Татьяна
25.08.2021 11:06
старалась есть побольше зелени, так получила бурление в животе и
далее:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Огурец грунтовый |
420
|
58.8 | 3.4 | 0.4 | 10.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] |
174
|
27.8 | 2.6 | 0.3 | 2.1 |
| овощное рагу с курицей |
248
|
275.3 | 26.5 | 2.7 | 35.7 |
| Борщ |
495
|
356.9 | 29.2 | 6.9 | 41.1 |
| котлеты из куриных грудок |
150
|
202.8 | 39.2 | 4.5 | 1.5 |
| Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген] |
40
|
136 | 2 | 3.2 | 25.2 |
| Гематоген с Кокосом в Глазури [Русский Гематоген] |
1
|
136 | 1.6 | 4 | 23.6 |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец] |
22
|
68.2 | 2.6 | 0.5 | 13.2 |
| Сыр Плавленный Сливочный с Грибами [Карат] |
40
|
82.8 | 2.4 | 6.5 | 3.7 |
| Шарлотка |
200
|
291.4 | 6.2 | 3.6 | 62.6 |
| Итого | 3473 | 1694 | 118 | 32 | 230 |
| Итого за день | 3473 | 1694 | 118 | 32 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
24.08.2021 22:56
Сегодня перебор по ккал, была одна дома, и ела, и ела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Кабачковые блины |
160
|
233.1 | 7.8 | 13.9 | 18.4 |
| Сметана 10% [Каждый День] |
30
|
34.5 | 0.9 | 3 | 0.9 |
| Сыр Плавленный Сливочный с Грибами [Карат] |
30
|
62.1 | 1.8 | 4.9 | 2.8 |
| Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] |
23
|
112.7 | 3.7 | 1.4 | 15.6 |
| Борщ |
394
|
284.1 | 23.2 | 5.5 | 32.7 |
| Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури [Русский Холод] |
70
|
203 | 2.1 | 14 | 16.1 |
| Шоколад Аленка Сладкая Мозаика [Красный Октябрь] |
60
|
324 | 4.2 | 19.2 | 33 |
| Перец фаршированный |
304
|
260.8 | 23.4 | 3 | 34.7 |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Йогурт с Шоколадными Шариками [Даниссимо] |
94
|
115.6 | 3.1 | 6.5 | 11.2 |
| Шарики со Вкусом Солёной Карамели [Даниссимо] |
11
|
55.3 | 0.8 | 2.9 | 6.6 |
| Яблоко Голден |
190
|
108.3 | 0.5 | 0.3 | 21.3 |
| Мармелад |
60
|
192.6 | 0.1 | 0 | 47.6 |
| Итого | 2926 | 2053 | 76 | 76 | 248 |
| Итого за день | 2926 | 2053 | 76 | 76 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
20.08.2021 09:09
В отпуск ездила на море на наш юг, был шведский стол...И другие
разные соблазны...Набрала 3 кг. И сегодня их, наконец, сбросила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
469
|
65.7 | 3.8 | 0.5 | 11.7 |
| Гороховый суп |
450
|
398.3 | 21.6 | 19.8 | 32.4 |
| овощное рагу с курицей |
640
|
710.4 | 68.5 | 7 | 92.2 |
| Мармелад |
29
|
93.1 | 0 | 0 | 23 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
22
|
68.2 | 2.6 | 0.5 | 13.2 |
| Сыр Плавленный Сливочный с Грибами [Карат] |
44
|
91.1 | 2.7 | 7.1 | 4.1 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Кубанские Хлебцы] |
16
|
51.2 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 3270 | 1641 | 114 | 46 | 190 |
| Итого за день | 3270 | 1641 | 114 | 46 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна
15.07.2021 10:10
Вчера так хорошо держала день, вечером пришла-начала варить варенье
из черешни своей. а рядом перец фаршированный. Блин, сожрала 2
штуки:cry:И все, ккал выскочили из рамок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
750
|
105 | 6 | 0.8 | 18.8 |
| Плов |
300
|
558.9 | 36.3 | 11.7 | 76.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| суп с фрикадельками |
500
|
268.5 | 13.5 | 13.5 | 19.5 |
| Блины |
150
|
337.5 | 9.9 | 14.7 | 41.3 |
| Перец фаршированный |
400
|
479.2 | 32 | 19.6 | 43.6 |
| Итого | 3960 | 2110 | 118 | 89 | 203 |
| Итого за день | 3960 | 2110 | 118 | 89 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
14.07.2021 12:17
опять вес набрала, так как ездили на природу с палатками, и
пили...и ели... купались...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Котлета свиная |
189
|
273.3 | 31.4 | 15.5 | 1.7 |
| Щи |
500
|
106.5 | 8.5 | 2 | 13 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Салат: огурец, сельдерей, пекинская, кукуруза, яйцо |
300
|
151.2 | 8.4 | 7.2 | 12.9 |
| Картофель тушеный с грибами и куриной грудкой |
500
|
390 | 30.5 | 13.5 | 34.5 |
| мюсли ми-ми-мишки ШОКОЛАДНЫЙ |
1
|
91.2 | 1 | 2.4 | 16.6 |
| Ореховый батончик орехи и мед 35г |
1
|
190.4 | 7.1 | 12.9 | 12.5 |
| Мороженое Эскимо [Чистая Линия] |
80
|
246.4 | 3 | 17.9 | 18.2 |
| Итого | 3528 | 1710 | 103 | 92 | 113 |
| Итого за день | 3528 | 1710 | 103 | 92 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
08.07.2021 16:03
Вот и я опять скинула замечательно, вес 117 не появлялся, сразу с
118 упал на 116(не будем смотреть на после запятой, а то не так
радужно будет):)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
550
|
11 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное жареное |
90
|
176.4 | 12.2 | 13.4 | 0.7 |
| Сосиски с Сыром [Клинский Мясокомбинат] |
62
|
155 | 8.1 | 13.6 | 0 |
| Котлета свиная |
160
|
231.4 | 26.6 | 13.1 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Черешня |
230
|
144.9 | 2.4 | 0.5 | 32 |
| Рис отварной |
174
|
82.1 | 1.7 | 0.2 | 18.3 |
| Свинина, вырезка, жареная на огне |
120
|
241.2 | 35.8 | 9.7 | 0 |
| Мороженое Филевская Лакомка [Айсберри] |
70
|
203 | 1.9 | 15.3 | 14.6 |
| Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили [Ростагроэкспорт] |
45
|
171.9 | 3.4 | 10.4 | 16.2 |
| Итого | 2711 | 1491 | 92 | 84 | 85 |
| Итого за день | 2711 | 1491 | 92 | 84 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
04.07.2021 13:45
Сегодня вес странный. УТРОМ ПЯТЬ РАЗ НА ВЕСЫ ВСТАВАЛА, 116,3, ЗАТЕМ
116,4, ЗАТЕМ 3 РАЗА 116,8!!! зАПИСАЛА ПЕРВЫЙ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Перловая крупа, приготовленная |
310
|
381.3 | 7 | 1.4 | 75.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Котлета свиная |
120
|
173.5 | 19.9 | 9.8 | 1.1 |
| Перец фаршированный |
430
|
547.8 | 29.7 | 34.4 | 29.7 |
| Черешня |
400
|
252 | 4.2 | 0.8 | 55.6 |
| Конфеты Нильс [Яшкино] |
20
|
78.4 | 0 | 0 | 19.2 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
50
|
58.9 | 9.9 | 2.1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Суп |
480
|
157.9 | 15.8 | 5.8 | 10.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
| Итого | 3870 | 1850 | 92 | 63 | 212 |
| Итого за день | 3870 | 1850 | 92 | 63 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
01.07.2021 10:28
Вот похудела,наконец-то чуть,фуууу...Сегодня утром 116,9, может
пойдет потихоньку вес вниз. Хотела к августу 113кг(едем с друзьями
в Геленджик, а они меня видели 5 лет назад с весом 113), но слишком
размечталась-не получится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное |
90
|
176.4 | 12.2 | 13.4 | 0.7 |
| Свинина, вырезка |
250
|
355 | 48.5 | 17.8 | 0 |
| Свинина, вырезка |
60
|
85.2 | 11.6 | 4.3 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
180
|
158.4 | 2 | 10.6 | 13.5 |
| Клубника |
600
|
246 | 4.8 | 2.4 | 45 |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| куриная грудка запеченная с пряностями |
66
|
74.3 | 15.5 | 1.3 | 0.3 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Хохланд] |
31
|
88.7 | 2.8 | 8.1 | 1.4 |
| Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.5 | 7 |
| Итого | 3487 | 1649 | 114 | 69 | 131 |
| Итого за день | 3487 | 1649 | 114 | 69 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
29.06.2021 23:47
Сегодня хоть голодная не ходила... Вот интересно,если я на работу
езжу на машине и обратно,это считается низкой активностью или
средней...На работе с 9 до 9 сижу,ну раз 100 встану...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
225
|
54 | 2.5 | 0.5 | 8.5 |
| Морковь |
130
|
53.3 | 1.2 | 0.3 | 8.8 |
| Омлет |
170
|
214.7 | 14.8 | 15.5 | 4.1 |
| Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория] |
70
|
327.6 | 8.8 | 2.7 | 49.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
180
|
158.4 | 2 | 10.6 | 13.5 |
| Суп |
470
|
154.6 | 15.5 | 5.6 | 10.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Котлета свиная |
200
|
289.2 | 33.2 | 16.4 | 1.8 |
| Итого | 3145 | 1651 | 91 | 63 | 156 |
| Итого за день | 3145 | 1651 | 91 | 63 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Татьяна
29.06.2021 13:27
Вес стоит, жду, когда вниз пойдет...Главное-не сорваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное жареное |
90
|
176.4 | 12.2 | 13.4 | 0.7 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
62
|
158.1 | 8.1 | 12.4 | 0 |
| Рулет Бисквитный с Повидлом [Перекресток] |
47
|
149.5 | 2.9 | 2.1 | 26.9 |
| Клубника |
1000
|
410 | 8 | 4 | 75 |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Огурец грунтовый |
225
|
31.5 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| Суп |
490
|
161.2 | 16.2 | 5.9 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Рис отварной |
200
|
94.4 | 2 | 0.2 | 21 |
| Котлета свиная |
250
|
361.5 | 41.5 | 20.5 | 2.3 |
| Итого | 3804 | 1684 | 95 | 67 | 153 |
| Итого за день | 3804 | 1684 | 95 | 67 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
