Ирина
26.03.2023 19:47
Доброго вечера всем! Воскресенье, дома тихо, спокойно, состояние
счастья от того, что у всех родных и любимых все норм❣️
Завтра приедет муж, приготовила обед. Свой любимый салат с печенью🤗😁😁😁
Завтра будет сложный день, все расписано по минутам до 20 часов. Я справлюсь!!!!
Завтра приедет муж, приготовила обед. Свой любимый салат с печенью🤗😁😁😁
Завтра будет сложный день, все расписано по минутам до 20 часов. Я справлюсь!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 320 | 15 | 22 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рассольник 2.07. |
350
|
167 | 15.1 | 4.6 | 16.1 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
15
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Итого | 692 | 507 | 19 | 25 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Индейка, только мясо |
150
|
172.5 | 34 | 2.9 | 0.2 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
30
|
17.7 | 3.1 | 0.1 | 1.1 |
| Горчица Французская [Global Village] |
15
|
21.2 | 1.1 | 1.3 | 1.3 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Коктейль Молочный Шоколадный [Чудо] |
170
|
130.9 | 5.1 | 3.4 | 20.1 |
| Итого | 1015 | 493 | 49 | 8 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
150
|
72 | 0.5 | 0 | 8.6 |
| Итого | 150 | 72 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2477 | 1393 | 84 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина
25.03.2023 16:08
Доброго вечера всем! Сегодня у меня был приступ хотения... Увидела
в магазине печень трески и слюнки потекли... 🤗. Дело было перед
обедом. Хорошо, что баночка попалась маленькая!!!
А ещё первый раз попробовала йогурт греческий на заправку салата. Вместе с зерновой горчицей мне показалось очень вкусно!
А ещё первый раз попробовала йогурт греческий на заправку салата. Вместе с зерновой горчицей мне показалось очень вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 275 | 12 | 18 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рассольник 2.07. |
350
|
167 | 15.1 | 4.6 | 16.1 |
| Печень трески. Консервы |
39
|
239.1 | 1.6 | 25.6 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
40
|
41.2 | 0.3 | 0.1 | 8.7 |
| Итого | 683 | 511 | 18 | 32 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
100
|
103 | 0.7 | 0.2 | 21.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 105 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо |
150
|
177 | 30.8 | 6 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Горчица Французская [Global Village] |
30
|
42.3 | 2.3 | 2.6 | 2.5 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
30
|
17.7 | 3.1 | 0.1 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 880 | 427 | 44 | 11 | 37 |
| Итого за день | 2708 | 1319 | 76 | 62 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
23.03.2023 17:38
Доброго вечера всем! Сегодня почему-то было ощущение сытости. Даже
вечернюю порцию не доела, сминусовала. Правда, и порцию хотела
служить не маленькую... Но она не вошла. А мне стало отрадно на
душе: желудок сокращается... наверное.. 🤗. Заварил а свой любимый
лемонграс, добавила ещё щепотку зелёного молочного. Ооооо, это
песня!!!! Особенно с ложечкой мёда ❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
35
|
52.2 | 6.3 | 2.4 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 560 | 205 | 14 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Рассольник 10.21 |
300
|
131.1 | 13.5 | 1.2 | 15.9 |
| Винегрет 6 февраля |
130
|
60.7 | 2.5 | 0.4 | 11.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 677 | 275 | 16 | 9 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 340 | 100 | 4 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Сосиски, молочные |
105
|
274.1 | 11.6 | 25.1 | 0.4 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Итого | 630 | 611 | 22 | 37 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2357 | 1249 | 59 | 62 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
22.03.2023 15:43
Доброго вечера всем! Сегодня ходила на медосмотр. Заключение дали,
но завтра нужно идти снова. Не провели исследование крови на 1
показатель. Снова надо колоться... 🤨.
На улице теплеет.
Муж на родине продал 1 дачный участок. Теперь надо заниматься вторым.
Сегодня пыталась контролировать жор. Вроде получилось🤗
Это я все о том, что в жизни всё таки много хороших моментов для радости.
И пусть их будет как можно больше! У всех!!! 🤗❣️💞
На улице теплеет.
Муж на родине продал 1 дачный участок. Теперь надо заниматься вторым.
Сегодня пыталась контролировать жор. Вроде получилось🤗
Это я все о том, что в жизни всё таки много хороших моментов для радости.
И пусть их будет как можно больше! У всех!!! 🤗❣️💞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
35
|
52.2 | 6.3 | 2.4 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
30
|
44.7 | 5.4 | 2.1 | 0.6 |
| Итого | 525 | 212 | 18 | 10 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
| Сосиски, молочные |
35
|
91.4 | 3.9 | 8.4 | 0.1 |
| Итого | 55 | 141 | 6 | 10 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рассольник 2.07. |
300
|
143.1 | 12.9 | 3.9 | 13.8 |
| Винегрет 24.02. |
130
|
52.5 | 2.6 | 0.4 | 9.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 678 | 287 | 16 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 345 | 61 | 2 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов с курицей |
300
|
468 | 36.6 | 19.2 | 34.8 |
| Салат Анкл Бенс |
100
|
47.1 | 0.9 | 1.1 | 7.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 645 | 532 | 38 | 21 | 44 |
| Итого за день | 2248 | 1234 | 81 | 56 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ирина
21.03.2023 20:08
Доброго вечера всем! НПВС уже не Колю, а отёки все больше. Даже
точно свой вес не знаю.
На улице сегодня тепло, лужи, солнышко даже было.
Сеяла вечером помидорки, немного. Завтра продолжу. Сеять помидорки.
Перчики уже распикировала
На улице сегодня тепло, лужи, солнышко даже было.
Сеяла вечером помидорки, немного. Завтра продолжу. Сеять помидорки.
Перчики уже распикировала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
| Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
| Итого | 564 | 390 | 19 | 28 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133.2 | 10.9 | 6.2 | 8.3 |
| Компот яблочный по 2-118 |
220
|
121 | 0.2 | 0.2 | 29.9 |
| Итого | 380 | 265 | 11 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Плов с курицей |
250
|
390 | 30.5 | 16 | 29 |
| Винегрет 6 февраля |
100
|
46.7 | 1.9 | 0.3 | 9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 585 | 483 | 32 | 21 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 330 | 44 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 576 | 298 | 14 | 9 | 37 |
| Итого за день | 2435 | 1482 | 79 | 65 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Ирина
20.03.2023 20:46
Доброго вечера всем! Очень сильно болит голова. Писать совсем нет
сил. Ела вкусно, но не правильно. Рационального питания не вышло.
Но анализировать нет сил.
На улице гололед и холод..... Хочется тепла.... От природы, от погоды, от того, кто окружает....
На улице гололед и холод..... Хочется тепла.... От природы, от погоды, от того, кто окружает....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
| Итого | 550 | 330 | 15 | 23 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сосиски, молочные |
35
|
91.4 | 3.9 | 8.4 | 0.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 55 | 141 | 6 | 10 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Винегрет 6 февраля |
150
|
70.1 | 2.9 | 0.5 | 13.5 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Плов с курицей |
259
|
404 | 31.6 | 16.6 | 30 |
| Итого | 640 | 575 | 34 | 28 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 320 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Уха из лосося |
300
|
141.3 | 14.4 | 5.7 | 7.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Мидии в Рассоле [Veladis] |
100
|
46 | 10 | 1.4 | 3 |
| Конфеты Моне [Konti] |
40
|
220 | 2.8 | 15.6 | 18.8 |
| Итого | 670 | 430 | 27 | 24 | 30 |
| Итого за день | 2385 | 1517 | 84 | 86 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
19.03.2023 16:14
Доброго вечера всем! Сегодня день был активным и ела много, вкусно!
Забрала оконный парничок из пункта выдачи. Он у меня второй уже🤗.
Съездила в ТЦ. 1000 бонусов обменяла на покупки в 5500😉. Накупила
всем подарков на лето.
Дома сделала себе винегретик! И вкусный плов. А ещё заварил вкусный зелёный чай с лемонграсом. Плюс мед..... Ммммм!!!!
Решила, что теперь повторяющиеся рецепты не буду записывать. Ккал не очень сильно отличаются. Или я не права?
Дома сделала себе винегретик! И вкусный плов. А ещё заварил вкусный зелёный чай с лемонграсом. Плюс мед..... Ммммм!!!!
