Блог
Войти
Ирина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ирина
25.11.2021 19:21
Дневник питания за 25.11.2021
Холодец свел меня с ума! И зачем я сделала его таким вкусным!!!! Много работы домашней, устаю, учусь дистанционно, устаю, итоговые тесты сдала досрочно... Хоть и устала...🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D
2
 0 0 0 0
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Вода
150
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
 87.4 5.6 7.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
 54.3 1.8 0.4 10.7
Холодец
100
 138 17.1 6.8 1.1
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]
30
 32.1 6.7 0.5 0.2
Итого 554 313 31 14 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
80
 53.6 0.4 0.3 12.2
Итого 80 53 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник 24.11.
350
 178.5 17.8 3.5 17.2
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Холодец
50
 69 8.6 3.4 0.6
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
30
 72 2.4 0.3 15
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ]
24
 139.2 1.4 9.4 12.2
Итого 694 493 30 19 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 420 96 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кускус с овощами 24.11
150
 191.7 3.9 9.2 21.8
Язь жареный
180
 328.7 31.1 21.1 3.6
Салат овощной
50
 8.3 0.5 0.1 1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 600 530 35 30 27
Итого за день 2348 1487 98 65 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Ирина
25.11.2021 19:08
Дневник питания за 24.11.2021
Ккал растут, вес , похоже тоже.... Ничего не успеваю.... Даже дневник вести.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Вода
150
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
32
 64.3 2.2 0.4 12.7
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]
32
 34.2 7.1 0.5 0.2
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Вода
150
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
 54.3 1.8 0.4 10.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
34
 123.8 7.9 10 0
Итого 682 388 26 20 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
330
 227.7 22.1 8.3 15.8
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Холодец
60
 82.8 10.3 4.1 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ]
24
 139.2 1.4 9.4 12.2
Патиссоны Маринованные [Дядя Ваня]
24
 4.3 0 0 1
Итого 678 488 34 24 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
50
 116 1.9 7.5 10.2
Итого 50 116 1 7 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кускус с овощами 24.11
120
 153.4 3.1 7.3 17.4
Язь жареный
150
 273.9 26 17.5 3
Патиссоны Маринованные [Дядя Ваня]
60
 10.8 0 0 2.5
Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили
30
 4.5 0.2 0 1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 580 444 29 24 24
Итого за день 1990 1437 91 77 89
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ирина
24.11.2021 08:33
Дневник питания за 23.11.2021
Этот день был под знаком: надо доесть остатки из холодильника..... Подвижность была низкой, прохожу платное обучение НМО. Цикл на неделю. Сдала тесты по 3 модулям, еще 3 до пятницы... А что делать, если НАДО!?!?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
 0 0 0 0
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Рулет Куриный [Ясная Горка]
34
 74.8 4.4 5.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2 0.4 11.9
Итого 465 246 13 14 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
торт Медовик
120
 321.6 6.6 11.6 47.6
Итого 120 321 6 11 47

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
380
 262.2 25.5 9.5 18.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Морковка 20.11
120
 102.2 1.6 4.4 13.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Итого 722 370 27 14 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо по~французски
200
 324 19 17.8 21.4
Морковка 20.11
100
 85.2 1.3 3.7 11
Патиссоны Маринованные [Дядя Ваня]
50
 9 0 0 2.1
Салат овощной с кукурузой
50
 23.3 0.7 1.3 2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Итого 630 448 21 22 38
Итого за день 1937 1387 68 63 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина
22.11.2021 19:58
Дневник питания за 22.11.2021
Сегодня внучику годик! Дочь испекла тортик: ЯЗЫК ПРОГЛОТИШЬ!!! Зять попросил у меня селедку под шубой. Душевный вечер... Семейная фотосессия.... Осознане прошедшего года...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Булочки сдобные
40
 135.6 3.2 3.8 22.2
Яйцо куриное
20
 31.4 2.5 2.3 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
 12 0.6 0.6 0.9
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Итого 509 226 6 11 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
350
 241.5 23.5 8.8 16.8
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 670 333 24 13 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шуба
150
 228.6 6.6 17.5 10.6
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
350
 308 0.7 0 17.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
100
 206 28.8 9.2 0
торт Медовик
50
 134 2.8 4.9 19.9
Итого 650 876 38 31 48
Итого за день 1829 1436 70 56 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Ирина
21.11.2021 16:27
Дневник питания за 21.11.2021
Добрый вечер! Сто лет не ела сосисок..... Сегодня за ужином слопала 2! Да еще с картофельной пюрешкой😋😋😋😋😋!!! На элипсе вчера и сегодня прошла по 6.2 км. Много хожу! 10т шагов уже сегодня. Вчера получилось 11т шагов. Настроение норм! Вес застрял, но это он меня испытывает...😉. Впереди еще 9 дней отпуска!!!! 9 дней счастья🤗🤗🤗!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Вода
150
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
32
 64.3 2.2 0.4 12.7
Сыр Адыгейский [Магнит]
28
 20.7 3.1 0.6 0.8
Рулет из индейки, белое и темное мясо
34
 50.7 6.2 2.4 0.7
Виноград
30
 21.6 0.2 0.2 4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Итого 497 159 11 3 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет с Маком [Бкк]
33
 110.6 2.9 1.8 20.5
Вода
150
 0 0 0 0
Итого 183 110 2 1 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый 19.11.
350
 163.1 15.4 4.6 14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Морковка 20.11
130
 110.8 1.7 4.8 14.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Итого 702 280 17 9 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
220
 2.2 0 0 0.7
Итого 235 19 1 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
 112.5 3.2 1.2 22
Сарделька (сосиска), мясная
140
 406 14.4 36.1 5.8
Морковка 20.11
120
 102.2 1.6 4.4 13.2
Патиссоны Маринованные [Дядя Ваня]
30
 5.4 0 0 1.2
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Финики
22
 64.2 0.6 0.1 15.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 692 697 20 41 58
Итого за день 2309 1267 53 57 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Ирина
21.11.2021 12:56
Дневник питания за 20.11.2021
Вчера ничего не предвещало бурного вечера. Меню не планировала перекраивать..... Однако, после обеда зять соблазнил поездкой в баню на дачу.... В итоге, час кидала снежок лопатой, пока мои мужчины топили баню и жарили мясо! Напарилась дубовые веником, поныряла в снежок, а завершила ужином вкуснючим уже дома, у детей, в обнимку с внуками. Малышок пошел, не могу наглядеться....😍😍😍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Булочки сдобные
40
 135.6 3.2 3.8 22.2
Яйцо куриное
30
 47.1 3.8 3.5 0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Сыр Адыгейский [Магнит]
40
 29.6 4.4 0.8 1.2
Итого 567 277 12 14 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
 65.8 0.6 0.6 13.7
Рулет из индейки, белое и темное мясо
20
 29.8 3.6 1.4 0.4
Вода
150
 0 0 0 0
Итого 310 95 4 2 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый 19.11.
380
 177.1 16.7 4.9 16
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Ромовая Баба [Калина Малина]
100
 300 10 12.1 46.1
Итого 802 573 28 21 74

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 250 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое
150
 379.5 39 23.7 0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
100
 158 27.6 4.4 0
Петрушка свежая
15
 7.4 0.6 0.1 1.1
Виски [Jim Beam]
60
 144 0 0 60
Итого 325 688 67 28 61
Итого за день 2254 1637 111 65 174
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ирина
19.11.2021 19:57
Дневник питания за 19.11.2021
Сегодня на улице минус 25 днем. Ходили за мясом с мужем. Увидела красивейшее природное явление: зимняя радуга!!! Не заснять просто не смогла.🤗 Сколько живу здесь, привыкнуть не могу, всегда АХаю.... А вечер был вкусным, теплым, душевным с детьми и внуками😍.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D
2
 0 0 0 0
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Вода
150
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Рулет из индейки, белое и темное мясо
30
 44.7 5.4 2.1 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
29
 58.3 2 0.4 11.5
Сыр Адыгейский [Магнит]
42
 31.1 4.6 0.8 1.3
Сервелат
15
 69.2 3.6 6.1 0
Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса]
42
 110 6.1 5.9 8.2
Итого 531 315 22 15 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
65
 46.8 0.5 0.4 9.4
Вода
150
 0 0 0 0
Итого 215 46 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый 19.11.
380
 177.1 16.7 4.9 16
Лечо моё
84
 54.9 1.2 1.8 8.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
 18 0.9 1 1.4
Конфеты Мишка в Лесу [Победа]
18
 91.8 1.1 5.2 10.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Итого 734 348 20 13 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из индейки, белое и темное мясо
60
 89.4 10.9 4.2 1.3
Вода
150
 0 0 0 0
Виноград
30
 21.6 0.2 0.2 4.6
Итого 240 111 11 4 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь
100
 194.4 8.4 14.6 6.8
Мясо по~французски
150
 243 14.3 13.4 16.1
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
180
 144 0.1 0 6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 650 583 22 28 29
Итого за день 2370 1405 76 61 102
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Ирина
18.11.2021 16:58
Дневник питания за 18.11.2021
Доброго вечера всем! Сегодня -24 ! Снежок хрустит под ногами!!! Целый день в движении. Остановились на выборе мебели. Оплатили. Ждать почти две недели! По часам находила 10.5 тыс шагов , 7.4 км. Да на элисе 6 км. По часам: потрачено 680 ккал. Рацион питания на сегодня - БЫЛО ВКУСНО!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
75
 254.3 5.9 7.1 41.6
Яйцо куриное
30
 47.1 3.8 3.5 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
75
 45 2.3 2.4 3.5
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Вода
150
 0 0 0 0
Итого 558 393 12 17 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковка корейская моя
105
 94.2 1.3 4.6 11.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Суп с геркулесом 14.11.
350
 176.8 11.2 7 16.1
Салат с кальмарами
50
 86 5.9 6.1 1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Виноград
30
 21.6 0.2 0.2 4.6
Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса]
50
 131 7.2 7 9.8
Итого 807 515 25 24 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
 75 2.1 0.8 14.7
Котлеты щучьи 14.11.
130
 158.7 21.5 6.1 4.3
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Салат с кальмарами
80
 137.5 9.4 9.8 2.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Лимон
5
 1.7 0 0 0.2
Итого 635 464 34 21 33
Итого за день 2000 1374 72 63 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Ирина
17.11.2021 19:03
Дневник питания за 17.11.2021
Как то так!!! Муж попросил чебуреков...
Пошла нянчиться с внуками, а зять соблазнов на ПЫВО И САЛО!!! А так хорошо день проходил...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Рулет из индейки, белое и темное мясо
30
 44.7 5.4 2.1 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2 0.4 11.9
Вода
200
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Янтарная кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Сыр Адыгейский [Магнит]
50
 37 5.5 1 1.5
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Итого 634 191 13 3 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с геркулесом 14.11.
300
 151.5 9.6 6 13.8
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса]
30
 78.6 4.4 4.2 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0 0 0.7
Конфеты Truffle Milk [Essen]
12
 70.8 0.7 5 5.9
Итого 662 392 15 19 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки мои
150
 447 14.4 28.7 31.8
Пиво, обычное, все виды
300
 129 1.4 0 10.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
 168.2 0.3 18.6 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
 2.2 0 0 0.4
Итого 690 746 16 47 42
Итого за день 1986 1330 45 70 104
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Ирина
16.11.2021 16:01
Дневник питания за 16.11.2021
Сегодня день рождения старшей и единственной сестры. 60!!! Уехать к ней в другой город не получилось, вернее побоялась пандемии. Сделали ей доставку хотя бы букетика, частичку нашей любви, нашего тепла......😍😍😍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из индейки, белое и темное мясо
30
 44.7 5.4 2.1 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
31
 62.3 2.1 0.4 12.3
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Витамин D
2
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
 101.9 6.5 8.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
 2.2 0.3 0 0
Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса]
80
 209.6 11.6 11.2 15.7
Итого 392 420 25 22 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
 18 0.9 1 1.4
Суп с геркулесом 14.11.
300
 151.5 9.6 6 13.8
Морковка корейская моя
90
 80.7 1.1 4 9.9
Сайра бланшированная в масле, консервы
30
 84.9 5.5 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0 0 0.7
Конфеты Трюфель Оригинальный [Essen]
24
 141.6 1 10.1 12
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
 4.2 0.2 0 0.5
Итого 698 487 18 28 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
150
 108 1 0.9 21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
 2.2 0 0 0.7
Итого 370 110 1 0 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты щучьи 14.11.
120
 146.5 19.8 5.6 4
Киноа, приготовленная
140
 168 6.2 2.7 25.9
Морковка корейская моя
100
 89.7 1.2 4.4 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 610 406 27 12 41
Итого за день 2070 1424 72 63 131
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Лучшие рационы
Елена
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Витамины и минералы: 88%
Надежда Бобровская
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Витамины и минералы: 89%
Ирина Макс
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Aнна Лизa
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один. Будучи годов о шестна...
13 107
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7 96
Ирина Макс
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D Сегодня он отличается от...
11 65
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
Автор Светланушка
125.3
11
3.8
11.1
15
1 0
КиШ с цветной капустой
Автор Светланушка
216
11
10.5
19
4
3 0
Боул веганский
Автор Жанна
135.1
5.6
6.7
10.8
6
0 0