Ирина
24.04.2022 16:45
Христос воскресе! Всем мирного неба, здоровья, уверенности в
будущем! В будущем своем, своих детей и внуков! Любви ВСЕМ!!!!
Любви к Богу! Любви к родным! Любви к ближним! Доченька внученька
напекли вкуснючих куличей. По трем разным рецептам! И все - полный
восторг!!! А еще Пасха! С жимолостью и маком!!!!! Оооооо!!! ЭТО
ЧТО-ТО!!! ККАЛ НЕ СЧИТАЛИСЬ СЕГОДНЯ!!!!🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 522 | 456 | 24 | 33 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты 13.11. |
250
|
468.3 | 24.2 | 19 | 50 |
| Салат с печенью 10.21 |
150
|
217.4 | 13.4 | 15.8 | 5.3 |
| Кулич |
50
|
169.4 | 4.6 | 5.6 | 25.4 |
| Итого | 450 | 855 | 42 | 40 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
296.4 | 15.9 | 18.9 | 15.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 565 | 487 | 16 | 21 | 16 |
| Итого за день | 1757 | 1801 | 83 | 95 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
23.04.2022 19:59
Доброго вечера всем! День прошел под девизом: тревога и смятение!!!
Одна радость- внучики!!!! Завтра ПРАЗДНИК! Куличи и пасху готовит
доченька. С меня манты и салат. Яйца уже накрасили обе. Фото
выпечки куличей предоставили авторы!!!!🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Итого | 515 | 234 | 11 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Торт Полет 1 [Fantelle] |
50
|
85 | 2.5 | 1.3 | 26 |
| Итого | 420 | 157 | 3 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перевесом 01.08. |
300
|
151.8 | 17.4 | 3.3 | 12 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат простой |
100
|
90.8 | 1.5 | 7.4 | 4.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Зефир |
60
|
195.6 | 0.5 | 0.1 | 47.9 |
| Итого | 682 | 444 | 19 | 10 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
90
|
177.3 | 24.9 | 8.6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 310 | 179 | 24 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
150
|
270 | 40.1 | 10.9 | 0 |
| Салат простой |
200
|
124.2 | 2.6 | 8.4 | 9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 570 | 396 | 42 | 19 | 9 |
| Итого за день | 2497 | 1412 | 101 | 54 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина
21.04.2022 15:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Итого | 543 | 205 | 8 | 9 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Омлет с икрой |
100
|
168.7 | 19.2 | 10.4 | 0.2 |
| Итого | 440 | 187 | 19 | 10 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Борщ 17.04.22 |
350
|
165.2 | 16.5 | 6 | 11.6 |
| Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
3
|
114 | 0.9 | 4.2 | 19.2 |
| Шуба |
180
|
274.3 | 7.9 | 21.1 | 12.8 |
| Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 579 | 592 | 25 | 34 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Карась жаренный |
170
|
283.2 | 33.7 | 13.4 | 7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 640 | 407 | 38 | 14 | 31 |
| Итого за день | 2202 | 1393 | 93 | 69 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
Ирина
20.04.2022 15:25
Доброго вечера всем! Сегодня получились почти красивые полосочки.
Ела много и вкусно. Чувства голода не было, может, чуток перед
обедом.... Больше волнуют ОТЕКИ. За 2 дня 1.5 кг..... Утром были
такие отеки, вечером еще больше... Снимок второй не загрузила,
потому , что не эстетично...
Муж вколол фуросемид. Сама размочиться не могу... Надеюсь, что поможет....
Муж вколол фуросемид. Сама размочиться не могу... Надеюсь, что поможет....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Итого | 591 | 234 | 12 | 14 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
21
|
96.6 | 2.9 | 6.1 | 13.7 |
| Итого | 341 | 112 | 3 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 17.04.22 |
380
|
179.4 | 17.9 | 6.5 | 12.5 |
| Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Шуба |
150
|
228.6 | 6.6 | 17.5 | 10.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
1
|
38 | 0.3 | 1.4 | 6.4 |
| Итого | 780 | 489 | 25 | 29 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шелковица |
25
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 255 | 26 | 1 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жаренный |
190
|
316.5 | 37.6 | 15 | 7.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Джем слива |
30
|
76 | 0.2 | 0.1 | 18.4 |
| Итого | 500 | 429 | 39 | 15 | 34 |
| Итого за день | 2667 | 1387 | 83 | 65 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
19.04.2022 19:03
Доброго вечера всем! Опять день на износ в эмоциональном плане! А
вечером была у своего парикмахера. Привела себя в порядок, провела
почти 4 часа релакса! А дома вечером делала мужу шубу...🤗 выпила
лекарства, что нет. А еще кажется, что мои препараты задерживают
жидкость....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
29
|
74.5 | 3.7 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
51 | 3.5 | 3.9 | 0.4 |
| Хлеб чиабатта |
52
|
136.2 | 4 | 2 | 24.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 518 | 387 | 15 | 23 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Борщ 17.04.22 |
350
|
165.2 | 16.5 | 6 | 11.6 |
| Кабачковая икра моя |
180
|
118.8 | 1.8 | 4.7 | 16.7 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
11
|
64.5 | 0.5 | 4.6 | 5.5 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 843 | 550 | 20 | 21 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 320 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
197 | 27.7 | 9.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 585 | 366 | 34 | 11 | 32 |
| Итого за день | 2266 | 1353 | 71 | 55 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
18.04.2022 17:57
Доброго вечера всем!!! Ккал финишируют.... Пока так...Причину знаю.
