Светлана
08.09.2022 09:25
Очередной больничный день... Ночью стоял обогреватель в палате, и теперь от него немного болит голова...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
8 сентября следующие международные праздники:

День посиделок на кухне.
• 8 сентября во многих странах мира отмечается такой необычный праздник, как День посиделок на кухне. Неслучайно у многих народов кухня считается священным местом в доме, от которого зависит здоровье и жизнь человека. Чтобы приобщиться к этому праздничному событию, приготовьте вкусный ужин или закажите его в ресторане, и соберите вечером за одним столом друзей и родных.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день грамотности.
• Он был учрежден в 1966 году по инициативе ЮНЕСКО по результатам Всемирной конференции министров образования по ликвидации безграмотности, которая прошла в 1965 году в Тегеране.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День извинений.
• Этот добрый и милый праздник отмечается 8 сентября во многих государствах нашей планеты. Его создатели призывают извиниться перед своими друзьями и родственниками за обиды и оскорбления, которые были нанесены случайно в пылу спора или конфликта.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День Шнобелевской премии.
• Ежегодно, осенью, мир чествует не только нобелевских лауреатов, но и победителей Шнобелевской премии. Она была учреждена в 1991 году Марком Абрахамсом. Ее победителями становится 10 человек, чьи достижения «заставили сначала посмеяться, а потом задуматься».
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день физиотерапии.
• Ежегодно, 8 сентября, отмечается Международный день физиотерапии. Врачи этой специальности используют искусственные и природные факторы (магнитное поле, температуру, ультразвук, УФ излучение) для лечения патологий внутренних органов и систем, реабилитации организма после тяжелых болезней.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день солидарности журналистов.
• Праздник был учрежден в 1958 году на четвертом конгрессе международной организации журналистов, который проходил в Бухаресте. Его дата призвана напомнить миру о трагических событиях 8 сентября 1943 года, когда в Германии казнен чехословацкий журналист, писатель-антифашист Юлиус Фучик.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день рыжих.
• Согласно официальной версии этот праздник возник в начале 80-х годов прошлого века. Его создателем стал житель Калифорнии Стивен Дуглас, который призвал объединиться всех людей, чью голову украшает рыжая шевелюра.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
8 сентября национальные праздники в
России:

День финансиста.
• Профессиональный праздник финансистов отмечается в России 8 сентября. В 2022 году он будет праздноваться на официальном уровне уже в 12 раз. Его дата приурочена к учреждению Министерства финансов Российской империи Александром Первым в 1802 году.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
70
24 0.9 0.1 4.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вобла каспийская вяленая
30
78 12.9 0.3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Щи
0
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
0
0 0 0 0
Бульон рыбный
250
42.5 5.6 2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
0
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
0
0 0 0 0
Рагу овощное по 1-226
0
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
0
0 0 0 0
Кисель из клюквы по 2-126
200
106 0 0 26
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Светлана
06.09.2022 21:20
Очередной день в больнице. Всё как обычно. Процедуры, обход врача... Холодина жуткая в палате.
• Вечером сходила в магазин за водой - купила со фтором, чтобы не было с ним проблем.
• Надо будет купить завтра творога, а то катастрофически не хватает белка в больничном меню, что мне очень не нравится. А сегодня дополнила белок кусочком минтая, принесенным мной из дома.
• Соточки - как раньше, конечно, в больнице не будет. Здесь не сама решаю, что есть. Да и вес пищи на глазок, без взвешиваний...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 7 сентября следующие международные праздники:

