Lewa
16.08.2021 19:36
Вот и закончился очередной уже вторник. Как я и обещал отомстить и
недоесть. У меня получилось. Хотя почему то последние дня три очень
хочется кушать и много хочется кушать. Прям аппетит неуемный.
Пройдет наверное))) Будем ждать... А я спать пошел. Всем добра и
здоровья!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
150
|
197 | 17.7 | 11.6 | 5.4 |
| Рис отварной с маслом |
207
|
253.6 | 4.1 | 7.7 | 42.2 |
| Итого | 357 | 450 | 21 | 19 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 16 августа |
500
|
325 | 16 | 18.5 | 22 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 530 | 386 | 16 | 24 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
237
|
33.2 | 1.9 | 0.2 | 5.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Итого | 417 | 132 | 5 | 5 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Морковь |
186
|
65.1 | 2.4 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 376 | 91 | 3 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 16 августа |
516
|
335.4 | 16.5 | 19.1 | 22.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 546 | 397 | 17 | 25 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
142
|
225.4 | 18.2 | 16.5 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 228 | 246 | 19 | 16 | 4 |
| Итого за день | 2754 | 1710 | 85 | 91 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Lewa
16.08.2021 08:36
Всем привет! Мой дневничок за воскресенье. Переел жиров немного, но
у меня всегда их недобор, поэтому думаю, что ничего страшного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп-пюре |
300
|
76.8 | 2.4 | 0.6 | 15.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 76 | 2 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
158.4 | 3 | 6.8 | 21.2 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
150
|
197 | 17.7 | 11.6 | 5.4 |
| Итого | 300 | 355 | 20 | 18 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 142 | 3 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп-пюре |
320
|
81.9 | 2.6 | 0.6 | 16.3 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Рис отварной с маслом |
170
|
208.3 | 3.4 | 6.3 | 34.7 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
150
|
197 | 17.7 | 11.6 | 5.4 |
| Итого | 666 | 540 | 24 | 23 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Итого | 20 | 103 | 2 | 5 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
274
|
38.4 | 2.2 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 274 | 38 | 2 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
450
|
203.9 | 4.5 | 13.5 | 16.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 480 | 265 | 5 | 19 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
190
|
200.6 | 3.8 | 8.5 | 26.8 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
123
|
161.5 | 14.5 | 9.5 | 4.4 |
| Итого | 313 | 362 | 18 | 18 | 31 |
| Итого за день | 2773 | 1885 | 79 | 99 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lewa
16.08.2021 07:33
Вот и прошел очередной разгрузочный день! Только проводил я его не
на огурцах и помидорах, а еще на арбузе и овощном супе, из которого
я торжественно сделал пюре. По итогу дня минус 300 грамм, хотя на
огурцах и помидорах минус 1,5 или 2 кг. Хотя воды с меня вышло
знатно, но видать не столько, сколько на огурцах. Хотя не понятно,
что творится с моим организмом. В зеркало смотрю и вижу, что
опухший как с похмелья, а водичка не уходит, хотя повторюсь, что
вылилось не мало....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
237
|
64 | 1.7 | 0.2 | 13.7 |
| Итого | 237 | 64 | 1 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп-пюре |
350
|
89.6 | 2.8 | 0.7 | 17.8 |
| Итого | 350 | 89 | 2 | 0 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп-пюре |
500
|
128 | 4 | 1 | 25.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 647 | 163 | 5 | 1 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 450 | 95 | 3 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп-пюре |
500
|
128 | 4 | 1 | 25.5 |
| Итого | 500 | 128 | 4 | 1 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
291
|
40.7 | 2.3 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 291 | 40 | 2 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2475 | 581 | 19 | 4 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lewa
16.08.2021 07:29
Всем добра! Публикую дневничок за пятницу. Ничего особенного нет.
День как день, и машины туда сюда...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Макфа |
150
|
297.6 | 9 | 5.6 | 49.3 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
150
|
197 | 17.7 | 11.6 | 5.4 |
| Итого | 300 | 494 | 26 | 17 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 270 | 156 | 5 | 11 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Макфа |
150
|
297.6 | 9 | 5.6 | 49.3 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
200
|
262.6 | 23.6 | 15.4 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 566 | 32 | 21 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
12
|
84.4 | 2.1 | 7.9 | 1.1 |
| Арбуз |
274
|
74 | 1.9 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 286 | 158 | 4 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Макфа |
150
|
297.6 | 9 | 5.6 | 49.3 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
152
|
199.6 | 17.9 | 11.7 | 5.5 |
| Итого | 302 | 497 | 26 | 17 | 54 |
| Итого за день | 1808 | 1873 | 96 | 74 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lewa
13.08.2021 07:15
Всем добра и счастья!! Публикую свой четверг. Настроение ровное. На
улице пасмурно, а вчера ливень был сурьезный, да и не один раз
принимался. Хорошо в деревне сильно не видно, а вот Новосибирск
рядом, плавал...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала жареная |
260
|
457.6 | 55.6 | 26.3 | 0 |
| Пюрешка |
50
|
170.5 | 2.8 | 0.1 | 39.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 628 | 58 | 26 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 320 | 146 | 3 | 13 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
265
|
37.1 | 2.1 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 265 | 37 | 2 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
200
|
262.6 | 23.6 | 15.4 | 7.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Итого | 350 | 457 | 27 | 15 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
356
|
96.1 | 2.5 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 356 | 96 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
152
|
199.6 | 17.9 | 11.7 | 5.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
98
|
127.4 | 2.6 | 0.3 | 27.2 |
| Огурец грунтовый |
143
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 393 | 347 | 21 | 12 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| огурцы малосольные |
370
|
22.6 | 1.5 | 0 | 4.1 |
| Итого | 495 | 52 | 2 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3139 | 1771 | 119 | 68 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Lewa
12.08.2021 13:44
Всем привет! Публикую свой дневничок за среду. Вроде не страшно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала жареная |
136
|
239.4 | 29.1 | 13.7 | 0 |
| Пюрешка |
50
|
170.5 | 2.8 | 0.1 | 39.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 836 | 412 | 31 | 13 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
325
|
87.8 | 2.3 | 0.3 | 18.8 |
| Итого | 325 | 87 | 2 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала жареная |
190
|
334.4 | 40.7 | 19.2 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
120
|
391.6 | 8.2 | 1.2 | 87 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 610 | 732 | 49 | 20 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
316
|
44.2 | 2.5 | 0.3 | 7.9 |
| Итого | 391 | 253 | 13 | 17 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
212
|
29.7 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
272
|
65.3 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Подсолнечное масло |
21
|
188.8 | 0 | 21 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 283 | 4 | 21 | 15 |
| Итого за день | 2669 | 1769 | 101 | 73 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lewa
11.08.2021 04:34
Всем привет. Это мой дневничок за вторник. Пожарил камбалу и не мог
остановиться. А вес записал на глаз.))) Сначала записал вес сырой
рыбы, муки, масла, оставалось дождаться пожарить и вытащить кости.
Потом попробовал и..... Взял и записал чью то камбалу жареную из
базы. На сколько правильные данные не знаю, так как калорийность
этой жареной камбалы отличается в разы... В общем камбала сохранила
во мню всю выпитую за вчера воду(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с фаршем |
300
|
453.3 | 29.7 | 8.7 | 60.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 630 | 456 | 29 | 8 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с фаршем |
292
|
441.2 | 28.9 | 8.5 | 59 |
| Арбуз |
370
|
99.9 | 2.6 | 0.4 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 992 | 544 | 31 | 8 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
| Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 310 | 277 | 9 | 19 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
265
|
37.1 | 2.1 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 265 | 37 | 2 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала жареная |
400
|
704 | 85.6 | 40.4 | 0 |
| Итого | 400 | 704 | 85 | 40 | 0 |
| Итого за день | 2597 | 2019 | 158 | 77 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
28
Lewa
10.08.2021 07:41
Всем привет. Дневничок за поденельник!!! Пишу его во вторник и могу
сказать, что после этого дня 1,5 кг прибавилось. Вся вода во мне
осталась(( Что то у меня давление упало ниже плинтуса. Ходил
поиграть в настольный теннис. Помахал ракеткой и поехали круги
перед глазами. Пришел домой, давление 90/60 пульс 122. Это от
того что недоедаю или просто потому что похудел? Кто сможет сказать
правду?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
81
|
269.7 | 5.7 | 0.8 | 59.9 |
| Котлеты с кабачками |
222
|
219.3 | 31.3 | 6.7 | 8.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 491 | 37 | 7 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с фаршем |
300
|
453.3 | 29.7 | 8.7 | 60.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 456 | 29 | 8 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
227
|
31.8 | 1.8 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 227 | 31 | 1 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 246 | 7 | 21 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с фаршем |
200
|
302.2 | 19.8 | 5.8 | 40.4 |
| Итого | 200 | 302 | 19 | 5 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 823 | 252 | 3 | 20 | 12 |
| Итого за день | 3093 | 1786 | 100 | 64 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Lewa
10.08.2021 06:32
Воскресный день после разгрузочного дня. Сегодня на графике можете
увидеть эти почти 3 кг минуса за разгрузочный день. Хотя сегодня
еще минус 300 грамм. Хотя обещал прибавку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой 05.08. |
333
|
242.8 | 19.3 | 5.7 | 27 |
| Итого | 333 | 242 | 19 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
| Свинина, окорок |
25
|
83.3 | 3.8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 35 | 147 | 6 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачками |
222
|
219.3 | 31.3 | 6.7 | 8.4 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 633 | 490 | 37 | 7 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
40
|
281.2 | 7.1 | 26.4 | 3.8 |
| Итого | 40 | 281 | 7 | 26 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Котлеты с кабачками |
222
|
219.3 | 31.3 | 6.7 | 8.4 |
| Итого | 303 | 483 | 36 | 7 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
218
|
30.5 | 1.7 | 0.2 | 5.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1862 | 1675 | 108 | 60 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Lewa
10.08.2021 06:06
Вот и прошел очередной субботний разгрузочный день! Минус 3 кг
почти. Воды с меня вышло где то столько. Правда на следующий день
вес начнет прибывать, до следующего разгрузочного дня и цикл
повторится, но вес при этом снижается
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
683
|
95.6 | 5.5 | 0.7 | 17.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
446
|
107 | 4.9 | 0.9 | 16.9 |
| Морковь |
341
|
119.4 | 4.4 | 0.3 | 23.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1800 | 328 | 15 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
245
|
34.3 | 2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 245 | 34 | 2 | 0 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 330 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2375 | 369 | 17 | 2 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
