Светлана
19.07.2022 03:45
• Сегодня было весь день некогда, поэтому не было времени сформировать рацион и даже дневник не заполнила вовремя. Думала, что будет хуже, чем получился. Сейчас, когда легла спать, заполнила дневник по памяти, а завтра внесу коррективы, так как точные цифры в блокнотике, который в кухне на магнитике крепится к холодильнику, а сейчас папа уже лег спать и не хочется его тревожить, идя в кухню. Надо будет ещё купить курагу для калия, так как кончилась сегодня, и в результате калия мало.
• Физическую нагрузку, как всё последнее время, внесла примерно. Занималась своим "огородом" - почти на всю его территорию поставила оградку (бордюр ), чтобы не заходила трава на него, и косильщик ясно видел, что туда ему соваться не следует, да и красивее с оградкой - давно её хотела, но не с чего было сделать, собиралась из пластиковых бутылок, для чего их копила. Оградку сделала сама не знаю из какого материала - родственники квартиру продают, делают там ремонт и вчера отдали какие-то 2-х метровые листы из полупрозрачного пластика, которые я нарезала на полосы нужной мне ширины.
• Они отдали ещё металлический стул с сиденьем кожзама, который я поставила около клумб, чтобы можно было отдохнуть во время работы и посозерцать свои труды, да и папа чтобы мог сесть, когда приходит ко мне на "огород" (всё таки возраст большой у него ), но сегодня стула уже не оказалось. У меня подозрение, что это вредная соседка с 1-го этажа, о которой я раньше писАла, его забрала, так как она сегодня подошла ко мне и спросила, зачем я принесла стулья (я принесла ещё пластиковый без ножки, который прикрутила проволокой к дереву пока не подремонтирую его, чтобы можно было сидеть около клумб ). Я спросила, откуда она знает про стулья. Ответила, что из окна видела. Но из её окна можно было бы их увидеть только если высунуться в окно, а высунуться в него нельзя, так как на нем стоит противомоскитная сетка. Так что точно она - к тому же она знала, что у пластмассового стула нет ножки, а это из окна вообще не видно - только если подойти к стулу.
• Ещё она поинтересовалась, зачем у меня ветки на клумбе валяются и показала на пару веток, которые ветром сломало со стоящей рядом старой черемухи и я ещё не успела убрать, так как ранее была гроза с сильным ветром и много веток везде, где есть деревья, нападало... В одном месте даже видела, что огромный сук упал со стоящей рядом машиной... Пришлось ей объяснять, откуда эти ветки.
• Фитнес браслет должен придти до 25 июля. Каждый день захожу смотреть по интернету, где он. Правда, последние записи были непонятны - 11 июля был передан в авиакомпанию и покинул Гонконг, а в страну назначения, то есть в Россию, прибыл 17 июля. У нас что - теперь самолеты так летают, что 11 вылетел, а 17 прилетел🤔? Странно как-то...

19 июля следующие международные праздники:

День «Главное - не победа, а участие»
• Ровно 116 лет назад появился афоризм, который облетел весь мир и даже стал неофициальным девизом Олимпийских игр. Речь идет о фразе «Главное - не победа, а участие». История ее возникновения весьма драматична.
• Своим появлением афоризм обязан итальянскому бегуну Дорандо Пьетри и событиям, связанным с его участием в Олимпийских играх в Лондоне.
• Шел 1908 год. Пьетри бежал марафон на Олимпиаде. К 32-му километру он вышел на второе место. Еще через семь километров ему удалось обогнать американского спортсмена и стать лидером.
• Полностью обессиленный Пьетри добежал до стадиона, но в нескольких сотнях метров от финиша атлет потерял ориентацию и стал двигаться не туда. Судьи указали ему верное направление, но и это было еще не все. Последние метры марафонской дистанции дались Пьетри с огромным трудом. Он четыре раза падал, но его поднимали судьи.
• Итальянец все-таки пересек заветную черту. И пришел первым. Но после аппеляции американской стороны он был дисквалифицирован, поскольку воспользовался помощью других людей. Золотая медаль досталась спортсмену из США.
• Спустя несколько дней после драмы на марафоне в лондонском соборе Святого Павла проходила служба, посвященная участникам Олимпиады. С проповедью выступал американский епископ из Южного Вифлеема (штат Пенсильвания) Этельберт Талбот. Комментируя фрагмент из Первого послания апостола Павла к Коринфянам, и вспомнив об истории Дорандо Пьетри, Талбот сказал:
«В конце концов, настоящая Олимпиада дает нам только один надежный урок: Игры сами по себе лучше, чем гонка и награда. Святой Павел говорит нам, как мало значит награда. Наша награда - не та, что тленна, но та, что нетленна; и хотя только один может получить лавровый венец, все могут участвовать в равной радости состязания».
• Фраза священника запомнилась всем присутствующим, но особенно Пьеру де Кубертену. Спустя еще несколько дней, уже на правительственном банкете в честь олимпийцев, он сошлется на проповедь Тэлбота и сформулирует главную мысль так: «На этих Олимпиадах важно не столько побеждать, сколько участвовать».
• С этого самого момента начался победный путь крылатой фразы. Участвуйте в различных общественных конкурсах и соревнованиях. Главное - участие! А глядишь - вдруг и победа будет... Когда я лет 10 назад послала просто так свою фотографию на конкурс красоты на одном из интернет-сайтов, то никак не ожидала, что она займет 1 место по числу проголосовавших посетителей того сайта... Вот так😊.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День новых друзей
• Праздник побуждает людей завязывать новые знакомства, чтобы расширить привычный круг общения. И кто знает, быть может вы встретите того самого человека, который станет важной частью вашей жизни на протяжении многих десятилетий.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День пирожков с малиновым вареньем
• Вы помните вкусные, ароматные, только что испеченные мамой или бабушкой пирожки с малиновым вареньем? 19 июля обязательно навестите своих близких и выпейте с ними чая с этим сладким лакомством.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник клюканий
• Каждый человек понимает этот странный и, безусловно, веселый праздник по-своему. Пока одни пользователи в интернете считают, что он организован в честь клюквы, другие толкуют слово «клюкать», как «падать», «ударяться». Бывает смотришь на засыпающую птичку или кошку и видишь, как они начинают клюкать – наклоняться и ударяться головой. Точно так же и человек, засыпая в неудобной позе клюкает носом. Ест и ещё одно значение слова - когда человек напился, то говорят "наклюкался"...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день ретейнера
• Ретейнер - это конструкция для исправления прикуса. Бывают съёмные и несъёмные.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 19 июля:
✅День Москвы-реки
• Праздник был учрежден в 2004 году мэром Москвы. В этот день в российской столице проходят не только праздничные и развлекательные торжества, но и экологические мероприятия по очистке от мусора берегов Москвы–реки и ее притоков.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
112
38.5 1.4 0.1 7.6
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
95
53.2 0.3 0.4 11
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
100
32.6 2.8 0.4 3.8
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
25
42.5 1 0.8 7.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
10
53.4 0.7 3.4 5
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
50
185 2.3 8 25.5
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Светлана
17.07.2022 14:36
Сегодня встретила вот такой ценник в магазине:

САлёный? Он что - с салом 😄?
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• Рацион пока ориентировочный, так как день ещё не закончился.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 18 июля следующие международные праздники:

День прогулок под дождём
• Считается, что если 18 июля пойдет дождь, значит, вам невероятно повезло и вы можете отправиться на прогулку под дождем. Не стоит убегать от него и прятаться под крышами. Ведь дождь преображает мир и делает его чище. Считается, что этот праздник к придумал настоящий романтик.
• Я раньше очень любила гулять под дождем с зонтиком, когда улицы пустеют, отдельные пешеходы куда-то бегут, чтобы быстрее спрятаться под крышу, а воздух становится свежее от дождя...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «Обнимите своих детей»
• Этот необычный праздник призван улучшить отношения между родителями и детьми. Он мотивирует обнимать своего ребенка как можно чаще, просто так, без причины.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День идеальной семьи
• У каждого человека имеется собственное представление об идеальной семье. В большинстве случаев, под идеальной семьей понимается место, где человек чувствует себя комфортно и в безопасности.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения игры «Тетрис»
• История культовой игры началась 18 июля 1984 года. Сегодня эта дата отмечается, как День рождения «Тетриса». Ее автором стал советский программист Алексей Пажитнов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день слушания
• Этот праздник появился благодаря Всемирному проекту слушания, целью которого является понимание мира и природы, культуры и общества посредством слуха.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день Нельсона Манделы
• Праздник учрежден в 2009 году Генассамблеей ООН. Он посвящен памяти самого известного борца с режимом апартеида (расовой дискриминации) в Южной Африке.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
День органов государственного пожарного надзора РФ
✅День хозяйственной службы органов внутренних дел МВД РФ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
66
153.1 3.4 0.2 33.7
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
118
66.1 0.3 0.5 13.7
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
100
32.6 2.8 0.4 3.8
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
25
92.5 1.1 4 12.8
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
100
134.8 18.4 2.6 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 31
Светлана
16.07.2022 20:54
Сегодня купила домой сортовые фуксии. У нас раньше, когда я была маленькой, дома росли фуксии, гортензии, глоксиньи, ахименес (мы его называли дружной семейкой, так как их много было в горшке, а в земле были как бы маленькие шишечки, из которых они росли) и другие цветы. В магазинах видела до этого различные фуксии, но уж больно дорого продавали. А сегодня нарвалась, что по 50 руб. продавали разные сорта. Купила несколько сортов. Теперь у меня дома будут расти вот такие цветы (фото с сайта питомника, где их покупала ):

Рацион позже заполню точнее (по записям в блокноте в кухне на холодильнике ), а пока заполнила по памяти примерно.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 17 июля следующие международные праздники ( даже не верится, что уже половина лета прошла...):

Международный день фиргун
• Слово «фиргун» пришло к нам из иврита. Оно означает искреннюю радость за успехи других людей. Хорошее слово - я тоже обычно радуюсь успехам друзей. А некоторые завидуют в таких случаях, а зависть только вредит самому завидующему... Мы здесь все обычно радуемся успехам других, поэтому это и наш общий праздник. Так что - радуйтесь! И улыбайтесь!
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День дарения подарков
• 17 июля во многих странах мира отмечается такой добрый и светлый праздник, как День дарения подарков. Замечательный праздник. И даже, если вы не можете вручить своим близким дорогой презент, ничего страшного, ведь ваши любовь, забота и внимание являются бесценными и смогут стать лучшим подарком.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения «Диснейленда»
• 17 июля 1995 года в городе Анахайме был открыт первый тематический парк развлечений Уолта Диснея. На его территории был воссоздан мир из диснеевских мультфильмов и сказок, которые так любят, как дети, так и взрослые.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день эмоджи
• 17 июля - популярная дата для презентации всевозможных продуктов, связанных с эмоджи.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День укоренившихся традиций
• С латинского языка слово «традиция» переводится, как «отдавать, передавать на хранение». Многие традиции, которые существуют в современном обществе сегодня, имеют вековую историю, способствующую повышению их ценности. В России много этносов, и у каждого из них - свои традиции, формировавшиеся в зависимости от климата, местоположения, культуры, под влиянием политических событий.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день международного уголовного правосудия
• Праздник был учрежден в конце двадцатого века в честь принятия 17 июля 1998 года Римского статута – документа, который лежит в основе деятельности Международного уголовного суда.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День без купальников
• Он не официальный, запрещен в некоторых странах, многие его не принимают и не понимают. Но все же праздник существует и имеет поклонников.
• Праздник без купальников активно поддерживает столица Испании, Мадрид. Организуются специальные пляжи, где люди могут чувствовать себя спокойно и раскованно, а также раздеться и гулять нагишом. Есть даже направления – натуризм и нудизм, которые практикуют раздевание. Но это не синонимы. Нудизм – это практика хождения нагишом для раскрепощения и открытости миру. А натуризм – это стиль жизни, основой которого является единение и гармония с природой, максимальное сближение с ней с помощью голого тела. Натуристы также придерживаются здорового образа жизни и правильного питания, зачастую вегетарианства и сыроедения. По мнению натуристов, это способствует оздоровлению души и тела.
• Ну а те, кто не принимает взгляды натуристов, может просто отметить этот летний день на пляже в самом красивом купальнике!
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 17 июля:
День основания авиации ВМФ РФ (День морской авиации)
День металлурга
День этнографа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
120
67.2 0.3 0.5 13.9
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
90
29.3 2.5 0.3 3.4
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
50
120.8 2.2 5.6 15.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Арбуз
65
17.6 0.5 0.1 3.8
Котлеты из трески, по 1-380
100
164 18 5.9 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Светлана
16.07.2022 15:37
Сегодня ходила к подруге на 40-й день смерти её очень близкой подруги, с которой она дружила с детства. Были мы вдвоем. Она купила арбуз и торт - поели арбуза, а потом попили чаю с тортом. Сколько было по весу арбуза и торта - не знаю, поэтому вводила их фактически "с потолка".
• Потом сходила в магазин за брокколи и курагой (но брокколи в этот день не ела - поэтому недостаток витамина К), в аптеку за заказом (на этот раз всё прошло без проблем - получила заказ и отдала рецепт), а после пошла ещё в достаточно далекий от нас садовый магазин - в основном, чтобы выгулять торт и сладкие творожные колечки, но в том магазине не удержалась и купила ещё 2 сорта нивяника (ромашек ) в горшках - одна полумахровая ( Daisy Rebecca ), а о другом сорте прочитала, что он в США занял первое место среди многолетних сортов цветов (Daisy Birdy ). По каким показателям - в статье не написано было, - вроде обычный нивяник, цветы не крупные, только серединка немного другая... Но решила всё-таки купить его - магазин скоро закрывался и у меня просто не оставалось времени, чтобы найти по этому сорту подробную информацию в интернете. Фото этих нивяников из интернета:

Видела ещё сорт Madonna - отличается от других высотой всего 20-25 см, цветы некрупные, но с множеством стеблей и цветков одновременно, тоже получивший на каком-то зарубежном конкурсе золотую медаль и полученный путем скрещивания с японской ромашкой, то есть уже путем межвидового скрещивания (уже дома почитала о нем в интернете и решила тоже купить - понравились низкорослость и множество цветков )... Люблю ромашки.
• На моем "огороде " дружно зацвели ещё
васильки и пара эшшольций, одну из которых уже чуть не скосили - я успела прибежать из дома и добежав на расстояние нескольких метров заорала диким голосом на всю улицу, видя, что триммер уже около цветов... Косильщик перестал косить и сказал мне: "Да успокойтесь, не успел я Ваш цветок скосить..."
• У колокольчиков отцветшие цветы не удаляла, так как этот год у меня даже не столько ради цветения, сколько для размножения цветов - собрать больше семян с однолетников, которые выросли, и подрастить многолетники для цветения в следующем году и для дальнейшего размножения, а также посмотреть, какие как растут в моих условиях, так как земля всё-таки тяжелая глинистая и образуется корка, когда нет дождей. Корням в такой земле трудно. Что-то из собранных и купленных семян под зиму посею, так как многие цветы так лучше всходят. Вот некоторые из моих цветущих сейчас ( синий василек (первым из всех дружно взошел и зацвел ), солнечная эшшольция, фацелия колокольчиковая (цветки у неё мелкие, но такие милые - небесно-голубого цвета, и я про себя называю её голубоглазка или синеглазка), колокольчик персиколистный (на днях купила), платикодон розовый (пятнышки на нем - это грязь после дождя, так как рядом с ним дорога ), петунья махровая, гайдардия ):

А это недавно здесь был разговор, что в городах пчел нет. Вот увидела на дельфиниуме сразу двух пчёл (одна справа в верхнем углу на цветке, а вторая подлетает ):

А это - о ситуации в нашем городе с мучнистой росой (небольшой клён на газоне у соседнего дома - весь словно мукой посыпан):

Друзья, извините, что вчера не ответила на Ваши комментарии - не хватает времени. Я их прочитала и обязательно вечером постараюсь всем ответить.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
16 июля следующие международные праздники:

День благодарности морской свинке
• Очень часто именно милые и безобидные морские свинки становятся первыми питомцами семей с маленькими детьми. Добрые и общительные животные сидят на руках и мурчат превращаются в кошек, когда их гладят. Хозяева рассказывают, что их питомцы также могут визжать, хрюкать, пищать, фыркать и даже ворчать. Они быстро привыкают к владельцу, радостно встречая его при встрече с поднятием на задние лапки.
• Они неприхотливы в еде, не требуют большого внимания и занимает мало места по сравнению с кошками и собаками. Были привезены в Европу на кораблях в XVI в., поэтому и стали называться заморскими, т.е. привезенных издалека. Свинки получили статус экзотических животных. Как атрибуты роскоши их находят на руках у людей на семейных портретах аристократии. Большая поклонница этого вида млекопитающих была королева Елизаветой I.
• У аристократичной перуанской породы шелковистая шерсть отрастает до 50 см, создавая вдоль всего тела своеобразную мантию. Из пышной челки питомцев хозяева делают хвостики подобно прическам мальтийских болонок. Вообще, пород выведено много.
• Морские свинки хорошо размножаются в неволе. Через месяц после рождения зверьки уже готовы к сохранению рода. Необычным фактом является то, что беременная самка может «передумать» с появлением малышей. В этом случае эмбрионы рассасываются внутри тела млекопитающего или консервируются на несколько лет.
• Самой старой представительницей грызунов считается морская свинка по кличке Снежок, прожившая 15 лет. Она занесена в 1979 г. в Книгу рекордов Гиннесса. Обычно эти млекопитающие живут не более 4-7 лет.
• Средняя длина тела морской свинки - 25-35 см, вес взрослых самцов может достигать 1,5 кг.
• Умные зверьки легко обучаются, знают голос владельца и отзываются на свое имя. Добрые и симпатичные грызуны вызывают у хозяев массу положительных эмоций. Для выражения безграничной любви к чувствам питомцам придуман День благодарности морской свинке.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День вкусной еды
• Его с удовольствием отмечают люди во всех уголках земного шара. История его происхождения неизвестна, но можно с уверенностью говорить о том, что этот праздник нравится многим. Научно доказано, что удовольствие, полученное от еды, помогает нам сохранять позитивный настрой и хорошее настроение в течение дня.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рисования на асфальте
• В этот день на асфальте можно рисовать все, что хочется. Профессиональные художники и обычные люди выходят 16 июля на городские улицы и площади, чтобы принять участие в конкурсе рисунков цветными или белыми мелками. Кстати, рисование на асфальте в последние годы считается популярным видом искусства. Особенно интересно и необычно смотрятся рисунки, создающие впечатление объема и обманывающие восприятие.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день змеи
• Учредители международного дня змеи призывают всех людей уделять больше внимание представителям этого класса пресмыкающихся. Большинство видов змей безопасны для человека, к тому же они поддерживают баланс в экосистеме, контролируя популяции крыс, мышей и птиц.
• Науке известен 3631 вид змей. Самой большой змеёй из когда-либо найденных на нашей планете были титанобоа. Они жили около 60 миллионов лет назад; могли достигать 15 метров в длину и весить более тонны. Самыми крупными змеями сейчас являются сетчатые питоны и анаконды - их длина может превышать 7 метров. Самые маленькие змеи на планете - Leptotyphlops carlae, длина которых не превышает 10 сантиметров. Змеи растут всю жизнь (в зависимости от вида, змеи живут от 4 до 30 лет ). Я как-то держала в руках огромного питона длиной больше 2 м - очень тяжелый, поэтому положила его на шею и так сфотографировалась на память...
• Самой крупной ядовитой змеёй является королевская кобра. Считается, что если человек оказался на близком расстоянии с этой змеёй, то ему следует поравняться с ней на уровне глаз и, не делая резких движений, смотреть на неё. Через несколько минут кобра ускользнёт, сочтя человека безобидным объектом. Самки королевских кобр строят гнезда для яиц, что совершенно не характерно для других змей. К тому же они всегда охраняют кладку, становясь очень агрессивными и нападая на всех, кто приближается к гнезду. Незадолго до вылупления детёнышей самка покидает гнездо и отправляется на поиски пищи, чтобы не съесть собственное потомство.
• Самой ядовитой змеёй в мире считается тайпан Маккоя - полученного яда от одной особи будет достаточно, чтобы убить 100 человек. Её яд примерно в 180 раз сильнее яда кобры. Кстати, ужа и кобру, водящихся в нашем регионе, отличают по желтым пятнышками на голове - уж не ядовит.
• Самой быстрой змеёй в мире является чёрная мамба, которая способна развивать скорость до 16 километров в час.
• Запах змеи улавливают с помощью раздвоенного языка. Ушей у них нет, зато они очень чувствительны к вибрациям и поэтому хорошо улавливают звуковые волны, поступающие через землю.
• Браминский слепун (Indotyphlops braminus) - это единственный вид змей, состоящий исключительно из самок. Яйцеклетки у браминских слепунов развиваются без оплодотворения (партеногенез).
• В природе не так редко встречаются змеи с двумя головами: подобные особи появляются по причине неполного разделения однояйцевых близнецов на ранней стадии их развития. Такие змеи редко живут долго в дикой природе, так как две головы чаще всего агрессивны по отношению друг другу и в случае нападения хищника змее сложно определиться, в какую сторону ползти.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день дрэг-квина
• Праздник дрэг-квина посвящен мужчинам, которые выступают на сцене в женских образах. В целом, дрэг-культуре является далеко не новым явлением. Так, например, вплоть до XVII века в Англии и до XIX века в Италии появление на сцене женщин считалось неприемлемым, поэтому все роли в спектаклях исполнялись исключительно мужчинами.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
Праздник огурца в Суздале
• День огурца проводится в Суздале ежегодно в третью субботу июля. Традиционно в программу мероприятия входят выступления народных ансамблей, ярмарка, конкурсы и различные мастер-классы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
65
150.8 3.4 0.2 33.2
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
95
53.2 0.3 0.4 11
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
100
241.5 4.4 11.1 31
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
75
95.3 14.1 4.3 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
40
165.2 3.2 11.1 13
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
86
318.2 3.9 13.8 43.9
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Светлана
15.07.2022 01:30
• Вчера заказывала лекарства себе и папе, так как некоторые кончились. И забыла включить в список одно из рецептурных лекарств. Посмотрела, в какой ближайшей аптеке оно есть и пошла туда - минут 15-20 от нас. А там... наотрез отказались мне его продать на основе того, что рецепт был немного сбоку надорван (но этот надрыв был на чистой бумаге, где не было никаких надписей ).
• Рецепт выписан на 3 упаковки, одна из которых мной была уже выкуплена, о чем сделана надпись с печатью на обратной стороне рецепта. Я думала приду в аптеку, выкуплю вторую упаковку, о чем сделают также надпись на рецепте и вернут мне рецепт. Но там наотрез отказались:
- У Вас рецепт порван, поэтому мы не можем Вам отпустить препарат, так как это документ и нам отчитываться надо.
- Так рецепт всё равно у меня же остается, а не у Вас - там же не полностью всё выписанное выкуплено ещё.
- Всё равно мы не можем Вам с таким рецептом отпустить лекарство.
• Вызвали заведующую. Она тоже отказалась отпускать препарат. Написала жалобу в книгу жалоб. Расстроилась и пошла искать этот препарат в других аптеках.
• Но в других поблизости или его не было, или намного дороже был. Заказала на завтра по интернету, в результате чего перерыв в приеме получается. Так и не поняла, почему они так наотрез отказались отпустить лекарство по немного надорванному сбоку рецепту, если рецепт всё равно остается у меня на руках до покупки следующей, последней выписанной в нём упаковки...
• На нервной почве переела сладостей - купила и съела в ближайшем магазине сладкие и жирные творожный сырок и творожное кольцо - получился перебор по жирам и, соответственно, калориям, не смотря на то, что довольно много находилась сегодня по близким и дальним аптекам... Дома закончилась брокколи, а во время путешествий по аптекам забыла ее докупить. Поэтому витамина К не хватает сегодня.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
15 июля следующие международные праздники:

День рисования углём
• Этот натуральный материал известен человечеству с глубокой древности. Им можно писать портреты, натюрморты и даже пейзажи. Уголь прост в использовании, отлично передает форму и свет, что делает его идеальным материалом не только для профессиональных, но и для начинающих художников.
• Кому интересно - о правилах рисования углем можно почитать, например, здесь:
https://www.izocenter.ru/blog/risovanie-uglem-ot-istokov-k-sovremennosti/
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День смотрения на фонари
• 15 июля дождитесь, когда спадает летний зной, на землю опустятся сумерки и зажгутся уличные фонари. Их легкий, чуть призрачный свет обязательно подарит вам радость и создаст ощущение сказки. Просто радуйтесь теплому лету, отличному вечеру и, конечно же, свету от фонарей.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день навыков молодёжи
• Данные статистики показывают, что уровень безработицы среди молодежи, как минимум в три раза выше, чем среди людей среднего возраста. 15 июля во всем мире отмечается день навыков молодежи, призванный привлечь внимание общественности к проблемам трудоустройства у вчерашних выпускников колледжей и институтов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День благотворительности социальных сетей
• Основной целью этого праздника является продвижение социальных сетей, как эффективного инструмента для реализации различных благотворительных проектов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения маргарина
• Официальным днем рождения маргарина считается дата 15 июля 1869 года. Создателем этого продукта стал химик Ипполит Меже-Мурье, проводивший научные исследования по заказу Наполеона III. За прошедшие годы рецепт маргарина неоднократно совершенствовался, и сегодня этот продукт чаще является безопасной альтернативой сливочному маслу.
• Маргарин является эмульсией воды в масле (жира должно быть не менее 20 % ), содержащей распределенные капли воды диаметром 5-10 мкм. Из вспомогательного сырья могут быть соль, сахар, вода, эмульгаторы, ароматизаторы, красители и другие компоненты, которые используют для придания цвета, текстуры и вкуса.
• Маргарины, сделанные из натуральных растительных масел, содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и являются профилактикой ожирения, инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний. Чем мягче маргарин в холодильнике, тем больше в нём ненасыщенных жиров.
• Во многих странах мягкие маргарины включены ведомственными министерствами в официальные руководства по здоровому питанию. Среди стран, советующих включать спреды и маргарин в рацион вместо животных жиров - Финляндия, Германия, Канада, Швейцария, Норвегия.
• Для профилактики атеросклероза рекомендуется использовать в пищу только мягкий маргарин, с низким содержанием насыщенного жира и низким содержанием транс-изомеров ЖК (менее 1 %). Замена сливочного масла на мягкий маргарин снижает риск ишемической болезни сердца на 10 %. (Информация из Википедии)
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 15 июля:
День русской лени
• 15 июля можно не торопиться вставать с постели или сломя голову бежать на выполнение срочных дел, ведь в этот день в РФ отмечается день русской лени. Определенно, вы заслужили немного отдыха, а значит можно немного полениться и наконец-то уделить время себе любимому.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День военного эколога
• 15 июля 1992 года в России было создано Управление экологической безопасности ВС РФ. Военная экология является относительно новой специализацией, занимающейся исследованием влияния военной деятельности на окружающую среду.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения Нижегородской ярмарки
• Днем рождения Нижегородской ярмарки стало 15 июля 1822 года, когда был отстроен главный торговый центр царской России. Её называли «Восьмое чудо света». Ежегодное торжище на стрелке Оки и Волги поражало воображение даже бывалых купцов.
• В середине XIX столетия стоимость привозимых сюда товаров составляла более 60% всего импорта Российской империи. Здесь работали более двух тысяч торговых точек, устанавливались цены на основные товары. Ради строительства «Кармана России» была отложена реконструкция Зимнего Дворца в Санкт- Петербурге- Александр Первый направил все деньги на строительство экономического центра.
• В 1929 году Нижегородская ярмарка была закрыта, а в здании главного ярмарочного дома надолго обосновался магазин «Детский мир». Идея восстановить традицию проведения ярмарок на нижегородской земле возникла в феврале 1990 года. И уже в мае был дан старт выставке-ярмарке «Пролог». Тогда никто не предполагал, что проект действительно станет прологом новейшей истории этого места. Теперь исторический "Карман России" предстаёт в новом качестве - сегодня это крупнейший в Поволжье культурно-выставочный центр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
300
135 9 4.5 14.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
53
123 2.8 0.2 27
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
118
40.5 1.5 0.1 8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
95
53.2 0.3 0.4 11
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
47
15.3 1.3 0.2 1.8
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
16.5
48.2 0.8 4 5.4
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
19
101.5 1.4 6.4 9.4
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
270
456.3 59.7 24.3 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
40
165.2 3.2 11.1 13
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
200
132 5.6 8 8.2
Кольцо творожное
86
318.2 3.9 13.8 43.9
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
24
90 3.1 0.6 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Светлана
14.07.2022 03:13
• Сегодня с огромным удовольствием доела вчерашнюю окрошку. А на завтра хотела сделать уху из горбуши, но вместо целой горбуши принесли почему-то филе, даже не согласовав со мной по телефону, как обычно делали в случае отсутствия какого-либо товара или его плохого качества... Поэтому уху отменила, и придется что-нибудь придумывать из филе.
• Закончились некоторые мои и папины лекарства и витаминно-минеральные препараты. Заказала из двух аптек (в одной не было всех), но из-за того, что там есть рецептурные препараты - на дом не принесут. Одна аптека рядом, а во вторую придётся ехать на автобусе. Опять столько денег придется потратить на них... Это один из трех основных расходов (ещё два - продукты и ЖКХ ).
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
14 июля следующие международные праздники:

День осведомлённости об акулах
• Праздник создан для повышения осведомленности людей о роли акул в экосистеме планеты. Они, по сути, являются санитарами океана и в то же время их положение весьма уязвимо, что негативно сказывается на популяции акул. В этот день ученые рассказывают об этих древних созданиях, разрушая устоявшиеся мифы об акулах как о монстрах, беспощадно пожирающих всё на своём пути, и повышая тем самым осведомлённость населения о бедственном положении акул на нашей планете, 25% видов которых уже признаны вымирающими из-за варварской промысловой деятельности человека. Так, в акватории США популяция длиннокрылой акулы уже сократилась на 99%, лисьей – на 90%, больших белых – на 79%, мако – на 40%, голубой – на 60%, тигровой – на 70%.
• Улов одного среднего рыбацкого судна за один час траления может составлять от 2 до 15 тонн мелких донных или прибрежных акул. До сих пор на вылов гигантских акул могут использоваться гарпунные пушки. В водах Сейшельских островов до сих пор используют "акульих зазывал" для приманки хищников в сети. Их еще называют "морскими колдунами", так как эти "маги" выстукиванием по палубе ногами, хлопаньем в ладоши, затем по борту лодки и по поверхности воды, а после и диким завыванием действительно привлекают к рыбакам крупных хищников.
• Самая модная и дорогая еда из акул – суп, ради которого убивается до 30 млн. хищников в год. По стоимости эта похлебка вошла в книгу рекордов Гиннеса. Самая дорогая кожа на свете – это боразо, т.е. кожа акулы с полированными чешуйками. В некоторых странах разные части акул считаются эффективными лекарствами и усилителями потенции.
• 14 июля является днём, когда нужно смотреть на акул в более позитивном свете, чем их обычно изображают в кино и на картинках.
✔️Интересные факты об акулах.
• Акулы - самые "старшие" по возрасту обитатели планеты. Появившись 400 миллионов лет назад, они пережили динозавров и птеродактилей. Доисторические Мегалодонские акулы были самыми большими морскими существами в истории планеты. Некоторые считают, что они все еще скрываются в глубоких водах.
• Главным отличием акулы от всех рыб является развитый мозг, который по соотношению с массой тела хищника приближает его к классу млекопитающих, что говорит о её уме.
• Большая белая, голубая и мако относятся к теплокровным видам. Они могут "разогревать" свою кровь интенсивной нагрузкой мышц во время движения до 11 градусов разницы с водой.
• Самый маленький размер акулы – 15 см, самый большой – до 12 метров. Самая древняя акула - Мегалодон - была длиной до 22 метров и весом до 50 тонн с зубами до 17-18 см.
• Акулы-самки могут производить потомство без спаривания, используя невероятный приспособленческий механизм - партеногенез.
• Кожа самок акул, как правило, толще кожного покрытия самцов. Так, у голубой акулы самка имеет кожное покрытие в три раза превосходящее толщину кожи самца. Это природная защита пережить любовные ухаживания с мужской стороны.
• Акула опережает слона, ящерицу и человека по длительности беременности - у плащеносной акулы она составляет 3,5 года.
• Величина икринок акулы больше схожа с яйцами птиц по своим размерам и строению. Яйцо китовой акулы крупнее страусиного. Ее прямоугольная икринка размером в 35x60 см была обнаружена в 1953 году в Мексиканском заливе.
• Самки некоторых видов акул – живородящие, что мало чем напоминает "рыбный" способ размножения.
• Акулы известны своим утробным каннибализмом: детеныши, еще не появившиеся на свет, могут поедать друг друга. Утробный каннибализм уносит до 70% акульего молодняка. Эти бедолаги не доживают до своего рождения.
• У акул отсутствуют болевые импульсы, их организм вырабатывает собственный "опиум", который блокирует все болевые ощущения.
• У акул одно из лучших обоняний в мире - они способны уловить несколько капель крови на расстоянии более 1 километра.
• Качество зрения акул в 10 раз превосходит человеческое и в несколько раз – кошачье. Несмотря на свое уникальное зрение, акула может плавать и спокойно ориентироваться в океане и с закрытыми глазами или в полной темноте. Для этого им служит еще один орган – боковая линия, улавливающая все волновые колебания акватории.
• С помощью рецепторов хищница способна улавливать изменения температуры воды до тысячной доли одного градуса.
• Общеизвестно, что акула не может ни спать, ни остановить свое движение, иначе она либо задохнется, либо утонет. Акула может "утонуть", если ее тянуть какое-то время за хвост, так как при таком попятном движении ток воды через жабры минимален. Эту методику иногда используют рыбаки-охотники на акул.
• Однако некоторые виды акул могут спать, отдыхая на дне. Но при этом глаза хищника всегда открыты и внимательно отслеживают все происходящее. Некоторые ученые склонны считать, что акулы могут спать подобно дельфинам, т.е. отдыхать поочередно каждым полушарием при втором бодрствующем.
• Самыми ленивыми акулами признаны акулы-медсестры, которые могут часами лежать на песчаном дне, а иногда и накладываться друг на друга при таких релаксациях.
• Самая быстрая среди акул - акула-мако. Она способна разгоняться до 50 км/ч и с легкостью выпрыгивать из воды на 6 м. Известны случаи, когда акула-мако, выпрыгнув из воды, утаскивала за собой людей. А максимальная скорость гренландской акулы - всего 2,5 км/ч.
• Средний недельный рацион акулы – это не более 15% собственной массы. Во время приступов агрессии хищник может атаковать даже лодки, несъедобные предметы, своих собратьев, выпрыгивать из воды и рвать на части все, что окажется рядом. Известны случаи, когда в желудках тигровых акул находили взрывчатку, ядра и пороховые бочки, а также различный металлолом – банки, ведра и монеты. Раствор желудочного сока акулы может за пару месяцев переварить металлический предмет.
• От остатков непереваренного мусора акула может избавляться, "полоща" свой желудок, т.е. выворачивая его наизнанку в воду. Желудок хищницы состоит из двух частей: рабочего органа и дополнительного "склада-холодильника", где акула может "хранить" свою добычу неделями, на всякий случай. Но не смотря на всё это наличие в океане большого количества морского мусора, который попадает в пищеварительную систему хищника, часто становится причиной его смерти. Одним из факторов, заставляющих акул нападать на несъедобные предметы, является их чрезмерное любопытство: кот нюхает неизвестный предмет, а акула его кусает.
• Самая большая среди всех акул - китовая - абсолютно безопасна для человека. Для прокормки ей требуется лишь 100-200 кг планктона ежедневно. Её клыки всего 6 мм . На некоторых океанических туристических пляжах популярно купание и катание на китовой акуле. Скорость движения громадной китовой акулы невелика – всего от 3 до 5 км/час.
• В акваториях Гренландии ученые обнаружили акул со "светящимися глазами" - это объясняется глазными паразитами хищников, которые действительно могут светиться в темных слоях воды. Ученые склонны допустить, что такие "фонарики" могут, к тому же, привлекать к акуле ее жертв.
• Среди акул есть светящиеся карликовые акулы (до 25 см ) - на их брюшке и плавниках имеются фотофоры, которые излучают свет различной интенсивности. Чем быстрее движется акула, тем ярче она светится.
• Полярная акула - это акулий долгожитель. Именно этот хищник живет дольше всех: около 200 лет, что объясняется его замедленным метаболизмом. У полярной акулы нет ни почек, ни мочеполовых органов. Все выделения у полярной акулы происходят через кожу. Зато печень составляет у нее 20% веса. Акулы, в отличие от всех рыб, не имеют плавательного пузыря. Они держится на воде лишь благодаря своей большой печени.
• Акула находится последней в списке возможных угроз для человека в воде. По данным статистических служб США на первое десятилетие 21 века было известно 244 нападения большой белой акулы с... конца 16 века, и лишь 65 эпизодов были фатальными. И это за 5 столетий.
• Белая акула, которая достигает 10 м и веса до 3,5 т, живёт всего 30 лет и может без еды обходиться целых 3 месяца. Кстати, она сама является излюбленным блюдом другого крупного хищника – косатки.
• Бычья акула - практически единственный представитель акульего семейства, который может жить в пресных водах рек и озер. По статистике именно бычья акула совершает около половины всех нападений на людей. У неё невероятная живучесть. Так, известно, что даже выпотрошенная бычья акула, отпущенная в реку, может поедать свои внутренности.
• В Новой Зеландии есть вид акул под названием Swell Shark. Эта акула может лаять, как собака.
• Калифорнийская акула в случае опасности может менять форму тела и раздуться для пущей острастки соперника.
• Маленькая северная акула, в среднем, весит около 60 кг, но за день такой хищник съедает рыбы около 30 кг, т.е. половину собственного веса.
• Лимонную акулу, в отличие от ее "диких" и норовистых сородичей можно даже приручить. К тому же этот вид обладает неплохой памятью и может мстить своим обидчикам. Она ест не более 5% своего веса в день, а её молодняк обитает на мелководье.
• Дрессировка акул возможна: есть несколько случаев, когда у хищниц удавалось выработать "условный рефлекс" по принципу: "действие-пища". Акулы способны даже запоминать своих "водолазов-тренеров" и иногда надолго привязываться к ним. В одной из передач о животных по тв как-то показывали историю дружбы человека и дикой акулы.
• Есть и небольшие аквариумные акулы. Это, например, пресноводная акула или акулий сом, который очень труслив – когда он сталкивается с какой-либо угрозой, то может либо притвориться мертвым, либо и вовсе выпрыгнуть из аквариума.
• Акул-нянек можно держать в крупных аквариумах из-за их медлительности и относительно спокойного характера. Этих хищниц можно даже дрессировать.
• В аквариумах также содержат черных акул. А среди них есть свои альбиносы – почти белые или прозрачные "черные" акулы.
• Аквариумные акулы, как правило, совершенно не являются хищниками, со своими грозными собратьями их роднит лишь внешнее сходство. Хотя вымпельная акула может и закусить своими соседями по аквариуму.

🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День смородины
• Это праздник дачников, садоводов и просто ценителей вкусных ягод. В честь праздника проводятся ярмарки и фестивали. На древнерусском языке глагол «смородить» означал «источать очень сильный аромат».
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник хаоса и беспорядка
• В англоязычной среде этот необычный праздник известен, как Pandemonium Day. Слово Pandemonium известно человечеству еще с библейских времен. С латинского языка оно переводится, как беспорядок, смятение и столпотворение. Pandemonium Day во многих странах вызывает настороженность, так как ассоциируется с силами зла. Но существует и другая точка зрения, согласно которой этот праздник призван напомнить миру, что Господь создал мир из хаоса и беспорядка.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник стельки
• Мы не замечаем эту незаменимую вещь при ношении обуви, однако именно она обеспечивает нам комфортную ходьбу в течение дня.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День придумывания 27 слов на букву О
• А сколько слов на букву О вы можете придумать? Зачем отмечать этот оригинальный праздник и кто вообще его придумал, история умалчивает, но согласитесь, все это довольно весело и необычно.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день небинарных людей
• Широко отмечается в Америке и Европе. Небинарный человек – это персона, которая не считает себя ни мужчиной, ни женщиной.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День памяти святых чудотворцев Космы и Дамианa
• Косма и Дамиан были родом из Малой Азии и жили не позднее IV века. Они были врачами и у них был дар силою молитвы исцелять душевные и телесные недуги людей, лечить даже животных.
• С больных они никогда не брали никакой платы, строго соблюдая заповедь Господа нашего Иисуса Христа: «Даром получили, даром давайте». Слава о святых Косме и Дамиане прошла по всей округе, и люди назвали их бессребрениками.
• Однажды святых позвали к тяжело больной женщине, лечить которую отказались все врачи из-за ее безнадежного состояния, и они её исцелили. Исполненная благодарности к целителям и желая, чтобы они приняли от нее хоть какой-нибудь дар, она тайно пришла к Дамиану, принесла ему три яйца и сказала: «Прими этот малый дар во Имя Святой Живоначальной Троицы - Отца, Сына и Святого Духа». Услышав Имя Святой Троицы, бессребреник не посмел отказаться. Косма, узнав о случившемся, подумал, что брат его нарушил их строгий обет.
• Вскоре исполнилось время святому Косме отходить ко Господу. Умирая, он завещал, чтобы брата не хоронили рядом с ним. Через малое время умер и святой Дамиан. Все были в большом недоумении, где будет могила Дамиана. Но тут, по воле Божьей, свершилось чудо: к людям пришел верблюд, которого когда-то святые вылечили от бешенства, и проговорил человеческим голосом, чтобы, не сомневаясь, положили Дамиана рядом с Космой, потому что не ради мзды принял Дамиан дар женщины, а ради Имени Божьего. Честные мощи святых братьев были положены вместе в Феремане (Месопотамия).
• В нашем Отечестве святые бессребреники Косма и Дамиан преимущественно считаются покровителями детей. К ним прибегают с молитвой при начале учения грамоте, чтобы они укрепили еще слабые детские силы и содействовали их правильному развитию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
350
157.5 10.5 5.3 16.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
30
54 10.8 1.2 0
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
110
61.6 0.3 0.5 12.8
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
70
22.8 1.9 0.3 2.6
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
19
101.5 1.4 6.4 9.4
Слива (садовая)
0
0 0 0 0
Смесь для окрошки
300
213.3 15.3 9.3 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 27
Светлана
12.07.2022 16:17
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• Заказала сегодня папе мандарины, бананы, молоко, а также для окрошки огурцы, сметану и ветчину, которую выбирала по составу (с учетом количества химических добавок) и содержанию белка и жира (чтобы белка было больше, а жира мало). Но сначала позвонили и сказали, что задержатся с доставкой и привезут после 20.30, а потом позвонили и сказали, что оплата у них почему-то не прошла. У меня такое первый раз в этой фирме, хотя заказываю довольно часто, чтобы самой тяжелые сумки не таскать. Предложили мне разобраться с оплатой или отменить заказ и снова заказать. Я сказала, что пусть отменяют тогда заказ совсем - я не собираюсь снова заказывать, но уже на более позднее время, так как не собираюсь так поздно ужинать. Сбегала в ближайший магазин и купила огурцов, ветчины и сметаны для окрошки. Картошка и яйца уже были сварены, так что оставалось только всё быстренько покрошить. Получилось довольно много, поэтому решила заливать получившуюся смесь подсоленной водой со сметаной уже в тарелках (квасом мы никогда не заливали) - поэтому в дневнике стоит не окрошка, а смесь для окрошки. Подруга как раз укропчиком из деревни угостила. Давно не ела окрошку - с огромным удовольствием поела. Хотя немного побаивалась, так как давно из-за медицинской диеты не ела свежих овощей и фруктов, а также ветчины. Но всё прошло нормально - пищеварительный тракт не стал возмущаться. А на закуску купила ещё слив...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
13 июля следующие международные праздники:

День двенадцати апостолов
• Название дата получила в честь церковного дня почтения всех 12-ти апостолов: Андрея, Варфоломея, Иакова Алфеева, Иакова Зеведеева, Иоанна, Иуды Иаковля, Матфея, Матфия, Петра, Симона, Филиппа и Фомы.
• Двенадцать апостолов до встречи с Иисусом Христом были обычными людьми, некоторые из них даже являлись язычниками. Став учениками Спасителя, они приняли знания от самого Господа. Именно они были до конца со Спасителем, а после отправились распространять веру Христа по соседним странам. Апостолы посвятили свою жизнь проповедованию христианства и не отреклись от нее даже в мучительных пытках.
• В народе праздник имел иные названия – Макушка лета, Проводы весны. И не случайно, ведь в данный период наступали самые жаркие дни в году. Жители наряжались в новые одеяния и отправлялись на сенокос.
• Вечером жители некоторых регионов творили из соломы и камыша специальную куклу. Ее одевали в красочное платье, наряжали украшениями из бус, цветов и лент. Ряженую носили по деревне, распевали песни и чествовали летнюю пору, а к ночи ее разряжали и отправляли вплавь по водоему.
• На Двенадцать апостолов был обычай, как и на Пасхальное Воскресение, окрашивать яйца и угощать ими близких и соседей. Окрашивать следовало в желтые цвета, для этого яйца варили в воде с добавлением ромашки, шафрана, моркови и луковой шелухи. Также было принято готовить яичницу с добавлением зелени, сала, колбасы или рыбы.
• Незамужние девушки в данный день устраивали ворожбу на своего суженного. Они рвали 12 видов полевых цветов и выкладывали их на ночь под голову. Если снился парень, то девушка ждала от него в будущем сватов.
• А вот знахари на Двенадцать апостолов занимались сбором трав и готовили из них лечебные снадобья.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рая для дураков
• Рай для дураков – это шекспировский термин, который означает, что кто-то пребывает в состоянии счастья, основанного на ложной надежде. Но при всех своих недостатках ложная надежда иногда нужна каждому из нас.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День довольных сотрудников
• Отмечают все люди, которые с удовольствием ходят на свою работу. К сожалению, в наши дни таких не очень много.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День поиска за углом
• Весьма оригинальный праздник. Что может ждать нас за углом? На самом деле, все что угодно. Может быть, там прячется долгожданное счастье? 13 июля является отличным днём, чтобы проверить это.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День оседающего на землю
• В интернете встречается масса вариантов, кому же или чему он посвящен: людям, которых от усталости не держат ноги; пыли и смогу, которые из-за летней жары в большом количестве витают в воздухе - даже дожди грязные из-за этого часто бывают и т.д.
• Я, кстати, тоже в такую жару часто при вставании сразу оседаю назад на диван, стул, а на улице бывает и на землю, так как темнеет в глазах и возникает чувство, что сейчас отключусь... И думаю, что я не одна такая.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День принятия своей гиковости
• Как и многие другие понятия, с годами слово "гик" не раз меняло свой смысл. Если изначально слово "гик" носило негативный оттенок и было эдаким клеймом, которое вешали на тех, чьи увлечения отличались от общепринятых, то теперь его используют с гордостью, обозначая свою принадлежность к популярной субкультуре. Вернее, сразу нескольким.
• Сегодня гиками себя с равным основанием могут назвать и поклонники научной фантастики, и люди, интересующиеся передовыми технологиями, обладающие обширными познаниями в музыке, фильмах,
других эпохах, астрономии и др. Сегодня примите свою гиковость и используйте ее как тайную силу.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день головоломки
• Приурочен ко дню рождению венгерского профессора архитектуры, скульптура и изобретателя Эрно Рубика. Всемирную известность он получил благодаря созданию объемных игрушек и головоломок.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день горных пород
• Праздник был учрежден в 2003 году Генассамблеей ОНН по итогам Международного года гор.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День первого чемпионата мира по футболу
• Первый чемпионат мира по футболу проходил в Уругвае с 13 по 30 июля 1930 года. Специально для этого события в Монтевидео был построен стадион «Сентенарио» на 90 тысяч зрителей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
50
90 18 2 0
Сметана 10% жирности
9
10.7 0.2 0.9 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
98
33.7 1.3 0.1 6.6
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
60
19.5 1.7 0.2 2.3
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
13
69.4 0.9 4.4 6.5
Смесь для окрошки
200
142.2 10.2 6.2 11.2
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Светлана
12.07.2022 05:40
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Сегодня днём опять неважно себя чувствовала - была жара +32°. Потом ближе к вечеру прошла небольшая гроза с дождиком и температура снизилась до +25°, что тоже немало. Поэтому пошла на свой "огород" уже после 21 ч. Совсем недавно в это время было ещё солнце, а теперь уже немного смеркается - чувствуется, что лето пошло на убыль, дни быстро укорачиваются. Успела оборвать у флоксов листья с пятнами мучнистой росы и обработать флоксы и землю под ними Фитоспорином-М. Причём опрыскать получилось только один куст, а потом прыскалка перестала работать... Некогда было разбираться в чём дело и я просто осторожно окунала каждую веточку в раствор в ведре.
• Может и я в какой-то степени виновата в том, что мучнистая роса снова поразила мои флоксы - больше полмесяца стояла жара без дождей и мне приходилось таскать много ведер воды для посеянных цветов, а флоксы, так как большие уже, поливала только пару раз немного. Понадеялась, что они теперь на солнышке и в удобренной NKP почве чувствуют себя неплохо. А они ослаблены делением и пересадкой, надо было бы их тоже чаще поливать, причём хотя бы раз в неделю с удобрениями и средствами от стресса... Куплено ещё удобрение с микроэлементами, но времени не хватало полить цветы с ним. Надеюсь, что теперь, когда они растут на солнышке и посажены в удобренную почву, я справлюсь с этой заразой. А те флоксы, которые скосил недавно газонокосильщик, так и не появились ещё из земли...
• Кстати, пока занималась флоксами - прогнала два раза кошку, которая повадилась копать мои грядки с цветами - её как магнитом к ним тянет. Хотя сейчас на её любимых местах кое-где мульчирующий материал положен, а где его не хватило - земля с цветами пластиковыми ящиками из-под фруктов закрыта или палочки натыканы, и мандариновые корочки разложены (хотя эта кошка вроде на цитрусовые не реагирует ).
• Пришла домой с участка около 23 ч - было уже темно, хотя совсем недавно в это время было ещё светло... Чувствуется, что приближается осень, да и уже несколько дней во дворе на асфальте начали появляться желтые листья с растущих рядом берёз...
• Недобрала витамина К - пока ещё остерегаюсь много брокколи есть - буду постепенно её снова в рацион вводить, а черноплодная рябина закончилась. Из-за шоколада перебрала жиры и калории.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 12 июля следующие международные праздники:

Славянский праздник «День Снопа Велеса»
• Праздник пришел к нам из языческого прошлого славян. Он посвящен Велесу. Именно он показал древним славянам земледелие и приручил домашних животных.
По преданиям в этот летний день в последний сноп сена, убранный с поля, приходил дух этого божества. Этот сноп семья хранила до следующего года, воздавала ему почести как Богу.
• В это время погода становилась всё жарче, а дни короче. Крестьяне в эти дни работали особо тщательно: потерянный летний день грозил голодной зимой. Поэтому и не праздновали день снопа Велеса шумно, с играми и бесчинствами.
• В это же время полагалось закончить пахоту и начать готовиться к севу озимых. Старинная поговорка донесла до наших дней расписание сельских работ июля: До Велесова дня вспахать, до Перунова дня взборонить, до Спаса - посеять.
• Считалось, что с этого времени травы уже теряли целебные свойства и их уже переставали собирать.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День фотографа (День святой Вероники - покровительницы фотографии)
• В честь этой даты фотографы во всем мире готовят интересные мероприятия – детские фото праздники, благотворительные фотосессии, образовательные мастер-классы, выставки и всевозможные конкурсы. Но и мы тоже часто что-то снимаем на память - значит это и наш общий день.
• Я занималась фотографией ещё в школе - тогда у меня был фотоаппарат "Смена 7" и небольшая кладовка в квартире, превращенная в мою личную комнатку, где я делала уроки и проявляла пленки и печатала фотографии. Сейчас всё это намного проще - не нужна длительная работа в темной комнате с химикатами, чтобы сделать фотографии. Да и большинство фотографий сейчас хранятся на ПК, ноутбуках или смартфонах.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День следования по течению
• Вне всяких сомнений, каждый человек решает сам – будет он плыть по течению или же против него. Но организаторы этого праздника советуют хотя бы раз в году, прислушаться к себе, успокоиться, расслабиться, отпустить ситуации и следовать по течению. Попутного ветра!
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День бумажного пакета
• Этот праздник нацелен на распространение информации о том, насколько серьезный вред пластик наносит экологии нашей планеты. Только вдумайтесь – пластиковый стакан или бутылка будут разлагаться в течение 1000 лет! Поэтому экологии во всем мире предлагают отказаться от пластика и переходить на использование бумажных пакетов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День разноцветных глаз
• Этот праздник посвящен людям с гетерохромией. Согласно данным статистике, 1% населения нашей планеты имеют глаза разного цвета. В 90% случаев это вызвано наследственностью и не сказывается на самочувствии или состоянии человека, однако встречаются люди, у которых формирование гетерохромии вызвано различными заболеваниями и механическими повреждениями.
• Вообще большинство людей имеет карие глаза - 78%, 8-10% - голубые, а реже всего встречаются зеленые - менее 2%.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День нового разговора
• Это праздник радости и веры в лучшее. Он мотивирует каждого человека заняться развитием собственных коммуникативных навыков.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День игрушки «Волшебный экран»
• Игрушка «Волшебный экран» была изобретена во Франции Андре Кассанем. Организаторы этого праздника призывают всех людей стать хотя бы чуточку более творческими и веселыми.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день бортпроводника гражданской авиации
• Тут всё понятно - в этот день они принимают благодарности и поздравления.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международная неделя гандбола
• Именно в этот день, в 1946 году была создана Международная федерация гандбола. Сегодня этим позитивным и интересным видом спортом занимаются сотни тысяч людей во всем мире.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день Малалы
• 12 июля 1997 году в Пакистане родилась Малала Юсуфзай – молодая девушка, получившая известность, как борец за права женщин в образовании в мусульманских странах. День Малалы был учрежден по инициативе ООН.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 12 июля:
День флага МВД России
• Флаг МВД РФ представляет собой темно-синее прямоугольное полотно, на его правой половине помещена эмблема МВД РФ.
День службы авиационной безопасности России
• 12 июля 1973 года в России была создана служба авиационной безопасности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
800
360 24 12 38.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
30
54 10.8 1.2 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
150
84 0.4 0.6 17.4
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
60
19.5 1.7 0.2 2.3
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
75
38.3 0.3 0.5 7.1
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
25
11.3 0.2 0.1 2.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
60
320.4 4.4 20.3 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Светлана
11.07.2022 18:51
Сегодня из-за ореховой шоколадки опять перебор калорий. Завтра опять буду есть шоколад в бОльших, чем положено, количествах - всё таки всемирный День шоколада, да и я уже на поддержании, а не на снижении веса. А потом постараюсь снова добавлять днём только небольшое количество горького шоколада для здоровья.
• Физическую нагрузку ввела наугад - весь вечер трудилась на своих грядках - высадила купленную вчера рассаду многолетников, в двух местах, где рассада и саженцы посажены, уложила черный мульчирующий материал (может, так кошки копаться не будут🤔), натаскала отовсюду небольших камней, которыми обложила края этого материала и рассаду, пустила ипомею на растянутую вчера сетку, опять накапала везде садового дегтярного мыла. На клумбах меня ждали два приятных и два неприятные известия - приятные, что почти распустился первый цветочек василька (правда, маленький очень - но может увеличится ещё когда полностью распустится) и первый цветочек нивяника, купленного рассадой (но тоже почему-то размером с обычную полевую ромашку, хотя должен быть крупнее), а неприятные - вечером опять эта же кошка чуть не выкопала у меня саженец лапчатки (я вовремя появилась) и обнаружила на флоксах пятна мучнистой росы... А я так надеялась, что на солнце они болеть не будут... Буду таперь опрыскивать их фитоспорином М. А на другой клумбе, где флоксы скосили, новых ростков из земли так и нет вообще пока - хоть бы отжили, а то их уже второй раз за лето под корень скашивают...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
11 июля следующие международные праздники:

Всемирный день шоколада
Ооочень вкусный праздник. Я начала отмечать его ещё 2 дня назад, съев 9 июля целую шоколадку "Белочка" горький с миндалем, 10 июля 60 г "Бабаевского" горького с миндалем и 60 г 11 июля снова "Белочки"😊... Просто я давно его совсем не ела из-за медицинских показаний - вот и соскучилась.
• Надо заканчивать это - вообще оптимально в день рекомендуется 20-30 г горького шоколада (такое количество горького 70% шоколада считается полезным для здоровья - именно в таком шоколаде, утверждают специалисты, сконцентрированы все самые полезные для организма человека свойства данного продукта, горький шоколад снижает риск возникновения инфарктов, инсультов и атеросклероза, улучшает работу мозга и настроение ). Очень важно правильно есть шоколад: его нужно рассасывать,а не просто жевать. Это поможет не только лучше прочувствовать его вкус, но в таком случае его не захочется съесть больше. В то же время мы получим максимальную пользу и удовольствие. А содержащееся в нем вещество триптофан способствует выработке в организме человека эндорфинов, которые называют гормонами счастья.
• В лакомстве много полезных веществ:
- кальций, железо, цинк, натрий, медь, селен, марганец, магний, калий, фосфор, фтор;
- витамины E, B2, E, PP, B1;
- аминокислота триптофан;
- антиоксиданты;
- стимуляторы кофеин и теобромин;
- фенилэтиламин и тирамин.
• Согласно исследованиям Колумбийского университета (США ) флаванолы из какао-бобов полезны для мозга. Они защищают области, отвечающие за память и внимание, улучшая межнейронные соединения.
• Теобромин действует как мягкое стимулирующее средство, по эффекту похожее на кофеин. Кроме того, теобромин расширяет сосуды, от чего понижается давление, и обладает мочегонным эффектом, а так же улучшает настроение.
• Но в больших количествах теобромин может быть токсичным для человека. Сочетание сосудорасширяющего и мочегонного эффекта, а также расстройства желудочно-кишечного тракта приводит к учащённому сердцебиению, потере аппетита, потоотделению, дрожи и сильным головным болям. А из-за влияния на сердечно-сосудистую систему большая доза теобромина может стать смертельной. Однако это крайне маловероятно. Для этого нужно съесть очень много шоколада. Токсическая доза теобромина для человека - 1000 мг на 1 кг веса (в молочном 150-220 мг теобромина на 100 г шоколада, а в горьком - около 550 мг ). Таким образом, отравление человека массой 80 кг наступит при съедании около 16 кг горького шоколада, что нереально. К тому же тошнота, рвота и диарея, которые вы заработаете в процессе, просто не позволят вам съесть летальную дозу. Кстати, кошки и собаки более чувствительны к теобромину (летальная доза 300мг/кг веса у собак и 200 мг/кг веса у кошек ).
• Но не забывайте, что шоколад ещё и очень калорийный продукт и чаще всего содержит сахар, и поэтому при снижении веса советуют есть не более 5 г горького шоколада в день (кстати, у нас по акции был в Пятерочке один из видов шоколада "Red" на эритрите, одна долька которого (примерно 5,5 г ) составляет всего 16 ккал (потом видела его и в Макси, но уже в 2-3 раза дороже), я тогда купила его и иногда, когда очень захочется шоколада, съедаю дополнительно 1-2 дольки этого низкокалорийного шоколада ).
• В не горьких видах шоколада полезного какао мало, а много сахара и других добавок, поэтому для здоровья лучше есть только горький шоколад. Другие разновидности шоколада с намного меньшим содержанием какао-бобов – молочный или белый – следует отнести к обычным сладостям. По сути, эти продукты больше являются лакомством и поставщиком быстрых углеводов, не принося особой пользы, кроме приятных эмоциональных ощущений.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Целый день соглашения (со вселенной)
• Иногда очень полезно отвлечься от всех проблем и послушать, что же нам предлагает Мир вокруг. В этот день принято говорить "да" всем предложениями, которые вам делают.
• Вообще есть такая коммуникативная техника: начинать возражение со слова "да". Таким образом вы обезоруживаете оппонента и он не вступает с вами в долгие переговоры, продвигая свою позицию. Ведь вы вроде уже согласились, просто внесли свои уточнения в его предложение. Часто этой техникой пользуются продавцы.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День художника по свету (День светооператора)
• День светооператора приурочен к дате получения патента на изобретение лампы накаливания (11 июля 1874), российским электротехником Александром Лодыгиным.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день эфирных масел
• Учрежден в 2018 году по инициативе Джареда Тернера, президенту известной в США компании по продаже эфирных масел, Young Living. Праздник приурочен ко дню рождению основателя Young Living Д. Гэри Янга, таким образом Тернер и остальные сотрудники компании рассчитывали воздать должное Янгу, который посвятил свою жизнь повышению осведомленности современного общества о пользе и целебных свойствах эфирных масел.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день народонаселения, День пяти миллиардов
• Праздник был учрежден при поддержке ООН в 1989 году. Именно в этот день, в 1987 году население нашей планеты достигло рекордной отметки в 5 миллиардов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день городских глашатаев
• Этот праздник посвящен тем, кто в 17-19 веках был единственным источником последних новостей в обществе. В те времена городскими глашатаями становились судебные чиновники, которые делали на улицах официальные объявления от лица власти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
15
27 5.4 0.6 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
81
187.9 4.2 0.2 41.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
180
100.8 0.5 0.8 20.9
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
25
8.1 0.7 0.1 0.9
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
70
38.5 1.1 0.1 7.6
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
25
11.3 0.2 0.1 2.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
60
325.2 4.5 20.3 30.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 39
Светлана
10.07.2022 17:47
Рацион в этот день не контролировала. Неважно себя чувствовала из-за жары и почти весь день пролежала - когда вставала, то темнело в глазах и было ощущение, что сейчас отключусь и сразу снова резко плюхалась на диван - отходило. Не люблю жару, не привыкла к ней, так как выросла на севере.
• Только к вечеру жара немного спала и стало лучше - сходила в магазины (купила сетку для ипомей, металлические палочки с крючками на конце для закрепления сетки на земле, бамбуковые палочки для подвязки своих упавших от ливня васильков (шампуры - в пачке 100 штук, как раз то, что надо 😊), зеленую проволоку для их подвязки, дегтярное садовое мыло, черный материал для мульчирования (тоже в основном из-за кошек) и др. ).
• Почитала ещё про антигадины от кошек - в отзывах пишут, что часто они не действуют. У нас в зоомагазине нашла только два вида (с цитрусом, а у меня кошки на цитрусовые корки не реагировали - копались и среди них) , пока не купила - решила ещё почитать про антигадины и попробовать ещё дегтярное садовое мыло и уксус, быстро перекусила и на свои клумбы - натянула сетку (интересно - у меня её не стянут 🤔), подвязала васильки к купленным палочкам (бедные уже набутонившиеся васильки ливнем повалило на землю и даже позаносило немного грязью - кроме подвязки многие ещё после поднятия с земли промыть немного пришлось), накапала везде, где копались кошки, садового дегтярного мыла (вообще-то надо было развести и опрыскать, но небо было затянуто облаками и быстро темнело, не было времени разводить - спешила). Закрыть мульчирующим материалом уже не успела - стемнело. Потом искала в интернете некоторые лекарства для себя и антигадины от кошек.
• За день слопала целую шоколадку с миндалем, хотя очень давно в таких количествах шоколад не ела - очень уж хотелось (раньше каждый день ела по кусочку горького шоколада, а теперь давно уже вообще не ела - исключала из-за очень строгой медицинской диеты, которую соблюдала уже несколько месяцев и от которой начинаю немного отходить, но придерживаясь основных её постулатов).
• Так как рацион в этот день не контролировала (заполнила дневник только на другой день), то в результате перебор по калориям и жирам и недобор витамина К. Правда, ожидала, что результат будет хуже. Удивительно, но вес на другой день практически сохранился, не смотря на профицит калорий, хотя обычно у меня в такой ситуации резко повышается.
• С нетерпением жду, когда придет мой новый фитнес браслет, а то без него сложно контролировать расход калорий. Успела купить их на Али по акции - сейчас уже они и там намного дороже, не говоря уже о цене на этот браслет в нашей стране - разница более чем в 2 раза.
• Вот один из результатов приложения "Шагомер" в смартфоне, которое я пока пытаюсь использовать (ходила в магазины, а потом смартфон лежал дома, а приложение оставалось включенным - поэтому на длительность прошу вообще не обращать внимания):

Если верить этому приложению, то у меня шаги длиной более 2 м - я, оказывается, не хожу, а прыгаю, как гепард или кто другой (3,43 км прошла за 1569 шагов) - постоянно расстояние и количество шагов с огромной нереальной разницей.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 10 июля следующие международные праздники:

День «Не наступите на пчелу»
• Создан для привлечения внимания человечества к важной роли пчел в мире. Это самые трудолюбивые существа на планете и дают людям мед, обладающий массой полезных свойств, а процесс его создания впечатляет.
Интересные факты о пчелах.
🐝1. За год, с учетом того, что насекомые закрываются у себя в ульях в ноябре и не появляются до самого марта, один такой улей приносит в среднем 150 кг меда.
🐝2. За всю свою жизнь, которая длится от 40 до 180 дней, медоноска создает не больше одной десятой чайной ложки меда.
🐝3. Они успешно живут на всех континентах, кроме Антарктиды, где существовать им не позволяют суровые погодные условия.
🐝4. Интересный факт о медоносной пчеле – она никогда не заблудится. Как бы далеко она не отлетела от родного улья, всегда найдет дорогу обратно.
🐝5. Весь рой пчел, принадлежащих к единственной семье, весит около 7-8 килограммов.
🐝6. Зимой эти жужжащие насекомые не впадают в спячку. В конце осени они усердно закрывают соты, заделывают свою обитель изнутри и хоть и замедленно, но продолжают двигаться. Пищей им служит их же мед. За зиму семья поглощает в среднем 30-35 кг собственных трудов.
🐝7. Могут поднимать и переносить вес в сорок раз больше, чем их собственный, как и муравьи.
🐝8. Они с успехом могу почувствовать цветок обладающий нектаром, даже если растение находится на расстоянии в километр.
🐝9. Между собой медоноски общаются, используя специальные движения тела, а также благодаря феромонам, что выпускают в воздух.
🐝10. Собирая результаты работы насекомых, пасечник использует дым, чтобы проникая в улей, сохранить руки от укусов. Предчувствуя начало пожара, насекомые набирают с собой максимальное количество нектара, и поэтому уже не могу ужалить незваного гостя.
🐝11. Самыми первыми пчеловодами на планете принято считать египтян. Судя по археологическим раскопкам, они занялись этим делом более 7 тысяч лет тому назад.
🐝12. Среди интересных фактов о пчелах и осах ярко выделяется задумка английского короля Ричарда Львиное Сердце, который использовал их как оружие. Его воины наполняли сосуды этими нещадно жалящими насекомыми и кидались ими в противников на поле боя.
🐝13. Не только пыльцу, но и взрывоопасные вещества умело находят эти летающие крохи. Проведенные исследования показали, что они находят взрывчатку лучше и быстрее хорошо обученных и натренированных псов (интересно - как проводились эти исследования🤔).
🐝14. В отличие от своих близких сородичей ос, пчелы выпустив жало однажды, умирают от его потери в ближайшее время.
🐝15. Популяция семьи не уменьшается из-за матки, которая за сутки может отложить до 1 тысячи яиц.
🐝16. В улье существуют пчелы, что собирают нектар и постоянно летают за ним, те, кто перерабатывают его в мед, не покидая своего дома и те, кто охраняют улей. Именно они не позволяют проникнуть в него человеку, животному и даже пчеле из другого улья.
🐝17. Интересный факт о пчелах – когда на них нападает насекомое, что в разы больше и ему удается проникнуть внутрь их большего дома, а жала против существа не работают, то стража окружает его и начинает быстро работать крылышками, нагревая воздух вокруг, пока враг не задохнется.
🐝18. Шри-Ланка – это единственное место, где воинственных крох употребляют в еду.
🐝19. В зимний период, чтобы матка не замерзла, ее облепляют со всех сторон и двигаются вокруг, согревая и поддерживая температуру в +28 градусов.
🐝20. Самые опасные виды этих жалящих существ находятся в Африке.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День полёта на зонтике
• Его кто-то придумал, наверное, вспомнив о сказочной Мэри Поппинс...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День Николы Тесла
• 10 июля, родился Никола Тесла (1856), изобретатель в области электротехники и радиотехники, инженер, физик.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения футбольного свистка
• 10 июля 1878 года в Англии впервые был использован свисток. До 1878 года футбольные судьи пользовались для управления игрой только своим собственным голосом. А еще, чтобы обратить на себя внимание или вынести решение, они могли подавать знаки, звенеть колокольчиком.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Мусульманский праздник «Ат-Ташрик»
• Ат-Ташрик - продолжение праздника жертвоприношения Курбан-байрам
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• В России 10 июля:
День рыбака
✅День действий против рыбной ловли
✅День победы русской армии над шведами в Полтавском сражении
✅День российской почты
✅Праздник святого Хетага в Северной Осетии

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
500
225 15 7.5 24
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
10
18 3.6 0.4 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
180
100.8 0.5 0.8 20.9
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
75
41.3 1.1 0.2 8.2
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
25
11.3 0.2 0.1 2.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
15
25.5 0.6 0.5 4.7
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Пирожное миндальное
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
120
79.2 3.4 4.8 4.9
Шоколад молочно-ореховый
100
542 7.5 33.9 51.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 32
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы