Сливки 36% жирности |
16
|
54.4 | 0.5 | 5.8 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 382 | 434 | 23 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Картофель тушеный с кабачком в сметане |
350
|
154 | 3.5 | 5.3 | 23.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1010 | 439 | 18 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соте из баклажан |
150
|
104.1 | 2.4 | 6.6 | 8.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 400 | 109 | 2 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
300
|
390.3 | 21.6 | 7.8 | 54.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 392 | 21 | 7 | 55 |
Итого за день | 2342 | 1376 | 66 | 54 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели с кабачками |
85
|
103.5 | 7.9 | 5.5 | 5.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
Сливки 36% жирности |
20
|
68 | 0.6 | 7.2 | 0.6 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 436 | 491 | 26 | 26 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный торт |
35
|
71.6 | 5 | 3.7 | 4.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Арбуз |
220
|
59.4 | 1.5 | 0.2 | 12.8 |
Карамель, леденцовая |
25
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 530 | 232 | 6 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
Картофель тушеный с кабачком в сметане |
100
|
44 | 1 | 1.5 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 750 | 119 | 5 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия запеченая |
165
|
312.7 | 24.9 | 22.1 | 3.3 |
Итого | 415 | 315 | 24 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
250
|
430 | 16.8 | 36.3 | 8.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 625 | 526 | 19 | 36 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3416 | 1695 | 83 | 93 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Тефтели с кабачками |
150
|
182.7 | 14 | 9.8 | 9.3 |
Подливка |
100
|
33.8 | 1.3 | 1 | 5.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 372 | 21 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи здоровье |
185
|
253.3 | 7.6 | 17.4 | 16.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 435 | 255 | 7 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Минтай в сметанном соусе |
165
|
104.6 | 10.9 | 3.6 | 6.8 |
Итого | 906 | 606 | 29 | 27 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
Итого | 400 | 229 | 34 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3051 | 1476 | 94 | 64 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи здоровье |
250
|
342.3 | 10.2 | 23.5 | 22.3 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 500 | 498 | 18 | 31 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Тефтели с кабачками |
150
|
182.7 | 14 | 9.8 | 9.3 |
Подливка |
100
|
33.8 | 1.3 | 1 | 5.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 1110 | 525 | 28 | 20 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
25
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 25 | 96 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченая |
185
|
350.6 | 27.9 | 24.8 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 435 | 353 | 27 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 80 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2150 | 1484 | 76 | 76 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кабачков |
125
|
157.4 | 6.8 | 12 | 5.1 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 375 | 313 | 15 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Зеленушка салатная |
65
|
17.4 | 1.4 | 0.2 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 587 | 179 | 4 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Макароны с фаршем |
115
|
181.6 | 15.4 | 3.8 | 20.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 785 | 331 | 21 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
125
|
331.3 | 3 | 15.6 | 46.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 375 | 333 | 3 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченая |
165
|
312.7 | 24.9 | 22.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 415 | 315 | 24 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3197 | 1484 | 69 | 83 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 395 | 383 | 22 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
65
|
172.3 | 1.6 | 8.1 | 24.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 315 | 174 | 1 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны с помидорами |
125
|
59.3 | 1.9 | 2.5 | 6.9 |
Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 781 | 362 | 16 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
396
|
227.3 | 34.1 | 6.7 | 7.9 |
Салат морковный |
84
|
68.6 | 1.3 | 2.3 | 10.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 730 | 300 | 35 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2931 | 1232 | 77 | 56 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи здоровье |
220
|
301.2 | 9 | 20.7 | 19.6 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 470 | 457 | 17 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
Баклажаны в салате |
125
|
57.1 | 1.9 | 2.1 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 411 | 144 | 4 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Тефтели с кабачками |
85
|
103.5 | 7.9 | 5.5 | 5.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 855 | 478 | 23 | 17 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
155
|
68.2 | 1.6 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 155 | 68 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
Салат морковный |
85
|
69.4 | 1.4 | 2.3 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 735 | 235 | 21 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3336 | 1395 | 69 | 56 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустные котлеты с пшеном |
156
|
155.8 | 4.7 | 7.2 | 18.3 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 421 | 343 | 13 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 875 | 523 | 40 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный торт |
45
|
92 | 6.4 | 4.8 | 5.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 295 | 97 | 6 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченая |
140
|
265.3 | 21.1 | 18.8 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 390 | 267 | 21 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2991 | 1337 | 85 | 57 | 114 |