Lewa
16.07.2021 17:43
Доброго времени суток всем!!! Как и обещал вчера, что сегодня будет
лучше. Не обманул. Красота с полосочками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
79
|
238.4 | 9.8 | 2.6 | 44.2 |
| Курица 12 июля |
180
|
164 | 22.5 | 5 | 7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Салат |
200
|
132.8 | 1.8 | 11.2 | 5.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 523 | 701 | 40 | 34 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша 15 июля |
523
|
578.4 | 35 | 13.1 | 80.5 |
| Салат |
92
|
61.1 | 0.8 | 5.2 | 2.7 |
| Итого | 615 | 639 | 35 | 18 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
125
|
83 | 1.1 | 7 | 3.6 |
| Капуста с мясом 16 июля |
500
|
500 | 40.5 | 24.5 | 29 |
| Итого | 625 | 583 | 41 | 31 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2613 | 1931 | 119 | 83 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Lewa
16.07.2021 17:42
Всем привет. Сегодня снова жёсткий дефицит получился. Не
специально. Завтра будет получше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
143
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Гороховая каша 15 июля |
450
|
497.7 | 30.2 | 11.3 | 69.3 |
| Итого | 636 | 586 | 36 | 16 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
79
|
238.4 | 9.8 | 2.6 | 44.2 |
| Курица 12 июля |
170
|
154.9 | 21.3 | 4.8 | 6.6 |
| Итого | 249 | 393 | 31 | 7 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
212
|
336.4 | 27.2 | 24.6 | 1.5 |
| Икра кабачковая. Консервы |
240
|
285.6 | 4.6 | 21.4 | 18.5 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 582 | 640 | 32 | 46 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 35 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2157 | 1657 | 102 | 70 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lewa
15.07.2021 09:02
Всем привет! Что то не доел я в этот раз, а вот углеводов переел.
На улице было +11. Жесть. Дождь параллельно земле идет из за
ветра. Я в командировку теплых вещей с собой не взял(((. Вроде на
пятницу обещают повышение температуры. Будем ждать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
82
|
267.6 | 5.6 | 0.8 | 59.5 |
| Курица 12 июля |
200
|
182.2 | 25 | 5.6 | 7.8 |
| Итого | 282 | 449 | 30 | 6 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 230 | 185 | 14 | 12 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Курица 12 июля |
200
|
182.2 | 25 | 5.6 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 454 | 547 | 38 | 12 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
79
|
238.4 | 9.8 | 2.6 | 44.2 |
| Курица 12 июля |
160
|
145.8 | 20 | 4.5 | 6.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
193
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 442 | 486 | 31 | 15 | 55 |
| Итого за день | 1958 | 1676 | 115 | 47 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Lewa
14.07.2021 11:05
Всем привет. Почти чёткие линии сегодня. Кроме жиров. К остальное
все прям как надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
108
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
78
|
235.4 | 9.6 | 2.5 | 43.6 |
| Курица 12 июля |
150
|
136.6 | 18.8 | 4.2 | 5.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 557 | 43 | 19 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 12 июля |
200
|
182.2 | 25 | 5.6 | 7.8 |
| Лапша 11 июля |
176
|
321 | 9.7 | 6 | 53.3 |
| Итого | 376 | 503 | 34 | 11 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Курица 12 июля |
200
|
182.2 | 25 | 5.6 | 7.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 296 | 558 | 30 | 18 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 219 | 184 | 14 | 12 | 3 |
| Итого за день | 2483 | 1815 | 123 | 61 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Lewa
13.07.2021 14:24
Всем привет дорогие коллеги! Дневничок за поденельник. История
воскресенья повторилась. Понятно конечно. Что наварил, то и ем
несколько дней. Сегодня только добавились походы на работу, на
обед, на работу, домой. Всего 6 км. Обед дома. 1,5 км от работы до
дома. А на улице 30 градусов. Блиииин. Со вторника обещают
похолодание. В среду до 13 градусов днем. Сибирь, что скажешь. Пора
возвращать нам резко континентальный климат. Я в школе учился в 80
годах, нам говорили, что именно такой. А вот лет 5 назад узнал, что
нам давно присвоили умеренный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с грибами |
150
|
251.7 | 18.9 | 15.6 | 8.4 |
| Лапша 11 июля |
200
|
364.8 | 11 | 6.8 | 60.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 617 | 30 | 22 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
79
|
238.4 | 9.8 | 2.6 | 44.2 |
| Печень с грибами |
180
|
302 | 22.7 | 18.7 | 10.1 |
| Итого | 259 | 540 | 32 | 21 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 12 июля |
200
|
182.2 | 25 | 5.6 | 7.8 |
| Лапша 11 июля |
150
|
273.6 | 8.3 | 5.1 | 45.4 |
| Итого | 350 | 455 | 33 | 10 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2359 | 1626 | 96 | 54 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Lewa
13.07.2021 14:17
Доброго времени суток всем!!! Снова дневничок за воскресенье. Не
заметил как перебрал углеводов, зато остального всего не добрал.
Это все 30 градусов на улице. Лежал под кондиционером и никуда не
ходил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 07 июля |
446
|
186.4 | 14.7 | 5.4 | 18.7 |
| Лапша 11 июля |
200
|
364.8 | 11 | 6.8 | 60.6 |
| Итого | 646 | 551 | 25 | 12 | 79 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
176
|
42.2 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 298 | 59 | 2 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша 11 июля |
120
|
218.9 | 6.6 | 4.1 | 36.4 |
| Печень с грибами |
102
|
171.2 | 12.9 | 10.6 | 5.7 |
| Морковь |
222
|
77.7 | 2.9 | 0.2 | 15.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 944 | 471 | 22 | 14 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
258
|
36.1 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
22
|
197.8 | 0 | 22 | 0 |
| Итого | 458 | 277 | 4 | 22 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
79
|
238.4 | 9.8 | 2.6 | 44.2 |
| Печень с грибами |
150
|
251.7 | 18.9 | 15.6 | 8.4 |
| Итого | 229 | 490 | 28 | 18 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 123 | 17 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2698 | 1866 | 85 | 68 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lewa
12.07.2021 07:47
Суббота, мой разгрузочный день. В этот раз на огурцах и томатах. Ну
еще отрезал от кочана капусты 300 грамм и сгрыз аки кролик. Всего
318 ккалорий получилось. Жаль весов нет. Взвешиваться не чем. Так
что 3 недели буду записывать вес просто так. По приезду
скорректирую
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
162
|
22.7 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 162 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
172
|
24.1 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 172 | 24 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
117
|
40.9 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 62 | 3 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Капуста белокочанная |
320
|
89.6 | 5.8 | 0.6 | 15 |
| Итого | 590 | 154 | 8 | 1 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
146
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 146 | 20 | 1 | 0 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Итого | 145 | 34 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1960 | 318 | 17 | 2 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Lewa
12.07.2021 07:44
Всем привет. Публикую свой дневничок. В общем наварил себе на 3
дня. Буду поедать. Скудновато, но мы все же в командировке))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с грибами |
200
|
335.6 | 25.2 | 20.8 | 11.2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
150
|
1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 431 | 601 | 30 | 21 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Печень с грибами |
200
|
335.6 | 25.2 | 20.8 | 11.2 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 403 | 617 | 31 | 21 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 07 июля |
500
|
209 | 16.5 | 6 | 21 |
| Печень с грибами |
163
|
273.5 | 20.5 | 17 | 9.1 |
| Огурец грунтовый |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 780 | 498 | 38 | 23 | 33 |
| Итого за день | 2214 | 1728 | 101 | 66 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Lewa
09.07.2021 05:05
Сегодня первый раз готовил и ел вешенки. Очень неоднозначно.
Грибного вкуса нет и с печенью сочетается не очень. Если есть
отдельно от печени вроде вкусно. Но запах от них сильный, но не
грибной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
82
|
247.5 | 10.1 | 2.7 | 45.9 |
| Курица 6 июля |
174
|
249 | 31.3 | 10.8 | 5.9 |
| Огурец грунтовый |
145
|
20.3 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 547 | 590 | 44 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 07 июля |
600
|
250.8 | 19.8 | 7.2 | 25.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
| Итого | 760 | 504 | 40 | 25 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с грибами |
200
|
335.6 | 25.2 | 20.8 | 11.2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 411 | 618 | 31 | 21 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Итого | 135 | 18 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2453 | 1738 | 117 | 66 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Lewa
09.07.2021 05:00
Всем добра и счастья. На улице жара, в квартире духота. Есть много
не хочется. Поэтому такой маленький колораж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 6 июля |
176
|
251.9 | 31.7 | 10.9 | 6 |
| Гречневая крупа ядрица |
82
|
252.6 | 10.3 | 2.7 | 46.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 506 | 42 | 13 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 6 июля |
174
|
249 | 31.3 | 10.8 | 5.9 |
| Рис белый, крупа рисовая |
82
|
273.1 | 5.7 | 0.8 | 60.7 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 426 | 545 | 38 | 11 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 07 июля |
524
|
219 | 17.3 | 6.3 | 22 |
| Итого | 524 | 219 | 17 | 6 | 22 |
| Итого за день | 2108 | 1352 | 104 | 37 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