ЭТО ФСЕО НЕВРЫ!!~~
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
72 | 4.9 | 5.5 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Хлеб чиабатта |
48
|
125.8 | 3.7 | 1.8 | 22.9 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 692 | 367 | 14 | 16 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
20
|
92 | 2.8 | 5.8 | 13 |
| Итого | 395 | 115 | 3 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 17.04.22 |
350
|
165.2 | 16.5 | 6 | 11.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кабачковая икра моя |
145
|
95.7 | 1.5 | 3.8 | 13.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 732 | 291 | 18 | 12 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Карась жаренный |
180
|
299.9 | 35.6 | 14.2 | 7.4 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 630 | 684 | 50 | 32 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 320 | 49 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2769 | 1508 | 87 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина
17.04.2022 18:55
Доброго вечера всем!!! С праздником всех! С ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ!!!
Мирного неба и здоровья!!! Вся в раздумьях: куличик купить или
самой заморочиться....🤗 Устала, устала, устала....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
27
|
69.4 | 3.5 | 6 | 0.4 |
| Итого | 501 | 220 | 15 | 16 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
190
|
397.1 | 48.7 | 21 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 875 | 659 | 59 | 25 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 11.04. |
300
|
165.6 | 14.1 | 6.3 | 12.6 |
| Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
| Сок персиковый |
200
|
136 | 0.6 | 0 | 33 |
| Итого | 560 | 458 | 19 | 8 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 370 | 72 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2306 | 1411 | 94 | 51 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина
16.04.2022 16:43
Доброго вечера всем! Сегодня с мужем были на даче... Все в снегу...
На улице +6. Но работы навалом! Прибиралась в тепличке.... Муж
пожарил мяска! Напарилась в бане, да со снегом, наскрабилась, кожа,
как шелк стала!!! Потом только чай пила и пила....🤗! А еще ела
вкусно и много. .Любимый хлеб с молоком, а еще гречка с маслом. А
вот тортом муж соблазнил. Вчера весь вечер бубнил: "куда ляжки
дела?!" Ну, пусть надежду свою потешит, а я вот завтра рот на
замок...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
32
|
82.2 | 4.1 | 7.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 544 | 213 | 10 | 12 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
70
|
121.8 | 17 | 5.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
197 | 27.7 | 9.5 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
30
|
72 | 2.4 | 0.3 | 15 |
| Джем слива |
40
|
101.3 | 0.2 | 0.1 | 24.5 |
| Итого | 482 | 518 | 47 | 15 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
10
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 230 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Торт Полет 1 [Fantelle] |
30
|
51 | 1.5 | 0.8 | 15.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 265 | 62 | 2 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Хлеб чиабатта |
80
|
209.6 | 6.2 | 3 | 38.2 |
| Итого | 547 | 694 | 19 | 30 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 340 | 58 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2828 | 1563 | 80 | 59 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина
15.04.2022 20:15
Доброго вечера всем! Сегодня роллы и пиво были не запланированны.
Но уже сьедены и выпиты....🤗🤗🤗Вечер был замечательный. За неделю
устала.... Заметила за собой, что очень хочется семечек и орехов...
Странно.... Не конфет ,а семечек...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 535 | 217 | 11 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 355 | 100 | 7 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгур |
360
|
208.1 | 20.5 | 6.1 | 15.8 |
| Суп гороховый 11.04. |
350
|
193.2 | 16.5 | 7.4 | 14.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат Анкл Бенс |
100
|
47.1 | 0.9 | 1.1 | 7.9 |
| Итого | 1030 | 450 | 37 | 14 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шелковица |
15
|
8 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 245 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат простой |
150
|
93.2 | 2 | 6.3 | 6.8 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
90
|
142.2 | 24.8 | 4 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 460 | 237 | 26 | 10 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
150
|
198.9 | 8.4 | 6.5 | 25.8 |
| Пиво, светлое |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Итого | 550 | 314 | 9 | 6 | 32 |
| Итого за день | 3175 | 1343 | 94 | 51 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Ирина
14.04.2022 17:47
Доброго вечера всем! Настроение НОРМ! Была у мастера, сделала
ноготочки!Пришла уставшая, но довольная! Уклада вкусненько.....
Полосочки нравятся..... Рейтинг тоже ничего.....😆😆😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
15
|
22.4 | 2.7 | 1 | 0.3 |
| Лепешка Узбекская с Луком [Каравай] |
30
|
99 | 2 | 5 | 11.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Итого | 420 | 201 | 10 | 11 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 334 | 96 | 7 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат Анкл Бенс |
180
|
84.8 | 1.6 | 2 | 14.2 |
| Суп гороховый 11.04. |
350
|
193.2 | 16.5 | 7.4 | 14.7 |
| Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
1
|
38 | 0.3 | 1.4 | 6.4 |
| Итого | 762 | 322 | 18 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 350 | 62 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста маринованная |
100
|
34.5 | 1.4 | 0.1 | 6.6 |
| Мясо по~французски |
250
|
405 | 23.8 | 22.3 | 26.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 590 | 453 | 25 | 23 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 154 | 132 | 7 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2610 | 1269 | 71 | 59 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
21-07-2025
Они хотели нам добра...
А получилась ерунда 😂
Моей тёте 84 года. Она смот...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
