Блог Ирина

Ирина

20.11.2023 20:43

Дневник питания за 20.11.2023

Доброго вечера всем! Вчера составила меню на сегодня. Такое правильное, полезное. Но человек предполагает, а Бог располагает... Обстоятельства все переиначили.
Получилось то, что получилось🤗.
В здоровье отрицательная динамика. Усилилась одышка и боль за грудиной. Завтра иду сдавать кровь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Колбаса вареная, докторская	46	118.2	5.9	10.2	0.7
Итого	441	170	7	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Итого	65	114	8	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	330	118.8	8.3	4	11.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	110	228.8	31.9	10.3	0
Индейка, отварная, по 2-6	80	218.4	18.9	15.8	0
Итого	520	566	59	30	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	420	136	1	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Салат печеночный	100	218.1	13.2	17.2	2.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	60	117.6	14.4	6.7	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	430	468	33	35	3
Итого за день	1876	1455	109	83	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ирина

19.11.2023 21:39

Дневник питания за 19.11.2023

Доброго вечера всем! Удалось поспать часов 6, это большая удача. Заснула сидя, потом сползла🤗. С утра подскачило давление, немного частит пульс.
После обеда собралась с силами и погуляла часок.
Сегодня по ккал уложилась, но ПП не получилось. Углеводы рулят. Умудряюсь набрать без печенек и конфет. Чай пью с мёдом, хлебушек вкусный купила в Пекаренке... 😋.
Рейтинг продуктов низкий, но подумаю об этом завтра.
Уже 23-30... Ночи страшусь, сижу перед телеком с вышивкой. Чуть не забыла заполнить дневник. Температура к вечеру 37.4. Увы....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша 5 злаков	270	178.2	8.1	5.1	24.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	704	272	8	15	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	530	142	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6	100	273	23.6	19.8	0
Компот мой	220	69.7	0.7	0	16.5
Вермишель на бульоне	330	214.2	11.2	4	32.7
Итого	650	556	35	23	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	15	10.8	0.1	0.1	2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	250	62	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки	115	174.7	12.4	11.5	5.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Итого	471	370	18	17	35
Итого за день	2605	1405	63	57	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

14

Ирина

18.11.2023 21:36

Дневник питания за 18.11.2023

Доброго вечера! Всё, что ела записала примерно.
Ночь была тяжёлая. Спать не могла из-за одышки, свиста в груди, ходила полночи. Дочь разбудила утром звонком о самочувствии. Нервничает. Вечером приходили меня проведовать с малышами. Накормила ужином.
Они принесли мне новенький небулайзер. Посмотрю: насколько он эффективнее турбухалера. Попробовала. Температура 37.4, но я её не чувствую.
Ночи боюсь.... 23-35. Хочу спать, но опять все свистит....☹️☹️☹️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Итого	518	352	23	20	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные	100	247	27.7	14.3	0
Индейка, отварная, по 2-6	100	273	23.6	19.8	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	460	596	54	35	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	250	18	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки	100	151.9	10.8	10	4.6
Салат крабовый	100	122.7	6.2	7.5	7.5
Салат печеночный	150	327.2	19.8	25.8	3.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	570	604	36	43	16
Итого за день	1798	1571	115	99	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

16

Ирина

17.11.2023 16:55

Дневник питания за 17.11.2023

Доброго вечера всем! Вчера была жесть.... От новых препаратов появилась пульсирующая головная боль. Поняла причину слишком поздно. Телефон забыла у детей... Не могла скорую вызвать. До соседей не дозвонилась в дверь. Каким то образом вспомнила, что есть ампульный анальгин, только это и спасло! Был сильный страх из-за кашля, от которого боль становилась пульсирующей... Муж на работе..
Вместе с утром пришла надежда. Давление, правда, упало. Но это не помешало сделать с внуками вкусные печеньки.
По ккал перебор за счёт рульки и углеводов. Ходила только 7846 шагов, 5,4 км.
Кашель не даёт уснуть. Прихода ночи боюсь......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	50	87.5	14.3	2.9	0
Итого	460	170	17	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Суп гороховый с ребрами	380	269.8	19.8	12.9	18.6
Итого	604	279	20	13	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Итого	250	180	1	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сосиски, молочные	160	417.6	17.6	38.2	0.6
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	40	70	11.5	2.3	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вафельные Конфеты "Коровка" Вкус Шоколад [Рот Фронт]	27	145.8	1.5	8.6	15.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	687	995	39	66	59
Итого за день	2001	1625	78	84	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

15.11.2023 19:38

Дневник питания за 15.11.2023

Доброго вечера всем! На работу не пустил терапевт, вернулся обструктивный бронхит. Опять антибиотики и куча назначений. На работе это не понравилось....
Погода кошмарит второй день: обильный снег, тут же тает, лёд и вода по щиколодку. Водила внука на приём, вымокли оба. Подскользнулась несколька раз. Мой 3-летка говорит: бабуля, ты за меня держись, я же Герой! Конечно он у меня Герой! Ему больничный закрыли, а мне нет!
По ккал сегодня небольшой перебор. Но находила 12898 шагов, 9.0 км, потратила 1933 ккал, из них активных 687. На элипс сил нет. Температурка снова 37.2.
Но, я сильная, справлюсь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	50	87.5	14.3	2.9	0
Итого	458	166	17	3	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Итого	340	323	10	23	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с геркулесом 9.02	350	288.1	17.8	16.1	16.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Итого	870	506	19	17	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с инди	250	359	24.2	10.8	36
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	715	484	26	15	55
Итого за день	2383	1479	74	60	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Ирина

13.11.2023 18:49

Дневник питания за 13.11.2023

Доброго вечера всем! Сегодня утром доедала кашу. А кашу люблю с маслом, не экономя🤗. Зачем-то о резала 2 ломтика сыра🤨. Было очень вкусно, сытно.... Но организм уже через 15 мин сказал: Зря!
День провела с внуками, болеем вместе! Насмешили меня вволю, до кашля! Не виделись неделю, уезжала к младшеньким, в Москву. Поэтому и соскучились друг по другу.
Питание получилось чуток с перебором. Сегодня с мочегонными. Утро покажет результат🤗
Прошла сегодня только 8077 шагов, 5.6 км, потратила 1719 ккал, в т. ч. 461 активных.
Занималась на элипсе. Муж оставил уровень сложности для себя. В итоге: за 7 мин прошла 1.7 км. Пульс максимально 133. Восстановился хорошо.
Жизнь идёт своим чередом! Цели поставлены реальные! Вперёд!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Рисовая каша по 1-268	180	259.2	4.3	6.3	46.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	514	423	9	21	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре мое	200	183.4	4.2	5.8	28.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на огне на огне	150	324	44.2	15.1	0
Итого	600	509	48	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	95	106	0	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат оливье с говядиной	150	131.7	9.2	5.6	11.4
Булгур с инди	200	287.2	19.4	8.6	28.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	570	421	28	14	40
Итого за день	1929	1461	87	57	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Ирина

12.11.2023 16:22

Дневник питания за 12.11.2023

Доброго вечера всем! Вес стоит. Но мочегонные не пила, поэтому результат считаю нормальным.
Опять температура. Но в первой половине дня гуляла с внуками. Тепло, липкий снег, мокрые варежки, мокрые штаны. Розовые щёчки-яблочки, блестящие от удовольствия глазки! Я их обожаю!
В каллораж уложилась. Голода нет. Но киш-миш в холодильнике так и манит🤗🤗🤗!
Постараюсь долго не засиживаться, чтоб времени не было на кухню захаживать😶😶😶.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Итого	594	311	4	15	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с ребрами	300	213	15.6	10.2	14.7
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сухари сливочные	30	119.7	2.6	3.2	20
Итого	590	436	28	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Итого	300	67	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с инди	270	387.7	26.2	11.6	38.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Салат оливье с говядиной	120	105.4	7.3	4.4	9.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	630	574	34	24	49
Итого за день	2114	1390	66	60	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Ирина

11.11.2023 18:19

Дневник питания за 11.11.2023

Доброго вечера всем! Начинаю очередной раз.... 🥴Муж уехал на работу, обвинять в неудачах некого🤗.
Сегодня 7 день антибиотиков, КТ норм. Температурка субфебрильная пока держится.
День прошел активно. Нашагала 11038 шагов. 7.6 км. Ккал 1756, из них активных 572.
Впереди вечер с теликом и вышивкой.
Дома тепло, уютно, вкусно пахнет приготовленным булгуром с индюшкой.
Хорошего, спокойного субботнего вечера всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	120	172.8	2.9	4.2	31
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	525	306	5	10	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с ребрами	300	213	15.6	10.2	14.7
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	570	342	28	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с инди	200	287.2	19.4	8.6	28.8
Салат оливье с говядиной	120	105.4	7.3	4.4	9.1
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	100	12	0.5	0	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Итого	665	487	27	13	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	230	35	0	0	8
Итого за день	1990	1170	61	42	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Ирина

06.10.2023 18:56

Дневник питания за 06.10.2023

Доброго вечера всем❣️ Сегодня стрессанула: пришла домой, а света нет. Битва за освещение продолжалась до 9 вечера.
День начинался очень хорошо. Снимала на телефон сургутскую осень. Она в этом году ПРЕКРАСНА❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	475	271	15	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Итого	505	312	15	21	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофельное пюре мое	200	183.4	4.2	5.8	28.8
Котлетки	120	182.3	13	12	5.5
Кабачковая икра 22	50	35.5	0.5	2.1	3.6
Итого	590	403	17	19	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яблоко (Запекание)	150	60.8	0.6	0.5	12.6
Итого	250	107	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Котлетки	60	91.1	6.5	6	2.8
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Итого	610	423	16	7	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	150	73	1	0	14
Итого за день	2580	1591	66	64	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Ирина

05.10.2023 19:50

Дневник питания за 05.10.2023

Доброго вечера всем! Сегодня опять переела. Опять днем был напряг. Сдавала кровь, талон был на 13-55. Обед был после этого. Общая планерке с выносом мозга. Вечером был релакс в виде прогулки с внуками и дочерью. Потом жарила котлеты, сделала "шубу".
Ноги гудят. Ещё хотела обруч покрутить.
Нашагала 14470 шагов. 10 км. 1979 ккал.
Скучать некогда!!!
И ещё у меня есть фоточки своих цветочков❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	475	271	15	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Итого	510	220	16	13	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Голубцы ленивые	280	272.2	12.3	14.3	23.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Лечо моё	20	13.1	0.3	0.4	1.9
Итого	535	381	13	24	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Слива (садовая)	180	88.2	1.4	0.5	17.3
Итого	380	182	2	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофельное пюре мое	235	215.5	4.9	6.8	33.8
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Итого	615	510	24	30	35
Итого за день	2515	1566	71	84	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1