Решила, что теперь повторяющиеся рецепты не буду записывать. Ккал не очень сильно отличаются. Или я не права?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сосиски, свиные |
37
|
119.9 | 4.4 | 11.4 | 0 |
| кекс |
35
|
90.7 | 2 | 3.3 | 13.3 |
| Итого | 540 | 341 | 13 | 21 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Уха из лосося |
400
|
188.4 | 19.2 | 7.6 | 10.4 |
| Салат овощной с кукурузой |
90
|
41.9 | 1.2 | 2.3 | 4.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 732 | 268 | 21 | 12 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мажитель Груша-Манго [NEO] |
220
|
103.4 | 1.3 | 0.2 | 24.2 |
| Итого | 220 | 103 | 1 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мажитель Груша-Манго [NEO] |
220
|
103.4 | 1.3 | 0.2 | 24.2 |
| Итого | 220 | 103 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло из виноградных косточек |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Винегрет 6 февраля |
100
|
46.7 | 1.9 | 0.3 | 9 |
| Плов с курицей |
250
|
390 | 30.5 | 16 | 29 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 468 | 541 | 32 | 24 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2280 | 1396 | 70 | 58 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
18.03.2023 20:56
Доброго вечера всем!!! Погода устроила ТРЕШ!!! С утра оттепель с
мокрым снегом, потом похолодало. Сейчас минус 19!!! Ужинала у
детей. Еле дошла. Сильный холодный ветер продувал насквозь даже
берет из натурального меха.
Дома одна, тоскливо. Ела все подряд. Анальгетики сегодня не пила, хотя голова и болела. Зять полечили коньяком🤗. То ли сосуды расширились, то ли атмосфера вечера было позитивной, но голова уже не болит. Записала на глаз, сделав три глотка. 😉
Дома одна, тоскливо. Ела все подряд. Анальгетики сегодня не пила, хотя голова и болела. Зять полечили коньяком🤗. То ли сосуды расширились, то ли атмосфера вечера было позитивной, но голова уже не болит. Записала на глаз, сделав три глотка. 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 532 | 283 | 13 | 19 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кекс |
60
|
155.5 | 3.5 | 5.6 | 22.8 |
| Мажитель Ананас и Манго [J7] |
220
|
105.6 | 1.5 | 0.2 | 24.6 |
| Итого | 280 | 261 | 5 | 5 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Уха из лосося |
300
|
141.3 | 14.4 | 5.7 | 7.8 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 492 | 369 | 17 | 26 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
150
|
102 | 5.6 | 6.1 | 6.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
150
|
295.5 | 41.5 | 14.3 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 517 | 47 | 20 | 7 |
| Итого за день | 1654 | 1430 | 82 | 71 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина
17.03.2023 19:45
Доброго вечера всем! К вечеру никакая. 17483 шагов. Анальгетики
пила только во второй половине дня. Со вчерашнего вечера начала
НПВС. Иньекции. Отёки пока не прогрессируют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
35
|
52.2 | 6.3 | 2.4 | 0.7 |
| Итого | 510 | 189 | 13 | 8 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из рульки |
30
|
57.5 | 5.9 | 3.5 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 55 | 107 | 7 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Макароны с фаршем |
300
|
444 | 23.4 | 17.7 | 47.7 |
| Салат огуречно~кабачковый |
95
|
73.2 | 0.8 | 4.9 | 6 |
| Капуста маринованная |
50
|
17.3 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 665 | 536 | 24 | 22 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 86 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Макароны с фаршем |
250
|
370 | 19.5 | 14.8 | 39.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Итого | 545 | 507 | 23 | 23 | 51 |
| Итого за день | 2175 | 1428 | 70 | 58 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
16.03.2023 19:13
Это капец! Я слабая женщина..... Приехал муж. Выпили игристого
вина. Я НЕ СМОГЛА СКАЗАТЬ НЕЕЕЕТ! Но было так вкусно: игристое вино
с ароматом тропических фруктов и сладкие мандарины!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
44
|
65.6 | 8 | 3.1 | 0.9 |
| Итого | 499 | 198 | 14 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рассольник со свининой |
300
|
169.2 | 13.8 | 2.1 | 22.8 |
| Салат огуречно~кабачковый |
120
|
92.4 | 1 | 6.2 | 7.6 |
| Итого | 662 | 300 | 15 | 11 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Макароны с фаршем |
300
|
444 | 23.4 | 17.7 | 47.7 |
| Итого | 700 | 530 | 24 | 18 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат с капустой |
150
|
48.6 | 2 | 2.1 | 5.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Салат огуречно~кабачковый |
50
|
38.5 | 0.4 | 2.6 | 3.2 |
| Игристое Вино Полусладкое Розовое [Inkerman] |
400
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 830 | 230 | 2 | 11 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 300 | 114 | 2 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2991 | 1373 | 59 | 49 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Интересные блоги
