Светлана
07.11.2022 23:44
• Сегодня вечером с подругой-соседкой попили чай с шарлоткой, вспомнили бывший всенародным День 7 ноября, и помянули умерших моих маму и папу и её самую близкую подругу, так как сегодня День Дедовских плачей и поминание всех умерших родственников и друзей...
• Какао, шоколад, бананы, большое количество молока и шарлотка дали избыток жиров, УВ и калорий. Завтра вес наверняка поднимется. Но не думаю, чтобы намного, и сохранится в пределах нормы.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
8 ноября следующие международные дни:
✔️ День исполнения желаний.

• 8 ноября отмечается праздник, который приносит радость и положительные эмоции – День исполнения желаний. Торжественная дата призывает подумать о самых заветных мечтах и способах осуществить их. В этот день хорошо остановить бег времени, чтобы перевести дух в круговороте событий и вспомнить, чего же вы хотите.
• Празднование столь необычного праздника побуждает людей воспользоваться возможностью и начать прилагать усилия, чтобы не боятся, а воплощать в жизнь свои желания. Безусловно, для исполнения желаний нужно преодолевать различные преграды и барьеры. День исполнения желаний вдохновляет людей во всём мире отстаивать то, чего они действительно желают и чего заслуживают.
• Друзья, советую превратить свои желания в цели и составить стратегию их достижения. Даже если Вы думаете, что Ваше желание в настоящее время нереализуемо, помните, что в любой момент в Вашей жизни могут появиться возможности, которых нет сейчас. И Ваша главная задача - привлекать такие возможности. Желаю, чтобы Ваши желания всегда сбывались, и Вы получали от этого только положительные эмоции.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день КВН
• Инициатором праздника является президент международного клуба КВН Александр Масляков. Впервые праздник был отмечен в 2001 году, а 8 ноября 1961 года состоялся выход в прямой эфир первой игры. Этот праздник для всех кто имеет какое-либо отношение к Клубу Веселых и Находчивых: участников, организаторов работы клуба и, конечно, для болельщиков и фанатов. Это, безусловно, праздник дня тех людей, которые обладают отличным чувством юмора.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День «Приготовьте что-нибудь необычное и пикантное».
• Кулинарное торжество призывает людей заняться приготовлением непривычных блюд, которые вы обычно не готовите. Однако есть одно условие – травы, чеснок и острый перец обязательны для рецепта.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день пианиста.
• Всемирный день пианиста посвящен музыкантам, выбравшим этот инструмент, и их достижениям. Это день, когда нужно ценить эмоции, которые пианисты вызывают своим выступлением. Это также шанс для людей впервые заняться этим видом творчества.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день градостроительства, Всемирный день урбанизма.
• Этот день празднует важность планирования и структурирования во «взращивании» городов. Праздник направлен на поощрение общественного планирования, уделяя внимание факторам окружающей среды, влияющим на развитие города.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день без Wi-Fi.
• Согласно вердикту Всемирной организации здравоохранения, радиочастотный диапазон, в котором работает Wi-Fi, не несет ощутимой угрозы здоровью людей. Тем не менее, некоторые организации высказывают опасения по этому поводу. В их числе Международная федерация защитников окружающей среды (Federación Ambientalista Internacional, FAI), зарегистрированная в Венесуэле.
• В 2016 году FAI объявила 8 ноября Всемирным днем без Wi-Fi, чтобы обратить внимание общественности на возможные риски, связанные с повсеместным использованием беспроводных технологий, и призвать людей по возможности использовать кабельное подключение вместо беспроводного.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день радиологии.
• Всемирный день рентгенографии отмечается ежегодно 8 ноября, в годовщину появления рентгеновских лучей. В этот день также чествуют трудолюбивых рентгенологов и рентгенологов, благодаря которым рентген становится возможным.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День солидарности с интерсекс-людьми.
• Этот день перекликается с датой рождения Геркулин Барбен, французской интерсекс-персоны, автора мемуаров, опубликованных с современными текстами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
200
68.7 2.6 0.2 13.5
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
60
323.4 3.7 21.2 28.9
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Какао с молоком, напиток
500
385 17.6 11.7 48.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
300
288 4.5 1.5 63

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Питьевое Безлактозное 1,5% [LatteR]
1000
440 28 15 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Котлеты, курица, по 2-20
75
166.5 13.7 7.8 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шарлотка
150
218.6 4.7 2.7 47
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Светлана
06.11.2022 21:42
• Весь день занималась домашними делами. Ещё очень много надо перебрать, перемыть... На планирование рациона пока времени нет. Питаюсь почти что спонтанно.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
7 ноября всего три международных дня:
✔️ День холодца.

• Родоначальник праздника неизвестен, как и дата его возникновения, однако это отличный повод, чтобы приготовить соответствующее блюдо.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день инуита.
• Учрежден в 2006 году. Инуиты - группа коренных народов, составляющая коренное население территории от Гренландии и Нунавута (Канада) до Аляски (США) включительно, и восточного края Чукотки (Россия).
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день вина «Мерло».
• Посвящен одному из самых известных красных вин.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Народные праздники:
✔️ Дедовские плачи.

• Дата по старому стилю: 25 октября.
• В этот осенний день вся природа плачет - дождем или снегом. И люди стали плакать вместе с ней - устраивать ритуальные плачи, получившие название дедовских, вспоминать умерших родственников и друзей.
• Полагалось обязательно сходить на кладбище, привести в порядок могилы, зажечь церковную свечу. В прежние времена есть и пить (особенно алкоголь) на погосте было не принято, еду на могиле тоже не оставляли - отдавали ее нищим. Придя домой, накрывали обильный стол, стараясь поставить на него те кушанья, которым отдавали предпочтение умершие родственники.
• Кроме того, полагалось в этот день оказать помощь сиротам и обездоленным, ведь их жизнь обычно была несладкой. Недаром русские люди говорили: «В сиротстве жить — день-деньской слезы лить». Как и нищие, сироты считались обделенными счастьем и удачей. Поэтому о детях, оставшихся без родителей, обычно заботились всей деревней. Обманывать или обкрадывать сироту считалось страшным грехом.
• На дедовские плачи особые приметы существовали для торговцев — им, например, запрещалось есть хлеб. Те же, кто торговал зерном, не должны были в этот день переезжать с места на место - иначе можно было спугнуть удачу.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России памятные даты:
✔️ День Октябрьской революции 1917 года в России

• Знаком любому человеку, родившемуся и воспитанному в Советском Союзе. С 1918 и по 1991 год день 7 ноября был главным советским праздником и носил название - День Великой Октябрьской социалистической революции.
• В течение всей советской эпохи 7 ноября был «красным днем календаря», то есть государственным праздником СССР, который отмечали не только особым цветом в ежедневнике, но и обязательными демонстрациями трудящихся, проходившими в каждом городе страны. Люди шли с шариками, с флагами, с плакатами, в едином порыве. История этого праздника закончилась с распадом Советского Союза и развенчанием коммунистической идеологии...
• В современной России праздник был переименован сначала в День согласия и примирения (с намеком на необходимое примирение сторонников разных идеологических взглядов), а затем и упразднен вовсе. Впрочем, в некоторых бывших республиках СССР он продолжает существовать и по сей день: в Кыргызстане 7 ноября остается выходным днем и государственным праздником (но поменял название), в Беларуси он отмечается как День Октябрьской революции.
• В России 7 ноября перестало быть праздником, но вошло в перечень памятных дат. Соответствующий закон был принят в 2005 году. Ведь несмотря на спорную идеологическую подоплеку бывшего праздника, сложно отрицать значение этой даты в истории страны. Восстание в Петрограде в 1917 году, завершившееся социалистической революцией, предопределило все дальнейшее развитие не только России, но и ряда других государств мира.
• Для тех, кто изучал историю уже в современной России и, возможно, уделил недостаточно вниманию этой вехе, стоит напомнить. В ночь с 7 на 8 ноября (по новому стилю, а по старом стилю это произошло с 25 на 26 октября) 1917 года в Петрограде произошло восстание. По сигналу, которым стал выстрел крейсера «Аврора», вооруженные рабочие, солдаты и матросы захватили Зимний дворец, свергли Временное правительство и провозгласили Власть Советов, которая просуществовала в стране 73 года.
• В результате Октябрьской революции 1917 года изменился государственно-политический, идеологический и общественно-экономический строй страны, на большей части территории бывшей Российской империи образовалось государство, получившее в 1922 году название Союз Советских Социалистических Республик.
• Кстати, легендарный крейсер - символ Октябрьской революции - в ноябре 1948 года был выведен из состава флота и поставлен на вечную стоянку у Петроградской набережной в Ленинграде (сегодня - Санкт-Петербург). Он является кораблем-музеем, филиалом Центрального военно-морского музея, а также - объектом культурного наследия Российской Федерации.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День воинской славы России - День проведения военного парада на Красной площади в городе Москве в ознаменование двадцать четвертой годовщины Великой Октябрьской социалистической революции (1941 год).

• Установлен Федеральным законом № 32-ФЗ от 13 марта 1995 года. В параде участвовало 28 467 человек, в том числе: 19 044 пехотинцев (69 батальонов), 546 кавалеристов (6 сабельных эскадронов, 1 тачаночный эскадрон); 732 стрелка и пулеметчика (5 батальонов), 2165 артиллеристов, 450 танкистов, 5520 ополченцев (20 батальонов). Вооружение и военная техника были представлены 296 пулеметами, 18 минометами, 12 зенитными пулеметами, 12 малокалиберными и 128 орудиями средней и большой мощности, 160 танками (70 БТ-7, 48 Т-60, 40 Т-34, 2 КВ), 16 тачанками. В воздушном параде планировалось и участие 300 самолетов. Однако из-за сильного снегопада и пурги воздушный парад был отменен.
• Парад 7 ноября 1941 года имел большой общественный резонанс, несмотря на пургу в небо были подняты истребители, Красная площадь находилась в зоне обстрела. Фронт был всего в нескольких километрах, но люди верили, что в этой жестокой войне можно победить.
• К тому же этот военный парад получил широкий международный резонанс и вызвал восхищение и уважение к советскому народу и его армии, способствовал укреплению международного престижа СССР. О чем писали многие иностранные газеты. Для немцев же он стал полной неожиданностью и произвел деморализующее впечатление на врага...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
100
150 23.4 6.4 0
Картофель (На пару)
160
116.5 3.1 0.6 24.6
Какао смесь, порошок
40
152 2 2 31.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
150
265.5 40.9 10.1 0
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Горошек зеленый. Консервы
380
152 11.8 0.8 24.7
Какао смесь, порошок
40
152 2 2 31.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
16
46.7 0.8 3.8 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Светлана
06.11.2022 16:18
• В субботу весь день разбирала и сортировала семена цветов (их у меня очень много накуплено ) - переписала их все в тетрадь с характеристиками (вид растения, сорт, количество, цвет, высота, размер цветка, возможность сажать под зиму, когда необходимо сажать рассаду, нужна ли стратификация перед посадкой, что любит это растение (солнце, полутень или тень, влагу или засухоустойчивое, плодородную землю или нет) и т.п.).
• Теперь ещё надо будет разобраться, какие из них лучше будет посадить под зиму, прикопать на улице контейнеры для их посадки и набрать домой хотя бы ведро песка или рыхлой земли для того, чтобы после наступления устойчивых холодов выложить семена в прикопанные контейнеры и было чем присыпать их сверху. Сейчас две недели у нас обещают плюсовую температуру, вот и надо будет всё подготовить к подзимней посадке при начале устойчивых холодов.
• Дома очень много рассады не вырастишь, тем более некоторые растения без стратификации (прохождения этапа холода ) вообще не любят всходить. Да и крепче та рассада, которая сама весной после зимы начнет расти на улице. Так что у меня посадочный сезон ещё не закончился...
• За рационом пока особо не слежу. Сегодня получился избыток УВ за счёт нескольких кружек какао и миски винограда.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
6 ноября следующие международные дни:
✔️ Международный день памяти животных, погибших от рук человека.

• В этот день владельцы питомцев и просто неравнодушные люди почитают память животного мира, погибшего от рук человека. Из-за браконьеров, водителей или людей, которые «не справились» с питомцами и сдали их в приют, животные гибнут ежедневно.
• Многие редкие животные и птицы являются частью теневого сектора торговли, подвергаясь мучениям при вылове и дальнейшей транспортировке, во время которой их гибнет до 60%. В подавляющем большинстве случаев охота, служившая для человека в древности средством пропитания, уже давно превратилась в хобби, суть которого сводится к убийству ради удовольствия. Безответственное отношение к домашним животным, а нередко и просто жестокость уносят тысячи жизней братьев наших меньших…
• Давайте вспомним сегодня животных, служивших человеку верой и правдой, совершавших ради людей подвиги, нередко жертвуя собой. Некоторым из них установлены памятники, посвящены художественные произведения и документальные фильмы. И конечно же, сегодня надо рассказывать о людях, которые помогают животным. Может быть, и у вас есть своя история - поделитесь ею.
-------------------------------------------------------------------
✔️ День поиска центра города.
• В поисках незнакомого места, люди иногда не решаются заговорить с чужаком. Этот день призван преодолеть стеснение и сделать этот смелый шаг – обратиться к незнакомцу. Хотя я обычно спрашиваю у прохожих, если что-то ищу в незнакомом районе города... Правда, сейчас смартфон помогает почти всё найти. Но бывает, что в течение дня карты Яндекса, которыми я пользуюсь, посадят зарядку, так как они сильно её сажают, и приходится что-то искать уже без смартфона.
-------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день без бумаги.
• Во всем мире в этот день принято минимизировать использование бумаги в рабочих и личных целях. Это также призыв в целом постараться использовать меньше бумаг во благо природы.
-------------------------------------------------------------------
✔️ День ориентирования без компаса.
• Это не «буквальный» праздник, он, скорее философский. Это день, когда «заблудившиеся» в жизни люди должны сами сориентироваться или найти то, что послужит им путеводителем.
-------------------------------------------------------------------
✔️ Европейский день винного туризма.
• Праздник с плавающей датой приходится на первое воскресенье ноября. Европейские винодельни участвуют в этом торжестве, приглашая гостей отпраздновать это событие. Ежегодный европейский день винного туризма учрежден в 2009 году.
-------------------------------------------------------------------
✔️ День беззадачности.
• Этот день призывает людей к тому, чтобы не пытаться выполнить несколько дел за раз. Пора обратить внимание на себя, вычеркнуть из этого дня любые пункты плана. День беззадачности празднует мир и спокойствие, учит людей тому, что в быстро меняющейся среде можно сделать паузу и подумать, оценить жизнь.
-------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день предотвращения эксплуатации окружающей среды во время войны и вооруженных конфликтов.
• Его объявила ООН. В 2016 году Ассамблея приняла резолюцию, взывающую к пониманию важности здоровых экосистем: «Преобразование мира: Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года».

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Cappuccino classic (кофейный напиток)
0
0 0 0 0
Холодец
0
0 0 0 0
Банан
200
192 3 1 42
Бульон куриный
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Холодец
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Блины, по 2-174
0
0 0 0 0
Фарш творожный (для блинчиков)
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
100
150 23.4 6.4 0
Картофель (На пару)
160
116.5 3.1 0.6 24.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
300
207 2.2 0.5 51.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Какао смесь, порошок
100
380 5 5 79
Горошек зеленый. Консервы
380
152 11.8 0.8 24.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Светлана
05.11.2022 00:00
• Сегодня вернулась домой. Если бы чувствовала себя у брата желанной гостьей, то задержалась бы ещё на денёк. А так поехала сразу утром на другой день после сороковин. Хотя особых наездов в этот раз не было (только однажды жена брата начала немного за ужином наезжать, но я её оборвала, а брат промолчал, и она ушла в комнату смотреть тв - подробнее написала в ответах на комментарии к вчерашнему дневнику ). Соседи приглашали почаще приезжать, а брат предложил сейчас только на Троицу приехать, чтобы сходить на кладбище. Если всё будет нормально, то приеду на Троицу проведать маму и папу...
• С этими событиями забыла, что в соседнем городе маминой сестре исполнилось 90 лет... Честно говоря мне ей даже звонить о папиной смерти страшно было (во-первых из-за её возраста, а во-вторых вообще мне самой было очень тяжело очередной раз пересказывать как умер папа ) - брат ей сообщил. Надо будет позвонить поздравить с таким юбилеем... Как говорится, лучше поздно, чем никогда.
• По дороге домой сфотографировала заснеженный лес (а у нас в городе снега нет ):

Приехала домой голодная, поэтому сразу слопала 2 шоколадки с орехами с двумя кружками молока... Калорий и жиров поэтому перебрала и для витаминно-минерального рейтинга уже ничего добавлять не стала.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Народная примета: в древности была у наших предков примета, что 5 ноября, в день Якова, нельзя пить натощак обычную воду, иначе жизнь в будущем будет серой, без праздников и веселья, без удовольствий и радостей. Будем пить тогда не натощак.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
5 ноября международные праздники:
✔️ День рассматривания старых фотографий.

• 5 ноября в День рассматривания старых фотографий многие люди отправляются «в путешествие в прошлое». У каждого из нас имеется множество снимков, на которых мы грустим или наоборот счастливы, оканчиваем детский сад или школу, отдыхаем с друзьями.
• На фото выше написано "Танцы в колхозе" (кстати, в то время, как говорил папа, из-за ВОВ в деревнях не хватало мужчин, что очень заметно на этом фото, - много погибло, другие были ещё в армии, так как служили тогда по 7 лет, ещё мальчишек забирали в ФЗУ (фабрично-заводское училище, кто не знает ) для восстановления разрушенных городов ) . Но папа говорил, что "танцев" у них не было, так что подпись к фото не совсем корректна. В деревнях были "пляски". По смыслу вроде почти одно и то же, но танцами тогда называли вальс и т.п., а в деревнях "плясали" - старинные местные пляски. У папы на родине, например, была самой популярной пляска Чижик-кадриль. Как и на фото, все вставали в большой круг, а парни выходили в центр и начинали плясать, а затем в пляске подходили к какой-нибудь девушке и вызывали её на танец. Поплясав с ней, парень отводил её на место и брал следующую по кругу. И так всех девушек по очереди. Получалось, что каждый парень плясал по очереди со всеми девушками. Папа расстраивался, что сейчас по тв показывают много народных плясок, а Чижика-кадриль никогда не показывают. Очень хотел снова увидеть. Как-то смогла найти ему в интернете эту пляску - он был очень доволен. А у мамы на родине тоже была своя пляска - "Ланчик", она совсем другая, хотя область одна и та же, только районы разные. Сейчас всё это забылось... И настоящие народные пляски вместе с их носителями ушли в прошлое... Жаль... Я лично за то, чтобы поддерживать и сохранять старинные традиции. Вместе с новыми. Например, можно было бы создавать какие-нибудь кружкИ, где дети или взрослые учились бы не только современным танцам, но и настоящим народным своего региона.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день мужчин.
• 5 ноября в большинстве стран планеты отмечается Всемирный день мужчин. Доподлинно известно, что к его созданию приложил руку единственный президент СССР Михаил Горбачев, который выступил с соответствующей инициативой на заседании ООН.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День несправедливости в интернете.
• 5 ноября в виртуальном пространстве проходят мероприятия, посвященных борьбе с несправедливостью в Интернете. К сожалению, сегодня нет сведений о том, кто и с какой целью учредил этот праздник, но безусловно он имеет важное значение для каждого из нас, так как мы сейчас проводим много времени в интернете.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день осведомлённости о проблеме цунами.
• Проводится по инициативе ООН для повышения осведомленности общественности об этом стихийном бедствии.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Зороастрийский праздник Апам-Напата.
• Апам-Напата отмечается ежегодно 5 ноября - в день, когда Солнце находится в 13 градусе Скорпиона. Праздник является символом тонкой связи человека с божественным началом. Считается, что Апам-Напата благоволит мистикам, музыкантам и художникам.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день менеджеров-волонтёров.
• Профессиональный праздник менеджеров различных волонтерских организаций. Зачастую эти люди остаются за «кулисами», но все же именно от них зависит работа, направленная на оказание помощи и поддержки тем, кто в них нуждается.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
5 ноября национальные праздники в
России:

✔️ День военной разведки.
• Профессиональный праздник российских разведчиков. Он был установлен в 2006 году по Указу Президента РФ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Cappuccino classic (кофейный напиток)
0
0 0 0 0
Холодец
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Компот яблочный по 2-118
100
55 0.1 0.1 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Шоколад ореховый
200
1068 14.6 67.6 99.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
300
531 81.9 20.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
150
208 11.6 12 13.5
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Светлана
03.11.2022 21:58
Сегодня был 40-й день папе... Провожали его😟...
• И это не только потеря родителей - самых близких мне людей. С уходом мамы и папы ушла целая эпоха... Они были совсем из другого поколения, очевидцы многих исторических событий в жизни нашей страны... Которые помнили многие забытые ныне традиции и обычаи, и у них был иной более человечный и патриотичный менталитет по сравнению с нынешним поколением... Они не измеряли всё денежными отношениями... Их становится всё меньше и меньше...
• Завтра утром еду домой.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4 ноября на удивление мало международных дней:
✔️ День заботы о себе.
• 4 ноября 2011 года стартовало ежегодное празднование Международного дня заботы о себе. Он был учрежден одноименным фондом, цель которого заключается в разъяснении человечеству важности заботы о собственном здоровье.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День рождения кассового аппарата.
• 4 ноября 1879 года была запатентована первая модель кассового аппарата.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День царя Тутанхамона.
• 4 ноября 1922 года археолог Говард Картер обнаружил и вскрыл гробницу царя Тутанхамона – фараона Древнего Египта из XVIII династии Нового царства, правившего приблизительно в 1332—1323 годах до н. э.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4 ноября национальные праздники в
России:

✔️ День народного единства.
• День народного единства отмечается в России с 2005 года. Этот государственный праздник установлен в честь освобождения Москвы от польских интервентов в 1612 году.
• А по-моему он был введен ещё для того, чтобы отвлечь людей от празднования 7 ноября, к чему многие люди привыкли за свою жизнь... Но 4 ноября так и не стал полноценной заменой... Вроде мало кто его и отмечает - по крайней мере из тех, кого я знаю, а 7 ноября раньше был действительно общенародным праздником.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
200
190 14 8 14
Салат из моркови по 1-78
100
67 1.3 2 10.7
Килька балтийская (Тушение)
50
61.8 6.5 4 0
Котлеты из трески, по 1-380
75
123 9.5 4.4 11.3
Холодец
150
293.5 17.4 24.9 0
Картофель (Тушение)
100
71 1.9 0.4 15
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Компот яблочный по 2-118
400
220 0.4 0.4 54.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
100
95 7 4 7
Котлеты из трески, по 1-380
75
123 9.5 4.4 11.3
Килька балтийская (Тушение)
25
30.9 3.2 2 0
Холодец
50
97.9 5.8 8.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
100
55 0.1 0.1 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Светлана
02.11.2022 22:30
• Сегодня уехала в город, где похоронен папа. Ему завтра 40-й день. Поедем на кладбище...
• Рацион - утром перекусила дома, а остальное - уже у брата. Удивилась, что рацион по КБЖУ получился нормальным - всё таки бОльшую часть дня не дома ела (правда, количество съеденного примерно ). Только для соточки не хватило петрушки (витамина К ), кураги (калия ) и морской капусты (йода), но это уже буду снова есть, когда приеду домой.
• Когда выехала со своего города - снега не было, а здесь на улице уже лежит снежок :

Был вчера ещё обычный
Тёплый солнечный денёк.
А сегодня непривычно
Забелел кругом снежок.
Опустился он на крышу,
Заблестел и на земле.
Ты идёшь, шагов не слышно,
Тонут ножки в серебре.
Е. Скоборева
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3 ноября следующие международные дни:
✔️ День хранения тайны.
• Кто и когда придумал этот праздник неизвестно. Ясно одно – он связан с хранением самых разных тайн – личных, профессиональных, врачебных, адвокатских.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день медузы.
• Это экологический праздник. Он посвящен беспозвоночным, которые, по мнению ученых, населяют нашу планету на протяжении вот уже более 500 миллионов лет. Инициатором праздника стала группа морских биологов.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день косплея.
• Косплей – это перевоплощение в образы различных известных персонажей и примерка их характеров на себя. Многие выступают в костюмах любимых героев на различных фестивалях.
• Первоначально праздник отмечался японцами, которые, как известно, любят переодеваться в яркие наряды и костюмы различных сказочных, компьютерных и кинематографических персонажей. Со временем идею подхватили и жители других стран. Сегодня Всемирный день косплея широко празднуются во всех регионах планеты.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День клише.
• Всемирный день клише был создан Томасом и Рут Рой из Wellcat Holidays. Праздник посвящен речевым клише (речевым штампам, шаблонным фразам), которые повсеместно используются в определенных контекстах и условиях.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Праздник культа.
• Он посвящен многовековой традиции поклонения предкам, которая характерна для многих древних верований и религий. Культ предков присутствует в истории многих стран мира, некоторые ученые соотносят его с язычеством.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день проектного менеджера.
• В первый четверг ноября в Европе и США проходят мероприятия, посвященные Международному дню проектного менеджера. Этот профессиональный праздник посвящен тем, кто руководит проектами, курирует их, участвует в проектных командах, является заказчиком или даже пользуется продуктами проектов.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день калькулятора.
• 3 ноября свой день рождения отмечает калькулятор. Кстати, мало, кто знает, что прототип этого, безусловно, полезного устройства впервые начал использоваться еще древними греками. Античные бухгалтеры и математики все сложные расчеты выполняли на абаках – специальных счетах.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день стаута.
• В первый четверг ноября поклонники крафтового пива отмечают Международный день стаута. Праздник был учрежден в 2011 году. За прошедшие десять лет он широко распространился по всему миру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
170
58.4 2.2 0.2 11.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Холодец
0
0 0 0 0
Банан
250
240 3.8 1.3 52.5
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Блины, по 2-174
0
0 0 0 0
Фарш творожный (для блинчиков)
0
0 0 0 0
Щи
200
58.6 4 0.4 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
75
88.1 9 3.8 4.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Котлеты, курица, по 2-20
75
166.5 13.7 7.8 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса варено-копченая, любительская
20
84 3.4 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Светлана
02.11.2022 00:51
• Вот и наступил последний осенний месяц... Сегодня утром даже земля немножко припорошена снегом была. Скоро зима... И березки под окном уже скинули весь свой наряд...
• Как почти всегда у меня последнее время - избыток жиров и насыщенных жирных кислот (кура, шоколад ). Хотя в базе были куриные бедрышки с кожей, а у меня без кожи, то есть фактически жиров меньше. Остальное в рационе более менее нормально.
• Сегодня ездила на консультацию к цифровым волонтёрам - были проблемы с ноутбуком и смартфоном. Надеюсь, что теперь постепенно с ними разберусь.
• Дома стоит ещё довольно старый компьютер, на который похоже давно ещё был подцеплен вирус - со временем с ним тоже постараюсь разобраться... Но не всё сразу. Сначала квартиру более менее в порядок привести надо, а для этого в первую очередь всё везде перебрать и перемыть...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2 ноября следующие международные дни:
✔️ День кормления птиц овсяным печеньем.
• Осень – это период, когда птицы на улицах нуждаются в помощи людей с добыванием пищи. Отличный день, чтобы покормить птичек в парке, а лучше – соорудить для них кормушку. Хотя никогда не слышала, что птиц можно кормить овсяным печеньем🤔... Один из лучших кормов для многих птиц - нежареные семечки.
• А специально для санитаров наших огородов синичек, которых много погибает зимой от голода, можно соорудить вот такую простую кормушку:

