Блог Ирина

Ирина

29.04.2023 20:28

Дневник питания за 29.04.2023

Доброго вечера всем! День прошел насыщенным, но позитивным. Весь день со своей Красатулей!!! Говорушей и Ласкушей! Сделали ужин вкусный, угощали папу, маму и братика. Много семейных событий происходит. Обсуждения и разговоры за столом. Мылышки смешили и радовали. Какое счастье, что они у меня есть! Какое счастье, что ощущаем все себя большой семьёй!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Лосось слабосоленая	20	29.7	3.6	1.5	0.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого	655	313	16	19	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп с чечевицей	380	192.3	12.9	8.4	16.7
Итого	602	198	13	8	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Салат с колбасой	250	320.3	18.5	22.5	11.3
Мясо по~французски	180	291.6	17.1	16	19.3
бутерброды	30	98.1	2.6	5	10.8
Бренди [Напитки алкогольные]	60	135	0	0	0.3
Итого	620	844	38	43	41
Итого за день	2097	1359	67	71	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина

28.04.2023 19:43

Дневник питания за 28.04.2023

Доброго вечера!!! Добежали до пятницы🤗 У нас опять холод и снег....Дорога на работу сегодня была совсем удручающей.
Сегодня моя КРАСОТА ночует у меня. Сходили на карате. Выходные будут в обнимку. Завтра ещё и братика подкинуть, будет совсем весело!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Лосось слабосоленая	48	71.2	8.6	3.5	1.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	618	193	15	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	425	125	9	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	229	2.3	0	0	0.5
Вок с Креветками в Устричном Соусе [Воккер]	300	633	22.2	27.6	74.1
Итого	529	635	22	27	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	370	72	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Суп с чечевицей	300	151.8	10.2	6.6	13.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Сухарики [3 Корочки]	50	200	5.5	5	33.5
Итого	475	393	16	15	47
Итого за день	2417	1420	63	58	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ирина

26.04.2023 18:47

Дневник питания за 26.04.2023

Доброго вечера всем! Дочь прислала фото и видео из Москвы: свежесть и зелень, пронизанная солнцем...... 😶А у нас...... снег и руки в перчатках.. И серое небо... На окнах рассада.... И в глубине души крепко сидит уверенность: все равно лето будет!!!! 🤗🤗🤗А пока... слопала мисочку размороженной клубники😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Лосось слабосоленая	48	71.2	8.6	3.5	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Итого	628	218	16	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	330	176	14	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Суп с булгуром	300	170.4	11.4	5.1	18.6
Кабачковая икра 22	100	71	1	4.2	7.2
Котлетки	80	121.5	8.6	8	3.7
Итого	702	368	21	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	100	47	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Бедро индейки гриль	100	153.8	27.3	4.9	0
Салат огуречно~кабачковый	200	154	1.6	10.4	12.6
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	60	135.6	13.5	9	0.1
Итого	680	445	42	24	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	130	45.5	0.6	0.1	9.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	350	47	0	0	9
Итого за день	2790	1304	95	64	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Ирина

25.04.2023 16:03

Дневник питания за 25.04.2023

Доброго вечера всем! Сегодня перевела. Психанула вечером маленько.... А днем не смогла отказаться от пирога поминального. Прихожу к убеждению, что надо пить чего-то успокоительного!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Лосось слабосоленая	40	59.4	7.2	2.9	1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	610	181	13	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	320	160	13	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп с булгуром	300	170.4	11.4	5.1	18.6
Пирог с Мясом и Картофелем [Пироговая]	100	301	11.8	8.4	48
Итого	622	477	23	13	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	370	146	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Киноа, приготовленная	150	180	6.6	2.9	27.8
Котлетки	150	227.9	16.2	15	6.9
Кабачковая икра моя	100	66	1	2.6	9.3
Чебуреки мои	100	298	9.6	19.1	21.2
Итого	820	774	33	39	65
Итого за день	2742	1740	85	73	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

24.04.2023 17:40

Дневник питания за 24.04.2023

Доброго вечера всем! Наконец то я вернулась. Был очень сложный период в жизни... Как обычно заедала стрессы... Возвращение к подсчёт ккал, это как факт признания допущенных ошибок. Проблемы свои разрулила не все, но так быстро и не получится. Хорошо, что мои поддерживают!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	51	3.5	3.9	0.4
Лосось слабосоленая	48	71.2	8.6	3.5	1.2
Итого	622	198	14	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	420	201	16	14	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Рассольник с булгуром 20.01.22	300	189.3	16.5	7.8	11.4
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Итого	597	235	17	10	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	370	146	2	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Кабачковая икра моя	110	72.6	1.1	2.9	10.2
Картофельное пюре мое	190	174.2	4	5.5	27.4
Котлетки	150	227.9	16.2	15	6.9
Пирожки с луком и яйцом	42	101.6	3.4	4.6	11.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	832	618	26	28	64
Итого за день	2841	1400	77	61	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Ирина

05.04.2023 16:43

Дневник питания за 05.04.2023

Доброго вечера всем! Ела вкусно и сытно. Возобновила орешки на перекус днем! Муж кормит отбивными каждый вечер.... Устала, но протестовать пока совесть не позволяет: каждый вечер ждёт накрытый стол к моему приходу с работы! 😉🤗😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Колбаса полукопченая, краковская	35	163.1	5.7	15.6	0
Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК]	20	48	1.2	4.7	0.2
Итого	710	283	9	20	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Яблоко (Запекание)	180	72.9	0.7	0.6	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	450	154	7	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп гороховый с ребрами	360	255.6	18.7	12.2	17.6
Салат овощной	200	33.2	2	0.2	7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	802	327	21	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	320	168	3	12	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат оливье с говядиной	40	35.1	2.4	1.5	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Картофель (Жарка из варёного)	150	107.1	2.9	0.5	22.6
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	100	403	19	32.2	8.8
Итого	610	547	24	34	34
Итого за день	2892	1480	66	89	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Ирина

02.04.2023 18:38

Дневник питания за 02.04.2023

Доброго вечера всем! Сегодня был сбит режим дня, ходили к внучке на соревнования, а потом забрали к себе. Красотка наша заняла 4 место в своей возрастной группе. Очень старалась. Мы все довольны, она тоже!
Вчера были на даче. Напарилась в баньке❣️Поработала с лопатой! Все с удовольствием🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Колбаса полукопченая, краковская	35	163.1	5.7	15.6	0
Итого	615	301	14	19	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зимний	100	95.7	5.1	4.6	8.5
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая	60	193.2	7	17.6	1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	380	291	12	22	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Солянка 23	350	280	13.7	19.3	11.6
Итого	590	314	14	22	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Итого	395	480	20	31	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Молочный со Вкусом Молочного Шоколада [Чудо]	100	101	2.6	3	15.8
Итого	100	101	2	3	15
Итого за день	2080	1488	63	98	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

9

Ирина

29.03.2023 18:11

Дневник питания за 29.03.2023

Доброго вечера всем! Очень трудный день! Но в итоге мы выиграли дело в ФАС. Я - шкурка от лимона.... Помогала юристам зачищать чужие промахи... У нас получилось ❣️🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	76.2	7.3	4.8	0.8
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	30	98.1	4.4	8.5	0.9
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Итого	610	236	13	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Итого	70	132	10	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп гороховый с ребрами	350	248.5	18.2	11.9	17.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	672	277	20	12	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	320	40	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Макароны отварные, по 1-302	220	215.6	7.9	0.9	44
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	100	403	19	32.2	8.8
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Итого	640	620	26	33	53
Итого за день	2312	1307	71	68	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Ирина

28.03.2023 15:39

Дневник питания за 28.03.2023

Доброго вечера всем! Ужин был вдвоём! Настроение поднимал сам факт, что не одна дома🤗.
На улице сыро и серо, а утром ещё и холодно было.
Мочегонные вчера не пила. Совсем. Не было возможности. Ноги опять булками... Но беспокоят не особо😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	50.8	4.9	3.2	0.6
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	30	98.1	4.4	8.5	0.9
Итого	510	247	13	15	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	10	32.7	1.5	2.8	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	39	2.7	3	0.3
Итого	33	91	4	6	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Суп гороховый с ребрами	350	248.5	18.2	11.9	17.2
Салат с печенью 10.21	130	188.4	11.6	13.7	4.6
Итого	702	442	29	25	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Пай с Вишней [9 Островов]	50	180	2.5	8.8	25
Итого	370	220	3	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	130	107.9	4	0.3	18.3
Салат с печенью 10.21	90	130.4	8	9.5	3.2
Салат Анкл Бенс	60	28.3	0.5	0.7	4.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Итого	530	278	13	10	28
Итого за день	2145	1281	65	66	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

27.03.2023 15:22

Дневник питания за 27.03.2023

Доброго вечера всем! Ещё день не закончился. А я уже все съела и записала. Рассчитывала, что ужин будет скудным, но зашла в пекарню и купила пирожок открытый с рыбой и овощами. Записала примерно. Утро покажет.... 🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	15	42	4.1	2.6	0.5
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	485	227	7	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	270	81	6	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с ребрами	360	255.6	18.7	12.2	17.6
Салат с печенью 10.21	150	217.4	13.4	15.8	5.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	782	485	32	28	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Салат с печенью 10.21	150	217.4	13.4	15.8	5.3
Пирог Белая Рыба с Овощами [Яблонька]	100	227	8.1	8.9	28.6
Йогурт Питьевой Вишня-Черешня [Чудо]	200	186	5.6	4.8	30
Итого	670	632	27	29	64
Итого за день	2207	1427	73	79	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4