Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
123
|
142.7 | 19.7 | 6.2 | 2.2 |
Яйцо куриное |
66
|
103.6 | 8.4 | 7.6 | 0.5 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
40
|
133.6 | 4.3 | 0.5 | 28 |
Джем черника fit active |
18
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1057 | 390 | 32 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Хлебцы злаковый микс |
22
|
63.8 | 2.2 | 0.4 | 12.8 |
Сыр плавленый Орбита |
50
|
88 | 13 | 4 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 502 | 225 | 15 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы Куриные с Сыром и Грибами [Мираторг] |
114
|
182.4 | 20.5 | 8 | 5.7 |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Пекинская капуста |
96
|
15.4 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
115
|
28.6 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 563 | 644 | 34 | 32 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1020 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла шарики свежа |
100
|
234 | 18 | 18 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 101 | 234 | 18 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
165
|
137 | 5.1 | 0.4 | 23.2 |
Д3-капс ультра 500МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Итого | 1007 | 369 | 10 | 0 | 74 |
Итого за день | 4250 | 1865 | 111 | 70 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Д3-капс ультра 500МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
39
|
137.3 | 4.8 | 2.4 | 24.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
Итого | 731 | 415 | 24 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
Итого | 381 | 295 | 5 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый Орбита |
50
|
88 | 13 | 4 | 0 |
Итого | 50 | 88 | 13 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
198
|
199.8 | 8.3 | 2.2 | 36.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Карпаччо из мяса птицы |
100
|
130 | 29 | 2 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 451 | 412 | 41 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы злаковый микс |
22
|
63.8 | 2.2 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 22 | 63 | 2 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магнекор |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Хлебцы злаковый микс |
29
|
84.1 | 2.9 | 0.6 | 16.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
185
|
74 | 5.7 | 0.4 | 12 |
Яблоко |
179
|
84.1 | 0.7 | 0.7 | 17.5 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1064 | 414 | 23 | 14 | 47 |
Итого за день | 2699 | 1689 | 111 | 61 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
100
|
88 | 14 | 2 | 3.4 |
Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
31
|
103.5 | 3.3 | 0.4 | 21.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3-капс ультра 500МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем черника fit active |
19
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Итого | 766 | 287 | 24 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
234 | 18 | 18 | 0 |
Итого | 740 | 639 | 50 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
158.2 | 12 | 12 | 0 |
Хоебцы Полоцкие ржаные новые |
18
|
57.8 | 1.7 | 0.3 | 11.9 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 344 | 216 | 13 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Яблоко |
245
|
115.2 | 1 | 1 | 24 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магнекор |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
84
|
121 | 2 | 2.9 | 21.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
43
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 793 | 391 | 17 | 13 | 47 |
Итого за день | 2643 | 1534 | 106 | 64 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Д3-капс ультра 500МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 282 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бад со вкусом лимона |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.4 |
Итого | 3 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Хлебцы цельнозерновые |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 460 | 199 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 837 | 595 | 46 | 7 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
93
|
319.9 | 24.2 | 24.3 | 0 |
Хоебцы Полоцкие ржаные новые |
35
|
112.4 | 3.3 | 0.7 | 23.1 |
Итого | 128 | 432 | 27 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
234 | 18 | 18 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 670 | 336 | 20 | 18 | 20 |
Итого за день | 2380 | 1577 | 98 | 51 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ачма ленивая 16-11 |
170
|
304.8 | 23.8 | 12.2 | 23.3 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 730 | 310 | 24 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 366 | 37 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сметанковое |
80
|
224 | 4 | 9.6 | 31.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
28
|
115.6 | 0.8 | 4.3 | 18.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 388 | 342 | 4 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб |
40
|
95.6 | 2.8 | 1.3 | 18.3 |
Рулет из индейки, белое мясо |
50
|
53 | 7.4 | 1.9 | 1.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
42
|
173.5 | 1.3 | 6.5 | 27.3 |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 382 | 12 | 10 | 58 |
Итого за день | 2390 | 1401 | 78 | 43 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб |
40
|
95.6 | 2.8 | 1.3 | 18.3 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Д3-капс ультра 500МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
40
|
76 | 10.7 | 3.4 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
27
|
64.8 | 1.4 | 6.3 | 0.6 |
Итого | 424 | 317 | 16 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
131
|
239.7 | 24.4 | 4.7 | 23.8 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Итого | 231 | 297 | 25 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 33 | 201 | 6 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
238
|
102.3 | 2.1 | 0.5 | 19.3 |
Зефир, глазированный шоколадом |
32
|
126.7 | 0.7 | 3.9 | 21.9 |
Nano fit |
45
|
172.1 | 8.8 | 13.2 | 4.7 |
Итого | 315 | 401 | 11 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Хлеб |
48
|
114.8 | 3.4 | 1.5 | 21.9 |
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
27
|
64.8 | 1.4 | 6.3 | 0.6 |
Бекон, печеный |
25
|
137 | 8.9 | 10.8 | 0.3 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
45
|
105.3 | 8.1 | 8.1 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 520 | 469 | 22 | 27 | 32 |
Итого за день | 2023 | 1692 | 81 | 79 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
37
|
123.6 | 4 | 0.5 | 25.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
134.2 | 10.1 | 10.2 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 496 | 429 | 27 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Творожный из Топленого Молока с Шоколадной Крошкой 16,5% [Ностальгия] |
40
|
124 | 3.8 | 7 | 11.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Хлеб |
70
|
167.4 | 4.9 | 2.2 | 32 |
Итого | 390 | 297 | 9 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
232 | 32 | 10 | 3.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 250 | 348 | 34 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
13
|
35.9 | 0.2 | 0.1 | 9.2 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 54 | 290 | 7 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
270
|
102.6 | 2.2 | 0.5 | 20.3 |
Итого | 270 | 102 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
35
|
84 | 1.9 | 8.2 | 0.8 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
70
|
133 | 18.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 105 | 217 | 20 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Д3-капс ультра 500МЕ |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 283 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1848 | 1684 | 101 | 79 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
62
|
171.7 | 5.6 | 0.7 | 35.2 |
Творог 5% |
72
|
83.5 | 11.5 | 3.6 | 1.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
134.2 | 10.1 | 10.2 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 733 | 395 | 27 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
155
|
116.3 | 3.3 | 1.2 | 22.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 279 | 291 | 24 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
6
|
16.6 | 0.1 | 0 | 4.3 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 49 | 284 | 7 | 24 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Фрукты, яблоко и малина, пюре |
200
|
116 | 0.4 | 0.4 | 27 |
Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд] |
10
|
59.6 | 0.8 | 4.2 | 4.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
Итого | 230 | 285 | 2 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из индейки, белое мясо |
40
|
42.4 | 5.9 | 1.5 | 0.9 |
Хлебцы цельнозерновые |
2
|
43.4 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
Эдельвейс |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
40
|
227.6 | 1.6 | 15.8 | 20.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 1219 | 442 | 11 | 19 | 56 |
Итого за день | 2510 | 1697 | 73 | 72 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
59
|
163.4 | 5.4 | 0.6 | 33.5 |
Творог 5% |
90
|
104.4 | 14.4 | 4.5 | 1.6 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
161.7 | 12.2 | 12.3 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
Печенье сдобное |
8
|
36.1 | 0.5 | 1.3 | 5.5 |
Итого | 998 | 725 | 39 | 33 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 350 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
780
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1467 | 359 | 26 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
150
|
126 | 13.5 | 0.7 | 13.5 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Кальций-д3-мик форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 361 | 258 | 15 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
43
|
119.1 | 3.9 | 0.5 | 24.4 |
Рулет из индейки, белое мясо |
61
|
64.7 | 9 | 2.3 | 1.3 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
16
|
38.4 | 2.9 | 2.9 | 0 |
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
22
|
110.4 | 0.8 | 5.1 | 15.2 |
Итого | 142 | 332 | 16 | 10 | 41 |
Итого за день | 3318 | 1699 | 99 | 51 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
30
|
100.2 | 3.2 | 0.4 | 21 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 373 | 13 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
163
|
298.3 | 30.3 | 5.9 | 29.7 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
40
|
34.4 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
40
|
64 | 7.3 | 2 | 2.8 |
Итого | 828 | 742 | 50 | 20 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Рулет из индейки, белое мясо |
145
|
153.7 | 21.5 | 5.5 | 3.2 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
120 | 9 | 9 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебцы цельнозерновые |
1
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
Итого | 1217 | 561 | 36 | 22 | 49 |
Итого за день | 3075 | 1677 | 100 | 55 | 185 |