День рассказывания историй о летних путешествиях.
• По одной из версий этот необычный праздник был придуман моряками Ост-индской торговой компании. С начала осени из-за нестабильной погоды Южных морей они прекращали свои плавания, пережидая сезон тропических муссонов на берегу. И с удовольствием вспоминали о своих летних путешествиях, делясь захватывающими рассказами в европейских пабах.
• Предлагаю и вам поделиться впечатлениями и рассказами о своих летних путешествиях.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день чистого воздуха для голубого неба.
• Этот праздник был учрежден Генассамблеей ООН в 2019 году. Его целью является укрепление международного сотрудничества в улучшении качества и чистоты воздуха.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный День барабанщиков.
• По мнению историков, первые барабаны начали использоваться ещё первобытными людьми. С их помощью они выстукивали ритм для своих ритуальных танцев. Современные прообразы барабанов были обнаружены археологами на раскопках в Месопотамии.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Глобальный день поиска талантов.
• Этот праздник посвящен так называемым хедхантерам, рекрутерам и кадровым менеджерам – специалистам, которые занимаются поиском редкого и высокопрофессионального персонала для коммерческих компаний. Хотя я по названию подумала сначала, что имеются в виду другие таланты - например, музыкальные и т.п. ...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день уничтожения военной игрушки.
• На сегодняшний день этот праздник является одним из самых неоднозначных. Он начал отмечаться еще в 1988 году по инициативе Всемирной Ассоциации помощи сиротам и детям, лишенным родительской опеки. Его идеей является отказ от военных игрушек (пистолетов, танков, самолётов) в пользу различных конструкторов, кукол, настольных игр. Вообще отличный праздник - чтобы дети не знали не только реальных военных баталий, но и чтобы играли в другие развивающие игры. Только навряд ли это реально... Детям всегда нравились военные игры и игрушки...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День памяти Google.
• Несмотря на то, что доменное имя google.com было зарегистрировано 15 сентября 1997 года, а сама компания официально зарегистрирована 4 сентября 1998 года, согласно корпоративным документам День памяти Google отмечается 7 сентября. Название праздника только какое-то заупокойное...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день осведомлённости о миодистрофии Дюшенна.
• Эта праздничная дата учреждена с целью повышения осведомленности общества о болезни Дюшенна. Эта патология известна также под такими названиями, как миопатия, мышечная дистрофия или миодистрофия. Встречается она только у мальчиков. Из-за миопатии у ребенка постепенно перестают работать мышцы, пока однажды болезнь не доберется и не остановит сердце.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Щи
0
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
150
208 11.6 12 13.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
50
75 3.7 4.6 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
0
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
0
0 0 0 0
Рагу овощное по 1-226
0
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
0
0 0 0 0
Кисель из клюквы по 2-126
200
106 0 0 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0
Вобла каспийская вяленая
30
78 12.9 0.3 6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Светлана
05.09.2022 20:43
Сегодня ничего особенного нет - грелась в больнице под одеялом с двумя бутылками с горячей водой. Завтракала вместо каши принесённой вчера из дома запеченной в микроволновке морковкой с орешками и семечками. Плюс немного льняной каши сделала. Вес в больнице начал расти - мало физической нагрузки, а калорий много. Ходила гулять вечером, но все съеденные калории не израсходовала. Тем более, что вечером в палате угостили домашним блинчиком с мясом😋, плюс ещё дополнительный кусочек купленного нового для меня горького шоколада съела во время прогулки😟... Без этих вечерних излишеств рацион был бы лучше.
• Уличная камера почему-то постоянно слетает с режима охраны... Надо будет заочно разбираться, что с ней.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Странно, но 6 сентября совсем мало международных праздников - всего два, обычно их намного больше:

День полетов над землей.
• День полетов над землей касается не только парашютистов, любителей полетов на воздушном шаре, но и обычных пассажиров самолетов, а также профессионалов своего дела - пилотов, летчиков, космонавтов и стюардов.
• Если 6 сентября у вас нет возможности отправиться куда-либо на самолете, то можно отпраздновать День полетов над землей на качелях или в гамаке. Здесь главное весело провести время и испытать удивительное чувство парения в свободном пространстве.
• В крайнем случае можно и мысленно полетать...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный День борьбы с прокрастинацией.
• Рrocrastination - «откладывание», «промедление». В психологии - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Отличается от лени тем, что при прокрастинации человек не снимает с себя обязанности по решению проблемы, но берется за дело позже, занимаясь пока менее значительными вопросами, а лень - это нежелание делать что-либо вообще.
• По словам Пирса Стила, автора книги «Уравнение прокрастинации», около 95% людей признаются в том, что иногда «тянут время» перед тем, как приступить к задаче. А Тимоти Пичел, который написал «Решение загадки прокрастинации», считает, что это интуитивная эмоциональная реакция на то, что мы не хотим делать. В своем исследовании он выделил несколько триггеров, которые отталкивают человека от дел и приводят к прокрастинации. По мнению ученого, вы с наибольшей вероятностью станете откладывать задачу, если она неинтересная, не несет личной выгоды, очень трудная или недостаточно структурирована.
• Нейробиологи из Рурского университета в Бохуме заявили, что у людей, склонных к прокрастинации, это можно даже зафиксировать на МРТ. В исследовании принимали участие 264 человека, которые заполнили анкеты и прошли МРТ.
• К слову сказать, привычку откладывать важные дела, а вместо них концентрироваться на более простых и незначительных задачах, многие психологи окрестили болезнью XXI века. Поэтому, если вы постоянно затягиваете выполнение проектов, вполне возможно, что вам требуется профессиональная помощью психоаналитика.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
6 сентября национальные праздники в
России:

День подразделений по противодействию экстремизму МВД РФ.
• 6 сентября свой профессиональный праздник отмечают сотрудники и ветераны российских подразделений по противодействию экстремизму. Данная служба в составе МВД РФ была создана в 2011 году. За прошедшее десятилетия ее сотрудники пресекли деятельности нескольких сотен крупных преступных группировок, совершавших преступления по мотивам расовой, религиозной и национальной ненависти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Щи
0
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Борщ
250
57.8 1.5 1.7 8.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо
50
72 10.6 2.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
0
0 0 0 0
Рагу овощное по 1-226
150
136.5 2.9 6.8 15.9
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Свинина, вырезка (Варка)
89
101 15.9 4.1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
Светлана
04.09.2022 15:40
Рацион без взвешиваний, готовые блюда в основном из расширенной базы, поэтому всё ооочень примерно. Вчера явно переела - вес пошел вверх, но в пределах нормы. Сегодня прикинула, что будет в больничном меню (оно висит в столовой ) - надо будет хотя бы покупать что-нибудь белковое. Продолжаю мерзнуть в больничной палате. Поехала опять домой после обеда - съела кусочек куриной грудки для белка. С витаминами и минералами пока не понятно, так как блюда брала из расширенной базы, а там нет их содержания. Сейчас дома - приехала к папе между процедурами, и отсюда публикую свой примерный дневник на сегодня, так как вечером в больнице из-за отсутствия интернета это может оказаться проблематичным. При возможности внесу потом изменения.
• Скандальной соседки на видео не видела. Смешно, что первое тревожное видео камера записала похоже из-за упавшего на клумбы листа, а может и из какого-нибудь окна чего-то небольшого - я не стала рассматривать что это было. Ещё не со всеми настройками в ней разобралась - вроде должна быть настройка с тревогой при появлении человека. Но сегодня вообще что-то с программой видеонаблюдения случилось - пишет, что я заблокирована... Не могу пока понять, в чем дело.
• Сегодня произошел казус - вчера постирала папины брюки, вынув из кармана у него ключи, а сегодня приехал к нам родственник из другого города, а папа ключи не может найти и открыть дверь, так как они обычно у него в брюках в кармане, а брюки теперь висели сохли после стирки... Родственник позвонил мне, стоя под нашей дверью, и я сказала, где лежат папины ключи, а он сообщил папе... Всё обошлось.
• В больнице, возможно, пролежу дольше, чем рассчитывала, поэтому волнуюсь, что у меня лилии и тюльпаны не высажены... Их высаживают в сентябре, чтобы до заморозков укорениться успели (около месяца до заморозков ), иначе зимой померзнуть могут. Сортовых тюльпанов много в этом году накупила по 6 руб., плюс смесь деток по 1 руб.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
5 сентября следующие международные праздники:

Оранжевый день.
• 5 сентября в праздничном календаре необычных дат отмечен, как Оранжевый день. У большинства людей оранжевый цвет ассоциируется с солнцем, радостью и счастьем. В арт-терапии оранжевый используется при работе с тревожными депрессивными состояниями, усталостью и апатией. И если у вас сейчас хмурая погода, то окружите себя яркими цветами, и настроение улучшится.
• На столе у вас в этот день обязательно должны быть оранжевые фрукты-овощи, которые, кстати, очень полезны, так как оранжевый цвет им чаще всего придает каротин - предшественник витамина А: апельсины, мандарины, оранжевый сладкий перец, оранжевые помидоры (они, кстати, менее калорийны, чем красные, и в них меньше кислоты, поэтому не раздражают желудок ), тыква, облепиха, морошка, морковь, курага (хотя лучше покупать коричневую, а не яркую красивую оранжевую, - как пишут в интернете коричневая высушена естественным способом без обработки диоксидом серы (Е220) - благодаря диоксиду серы она становится красивого ярко-оранжевого цвета и устойчивой к плесени и насекомым) и др.
• История и цель появления Оранжевого дня не известны. Скорее всего, он связан с осенью – самым красочным временем года. И в связи с этим праздником сразу вспомнилась песня "Оранжевое небо...":
Оранжевое небо, оранжевое море,
Оранжевая зелень, оранжевый верблюд.
Оранжевые мамы оранжевым ребятам
Оранжевые песни оранжево поют...
• Друзья, желаю всем вам отличного оранжевого настроения🌻🦋🍁.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День опозданий.
• Этот день можно смело считать праздником тех, кто любит до последнего оттягивать момент, чтобы подняться с постели или выйти из дома, в итоге всегда и везде опаздывает. Бывает и у меня такое...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День ухотрепальщиков.
• 5 сентября во многих странах мирах отмечается такой веселый и необычный праздник, как День ухотрепальщиков. Так что если вы давно планировали потрепать кому-то уши – у вас есть отличный повод сделать это. Главное не переусердствуйте😊.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день пирожков «самоса».
• Ежегодно, 5 сентября отмечается Всемирный день пирожков самоса. Не путать с узбекской самсой! Речь идет о небольших печеных пирожках с начинкой из картофеля, лука, чечевицы, гороха, мяса или фруктов. Самоса (самосы) - пирожки оригинальной формы из пресного или слоеного теста с овощной или фруктовой начинкой, жарятся во фритюре. Пикантные, сытные и хрустящие, но полезность их довольно сомнительна...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день благотворительности.
• Этот праздник был учрежден в 2012 году, Генассамблеей ООН. Его главной целью является повышение осведомленности лиц, желающих принять участие в благотворительной, волонтерской и филантропической деятельности.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День капы для зубов.
• Первоначально капы использовались некоторыми спортсменами (боксерами, хоккеистами и др.) для защиты зубов во время спортивных состязаний. Сегодня же существуют специальные капы, предназначенные для исправления прикуса и выравнивания зубов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Щи
0
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
0
0 0 0 0
Рассольник
250
101 2.3 4 14.8
Тушенка с курой
150
131.4 17.3 1.5 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
90
226.8 14.7 11.6 15.8
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Яйцо куриное, омлет
0
0 0 0 0
голубцы ленивые
150
168.9 9.5 8.9 11.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Светлана
03.09.2022 21:30
Даже не верится, что уже сентябрь идёт... Так хочется продолжения лета. Дождя сегодня нет в отличие от последних дней, но довольно прохладно. Даже голубь на тротуаре сидел нахохлившись, чтобы было теплее...
• Сегодня моталась вечером на такси домой - там всё бегом: папу отправила в ванну, постирала папино постельное и одежду, полила домашние цветы, заправила чайный гриб, перебрала от мусора купленные перед больницей чернику и голубику (во время переборки все мятые ягоды отправляла в рот 😊- поэтому даже не знаю сколько их съела - поставила в дневнике примерно, как и всё остальное, но всё-таки думаю, что в рот ушло больше🤔😋😄 ). Физическую нагрузку не получилось поставить - приложение не открывает её... Возможно, практически из-за отсутствия интернета. Заполняла всё в дневнике в основном офлайн, подготовив до этого материал о праздниках и фото интересных дорог. А нагрузку может завтра внесу.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
4 сентября следующие международные праздники:

День незнакомых дорог.
• Если вы любите приключения, новые знакомства и места, значит, 4 сентября – это ваш день. В честь этого праздника найдите время для прогулки по незнакомой дороге. Вы обязательно встретите на ней что-то интересное для себя. Из-за этого праздника в душе звучит песня:"Там за поворотом..." (или "Там за горизонтом...")
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день оттяга.
• Это забавный и мотивирующий праздник, рассчитанный на людей, которые мечтают хорошенько отдохнуть перед началом нового учебного года и осени. Хотя тогда он должен был бы быть в конце августа...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день тхэквондо.
• 4 сентября спортсмены – тхэквондисты во всем мире поздравляют друг друга с Международным днём тхэквондо. Дата этого праздника выбрана неслучайно – 4 сентября 1994 года корейское боевое искусство официально вошло в перечень олимпийских спортивных дисциплин.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день сексуального здоровья.
• Инициатором его учреждения является Всемирная ассоциация сексуального здоровья, функционирующая с 1978 года. Под сексуальным здоровьем международное научное сообщество понимает «физическое, социальное и эмоциональное благополучие», а не отсутствие болезней, как полагают простые обыватели.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
4 сентября национальные праздники в
России:

День озера Байкал.
• Ежегодно, в первое воскресенье сентября в России отмечается День озера Байкал. Оно является самым глубоким озером на планете. Праздник был учрежден в 1999 году с целью сохранения уникальной экосистемы Байкала.
День работников нефтяной, газовой и топливной промышленности.
• Свой профессиональный праздник российские нефтяники отмечают в первое воскресенье сентября. Свою историю День нефтяника ведет еще с советских времен – официальный статус ему был присвоен в 1980 году.
День народов Среднего Урала.
• Это уже традиционный праздник гордости и признания всех 160 народностей, которые проживают на территории Свердловской области. Фестиваль народов Среднего Урала был учрежден Губернатором области в 2002 году. В рамках праздника национально-культурные организации проводят многочисленные концерты, на которых представляют особенности своего народного творчества и культур.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
150
163.5 3.9 6.1 23.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
250
73.3 5 0.5 12.5
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Колбаса вареная, докторская
75
192.8 9.6 16.7 1.1
Какао с молоком, напиток
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Петрушка свежая
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
150
231 15.9 17.5 1
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
200
78 2 1 13.2
Черника
300
132 3.3 1.8 22.8
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Светлана
02.09.2022 19:27
Я в больнице... Похоже надолго. Интернета здесь почти нет - надо выходить на улицу, или идти к туалету - там тоже есть интернет😊. В палате довольно прохладно - комфортнее лежать под одеялом😟. В коридоре ещё холоднее, на улице сейчас +7°. Кроме меня в палате ещё 2️⃣ женщины.
• Когда поехала в больницу на такси, то только отъехали от дома (проехали только один дом ещё ), и я вспомнила, что в спешке паспорт забыла - попросила водителя вернуться - не успели ещё далеко же отъехать. Так он с меня за это двойной тариф содрал... За одну поездку взял фактически как за две. Не выпускал из машины, пока не заплатила😟. Есть же такие типы - впервые с таким таксистом-рвачом столкнулась. Среди таксистов, конечно, немало рвачей, но обычно у тех, кого вызываешь по приложению, указанный на странице тариф, не больше.
• Прощай пока мой более менее нормальный рацион... Особенно меня волнует отсутствие достаточного количества белка в больничном меню. Подумаю, что делать.
• Сегодня еда частично с дома, поэтому по кбжу рацион нормальный, но по витаминно-минеральному рейтингу - низковат для меня... Да и по другим инградиентам недостаточно хороший...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
3 сентября следующие международные праздники:

День открытия новых дверей.
• Кто и когда придумал этот праздник не известно. Но это, в сущности, и не важно. Главное здесь в том, что каждый человек должен осознать для себя одну простую истину – открыть новые двери можно когда угодно и откуда угодно – главное, лишь захотеть это сделать.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День сорвавшихся с резьбы.
• Этот праздник является отличным поводом, чтобы отказаться от привычных рамок. Устройте себе однодневный отпуск и выйдите из зоны комфорта. Проведите этот день за любимыми занятиями, которые кому-то могут показаться «детскими» и «несерьезными».
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения бюстгальтера.
• Сведения об аналогах этого предмета гардероба встречаются ещё в летописных источниках Древнего Египта. Но в современном варианте он был запатентован лишь 3 сентября 1914 года американкой Мэри Фелпс Джейкоб.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день бороды.
• Каждую первую субботу сентября в мире отмечается День бороды. История ношения или наоборот отказа от бороды – это история вкусов, предпочтений, модных тенденций, религиозных убеждений, меняющихся представлений о красоте и мужественности. Интересно, что, сегодня, как и столетие назад, стильная и ухоженная борода находится на пике моды.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День открытия уникальности ДНК.
• 3 сентября 1869 года швейцарский физик-химик Фридрих Мишер выявил в белых кровяных тельцах человека «нуклеины», которые сегодня известны, как ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день бекона.
• Отмечается в первую субботу сентября. Соленая свинина впервые появилась на столах китайцев около тысячи лет назад. С территории Поднебесной практика вяления мяса распространилась на Римскую империю. Сегодня бекон является непременным атрибутом многих блюд в Азии, Европе и Америке.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день стервятника.
• Этот экологический праздник направлен на повышение осведомленности общества об уменьшении популяции стервятников во всем мире. В наши дни эти птицы занесены в Красную книгу и находятся на грани полного исчезновения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
3 сентября национальные праздники в
России:

День солидарности в борьбе с терроризмом.
• Это один из памятных дней в России. 3 сентября в РФ принято вспоминать всех тех, кто погиб во время трагических событий, произошедших в 2004 году, в городе Беслане. Всего, включая спасателей, было убито 333 человека, 783 человека получили ранения разной степени тяжести.
День окончания Второй мировой войны.
• До 2020 года эта дата отмечалась 2 сентября. Перенос праздника, по мнению российских политиков, направлен на сохранение исторической справедливости в отношении победителей в войне и увековечивании памяти погибших защитников Отечества.
Шуфутинов день.
• Этот веселый праздник уходит своими корнями в начало 90-х годов прошлого столетия, когда свет увидела пластинка Михаила Шуфутинского «Гуляй душа». Один из треков «3 сентября» мгновенно обрел народную любовь и популярность.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
400
180 12 6 19.2
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
80
44.8 0.2 0.3 9.3
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Минтай (Припускание)
0
0 0 0 0
Голубика
250
97.5 2.5 1.3 16.5
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0
Рассольник
250
101 2.3 4 14.8
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Котлеты из трески, по 1-380
75
123 9.5 4.4 11.3
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Ацидофилин 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 7.6
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
15
82.1 1 5.2 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Светлана
02.09.2022 00:38
Первый осенний день... Небольшой дождик почти постоянно - как будто лето плачет, что ему уходить надо...
Уличную видеокамеру установила - правда, не весь участок видно из-за соседского балкона. Когда открыла окно, чтобы её устанавливать - соседка фотографировала что-то на моем участке. Возможно, камни, которые я достала при перекопке земли и пока ещё никуда не израсходовала (на устройство дренажа, чтобы корни не загнивали в сырую погоду или на огораживание клумб ). Но я не могу все сразу сделать - не сразу Москва строилась, как говорится. У меня ещё тюльпаны с лилиями не высажены, у сирени омолаживающая обрезка не проведена, а тут в больницу надо... Да и весной два раза лежала...
Она заметила, что я её увидела, перешла дорогу, пошла там по тротуару и скрылась из виду. А я стала сверлить три отверстия в стене под камеру. Перед этим ходила в магазин за сверлом, но оказалось какое-то бракованное - практически вообще не сверлило... Соседка вышла из-за деревьев и помахала мне рукой, что мол видит, что я делаю. Я не стала отвечать ничего - просто перестала сверлить и смотрела на неё в окно. А она крикнула, что видела, как я стену сверлила, и теперь кирпич из стены упадет из-за этого, и что она засняла, как я сверлила, и заявит об этом в полицию. Я не стала отвечать, а просто смотрела на неё в окно и улыбалась... Люди чего только не устанавливают на стенах - спутниковые антенны, кондиционеры, для которых намного больше отверстия надо, а тут она собралась заявлять на меня, что я три маленьких шурупа вкрутила. Глупо, что ещё скажешь. Но крови моей она ещё, кажется, немало попьет... Думала, что она притихла, а она всё ещё писАть на меня куда-то жалобы собирается... А я сбегала ещё в один магазин, купила там другое сверло и на этот раз мгновенно просверлила нужные отверстия и установила камеру.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
2 сентября следующие международные праздники:

День свободного ветра в крыльях.
• 2 сентября во многих странах мира отмечается такой мотивирующий праздник, как День свободного ветра в крыльях. Его организаторы рассчитывают, что для воплощения в жизнь заветных желаний и достижения поставленных целей человеку достаточно расправить крылья и поймать ими ветер. Желаю всем вам, друзья, жить свободной, интересной, окрыленной жизнью.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день кокоса.
• Учрежден в 2009 году. Родиной кокосовой пальмы считается Юго-Восточная Азия. Согласно исследованиям ученым, традиция употреблять в пищу плоды кокоса зародилась несколько столетий назад в Малайзии.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День перерыва на искусство.
• Отмечается в первую пятницу сентября. Его инициатором является международная некоммерческая организация Art is Moving, специализирующаяся на популяризации искусства и арт-терапии, как способа борьбы с ежедневным стрессом.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «Возьмите свои манеры на работу».
• Такое понятие, как деловая этика было придумано, отнюдь не вчера. Между тем, многие сотрудники компаний и магазинов, забывают о том, что с коллегами, клиентами и партнерами следует говорить вежливо и корректно. Организаторы Дня «Возьмите свои манеры на работу» призывают уважительно и доброжелательно относиться к людям на рабочем месте.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
2 сентября национальные праздники в России:
День российской гвардии.
• Эта памятная дата была установлена в 2000 году Указом Президента России в честь 300-летнего юбилея российской гвардии. Напомним, что императорская гвардия была создана из «потешных войск» в 1700 году в период раннего царствования Петра Первого.
День патрульно-постовой службы.
• Именно в этот день, в 1923 году Центральным административным управлением НКВД была опубликована «Инструкция постовому милиционеру». К 1926 году отделения ППС работали практически во всех советских городах.

День психологической службы уголовно-исполнительной системы РФ.
• Учрежден в 1992 году. В настоящее время психологическая служба УИС РФ насчитывает 10 психологических лабораторий, в которых трудится свыше 50 высококлассных специалистов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
800
360 24 12 38.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
100
534 7.3 33.8 49.7
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Минтай (Припускание)
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Голубика
250
97.5 2.5 1.3 16.5
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 27
Светлана
01.09.2022 00:03
• Вот и лето кончилось... И сразу дожди начались. Ну хоть поливать не надо - натаскалась воды ведрами за это лето, чтобы мои питомцы-цветы от жажды не страдали...
• Сегодня никуда не ходила - дома много дел... Камеры уличную и домашнюю подключала (ещё не всё доделала ), на что ушло немало времени, папе заказывала продукты, помылась, стирала и др. Ничего не успеваю, нервничаю и... в результате уплетаю шоколад. Перебрала основательно. Но ничего - у меня сегодня был самый низкий за всё время вес, ещё совсем недавно я даже не думала, что буду столько весить - всего 55,8 кг... Даже не верится... Так что не страшно и переесть. Похоже моему организму понравилось худеть, хотя он часто сопротивлялся этому, а теперь расставаться с этим не хочет😊...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 1 сентября следующие международные праздники:

День рождения осени.
• Многие люди встречают первый день осени с опаской, ведь после жаркого лета нас вновь ждут дожди, прохлада, школа и работа. Но ведь можно взглянуть на ситуацию и с другой стороны. Осень – это багряная листва, первые заморозки, ранние вечера, которые можно будет провести с книгой за чашкой горячего какао. Поэтому, не нужно грустить, отбросьте хандру в сторону и не забудьте поздравить своих родных и близких с Днем осени.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День знаний.
• 1 сентября для стран постсоветского пространства – это знаковая дата начала нового учебного года. День знаний – это первые звонки в школе, море цветов и белых бантов и уже ставшие традиционными уроки мира. Праздник был учрежден еще в советское время, в 1935 году, когда Постановлением Совнаркома и ЦК ВКП (б) была установлена единая для всей страны дата начала учебных занятий в школах.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день написания писем.
• Ежесекундно в мире отправляется несколько сотен тысяч СМС и электронных сообщений, тогда как обычные бумажные письма ушли в прошлое. Чтобы возродить эту добрую традицию, активисты придумали отмечать 1 сентября Всемирный день написания писем.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День японских дельфинов.
• 1 сентября мир отмечает Международный день защиты японских дельфинов. Эта дата приурочена к официальному началу сезона охоты рыбаков Страны восходящего солнца. Ежегодно, японские рыбаки загоняют в бухту Тайдзи свыше 2000 дельфинов, которых затем забивают гарпунами, копьями и ножами. Ужас... Кровавая бойня...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
800
360 24 12 38.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
200
68.7 2.6 0.2 13.5
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
16.5
48.2 0.8 4 5.4
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
200
1068 14.6 67.6 99.4
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Минтай (Припускание)
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Голубика
400
156 4 2 26.4
Минтай припущенный, по 1-354
200
150 32.4 2.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Светлана
31.08.2022 00:12
Сегодня даже поесть нормально времени не было. Подписей собрала уже довольно много. Видеокамеру купила, но ещё не установила. Соседка снова приходила со своей подругой дворничихой, когда я сажала новые цветы. Заявила, что я заставляю людей подписываться (интересно, как можно заставить человека расписаться, если он не хочет🤔 ), что я не говорю людям, зачем я на самом деле собираю подписи, и что на самом деле я их собираю, чтобы привезти за счет жильцов два КамАЗа земли, которые уже заказала (а почему же я этого даже не знала🤔?), и что один мужчина расписался, а потом пожалел об этом, потому что якобы понял, что я с помощью этой его подписи хочу его квартиру отнять. Ответила, что у неё уже глюки... А люди мне говорят, что она отговаривает их расписываться, так как "если за домом будут клумбы, то водители станут заглядываться на цветы и совершать аварии, дети будут ходить к цветам и попадать под машины, и что вообще можно сажать цветы не ближе 2,5 м от дома". Точно у неё уже глюки... Даже кусты можно сажать на 1,5 м от дома, а насчет аварий из-за моих цветов и гибели детей из-за них - вообще смешно. Цветов в городе полно, но водители смотрят на дорогу, а не на них. Ещё подложили к крысиным норам плошки с водой и кошачьим кормом и допытывались у меня зачем я подкармливаю крыс... Ну как с такими можно разговаривать... Но уже вели себя тише - видимо моя тактика немного действует.
Зацвели декоративные подсолнухи. Вот некоторые из цветущих сейчас цветов:

А Вы хотите сладкой жизни? Приезжайте к нам - у нас есть маршрут автобуса, который исполнит Вашу мечту о сладкой жизни. Садитесь, водитель ждёт желающих жить в шоколаде или в мармеладе😊:

🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Вот и лето заканчивается... Грустно от этого😟... 31 августа следующие международные праздники:

День шепота трав.
• 31 августа отмечается замечательный праздник – День шепота трав – день, когда всё северное полушарие прощается с летом. В честь этого праздника нужно обязательно посидеть на лужайке и послушать шепот трав. Быть может они скажут вам что-то очень важное, что-то, что сможет кардинально изменить вашу жизнь.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День борьбы с провалами в памяти.
• Инициатором создания этого праздника несколько лет назад выступила Всемирная организация по борьбе с болезнями мозга. Его цель – оказание поддержки людям, которые испытывают сложности с освоением и запоминанием информации в обыденной жизни.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День блога.
• Идея отмечать День блога пришла интернет - пользователям в голову в 2005 году. Его инициаторы призывают посвятить этот праздник знакомству с товарищами из разных стран мира и с разными интересами. Для этого нужно написать пять коротких рецензий на авторские блоги и разместить их вместе со ссылками на своей страничке в социальных сетях.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день лиц африканского происхождения.
• Впервые этот праздник отмечался 31 августа 2021 года. Устанавливая эту памятную дату ООН стремится ликвидировать расовую дискриминацию лиц, имеющих африканское происхождение.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «Мы любим мемуары».
• Ежегодно, 31 августа поклонники мемуаров отмечают День «Мы любим мемуары». Этот необычный праздник был учрежден в 2013 году. Первые мемуары были написаны еще в 397 г. н.э. Речь идет об «Исповеди Святого Августина», автором которой стал сам святой Августин Гиппонский.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день осведомленности о передозировке.
• Впервые отмечался в 2001 году в австралийском Мельбурне. С тех пор он распространился на весь мир и приобрел статус международного. Главной задачей этой даты является повышение осведомленности общества о передозировках лекарственными препаратами, которые в большинстве случаев приводят к смерти человека.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День традиционной африканской медицины.
• Праздник посвящен совокупности приемов, верований и технологий, которые применяются коренными народами африканского континента в медицинских целях.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
31 августа национальные праздники в
России:

День лошади.
• История этого праздника уходит в глубокую древность. Наши предки в этот день освобождали лошадей от любой работы, купали их в озерах и реках, вплетали в расчесанные хвосты и гривы яркие ленточки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
800
360 24 12 38.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
1
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
120
67.2 0.3 0.5 13.9
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
100
534 7.3 33.8 49.7
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Минтай (Припускание)
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Голубика
0
0 0 0 0
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 47
Светлана
30.08.2022 00:20
Друзья, не судите строго - сегодня у меня нет соточки и рацион не очень - даже белка немного не добрала, за чем обычно строго слежу, но с утра уехала в поликлинику голодная, потом надо было ждать результатов флюрограммы после 15 ч и я не поехала домой, а немного перекусила в столовой и пошла в центре в садоводческие магазины посмотреть, что нового, а так как там были хорошие скидки на некоторые цветы, то ещё и накупила всего... По 45 руб. невысокую энотеру с крупными желтыми цветами размером до 10 см, пару дельфиниумов высотой 60-80 см с крупными цветами нежно-голубого и белого цвета, белые ясколковидную и ползучую гипсофилы, красную аубриету, а так же красную и серебристую гейхеры по 70 руб.
• Получила результаты, приехала домой, оставила цветы, схватила битончик и 3-х л контейнер и помчалась на такси за черникой и голубикой по 140 руб., о которых договаривалась заранее, но продавец в 17 ч уезжал. Успела. Опять на автобусе домой. Поела всего понемножку, что было, и побежала опять собирать подписи. Думала ещё успею высадить цветы, но не успела до темноты ни закончить подъезды обходить (один остался, плюс ещё многие квартиры, в которых дома никого не застала ), ни цветы высадить. Отказались подписаться, не считая самОй скандалистки и её подруги дворничихи ещё две женщины. Они сказали, что не против, что я сажаю цветы, но подписывать ничего не будут. Чего боятся - не знаю. Просто слишком осторожничают - как бы чего... Есть такие люди. Подписей ещё недостаточно, так как многих ещё не застала дома и не была ещё в одном подъезде. Пока у меня только чуть больше половины, а надо по закону вроде не менее двух третей. Не вовремя больница - и с видеокамерой вопрос не успела решить...
• Зато познакомилась с женщиной, которая сказала, что тоже очень любит цветы и хотела бы их сажать, и что меня ей бог послал, чтобы вместе заниматься цветами. Была очень рада мне. Задержалась у нее, поговорили, попили вместе кофе, обменялись телефонами.
• Пришла домой, опять попила молока с кусочком шоколадки, села отдохнуть немного от того, что весь день на ногах (сегодня более 10000 шагов прошла ) и начала писать этот свой дневник... На ночь уже наедаться не стала.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 30 августа следующие международные праздники:

Международный день китовой акулы.
• Этот экологический праздник был создан, чтобы рассказать людям о биологической роли китовых акул и привлечь внимание общественности к проблеме их истребления. Человеку не следует их бояться (некоторые ныряльщики даже катаются на них ), так как эти гиганты питаются только планктоном, а ее пищевод достигает всего лишь 10 см в диаметре, но сами животные страдают от деятельности людей. Ежегодно количество акул сокращается на 5–6%.
• Вот как выглядит китовая акула глазами известного путешественника Тура Хейердала: описание цитируется из его книги (Тур Хейердал. Экспедиция «Кон-Тики». «Ра». Пер. с норв. Л. Жданова. — М.: Мысль, 1972.)
«Голова принадлежала исполинскому чудовищу, и она была такая громадная, такая страшная, что сам морской змей, появись он перед нами, не поразил бы нас сильнее. Маленькие глазки сидели по краям широкой и плоской морды, жабья пасть с длинной бахромой в уголках была не меньше полутора метров в ширину. Могучее туловище заканчивалось длинным тонким хвостом; острый вертикальный плавник свидетельствовал, что это во всяком случае не кит. Туловище казалось в воде бурым, но и оно, и голова были усеяны маленькими белыми пятнами.
Чудовище медленно, лениво плыло за нами, щурясь по-бульдожьи и неторопливо работая хвостом. Большой округлый спинной плавник торчал из воды, иногда мелькал и хвостовой. А когда великан попадал в ложбину между волнами, высовывалась широченная спина, словно риф, окруженный водоворотами. Прямо перед пастью веером плыла туча полосатых лоцманов; к огромной туше присосались здоровенные прилипалы и другие паразиты — ну, прямо подводный камень с целой колонией морских животных!… Даже богатое воображение Уолта Диснея не могло бы создать более страшного монстра…»
• Китовая акула держит первенство по размерам как среди акул, так и среди всех современных рыб. Ее максимальная длина достигает около 13 м, а, по мнению доктора Е. Гаджера, который всю жизнь изучал китовых акул, все 23–25 м.
• Сколько весит самая большая акула в мире? Максимальный подтвержденный вес китовой акулы достигает 34 тонн, что сопоставимо с весом кашалота. В среднем же, по утверждению National Geographic, вес гигантской рыбы доходит до 20,6 тонн.
• Китовые акулы — настоящие путешественники. Так, одна из акул всего за месяц преодолела 1800 км, а другая особь за три года мигрировала на 13 тыс. км.
• Способ их питания чем-то схож с питанием усатых китов. Китовые акулы лакомятся исключительно планктоном. Для этого они процеживают воду через хрящевой цедильный аппарат. Пропускная способность этого органа огромная: за часовую кормежку рыба пропускает через пасть до 6 тыс. м³ воды.
• Некоторые акулы доживают до 100 лет. Одна самка китовой акулы может «родить» до нескольких сотен акулят за один раз. В 1953 году в Мексиканском заливе было обнаружено самое большое яйцо китовой акулы - его диаметр составил 35 см.
• Филиппинские законы охраняют акул от надоедливых аквалангистов. Любого, кто нарушил дистанцию в 1,2 м и дотронулся до рыбы, ожидает тюремное заключение. Своевременная защита рыбы-гиганта поможет сохранить уникальное животное на Земле.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения электрического пылесоса.
• 30 августа 1901 года Хьюберт Бут запатентовал чистящую машину, которая путем всасывания могла устранять пыль и грязь с различных поверхностей. Одними из первых покупателей электрического пылесоса стали члены британского адмиралтейства.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День доставленных посылок.
• 30 августа работники почты во всем мире отмечают День доставленных посылок. Цель этого праздника – напомнить людям о важности потовых отправлений и работы сотрудников почтовых служб, благодаря которым мы вовремя получаем свои посылки и письма.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения компакт-кассеты.
• 30 августа свой день рождения празднует компакт-кассета. Этот носитель информации является легендарным для многих поколений людей. Праздник учрежден в память о презентации первой компакт-кассеты на международной выставке бытовой электроники в Берлине, в 1963 году.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день жертв насильственных исчезновений.
• Памятная дата была установлена в 2010 году Генассамблеей ООН. Она призвана рассказать людям о том, что насильственные исчезновения людей в наши дни превратились в глобальную проблему, которая не ограничивается каким-то конкретным регионом, а затрагивает абсолютно все страны мира.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День игрушки – пружинки «Слинки».
• Игрушки –пружинки были изобретены в 1943 году Ричардом Джеймсом. На продажу «Слинки» было решено выставить в 1945 году. В Универмаг Gimbels в Филадельфии было завезено 400 пружинок, которые были распроданы за 90 минут. За прошедшие десятилетия популярность Слинки не сошла на нет – эти забавные игрушки все также любимы детьми и их родителями во всем мире.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник Зубровки.
• 30 августа отмечается праздник 40-градусного алкогольного напитка под названием Зубровка. Ароматная и горькая травянистая настойка пользуется популярностью среди жителей Польши, Украины, России и Беларуси. Свое название напиток получил в честь душистой травы Зубровки , которая является любимой пищей зубров, обитающих в Беловежской пуще.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день вина «Каберне Совиньон».
• Согласно официальной версии этот праздник был придуман в долине Напа, чтобы освободить винные склады для новой партии вина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
800
360 24 12 38.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
60
66.4 4.2 2.5 6.7
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
1
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
80
427.2 5.8 27 39.8
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Ряпушка сибирская, обская (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Котлеты, курица, по 2-20
0
0 0 0 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Печень говяжья (Тушение)
0
0 0 0 0
Вобла каспийская вяленая
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Минтай (Припускание)
0
0 0 0 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Голубика
250
97.5 2.5 1.3 16.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Рагу из курицы, по 2-8
75
98.3 4.5 6 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 22
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги