Блог Ирина

Ирина

04.03.2023 20:54

Дневник питания за 04.03.2023

Доброго вечера всем! Мой вечер был просто замечательный : приходили дети с внучатами. Вкусный стол, приятная беседа, любимые лица, умиление от детских игр.
Дети, сами врачи, поздравили меня с акредитацией! Сама алкоголь пока не рискнула....🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Хлеб чиабатта	26	68.1	2	1	12.4
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.6	0.3	9.2
Итого	524	228	14	8	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из лосося	300	141.3	14.4	5.7	7.8
Компот мой	220	69.7	0.7	0	16.5
Итого	520	211	15	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты 13.11.	250	468.3	24.2	19	50
Цезарь	150	291.6	12.6	21.9	10.2
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50	30	83.6	3.9	2.8	10.7
Лосось слабосоленая	30	44.5	5.4	2.2	0.8
Компот мой	300	95.1	0.9	0	22.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Итого	785	1019	47	49	94
Итого за день	1929	1497	77	64	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Ирина

03.03.2023 20:29

Дневник питания за 03.03.2023

Доброго вечера всем! Сегодня любимки приходили меня проведовать. Напоила их чаем. Очень хочется сладкого... В любом виде.
Антибиотики продлили ещё на 2 дня. Всё бы ничего, но вот дисбактериоз...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Итого	555	180	11	6	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	100	86	2.8	2.5	13
Итого	100	86	2	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Лазанья моя	150	321.6	15.5	18.8	22.3
Супчик-инди	320	136.3	15	4.8	8.3
Итого	692	463	30	23	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты 23-2	50	167.2	11.2	12.6	2.4
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	485	373	18	13	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мажитель Персик-Маракуйя Вимм-Билль-Данн (ВБД) с витаминами	300	150	1.2	0.2	36.3
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	500	226	2	0	51
Итого за день	2432	1368	67	46	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

02.03.2023 20:18

Дневник питания за 02.03.2023

Доброго вечера всем! Снова температура... Звонили с работы. Спрашивали, когда планирую выйти....
Отдел кадров сообщил, что подтвердила аккредитацию. Но в личном кабинете информации ещё нет.
Стараюсь доесть доченькины именинные капкейки🤗. Завтра последний. Углеводов перебор!
Сплю плохо, со снотворным. Голова болит!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	41	95.1	2.3	0.5	20.3
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	84	5.7	6.4	0.7
Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента]	50	197.5	3.1	10	25.3
Итого	554	413	15	18	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	75	225.1	8.1	1	46
Котлеты 23-2	100	334.4	22.4	25.1	4.8
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	395	605	30	26	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик-инди	300	127.8	14.1	4.5	7.8
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	520	173	14	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	175	82.3	0.7	0.5	18
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	60	51.6	1.7	1.5	7.8
Итого	235	133	2	2	25
Итого за день	1704	1326	63	51	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Ирина

01.03.2023 21:10

Дневник питания за 01.03.2023

Доброго вечера всем! Состояние улучшается. Потихоньку. Аппетит улучшается. Настроение тоже. Первый день весны. Сегодня тепло. Гуляла вокруг дома. Жизнь налаживается❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	33	76.6	1.8	0.4	16.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	8	21	0.6	0.2	4.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Икра горбуши зернистая, соленая	25	57.5	7.7	2.9	0.3
Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента]	48	189.6	2.9	9.6	24.2
Итого	564	436	19	20	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Блины мои	60	165.8	4.1	6.9	21.8
Бульон куриный	180	64.8	4.5	2.2	6.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	130	219.7	35.8	7.4	0
Итого	602	456	44	16	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Итого	85	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	60	101.4	16.5	3.4	0
Сухари сливочные	8	31.9	0.7	0.9	5.3
Итого	368	241	24	7	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	175	82.3	0.7	0.5	18
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	150	129	4.2	3.8	19.5
Итого	325	211	4	4	37
Итого за день	1944	1378	94	48	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Ирина

28.02.2023 20:50

Дневник питания за 28.02.2023

Доброго вечера всем!
Сегодня температуры не было. Вернее, была норм. Гнойные пленки ещё остаются, но уменьшены значительно. Сильная слабость сохраняется. И болит голова. Аппетита нет. Много пью.
Хорошо, что родные не дают упасть духом. Иногда, даже хочется отдохнуть от них🤗😁🤗. Сургут, Омск, Уфа, Москва (сейчас в Хургаде), я вас всех обожаю, особенно самых маленьких❣️💞🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса вареная, любительская	10	30.1	1.2	2.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Сыр Творожный Лёгкий [Almette]	15	32	1.3	2.7	0.8
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента]	58	229.1	3.5	11.6	29.3
Итого	543	393	12	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Бульон куриный	170	61.2	4.3	2	6
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	70	118.3	19.3	4	0
Итого	519	275	31	12	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	220	46	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	180	64.8	4.5	2.2	6.4
Лазанья моя	100	214.4	10.3	12.5	14.9
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	500	325	15	14	32
Итого за день	1782	1040	59	46	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

27.02.2023 17:54

Дневник питания за 27.02.2023

Доброго вечера всем❣️ сегодня утро началось позитивно: с нормальной температуры. Да ещё настроение подняли звонки и сообщения с поздравлениями в связи с 57 летием. Дети принесли цветы, подарок и пакет с лекарствами. Малышки поздравили после детсада по видео. Младшие дети, уже выспавшись, из Хургады.
Дочь принесла вкуснючие капкейки, какие делает только она. Записала их, как из Ленты.
Хорошо, что в тот момент был аппетит: в обед слопала 2 блина с икрой. Планировала на именинный стол для гостей. Но.....
Сейчас опять 38. Вчера пришлось вызывать скорую, 39+ сбить не могла. Скорую ждала 1.5 часа. Хоть смогла поспать после иньекции.
Почему человек болеет? Жизнь так прекрасна!!! Даже в 57❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Икра горбуши зернистая, соленая	15	34.5	4.6	1.7	0.2
Колбаса вареная, любительская	25	75.3	3.1	7	0
Сыр Творожный Violette Сливочный [Карат]	20	52	1.4	4.9	0.5
Итого	505	222	10	13	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп горох с тефтельками	200	167.8	10.2	8.8	11.2
Блины мои	110	303.9	7.6	12.7	39.9
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	552	567	24	23	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента]	85	335.8	5.2	17	42.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	305	338	5	17	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	220	46	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	90	152.1	24.8	5.1	0
Итого	523	352	36	14	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	220	46	0	0	11
Итого за день	2325	1571	77	69	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Ирина

25.02.2023 18:23

Дневник питания за 25.02.2023

День релакса, спокойствия и любви. Малышка домой идти совсем не хотела. Купили с ней новые красочки и набор кисточек. Целый час катались на горках.
Бабуля сварила вкусный супчик с тефтельками. И компот с курагой.
День был очень интересный!
А вечером зять сделал вкуснючую рульку!!! А я ему- селёдку под шубой.
Только вот бабушка почему то опять недомогает.....Температура полезла... Даже дневник не успела поменять... 🤗🤗🤗
Внучку с шубой и компотом передала, не выходя из дома. Рулька мимо меня..... 😟
.... На работу через два дня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Булочки мои	100	224.6	4.1	14.4	19.2
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сосиски, молочные	30	78.3	3.3	7.2	0.1
Итого	640	469	12	36	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	320	56	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Суп горох с тефтельками	300	251.7	15.3	13.2	16.8
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	492	431	22	28	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Суп горох с тефтельками	250	209.8	12.8	11	14
Лазанья моя	23	49.3	2.4	2.9	3.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	543	273	15	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Итого	50	19	0	0	3
Итого за день	2045	1249	52	79	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина

24.02.2023 19:58

Дневник питания за 24.02.2023

Вчера был изумительный семейный вечер! Он был настолько хорош, что забыла отправить дневник в Ленту.... 🤗🤗🤗
Сегодня полдня отдыхала (занималась не спеша домашними делами).
Вечером забрала себе внучку. Позитив надолго обеспечен!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Колбаса вареная, любительская	35	105.4	4.3	9.8	0
Итого	460	198	10	17	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	171.5	12.3	8.4	10.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Мидии	20	15.4	2.3	0.4	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Лазанья моя	25	53.6	2.6	3.1	3.7
Итого	727	449	25	18	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	160	75	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Котлеты из Толстолобика	150	152.9	23	5.6	2.9
Рис с овощами	150	124.5	3	1.5	25.5
Итого	550	297	26	8	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	200	172	5.6	5	26
Итого	350	229	6	5	37
Итого за день	2247	1250	69	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Ирина

22.02.2023 18:21

Дневник питания за 22.02.2023

Сегодня день боли и стресса. Удаляла очередной зуб. Скоро уже и протезировать ничего не надо будет. Все принятые потуги с ноября пойдут кому-то под хвост.
Зять на корпоративе, а я решила сделать дочери вечер-релакс.
Сегодня ещё сдала внуков родителям. Усе!!!! Две недели отпуска с сопливчиками закончились!
Желаю всем спокойных выходных!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	71.9	1.7	0.3	15.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Колбаса вареная, любительская	40	120.4	4.9	11.2	0
Итого	459	260	11	16	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Итого	315	163	6	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Штрудель с капустой	100	75.6	2.5	2.8	9.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Итого	472	194	5	4	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	240	14	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Ролл Филадельфия	400	568	38.8	26.8	43.2
Итого	900	713	40	26	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15
Итого за день	2536	1415	64	59	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Ирина

21.02.2023 17:18

Дневник питания за 21.02.2023

Доброго вечера всем! Попробую взять себя в руки. Надо прекращать пищевое безобразие.
Посмотрела с утра Ленту: новые имена и лица, но и с удовольствием увидела старожил.
Январские потуги мои были безуспешными. 2 месяца свободного плаванья сделали свое грязное дело...
За это время произошло много разных событий: счастливых, позитивных, нервных, напряжённый. Словом, обычная жизнь, со всеми прелестями.
Поставила перед собой новые реальные цели, которые должны быть достигнуты к отпуску в сентябре. Мотивация очень хорошая! Жемчужная свадьба с мужем! Хочется сделать подарок себе!!! 🤗
Подала пакет документов в ФРМР на аккредитацию.
Отправила заявление на обмен загранпаспорта.
Получила предложение по трудоустройству... Новое, перспективное, но и требующее колоссалальной самоотдачи (пока думаю...надо ли мне это ).
Защитила благополучно годовой отчёт на аппаратном.
Внуки болеют всю зиму. Сижу по возможности, заражаюсь, долго поправляюсь и восстанавливаюсь.
И при всем при этом терпеливо жду сентября, хочу в праздничный отпуск!!!!❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат]	25	75	3	7	0
Итого	530	178	7	11	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	310	146	5	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Плов со свининой	250	425.5	13	24.8	37.3
Итого	472	431	13	24	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Булочки мои	30	67.4	1.2	4.3	5.8
Итого	350	116	1	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Макароны отварные, по 1-302	90	88.2	3.2	0.4	18
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные	50	123.5	13.9	7.1	0
Кабачковая икра 22	100	71	1	4.2	7.2
Лимон Витаминка	10	11.7	0.1	0	2.5
Итого	495	346	18	16	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20
Итого за день	2357	1312	47	67	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2