Ирина
21.05.2024 19:22
Доброго вечера всем! Сегодня не было вечерней прогулки. Только 9244
шага. Норма не выполнена.
Меняется погода, сильно болит голова 🥴
Сегодня попробовала яблоки и мандарин. Организм терпит.. Пока...
Меняется погода, сильно болит голова 🥴
Сегодня попробовала яблоки и мандарин. Организм терпит.. Пока...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
30
|
75 | 2.9 | 6.3 | 1.7 |
| Паштет из куриной печени |
40
|
80.4 | 7.8 | 5 | 1.2 |
| Батон с Отрубями [Егорьевский Хлебокомбинат] |
45
|
102.2 | 3.6 | 1 | 19.8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 352 | 264 | 14 | 12 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 455 | 119 | 8 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
80
|
124 | 22 | 3.4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 480 | 328 | 28 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба |
170
|
259.1 | 7.5 | 19.9 | 12.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 370 | 261 | 7 | 19 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная Отбивная [Ермолино] |
100
|
214 | 17 | 10 | 14 |
| Креветка, все виды, консервированная |
30
|
30 | 6.1 | 0.4 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 515 | 324 | 24 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 73 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2542 | 1370 | 84 | 63 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
20.05.2024 17:49
Доброго вечера всем!
Сегодня был рабочий день. Тяжеловато. Ноги опять отекли. Недели 2 без препаратов, и вот снова!
На улице сегодня солнышко, тепло. Гуляла днем, на обеде. Гуляла вечером с мужем.
Прошла 11894 шага. 8 км, 7 этажей. Потратила 1853 ккал, из них активных 710.
Сегодня был рабочий день. Тяжеловато. Ноги опять отекли. Недели 2 без препаратов, и вот снова!
На улице сегодня солнышко, тепло. Гуляла днем, на обеде. Гуляла вечером с мужем.
Прошла 11894 шага. 8 км, 7 этажей. Потратила 1853 ккал, из них активных 710.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
60.3 | 5.8 | 3.7 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 465 | 267 | 12 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 375 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
55
|
85.3 | 15.1 | 2.3 | 0 |
| Итого | 475 | 289 | 21 | 9 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба |
150
|
228.6 | 6.6 | 17.6 | 10.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 370 | 230 | 6 | 17 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
370
|
205.7 | 17.4 | 6.3 | 19.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сухари сливочные |
25
|
99.8 | 2.1 | 2.7 | 16.7 |
| Конфеты Мишка в Лесу [Победа] |
16
|
81.6 | 1 | 4.6 | 9 |
| Итого | 631 | 389 | 20 | 13 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 200 | 81 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2516 | 1361 | 69 | 57 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ирина
19.05.2024 06:08
Доброго вечера всем! Сохраняется страх перед едой. Муж пожарил на
углях специально постное мясо. Попробовала... Вроде без
последствий. Слабость. Гуляли в парке. Речка весной-очень
впечатляющее действие🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
60.3 | 5.8 | 3.7 | 0.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 122 | 8 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с луком и яйцом |
80
|
193.4 | 6.4 | 8.7 | 22.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 193 | 6 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
150
|
316.5 | 44.1 | 14.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 530 | 372 | 45 | 14 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
355
|
197.4 | 16.7 | 6 | 18.5 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 600 | 295 | 18 | 8 | 36 |
| Итого за день | 1670 | 983 | 78 | 35 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ирина
15.05.2024 17:31
Доброго вечера всем! Третий день на кашках и супчиках...
Самочувствие удовлетворительное. Снег утром и вечером. Настроение
унылое.
Была у внучиков: Солнышки в моей жизни!!!
Была у внучиков: Солнышки в моей жизни!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 520 | 343 | 17 | 23 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сёмги 25,04 |
370
|
210.2 | 14.4 | 7 | 21.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
| Итого | 685 | 282 | 16 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Паштет из куриной печени |
40
|
80.4 | 7.8 | 5 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 280 | 162 | 10 | 5 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
200
|
41.8 | 0.2 | 0 | 10.2 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 350 | 112 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 400 | 310 | 11 | 11 | 38 |
| Итого за день | 2235 | 1210 | 56 | 49 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина
14.05.2024 16:42
Доброго вечера всем!
Кушать в обычном режиме пока боюсь. Голода нет. Такое чувство, что чуток не доела🤗
Но страх возврата болевых ощущений сильнее.
Муж полностью поддерживает.
Температура 7 день. 😪
Кушать в обычном режиме пока боюсь. Голода нет. Такое чувство, что чуток не доела🤗
Но страх возврата болевых ощущений сильнее.
Муж полностью поддерживает.
Температура 7 день. 😪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Каша 5 злаков |
200
|
132 | 6 | 3.8 | 18 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
54
|
123.1 | 14.4 | 6.8 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 621 | 360 | 20 | 21 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сёмги 25,04 |
380
|
215.8 | 14.8 | 7.2 | 22.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Компот с каркаде |
100
|
20.9 | 0.1 | 0 | 5.1 |
| Итого | 590 | 251 | 15 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 220 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Котлеты 23-2 |
100
|
334.4 | 22.4 | 25.1 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 370 | 505 | 29 | 31 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2021 | 1166 | 65 | 60 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ирина
13.05.2024 17:48
Доброго вечера всем! Сегодня полночи провела в приемнике кардио
центра. Мужа напугала, ждал меня.
Исключали инфаркт. Долго снимали болевой синдром. Получилось только с морфием.
Снова..... Панкреатит.
Днем кашка на воде. Тошнота. И температура в придачу. 🥴
К вечеру расслабилась и слопала котлету, инжир и мед.
Время покажет, что из этого выйдет....
Исключали инфаркт. Долго снимали болевой синдром. Получилось только с морфием.
Снова..... Панкреатит.
Днем кашка на воде. Тошнота. И температура в придачу. 🥴
К вечеру расслабилась и слопала котлету, инжир и мед.
Время покажет, что из этого выйдет....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 5 злаков |
200
|
132 | 6 | 3.8 | 18 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 233 | 6 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с булгуром |
200
|
113.6 | 7.6 | 3.4 | 12.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 300 | 114 | 7 | 3 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 злаков |
210
|
138.6 | 6.3 | 4 | 18.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 390 | 341 | 14 | 22 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлеты 23-2 |
65
|
217.4 | 14.6 | 16.3 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Инжир сушеный |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 525 | 445 | 19 | 16 | 53 |
| Итого за день | 1780 | 1134 | 48 | 57 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ирина
12.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Отправляю вчерашний дневник...
Сил писать дневник за сегодня, увы, нет. Температура 37.8. Пятый день. Во второй половине дня. С утра норм.
Ездили с мужем на дачу. Убрались в тепличке. Снег ещё лежит.
Завтра на работу. Не знаю, что из этого получится.
Сил писать дневник за сегодня, увы, нет. Температура 37.8. Пятый день. Во второй половине дня. С утра норм.
Ездили с мужем на дачу. Убрались в тепличке. Снег ещё лежит.
Завтра на работу. Не знаю, что из этого получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 541 | 296 | 20 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгуром |
380
|
187.7 | 14.4 | 8.7 | 11 |
| Салат капуста-перец-помидор |
100
|
34.7 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
| Сок гранатовый |
220
|
123.2 | 0.7 | 0.2 | 31.2 |
| Итого | 700 | 345 | 16 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Кулич |
60
|
203.2 | 5.5 | 6.7 | 30.4 |
| Итого | 300 | 216 | 6 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| Котлеты 23-2 |
80
|
267.5 | 17.9 | 20.1 | 3.8 |
| Салат капуста-перец-помидор |
100
|
34.7 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
| Итого | 340 | 459 | 24 | 22 | 39 |
| Итого за день | 1981 | 1355 | 68 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
10.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Сегодня как-то полегче с аппетитом
было...
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Лосось слабосоленая |
40
|
59.4 | 7.2 | 2.9 | 1 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 655 | 384 | 27 | 21 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
300
|
189.3 | 16.5 | 7.8 | 11.4 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 500 | 301 | 17 | 8 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 315 | 81 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки |
100
|
151.9 | 10.8 | 10 | 4.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Салат овощной с устречным соусом |
170
|
207.2 | 9.5 | 14.8 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 690 | 557 | 27 | 25 | 54 |
| Итого за день | 2160 | 1324 | 72 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ирина
09.05.2024 21:39
Доброго вечера всем!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 495 | 235 | 14 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
300
|
180.3 | 10.8 | 9.3 | 12.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Инжир сушеный |
28
|
72 | 0.9 | 0.2 | 16.2 |
| Салат овощной с устречным соусом |
100
|
121.9 | 5.6 | 8.7 | 5.2 |
| Итого | 708 | 503 | 24 | 23 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Салат овощной с устречным соусом |
100
|
121.9 | 5.6 | 8.7 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 385 | 221 | 13 | 15 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты Стаса |
200
|
391.2 | 21.4 | 14.6 | 43.4 |
| Салат овощной с устречным соусом |
150
|
182.9 | 8.4 | 13.1 | 7.8 |
| Итого | 350 | 574 | 29 | 27 | 51 |
| Итого за день | 1938 | 1533 | 82 | 76 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
08.05.2024 19:13
Доброго вечера всем!
Заставила себя сегодня заполнить дневник. Рацион получился так себе...
Начинаем жить с новой реальностью. Девочки вернулись из федерального центра нейрохирургии. Операцию Принцессе сделали вовремя. Надеемся, что у малышки получится справиться.
С карате, конечно, простились.
Впереди первый класс!
Долгие месяцы тревоги в ожидании квоты, длинные ночи, горькие слезы без свидетелей. Тоже позади.
Стресс больше заедать не нужно.....
Заставила себя сегодня заполнить дневник. Рацион получился так себе...
Начинаем жить с новой реальностью. Девочки вернулись из федерального центра нейрохирургии. Операцию Принцессе сделали вовремя. Надеемся, что у малышки получится справиться.
С карате, конечно, простились.
Впереди первый класс!
Долгие месяцы тревоги в ожидании квоты, длинные ночи, горькие слезы без свидетелей. Тоже позади.
Стресс больше заедать не нужно.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 430 | 278 | 13 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с геркулесом 08.03. |
380
|
198.4 | 15.2 | 7.2 | 17.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 670 | 466 | 26 | 11 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кулич |
100
|
338.7 | 9.2 | 11.2 | 50.7 |
| Итого | 470 | 397 | 10 | 11 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
80
|
164 | 21.9 | 7.8 | 0 |
| Итого | 260 | 341 | 47 | 9 | 11 |
| Итого за день | 1980 | 1483 | 97 | 42 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Новые рецепты