• Выбираем бутылку, лучше взять не слишком большого размера и с широким горлышком, тогда легче наполнять бутылку семенами (я брала литровую ). По размеру картонной трубки из под пищевой фольги вырезаем в бутылке отверстие, чтобы трубка туго вставлялась в него (я вместо картонной трубки вырезала трубку из бутылки 0,5 л ). В центре трубки вырезаем тонкую прямоугольную полоску - через это отверстие внизу трубки синичка будет брать семечки. Соединяем всё вместе и ниже вставляем в бутылку жердочку. Простая и эффективная автокормушка готова. Осталось только наполнить её нежареными семечками и подвесить. Очень интересно наблюдать, как синички хватают зернышко из такой кормушки и улетают на ближайшее дерево его есть. Как будто воруют тайком... Съев, прилетают за следующим.
• Она только для синиц. Смекнуть что для того что бы достать корм из кормушки надо сесть на жердочку просунуть головешку в трубку и из щели достать оттуда лакомство могут далеко не все птицы. Кроме того на подвешенный предмет не могут садиться голуби и воробьи. У такой кормушки простота наполнения кормом через горлышко и легкость визуального мониторинга полноты кормушки.
--------------------------------------------------------------------
✔️ Праздник мутных глаз.
• Это событие хоть и известно в разных уголках мира, но оно не празднуется с «размахом» и презентациями на тему ценности зрения. Тем не менее, этот праздник напоминает о том, что случаются различные проблемы со зрением, и таким людям нужна поддержка близких.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День осведомленности о стрессе.
• День борьбы со стрессом проводится каждую первую среду ноября и представляет собой сутки, в рамках которых людям напоминают о том, что они не делают себе одолжения, не акцентируя внимание на ситуациях, не поддающихся контролю. А вот хронический стресс приводит к нарушению когнитивных и физиологических функций.
--------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день балета.
• Это плавающий праздник с плавающей датой, устанавливаемой несколькими балетными труппами. Балет, восходящий к XV веку, представляет собой сложную и артистичную форму танца, включающую в себя точные, легкие и изящные движения и жесты, исполняемые под музыку. Всемирный день балета – это особый повод для окружающих отпраздновать это многими любимое искусство.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День динамической безвредности.
• День динамической безвредности отмечается 2 ноября каждого года. Это день памяти Джея Диншаха, основателя Американского веганского общества. Динша ввел термин «динамическая безвредность», который используют люди, практикующие ненасилие.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День печенькового монстра.
• Cookie Monster впервые был представлен зрителю в 1969 году вместе с остальными персонажами «Улицы Сезам». Повседневная жизнь ярого любителя печенья тесно связана с лакомством. Персонаж настолько полюбился зрителям всех возрастов, что он заслужил персональный праздник.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День «Станьте экстрасенсом».
• Если вы когда-нибудь мечтали обладать умственными способностями, которые не могут быть объяснены законами природы, такими как способность предсказывать будущее или получать сообщения от умерших, то это отличный шанс найти в себе эти силы, учитывая, что экстрасенсы считают, что шестое чувство есть у всех.
--------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день прекращения безнаказанности за преступления против журналистов.
• Этот день обращает внимание на уровень безнаказанности за преступления против журналистов, который остается чрезвычайно высоким во всем мире. В период с 2006 по 2020 год во всем мире было убито более 1200 журналистов, причем почти 9 из 10 случаев этих убийств остаются нераскрытыми в судебном порядке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Cappuccino classic (кофейный напиток)
0
0 0 0 0
Холодец
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Холодец
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Блины, по 2-174
0
0 0 0 0
Фарш творожный (для блинчиков)
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное
170
299.2 41.7 14.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное
100
176 24.6 8.6 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
300
207 2.2 0.5 51.6
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
40
116.8 2 9.6 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 33
Светлана
31.10.2022 23:45
• Сегодня у меня рацион спонтанный. Ездила в поликлинику на укол, а потом около часа шла пешком за фитолампами с Авито - надо убирать цветы с балкона, а дома света мало, тем более в осенне-зимнее время. В результате по пути покупала банан и молочный коктейль. А вечером дома уже наелась от души...
• Конечно, получился перебор калорий за счет жиров (хотя основное количество жиров сегодня за счёт куры, но я с неё снимала кожу, поэтому думаю, что жиров на самом деле было меньше; а кожу завтра Каркуше отдам ) . Поэтому для клетчатки уже ничего добавлять не стала. Но не беда - у меня сегодня самый низкий вес за всё моё время здесь. Я собиралась после похудения поддерживать 57+-1 кг, а сегодня 55,2 кг. Так что можно себе и лишнее позволить.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1 ноября следующие международные дни:

✔️ День гадания на кофейной гуще.
• Это один из наиболее подходящих дней погадать на кофейной гуще, в том числе заядлым скептикам. Происхождение такой традиции остается неизвестным.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День «Откажитесь от своих обязанностей».
• Это день, когда нужно перестать думать о том, что вы «должны» сделать. Причина проста – порой одно это слово может ввергнуть человека в подавленное состояние. Так вот, хотя бы в этот день вы никому ничего не должны.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день ароматической свечи.
• Этот день призван напомнить о релаксации. Это урок, который мы все могли бы извлечь, потому что в наши дни мы, как правило, живем довольно занятой жизнью. Очень легко забыть о важности легкости и нахождения времени, чтобы расслабиться. Использование ароматических свечей - отличный способ помочь нам в этом.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день вегана.
• История праздника начинается с 1994 года, что перекликается с годовщиной создания «Веганского сообщества». В этот день люди проводят различные мероприятия, в том числе делятся с миром преимуществами ведения данного образа жизни.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День нулевого меридиана.
• В 1884 году нулевой меридиан был определен по местоположению большого телескопа Airy Transit Circle в Королевской обсерватории в Гринвиче, Англия.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день вина «Ксиномавро».
• Греческое вино стало настолько популярным, что в мировом сообществе напитку выделили персональный день.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День осведомленности о синдроме Леннокса-Гасто.
• Этот день посвящен повышению уровня осведомленности общественности о таком недуге, как СЛГ – редкой форме эпилепсии, которая вызывает несколько типов приступов, приводящих к задержке развития и когнитивным нарушениям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
121
41.6 1.6 0.1 8.2
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Cappuccino classic (кофейный напиток)
0
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Холодец
80
38.2 5 1.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Холодец
80
38.2 5 1.9 0.2
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Блины, по 2-174
0
0 0 0 0
Фарш творожный (для блинчиков)
0
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
500
370 14 12.5 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное
250
440 61.4 21.6 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
300
207 2.2 0.5 51.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Светлана
31.10.2022 00:29
Весь день опять разборки и перемывание всего... С утра неважно себя чувствовала, а потом продолжала разбираться с квартирой... Работы ещё очень много - надо спланировать перестановку мебели в двух комнатах и коридоре, абсолютно всё перемыть и перебрать, расставить мебель по задуманному плану и разложить все вещи по новому в эту старую и новую мебель...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
31 октября следующие международные дни:

✔️ День красной рябины и прилетевших синиц.
• В этот день некоторые люди, придерживаясь старым традициям, срывают рябиновые гроздья, чтобы принести в дом и повесить над входной дверью, чтобы защититься от недоброжелателей. В некоторых странах мира устраиваются художественные выставки, посвященные осенней природе и перелетным птицам-гостям.
• Папа очень любил синичек, и мы старались их подкармливать зимой, когда им очень голодно (летом питаются насекомыми, а зимой их нет, и они ищут хотя бы что-то более менее с белком ( а также жиром для согрева своего крохотного тельца в морозы ), и многие поэтому погибают. Мы им давали семечки подсолнуха - есть и белок, и жиры. А сейчас папы нет, и синичек в этом году я ещё не видела поблизости...
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Хэллоуин.
• Происхождение праздника связано с чествованием духов, а с другой – с празднованием собранного урожая. Это глобальное торжество, известное и распространенное во всем мире.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День «Напугай друга».
• Очередное событие, которое связано с Хэллоуином, это День «Напугай друга». В этот период принято разыгрывать друзей, да так, чтобы они хорошенько испугались.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День книг для удовольствия.
• В некоторой степени, этот праздник посвящен тому, чтобы дарить интересные книги младшим поколениям. Этот день перекликается с Хэллоуином, и детям раздают книги наряду с традиционными конфетами.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день экономии.
• Также известный как Всемирный день бережливости, — это праздник, отмечаемый ежегодно 31 октября, и подчеркивающий необходимость экономии на будущее. Есть много причин, по которым нужно копить, в том числе для выхода на пенсию, образования, покупки недвижимости, вступления в брак и т. д.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День тёмной материи.
• С 2017 года более 159 глобальных, региональных и местных мероприятий были проведены 31 октября и около того учреждениями и отдельными лицами, стремящимися вовлечь общественность в дискуссии о том, что мы уже знаем о темной материи, и о многочисленных экспериментах, направленных на разгадку ее тайн.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день городов.
• Ежегодно 31 октября отмечается Всемирный день городов. Цель дня — повысить осведомленность о глобальной урбанизации и стимулировать глобальное сотрудничество в области устойчивого развития городов.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день Чёрного моря.
• С 1996 года этот день уделяется действиям в отношении Черного моря, в том числе, политические меры, определение экологических целей. Это региональное мероприятие, призванное донести до общественности важность защиты Черного моря.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День семи миллиардов.
• В День семи миллиардов группа Plan International символически отметила рождение 7-миллиардного человека церемонией в индийском штате Уттар-Прадеш, где новорожденной девочке Наргис Кумар было вручено свидетельство о рождении в знак протеста против выборочных абортов по половому признаку.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День сурдопереводчика.
• В этот день свой профессиональный праздник отмечают люди редкой и уникальной профессии, сурдопереводчики. Они жестами рассказывают глухонемым людям о том, что происходит вокруг и во всем мире.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день хоккейного вратаря.
• В этот день семьи, друзья чествуют одного из важнейших участников хоккейной команды – вратаря. От него порой зависит вся игра, и именно этому члену команды выделен отдельный день для выражения уважения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Cappuccino classic (кофейный напиток)
50
61.5 2.1 1.5 10.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Холодец
80
38.2 5 1.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Холодец
80
38.2 5 1.9 0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
300
288 4.5 1.5 63
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Светлана
29.10.2022 20:01
• День ещё не кончился, но думаю, что уже ничего есть не буду. Сегодня с утра нет воды. Поэтому весь день занимаюсь "сухой" работой дома, если не считать мойку стекол и зеркал в стенке, но там вода не нужна.
• Позавчера была у родственницы. Решила тоже эту историю вставить сюда. Когда шла к ней, то с собой были кнопочный телефон и смартфон. Но у смартфона кончилась зарядка (я писАла ранее, что как раз при разборке вещей дома где-то заложила зарядное устройство ), а на кнопочном - кончились деньги. А я забыла номер квартиры - и не позвонить, чтобы узнать. Думала, что N 61.
• В подъезд войти сначала не смогла - домофон не отвечал, но потом с кем-то вошла. Современная девятиэтажка, на каждом этаже две закрытые двери, а за ними коридор с 4-мя квартирами. Я пыталась звонить в квартиры коридорчика, где были N 58-61. Никто не выходил. Попробовала звонить в квартиры этажом выше - может кто знает, где живет молодая семья с двухлетней девочкой - её же совсем ещё недавно на коляске гулять возили, соседи вроде обычно видят это. Никто не вышел. Вышел какой-то парень из соседнего коридора - сказал, что не знает таких. Попросила с его телефона позвонить, чтобы только спросить номер квартиры у родственницы. Ответил на ходу, что у него денег нет на телефоне (хотя по тону было похоже больше просто на отговорку ) и быстро ушел. Потом всё таки на мои звонки из кв. N61 вышла молодая женщина и сказала, что у них в коридорчике такие не живут. Поднялась на этаж выше. Стала там звонить по квартирам. Но хотя бы кто-нибудь вышел...
• Не ехать же назад домой, не забрав землю с папиной родины, которую привезла родственница... Я не выдержала и начала громко колотить в железную дверь коридора выше этажом, так как уже не видела другого варианта. На этот мой громкий стук вышел здоровый мужчина. Я ему объяснила ситуацию. Он ответил, что не знает таких, но дал мне свой телефон, чтобы я смогла им позвонить. Оказалось, что они в квартире N 60, а квартирный звонок у них временно не работает, поэтому и не слышали, как я звонила.
• Но меня больше всего поразило, что люди не просто лично не знают соседей - это уже давно к сожалению, сейчас, а никто даже не знает, что рядом с ними живет семья с маленьким ребенком, что обычно заметно по коляске, по плачу и др. Что даже соседи с кв. 61 не знают, что у них за стенкой в кв. 60 семья с маленьким ребенком... Дожили... А когда-то мы всех соседей в подъезде знали, вместе с соседями праздники отмечали...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
30 октября следующие международные дни:

✔️ Всемирный день жизни.
• 30 октября отмечается Всемирный день жизни. Праздник был учрежден в 2008 году. Его инициатором стала международная неправительственная организация «Друзья жизни», штаб-квартира которой находится в Абиджане. По мнению активистов, сам по себе факт существования этого праздника символизирует торжество «культуры жизни», над «культурой смерти», которая сегодня в приоритете в целом ряде западных государств.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ День тыквы.
• Еще одним популярным в Европе и США праздником является День Тыквы. Принято считать, что родиной этого овоща является Южная Америка, где он выращивался еще во время ацтеков.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ День мокрых корок.
• История происхождения этого праздника не известна. Вполне вероятно, что его придумали некие энтузиасты, которые любят пить чай с намокшими сушками или сухарями. К слову сказать, некоторые специалисты считают, что подсохший и размоченный в чае хлеб является лучшим лекарством от многих желудочных болезней.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ День улыбающихся каменных львов.
• 30 октября во многих странах мира отмечается День улыбающихся каменных львов. Эти скульптуры издавна считаются хранителями души города. Сегодня их можно встретить в архитектуре целого ряда европейских, российских и азиатских населенных пунктов.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ День осведомленности о сахарной зависимости.
• Задачей праздника является повышение уровня осведомленности общества о том, что сахар способен вызывать привыкание, от которого практически нереально избавиться.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ Международный день ортопедических медсестёр.
• Речь идет о младшем медицинском персонале, которые работают в ортопедии – разделе клинической медицине, занимающемся изучением профилактики, диагностики и лечения деформаций и нарушений функций костно-мышечной системы.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ Африканский день еды и безопасности питания.
• Этот праздник был учрежден в 2010 году с целью привлечения большей информационной и социальной поддержки мероприятий по борьбе с голодом в Африканских странах.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ День контрольного списка.
• Ежегодно 30 октября в мире отмечается такой неофициальный праздник, как День контрольного списка. Его создатели предлагают людям посвятить хотя бы несколько часов в году составлению чек-листа важных дел и задач дома, для семьи, для путешествия, для профилактики гриппа и т.д.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
30 октября национальные праздники в
России:

✔️ День тренера.
• В его честь начинающие и профессиональные спортсмены поздравляют своих наставников, которые открыли для них дорогу в спорт и поддержали на пути к победам.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ День памяти жертв политических репрессий.
• Мемориальный день посвящен памяти всех тех людей, которые пострадали и погибли во время политических репрессий.
-------------------------–------------------------------------------
✔️ День работников автомобильного транспорта.
• День шофера или День автомобилиста отмечается в России ежегодно, в последнее воскресенье октября. История этого праздника начинается в 1976 году, когда Президиумом ЦК КПСС было принято соответствующее постановление.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Картофель (На пару)
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Cappuccino classic (кофейный напиток)
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Холодец
200
95.6 12.4 4.8 0.4
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Минтай (Жарка)
198
113.5 25.5 1.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 33
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты