Татьяна
10.03.2023 04:11
Так весы показали плюс снова😤 правда небольшой, но все же, скорее всего это вода, норма была не выпита, а это ни есть хорошо, надо взять себя в руки!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт по мотивам
87
163.3 8.6 5.5 19.5
кофе с молоком
180
30.1 1.3 1.8 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Nescafe Dolce Gusto]
180
63 2.7 2.9 6.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь под "шубой"
520
681.2 31.2 46.8 36.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель тушеный с курицей
300
381.3 18 18.6 35.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Татьяна
09.03.2023 04:39
8 марта, прекрасный праздник 🤗 подарки подарены и полученны. В этот день как то позволила себе рассладится, натрескалась салатиков, кусочек тортика и мороженое 🤪 Завтра наверное будет огромный плюс на весах 😬

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
360
25.2 0.7 1.8 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье
100
155 9 11 5
Сельдь под Шубой [Гулливер]
100
171 6.1 13.7 5.8
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]
50
100 3.5 0.8 20
Торт
100
465 8.5 15.9 71.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь под шубой
150
229.2 9 17.3 9.3
Мороженое
200
171.4 3 2.8 32.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Татьяна
06.03.2023 06:04
Вот и очередной день позади🤗 как я и предполагала бутылка пива дала плюс +0, 2 на весах. Но это и не удивительно, чего и следовало ожидать, поэтому рвать волосы смысла нет😃 На дворе по-весеннему тепло +1, а хотелось бы уже и +15☺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
360
208.8 2.5 3.6 40.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Докторская Папа Может [Останкино]
196
331.2 19.6 25.5 5.9
Яйца жаренные
95
178.6 9.9 15.4 0.3
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]
25
51.2 1.7 0.3 10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]
10
4.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]
1
195 7 9 21
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]
25
51.2 1.7 0.3 10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Татьяна
05.03.2023 07:54
День как день и вроде ничего особого 😄 но вот вечером я позволила себе наверное лишнего, я выпила бутылочку пива перед сном🤫 в последний раз алкоголь был на НГ 😁 почему же я выпила, а потому что так сказать стресаннула😃 у меня есть права на управления авто, уже вот как 8 лет, и все эти 8 лет они спокойненько лежали себе в портмоне мужа, сама самостоятельно я авто не управляла, везде возит муж, как он говорит "Не царское это дело, Императрице за рулем сидеть" 🤣 нет, я конечно из редко садилась за руль и ездила, муж сидел на пассажирском сиденье и контролировал, из редко комментируя " На третью (четвертую) переключить наконец то, чо плетешся как черепаха" или "Таня, прижмись правее, куда ты лезишь на середину" 🤣 короче в те моменты я отчетливо понимала выражение "Помеха справа" это муж сидящий рядом🤣🤣🤣
Ну вот можно сказать за 8 лет, я ездила примерно раз 20 под контролем мужа. Года полтора назад к мужу в сервис приехал клиент на ремонт, стали с ним общатся потом уже не как с клиентом, и вот он сказал " Стоит у меня во дворе Матизка, шустрая такая, пороги правда подгнили, короче не нужна она мне, у меня своя машина, у сына тоже, жене вот автомат взял, раньше она на матизе гоняла, а вот сейчас хочу ее сдать на металл, где тут у нас принимают? " Мой муж сказал "А пригони ка ее ко мне, гляну"
Машинку пригнали, состояние средней степени тяжести 🤣пороги бобры погрязли, спидометр не работает, покрашенный капот кисточкой, практически в цвет, еще что то там по ходовке, лобовуха под замену, но муж посмотрел и говорит "Чуток подшаманить и еще побегает, продай ее мне?! " Короче появился у нас в семье новый член семьи😄 муж подшаманил, пороги переварил, ходовку перетряхнул, лобовуху заменил, сейчас предстоит только перекрасить машину и сделать пометку в ГАИ о смене цвета. Короче, машинка выздоровила и муж торжественно протянул мне ключи со словами "Держи, и наслаждайся ездой, без помехи справа" 🤣
Короче все это лирика, ездить я начала потихоньку раз в неделю в выходные и то только в порту, потому, что там машины и люди в эти дни попадаются крайне редко. А тут что то меня с утра как накрыло и я говорю " А поехали сегодня в Городище, вечером, но только так, чтоб на пути меньше машин и светофоров, а потом от туда домой и завтра вечером снова отгоним ее на работу " Ну и поехали мы, он на шевролюхе с дочкой впереди, я за ними, все хорошо, я довольная как слон, скорости переключаю, музыкой наслаждаюсь, едим в сторону поселения нефтяников, на дороге пусто и хорошо, доехали развернулись, едим обратно, я уже впереди они сзади, вижу едет машина на встречу, ну я дальний переключила и чуть прижалась справа, смотрю очень большая машинка приближается, еще прижалась правее, и..... уперлась в сугроб.... Муж подъехал и ржет "Что малыша в сугроб загнали? "🤣 сел машину вытащил и поехали дальше. Короче пока ехали по пустой дороге и часному сектору все было отлично, но потом то мы выехали в город, и не смотря на субботний вечер, машин оказалось не мало, вот тут я напряглась, ехала за мужем и старалась не отставать, но все же как то один хитрец умудрился влезь между нами, правда не на долго😀 короче доехали до дома, припарковались, и я открыв дверь просто вывалилась из салона, муж стоит ржёт " Ну ничего солнышко еще пару раз поездишь за мной, пару раз передо мной и потом начнешь ездить уже сама, все так начинали и ты сможешь" Я посмотрела на него и сказала " Мне надо снять стресс" Ну, а что реально, ноги не идут, руки дрожат, чот я прям очень поверила в себя😃 Муж купил бутылку пива мне со словами "Смотри завтра плюс на весах увидишь, не стони"🤣 Вот жду на утро плюс😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Данон творожный с персиком [Danone]
200
188 12.2 3.8 26
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
180
12.6 0.4 0.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
150
235.5 8.7 1.4 43.2
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Творожный с Изюмом [Дедовский Хлеб]
90
336.6 6.5 14 47.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Татьяна
04.03.2023 04:33
День второй, полет нормальный 😃 Пятница, а это значит впереди выходные, ну как выходные, на первую работу идти придется, а вот от второй работы можно отдохнуть 😄 В планах на выходные наконец то помочь мужу выбрать подарки на 8 марта для его домашнего бабского батальона 🤣 ну, а что, это вам не шутки, выберать подарки для жены, трех дочек и любимой тещи🤣 ааа еще кошку забыла, она тоже в число батальона входит 😁Господи дай сил и терпения, моему мужи с его девочками😊😃

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
180
12.6 0.4 0.9 0.4
Творог 4% жирности
130
176.8 27.3 5.2 3.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
200
49.8 1.8 0.4 6
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
260
148.2 10.7 3.9 15.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
150
235.5 8.7 1.4 43.2
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
100
150 7.4 9.1 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Татьяна
03.03.2023 04:50
Ну что ж день прошел, подведены итоги☺ и сделан вывод "Жизнь хороша, жить хорошо"😄 Ближе к вечеру мои фитнес часы почему то приказали долго жить и жить перестали, печалька.... теперь в планах покупка новых в самое короткое время. Муж перед сном сказал, что у него возникло желание, выключить телефон, закрытся в спальне и месяц не выползать из под одеяла😟 прекрасно его понимаю, с НГ работает без выходных.... надо устроить ему перезагрузку на пару тройку дней и не отпускать на работу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
180
12.6 0.4 0.9 0.4
Кофе на молоке
180
104.4 1.3 1.8 20.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Йогурт персик-маракуйа
250
270 7.5 6.3 45.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья с Тунцом [Кофе Хауз]
200
464 19.6 27.2 35

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
118
29.4 1.1 0.2 3.5
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Татьяна
02.03.2023 04:43
Ну что ж, вот и наступила весна, настроение сразу как то стало получше😃 Что же мы имеем на начало весны... вес 102,4, медленно, но верно тащим свою тушку в сторону стройности им красоты🤣 ну, а если серьезно, то надо еще много и много работать!
Сегодня утром на весах небольшой плюс, но это однозначно вода, вчера перед самым практически сном угораздило меня слопать пару соленых помидоров, а потом пить как верблюд на водопое😄 Кстати на счет воды, моя норма 3500 в день, я же выпиваю около 2,5 чистой воды, надо входить в норму.
Всем желаю прекрасного весеннего настроения и отличных отвесов, пусть весна принесет радость и приблизет к цели😘
 2 
 2
Татьяна
26.02.2023 05:35
Доброе утро... сижу на кухне, пью утренний кофе и наслаждаюсь тишиной под Спуск-2😄 домашние ещё спят, люблю эти утренние часы, когда можно побыть одной.
Читаю ленту и вижу, как люди идут к намеченной цели, и вот подумалось мне, может если ежедневно вести записи в дневнике, это добавит успеха к достижению поставленной мной цели🤔
Мой вес на сегодня 103,2, за полгода я похудела на 10 кг, ещё в июле 2022 мой вес был 113,2 кг, ужааассс😵
У меня есть цель и я к ней иду, возможно медленно, скорее всего временами неправильно, но я учусь, я исправляюсь и я очень стараюсь☺
Моя цель увидить на весах 75 кг к 30.10.2023 возможно это и не возможно за такой короткий срок, но даже если будет потерянно меньше, все таки это будет уже результат!!! Удачи мне и всем хороших отвесов😘
 7 
 11
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы