Светлана
18.06.2022 20:46
19 июня следующие международные праздники:

Всемирный день альбатроса
• Отмечается с 2020 года. Альбатросы являются самыми крупными морскими птицами в мире. Размах их крыльев доходит до 3,7 метров, а у отдельных особей и больше.
• С альбатросами связан целый ряд поверий. Самые популярные среди них - появление альбатроса предвещает шторм, в альбатросов переселяются души погибших моряков, убить альбатроса - значит, навлечь серьезные несчастья.
• Продолжительность жизни альбатросов может достигать 50-60 лет. Большую часть жизни (примерно 85% времени) они проводят в воздухе. Альбатрос может летать против ветра и парить часами, не приземляясь. За день птица способна преодолевать расстояние до 800 километров! Средняя скорость полета у альбатросов составляет 50 км/ч, но они могут летать и быстрее - на скорости, достигающей 80 км/ч.
• Альбатрос может парить в воздухе длительное время без единого движения крыльями. Взмахи эти птицы делают в основном при взлете и посадке, а для полета используют не столько мышечные усилия, сколько воздушные потоки. Именно поэтому полет (парение) альбатроса выглядит столь завораживающим.
• Альбатросы - вечные кочевники. У них нет постоянных мест обитания, однако при этом гнездятся они в строго определенных местах - своих для каждого вида . Причем для гнездования каждая птица возвращается строго на место своего рождения!
• Благодаря специфическому строению клюва альбатросы имеют острый нюх, что является величайшей редкостью в мире птиц.
• Они образуют пары на всю жизнь, пока одна из птиц не погибает. Однако если в течение длительного времени в паре не появляются птенцы, птицы улетают в поиске других партнеров. С повышением температуры воды в океане доля «разводов» тоже увеличивается. После распада пары альбатросы должны заново пройти весь период ухаживания, чтобы найти себе новых партнеров. Это длительный процесс, и они могут на какое-то время потерять возможность для воспроизводства.
• Помимо глобального потепления, этим птицам угрожает загрязнение воды в океане пластиком, рыболовецкие суда, которые случайно их убивают, и даже мыши, которые разоряют их гнезда. Очень хочется надеяться, что учреждение Дня Альбатроса станет одним из шагов на пути к сохранению этих удивительных птиц.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳

Международный день отца
• Отмечают в третье воскресенье июня. (официальная дата празднования Дня отца в России - третье воскресенье октября).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день неспешной прогулки
• Он, по замыслу его создателей, призывает еще раз обратить внимание на, казалось бы, очевидные вещи, - на то, как важна прогулка для здоровья человека. Неспешная ходьба – не только способ отдохнуть, она еще позволяет снять стресс и расслабиться.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день коробки
• Это прекрасная возможность для вас и вашей кошки приятно провести время вместе. Если у вас нет кошки, вы можете не понять, о чем идет речь. Широко известно, что кошки любят коробки, и большинство владельцев кошек не знают почему. Вы зовете их к себе в мягкую постель, но они настаивают на том, чтобы оставаться в коробке. Почему? Кошки получают комфорт и безопасность в замкнутых пространствах, что делает ящики идеальным местом для них, чтобы свернуться калачиком. Ящики - отличное укрытие от хищников, а также помогают снизить стресс, предлагая безопасную зону, где ваша кошка может наблюдать за всеми, и не быть видимый. Подарите в этот день своей кошке коробку.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день детского футбола
• Появился в 2001 году по инициативе Детского фонда ООН и Международной федерации футбольных ассоциаций.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день борьбы с сексуальным насилием в условиях конфликта
• Среди жертв сексуального насилия в условиях конфликта сотни и тысячи социально незащищенных женщин и детей из тех стран, где военные и гражданские конфликты длятся годами. Афганистан, Конго, Сирия, Мали, Ирак, Центральная Африка – и это только часть стран, где основные права человека осознанно не соблюдаются.
• Это изнасилование, принуждение к занятию проституцией или сексуальное рабство, принудительные стерилизация, аборт, вступление в брак. В некоторых экстремистских группировках, действующих в Сирии и Ираке, членам в качестве вознаграждения обещают секс-рабынь, а торговля женщинами и девочками один из источников дохода этих группировок. Каждый год 19 июня ООН обращается к странам, вовлеченным в конфликты, и призывает их придерживаться гражданских норм и не допускать сексуального насилия над человеком.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день серповидноклеточной анемии
• Это наследственное заболевание, которое связано с нарушением строения белка гемоглобина. Смертельных осложнений серповидноклеточная анемия обычно не вызывает, но для больных детей в возрасте до 5 лет очень опасной при таком заболевании может стать инфекция, а у взрослых больных примерно в 10 % случаев возникает закупорка сосудов головного мозга, что может приводить к инсульту.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День спиртоглотов
• Отмечается как в России, так и за рубежом.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 19 июня:
День медицинского работника, или День медика (отмечают в третье воскресенье июня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
105
36.1 1.4 0.1 7.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
170
93.5 17 0.2 6
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
50
85 2 1.5 15.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Черешня
0
0 0 0 0
Груша
92
43.2 0.4 0.3 9.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Простокваша 1%
200
80 6 2 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Светлана
18.06.2022 00:38
Сегодня многое не взвешено - вес очень примерный (арбуз, абрикосы, черешня, нектарины, груша) - у меня был особый "фруктовый" день и я с подругой уплетали фрукты. Да и физическую активность сейчас практически не измеряю, так как мои любимые часы поломались - похоже аккумулятор вышел из строя... Планирую купить другие, но не решила ещё где буду покупать те, которые выбрала, так как разброс цен на них очень большой. Поэтому дневник к сожалению слишком примерный...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
18 июня следующие международные праздники:

Всемирный день гармонии
• Этот День отмечают все те, кому важна красота снаружи и внутри, кто ищет её в окружающем мире, кто ценит порядок, соразмерность и целостность. В этот летний день каждый желающий может приблизиться к своей личной гармонии, совершая добрые дела, помогая близким и посторонним людям, делясь с ними положительными эмоциями и радостью, и мир заиграет новыми красками.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День недалёкого будущего
• Прекрасное далеко…. Как манит нас будущее, как порой хочется узнать, что там за горизонтом…. Самое недалёкое будущее может наступить уже через час, но и о нем мы ничего не знаем. Сможем ли мы его предугадать когда-то - не известно, но отпраздновать 18 июня День недалекого будущего мы можем. Можно помечтать, витая в облаках…
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День наблюдения за облаками
• Кстати, а как часто вы смотрите на небо? Мы привыкли с детства к тому, что надо постоянно смотреть под ноги, чтобы не упасть. 18 июня, вы можете нарушить это правило. А я в детстве любила наблюдать за облаками, лежа на берегу реки на травке...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день пикника
• Это отличный повод, чтобы выбраться с друзьями или семьёй на природу.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День поиска четырёхлистного клевера
• А на природе можно поискать четырехлистный клевер (он символизирует удачу, привлекает везение в делах и считается, что человеку, нашедшему цветок с четырьмя лепестками, будет сопутствовать успех)... Я однажды чисто случайно увидела такой. Сорвала и засушила на память.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день паники
• Авиценна говорил: «Паника – это половина болезни, спокойствие – это половина здоровья». Трудно спорить с великим мыслителем – панические состояния действительно негативным образом влияют на нашу жизнь. Для того, чтобы с ними бороться, был учрежден Международный день паники.
• В этот день нужно предаваться всеобщему хаосу, выкрикивать бессмысленные слова и суетиться. Побуждайте других делать что-то, особенно если вам неизвестно, что и как требуется делать. Главная задача участников праздника – моделировать состояние паники и выполнять ненужную работу. В День паники можно все, что запрещено в обычной жизни.
• Считается, что такой своеобразный тренинг помогает переосмыслить отношение к собственным страхам, понять, что вызывает стресс и меньше поддаваться панике в обычное время.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день суши
• О настоящих японских суши даже при обилии ресторанов японской кухни в самых разных странах мира за пределами Страны восходящего солнца знают не так уж много. Например, несмотря на то что суши считаются традиционной едой для японцев, на самом деле они появились уже в довольно позднюю эпоху - лишь в XIX веке.
• Считается, что автором суши в современном «изложении» был повар Ёхэй Ханай из Токио (тогда город назывался еще Эдо), который решил не мариновать рыбу для блюда, а добавлять ее в сыром виде.
• Для того, чтобы отметить этот День Вы можете от души насладиться вкусом этого одного из самых популярных в мире блюд.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения детской коляски
• 18 июня 1889 года Уильям Ричардсон пришел в балтиморское патентное бюро, чтобы запатентовать свою идею - реверсивную модель коляски. В ней ребенок мог сидеть как лицом к возившему коляску, так и спиной к нему.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день сёрфинга
• Проводится ежегодно в третью субботу июня, является праздником любителей серфинга.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день гордости за успехи аутистов
• Аутизм-это тяжёлое нарушение развития, но в тоже время среди аутистов часто встречаются люди с яркими талантами и необычными способностями. 18 июня – день, посвященный возможностям этих необычных людей. День, посвященный не проблемам аутистов, а гордости за их успехи, и надежде на то, что у каждого ребенка-аутиста есть шанс стать успешным.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день вина «Шенен Блан»
• Проходит в 3-ю субботу июня. Сорт Шенен Блан известен в долине Луары с IX века и используется для производства сухих тихих, игристых и даже десертных вин.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День устойчивой гастрономии
• Его утвердила ООН в 2016 году. Данное решение было продиктовано тем, что гастрономия – важный элемент культурного самовыражения любого народа, связанный с природным и культурным разнообразием мира.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день жонглирования
• Отмечается в субботу ближайшую к 17 июня (в третью субботу июня) в кругу профессионалов и любителей этого жанра циркового искусства. Он приурочен к дате основания Международной ассоциации жонглёров (IJA), созданной в 1947 году.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день борьбы с языком ненависти
• Его провозгласила ООН в 2021 году для продвижения межрелигиозного и межкультурного диалога и идей терпимости, а также противодействия разжиганию ненависти во всем мире.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
125
42.9 1.6 0.1 8.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
60
19.5 1.7 0.2 2.3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
99 7 3.7 9.4
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
25
42.5 1 0.8 7.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
1500
405 10.5 1.5 87
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Торт сметанный с малиной
100
262.5 5.2 17.7 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Светлана
17.06.2022 22:41
Извините, друзья, - совсем не было времени на описание праздников 17 июня. Поэтому привожу только их названия:
• День приманивания муз
• Всемирный день крокодила
• Всемирный день мусорщика
• Всемирный день карате
• Всемирный день борьбы с опустыниванием и засухой
• День «Остановите киберзапугивание»
• Зороастрийский праздник целителей «Хаурват» (Haurvat)
• Всемирный день тесселяции
• Юбилей у меня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
75
174 3.9 0.2 38.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
125
42.9 1.6 0.1 8.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
60
19.5 1.7 0.2 2.3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
30
108.6 3.6 2.1 17.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
96
163.2 3.8 2.9 29.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 19
Светлана
15.06.2022 11:26
День почти весь провела вне дома, поэтому рацион разбалансирован (к тому же физическую нагрузку ввела весьма примерно).
• Ездила в город по поводу защиты прав потребителей - продали куртку из искусственной кожи под видом натуральной. В Роспотребнадзоре сказали, что 10 марта вышел какой-то закон по защите бизнеса и они теперь не могут проводить никаких расследований, связанных с нарушением прав потребителей и чтобы я обращалась в полицию и суд (а полиция у нас тоже расследовать что-либо не хочет - был уже опыт). Оказывается сейчас недобросовестный бизнес защищают от претензий покупателей на законной основе... Странно даже.
• В обществе защиты прав потребителя сказали, что если я буду обращаться к ним, то предварительно нужна официальная экспертиза куртки. Я спросила:"Так и без экспертизы на срезе видно, что там искусственная кожа", на что они ответили:"Так Вы же куртку к претензии прикладывать не будете - нужен документ", и сказали, где можно это сделать. Сходила туда - сказали, что экспертиза верхней одежды стоит 4000 руб. (не любая верхняя одежда столько стоит). Кошмар какой-то.
• Хочу ещё к одним юристам сходить - может там всё таки захотят помочь (там волонтерский центр, организованный одним из депутатов).
• Вечером опять занималась клумбами - прополкой, поливом и посадками - высадила саженцы лапчатки кустарниковой белой и желтой, примулы белые и барвинок (у бабушки на рынке купила) и рассаду ипомеи и душистого горошка.
• Одну грядку повадилась копать какая-то кошка - наложила на нее небольших веточек и насыпала свежих нарезанных мандариновых корок - читала, что помогает (по веточкам ходить кошке плохо, а запах цитрусовых пишут, что они не любят).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
15 июня следующие праздники:

Вьюн зеленый, или Вьюнок
• Относится к числу старинных русских обрядов, о котором мало известно. С утра молодежь наряжалась и ходила по деревне поздравлять молодоженов, обвенчавшихся в наступившем году. Заходили в каждую избу, если в ней не было молодых супругов, то хозяевам следовало откупиться от пришедших куриными яйцами, либо трижды поцеловать в щеку кого-либо из толпы. Когда попадалась изба с новоиспеченными супругами, то толпа начинала петь песни, танцевать и дарить супругам цветочные букеты с вплетенными вьюнками. Супруги наливали пришедшим хмельные напитки, а детворе давали сладости и мелочь.
• Вечером молодежь собиралась на игрища. Девицы в данный день плели венки из вьюнов, веря, что вокруг них будут виться будущие супруги, а семейная жизнь будет благополучная. Часто венок пускали на реку, если он, кружась, уплывал, то девицу ожидало скорое замужество с покладистым мужем. Медленно отплывающий венок сулил нескорый брак с ленивым супругом. Если венок сразу шел на дно, то до следующей весны сватов не ждали.
• Молодцы бились на кулаках и боролись один на один.
• Дома в этот день украшали ветками берез и венками. На стол обязательно ставили свежеиспеченный каравай - символ плодородия и богатства.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день ветра
• Учрежден Европейской ассоциацией ветроэнергетики и Всемирным советом по энергии ветра. А его цель - привлечение внимания общественности к огромному потенциалу ветроэнергетики.
• Каждый человек может отпраздновать этот необычный день самостоятельно: например, отправиться с друзьями запускать воздушных змеев, используя для этого веселого действа бесплатную и мощную энергию ветра.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день прогулки
• Идея назначить день прогулок возникла в 1970-х годах у публициста У. Т. Рабе. В то время бег трусцой был очень популярен, но, вероятно, как любитель находить вдохновение в окружающем мире, публицист для себя  предпочёл именно прогулки. И не с определённой целью из пункта «А» в пункт «Б», а просто так. Хорошая прогулка,  на его взгляд, это когда “Вам все равно, куда вы идете, как вы идете и как вы туда доберетесь”. За это время можно неспешно бродить, обращая внимание на прекрасный мир вокруг. Постепенно День прогулок стал известен во всем мире.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День придумывания новых созвездий
• Когда-то давным-давно людям надоело безымянное небо, и они сложили звезды в Созвездия. Им дали имена, и по небу полетели лебедь, дракон, медведи. С тех пор прошло столько времени, что уже никто не может сказать, почему одни звезды принадлежат одному Созвездию, а другие совсем рядом - иному.
• Сегодня День Придумывания Новых Созвездий. Это просто, нужны лишь карандаш, карта звездного неба и фантазия. А можно, устроившись поудобней под звездным небом, мысленно складывать из звезд картины или целые сюжеты. Очень даже действенное занятие для развития творческого и креативного мышления.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день пожертвований
• Не буду здесь писАть о всем мире (слишком много получится) - напишу про Россию. Ещё в Средние века в стране стали возникать братские приюты (шпитали) для тех, кто не мог жить своим трудом. При Иване Грозном началось законотворчество в сфере благотворительности, на средства госказны и частные пожертвования создавались богадельни. Сиротские дома стали открываться в царствование Михаила Федоровича Романова. Царь Алексей Михайлович по праздникам посещал тюрьмы и богадельни, где раздавал милостыню, а в его дворце на полном обеспечении жили богомольцы, юродивые, странники. Советник царя, известный московский благотворитель Федор Ртищев первым в России попытался объединить частную благотворительность с государственной: калек, немощных, старых и пьяниц подбирали на московских улицах и свозили в специальные дома для лечения и содержания до конца жизни. В царствование Федора Алексеевича открылись дома, где беспризорных детей обучали грамоте, ремеслу и наукам.
• При Петре I началось преследование профессионального нищенства, в то же время была усилена забота об истинно нуждающихся. Уже тогда в России существовали целые династии торговцев и промышленников, жертвовавших средства на благотворительность: Босовы, Демидовы и др.
• Во времена правления Екатерины II за счет пожертвований частных лиц и учреждений, а также государственных дотаций, создавались больницы, сиротские, работные дома и дома для душевнобольных.
• Супруга Павла I, императрица Мария Федоровна в конце XVIII века возглавила Воспитательное общество благородных девиц, помогающее детям, инвалидам, вдовам и престарелым и стало крупнейшей благотворительной организацией в дореволюционной России.
• Императрица Елизавета Алексеевна, жена Александра I, в начале XIX века создала Императорское человеколюбивое общество, которое содержало дома бесплатных и дешевых квартир, ночлежные приюты, народные столовые, швейные мастерские, амбулатории и больницы. Финансовую основу составляли взносы, которые жертвовали частные лица и целые сословия.
• В золотые годы благотворительности, которые относят к периоду царствования Александра II, Александра III и Николая II, начала складываться система попечительства. Многие члены Дома Романовых на свои средства строили благотворительные учреждения, приюты и богадельни. С 1911 года по инициативе Николая II проходила масштабная акция «Белый цветок», во многих российских городах проводились благотворительные базары и развлекательные мероприятия.
• В настоящее время согласно данным из интернета за последние пять лет в благотворительности участвовали хотя бы раз 69% россиян (приносили вещи в детдома и дома престарелых приносили, перечисляли деньги конкретным людям на лечение, жертвовали благотворительным организациям и фондам). Я даже не ожидала, что столько много. У нас в подъезде, например, знаю, что некоторые семьи относят пластик и макулатуру в специальные контейнеры от приюта для животных.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день распространения информации о злоупотреблениях в отношении пожилых людей
• По признанию специалистов в мире наблюдается рост количества пожилых людей, и именно они являются самыми незащищенными гражданами. К числу проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди, относят плохое обращение в домашней среде со стороны родных и близких, отсутствие активного общения и самое главное, отсутствие внимания и востребованности. Во Всемирный день распространения информации о злоупотреблениях в отношении пожилых людей призываем дарить тепло и заботу старшему поколению и вовлекать в активную жизнедеятельность!
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник мужских недостатков
• Список претензий, которые женщины предъявляют к своему благоверному, неизменен в частоте возникновения. В топ-5 основных недостатков мужчин входит неряшливость, наличие вредных привычек, эгоизм, жадность и безответственность. Кроме наиболее часто встречающихся недочетов поведения и особенностей характера, согласно данным из интернета женщин раздражает в партерах патологическая ревность и инфантильность. Последний недостаток проявлялся в усиленной увлеченности онлайн-играми. Это, конечно, не сравнимо с пагубным увлечением алкоголем или курением, но приносит в совместную жизнь не меньший дискомфорт.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День создания юннатского движения в России
• Юннатское движение зародилось в далеком 1918 году, а его «родителями», вернее инициаторами идеи, стали учитель биологии Б.В. Всесвятский и детский врач И.В. Русаков. Уже через год количество участников было настолько велико, что было принято решение распределить их по четырем отдельным кружкам: ботаников, энтомологов, орнитологов и гидробиологов.
• Сегодня юными любителями природы заведует Федеральный эколого-биологический центр, а работы для современных юннатов по-прежнему много. В движении юных натуралистов участвуют тысячи российских детей и подростков. При их активном участии проводятся акции по охране природы и различные исследования, а наблюдение за природой по-прежнему осталось одним из их основных занятий. Члены этого общественного движения также принимают участие во всероссийских конкурсах (Зеркало природы, Подрост, Моя малая Родина и др.).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
170
58.4 2.2 0.2 11.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
100
99 7 3.7 9.4
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
85
144.5 3.4 2.6 26.4
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
5.5
16.1 0.3 1.3 1.8
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
200
175.2 23 2 16
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
300
198 8.4 12 12.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 32
Светлана
13.06.2022 13:06
Во время похода в магазин встретила птенца галки. Родители сидели на дереве и кричали. Посадила его на крышу подьезда, но когда шла обратно - его там уже не было... Видимо, снова слетел куда-нибудь на землю и куда-то далеко утопал уже... Если кошки с собаками не поучаствовали в его судьбе... Видела ещё одного галчонка на земле, но он немножко мог уже подлетать - довольно далеко для птенца, но, правда, не выше 0,5 м над землей. Не стала его трогать - села в сторонке. Один из его родителей, думаю, что мама, так как меньше его даже, слетел к нему на землю и они вместе ушли под небольшой кустик и там остались сидеть. Я понаблюдала ещё какое-то время и ушла. Хотела сфотографировать, но они были метрах в 5 от меня, то есть на смартфоне было бы их почти не видно в тени куста, а подходить ближе я не хотела, чтобы не тревожить их.
• Потом увидела взрослую чайку. К ней подошла примерно на метр - она не собиралась улетать, была абсолютно спокойна, и мы с ней с интересом наблюдали друг за другом - я за ней, а она за мной, поворачивая голову по разному. Странно, но её совсем не волновала моя близость. Я медленно достала смартфон и сфоткала её. Потом пошла домой.
• Ждала сегодня дождь, а он капнул несколько раз, посмеявшись над прогнозами и моей надеждой на полив сухой земли, и убежал в другие края... Через пару часиков всё таки одумался - вернулся и немного полил. Правда, совсем немного...
• Сегодня объелась кураги. Я обычно её ем только при недостатке калия в рационе, а сегодня калия было достаточно и без неё, а я целых 100 г съела... Просто так, для удовольствия... Даже сама сейчас чувствую перебор. Да и профицит калорий довольно большой получился в результате. Не знаю, смогу ли его израсходовать сегодня велотренажером. Хотя я уже на поддержании и можно уже не так строго относиться к своему рациону в отношении калорий (но вес стараюсь держать в узде в нормальных пределах). Позже внесу результаты велотренажера

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
14 июня следующие международные праздники:
День воды (Вода - именинница)

• День народного календаря у восточных славян, приходящийся на третий день, начиная с Троицы. Имеет древние дохристианские корни. В этот день запрещалось воду использовать вообще. Пища была только сухая. Огородные культуры поливались вечером накануне.
• На именины Воды внимательно следили за ветками берез, которые приносили на Троицу и ставили в воду. Если они стояли зеленые и не потеряли свой цветущий вид, то это будто бы сулило дожди, а если быстро засыхали - сухое пролетье. Засохшие веточки сжигали в полях, на огородах, а в некоторых местностях топили в реке, чтобы не было засухи (интересно - к ним камень что ли привязывали, чтобы утопить🤔?).
• Парни совершали ритуальное бросания в девушек тухлыми яйцами («чтобы не протухли в девушках»), которые специально собирали для этого случая. «Засохшие деревца, как тухлые яйца и не вышедшие замуж девушки, олицетворяли то негативное, что застоялось и испортилось, от чего необходимо было избавиться»😊.
• Особое значение в этот день придавали лошадям. Их не использовал в работе, а еще старались прикрепить свечу, чтобы прибавить животному здоровья. В этот день не работали.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный банный день
• Приурочен ко дню памяти святого врачевателя Агапита Печерского, использовавшего в качестве одного из средств лечения баню. Русская традиция банных дней – это целый ритуал, для многих современных людей непонятный, а для иностранцев порой даже пугающий. Тем не менее, банная традиция связана не просто с мытьём. Она давала чувство успокоения и отдыха. Выход из бани и традиционное чаепитие к вечеру давали человеку невероятное чувство отдохновения, схожее с умиротворением. Баня издревле были и местом врачевания, когда происходила запарка разных видов веников в отварах и настоях трав. В парной человек мог излечиться от простуды, расслабить натруженные после тяжёлой работы мышцы, успокоить нервную систему, очистить кожу и т.д. По сути, баня являлась одним из средств закаливания, профилактики респираторных заболеваний, заболеваний кожи и опорно-двигательного аппарата, средством релаксации. Культура посещения бани прививалась с детства и противопоказания к банным процедурам были редкостью.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день ванны
• Легенда гласит, что именно 14 июня около 260 г. до н.э. греческий математик и ученый Архимед принимал ванну и вылетел из нее, крича «Эврика, эврика!». Ученый понял, что объем его тела вытеснил равный ему объем воды.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День кофейных зёрен
• По объёму продаж в мире кофейные зерна уступают только нефти, занимая второе место. Бодрящие свойства кофе открыли эфиопы еще в 850 годах нашей эры, но тогда они использовали не сами зерна, а кофейные ягоды: их ели сырыми и высушенными, и только в 12 веке из кофейных зёрен стали готовить напиток. Сейчас в мире выращивают 4 основных видов кофе – арабика, робуста, либерика и эксцельза (до 98% приходится на арабику и рабусту).
• Однако, качество – это не только сорт, но и обработка. Вкус кофе формируется во время термообработки зерна: если прожарить слабо, ферменты и масла не раскроются, если пережарить – напиток будет горчить. Самая легкая степень обжарки обычно называется скандинавской, более темная - венской, еще темнее французская обжарка. Самая темная степень обжарки называется итальянской. В европейской кофейной традиции, как правило, кофе темной обжарки используется для приготовления эспрессо, легкая степень обжарки используется чаще для заваривания кофе во френч-прессе. Самыми распространенными в России считаются светлая и средняя.
• Размер помола тоже имеет значение. Грубый помол используют для приготовления кофе во френч-прессе, средний - для фильтр-кофе, мелкий и самый мелкий - для кофе эспрессо и «по-восточному» в турке. Молотый кофе довольно быстро теряет часть вкуса и аромата, поэтому рекомендуется молоть зерна непосредственно перед употреблением.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день памяти домашних животных
• Проводят во второй вторник июня. Даёт нам возможность вспомнить своих четвероногих друзей, которых уже нет с нами. В этот день можно попробовать нарисовать это животное, можно посадить дерево в память о нём, пройтись по любимому им маршруту или пожертвовать деньги одной из благотворительных организаций, занимающимися помощью животным.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день донора крови
• Учреждён в 2005 г. Всемирной ассамблеей здравоохранения в Женеве. Донор происходит от латинского «donare» - «дарить». В случае с донорами крови подарком для реципиента часто является жизнь.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день блогера
• Идея проведения праздника родилась в 2004 году. 500 человек из разных стран мира объединились и решили, что им нужен свой день - так называемый символ дружеских отношений среди сетевых блогеров планеты.
• Сейчас каждый второй может назвать себя блогером: просто достать камеру и начать снимать свою жизнь, писать тексты на любую тему, которая ему по душе и выставлять на всеобщее обозрение.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России:
День работников миграционной службы РФ
✅День работников печати и информации в Башкортостане

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
190
65.2 2.4 0.2 12.8
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
65
21.2 1.8 0.2 2.4
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
63
107.1 2.5 1.9 19.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
124
54.6 2.1 0.2 9.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
300
262.8 34.5 3 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Светлана
12.06.2022 22:37
13 июня следующие международные праздники:

День Святого Духа (Духов день, Земля - именинница)
• Установлен в память сошествия на апостолов Святого Духа в 50-й день после Пасхи. Отмечается большинством христиан мира - 51-й день по Пасхе в православии и 50-й день по Пасхе в католицизме. Для восточно-славянской традиции характерны поверья о том, что «Земля на Духов день - именинница», потому, что «в этот день она сотворена».
• Вплоть до начала XX века повсеместно было распространено поверье, что вечером накануне Святой Дух спускается на землю, «разливается по полям», появляется в домах. Считалось, что в Духов день земля беременна урожаем и поэтому её нельзя трогать: пахать, боронить, копать, засевать, вбивать колья и палки. По поверьям, в самый Духов день, перед восходом солнца, Мать Сыра-Земля открывает свои тайны: многие, помолясь Святому Духу, ходили «слушать клады», припадая к земле ухом (но утверждалось при этом, что открывались земные и подземные тайны только истинным праведникам, благочестивым людям).
• Во многих местах в Духов день совершали крестный ход вокруг полей. В Вятской губернии зафиксирован обычай кормить землю. Замужние женщины (в основном пожилые) уходили в поле, где стелили на земле скатерти, раскладывали еду и устраивали трапезу, которая время от времени прерывалась; в это время женщины с песнями разносили по полям часть принесённых продуктов. Самая старшая «кормила земельку»: положив кусочки еды на землю, аккуратно прикрывала их небольшим слоем почвы и произносила - «Земля-именинница, дай нам урожай».
• Верили, что в Духов день русалки выходят на сушу и бегают по полям и лугам, давая им влагу; там, где русалки пробежали, трава будет расти гуще, а рожь и ячмень - колосистее.
• Крестьяне верили, что в Духов день души умерших людей прилетают на землю и садятся на берёзовые ветки, воткнутые в наличники окон или поставленные на божницу. В этот день в некоторых местах за пределы деревни выносили обрядовое деревце - ту самую троицкую берёзку, которая в течение предыдущих дней была центром праздника. Берёзку «развивали» (расплетали переплетённые до того ветви) и оставляли её в поле или топили в реке.
• Девушки бросали венки в воду: потонет - к несчастью, поплывёт - к счастью. В Сибири в Духов день проходили последние весенние народные гулянья молодёжи.
• Считалось, что «этого дня как огня страшится бродячая по земле нечисть», так как «сходит с неба священный огонь, который испепеляет злых духов». Знающие женщины в этот день изготавливали травяные сборы, с помощью которых лечили различные болезни. В Калужской губернии в Духов день (на следующий день после троицких гуляний и игрищ) полагалось сходить на освящённый колодец или родник, бросить монету в воду, помолиться и умыться святой водой, чтобы смыть с себя всё греховное и нечистое; у колодца оставляли поминальную еду, а воду брали домой.
• С Духова дня начинается лето, и появляется много насекомых.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День божьих коровок
• Божья коровка знакома большинству с детства по воспоминаниям, когда маленький яркий жучок с пятнышками на спине полз по ладони к кончикам пальцев под детскую считалку: «Божья коровка, улети на небо…».
• Божья коровка во многих культурах мира считалась и считается символом удачи. Где-то её считают насекомым, являющимся посланником Небес, оказывающим связь мира с Богом. Где-то верили в то, что Божья коровка связывает мир живых людей с загробным миром. В ряде культур убийство этого насекомого было запрещено.
• Именно с фольклором и древними верованиями связана и название насекомого. В большинстве культур название этого жука связано с Богом или Девой Марией, а также христианскими святыми (Божья коровка, жук Марии, птица Богоматери, курочка Бога и т.д.)
• Так или иначе, Божья коровка является насекомым полезным, так как уничтожает таких вредителей сельскохозяйственных культур, как тля, личинки и яйца листоедов, огнёвки и др. Такую же активность в отношении вредителей проявляют и личинки Божьей коровки. Именно хищные виды этого жука используются целенаправленно в ряде стран в сельском хозяйстве для борьбы с определёнными видами вредителей.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День маленького путешествия
• Сегодня я предлагаю вам отправиться в маленькое путешествие по своему лету. Достаточно сегодня просто самому или вместе с друзьями пройтись по летнему парку, выйти на природу и прогуляться. А можно, например, представить, что диван - это небольшой плотик в океане, люстра - это безжалостное, палящее солнце, а яблоко - это единственное из оставшегося пропитания. Главное, чтобы любое маленькое путешествие сегодня принесло вам яркие эмоции.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник куролесов
• Это праздник самых задорных и необычных людей, которые делают поступки, приводящие в восторг, в восхищение, в изумление, а иногда просто возмущают окружающих. Каждый из нас может куролесить, но сегодня, в этот праздничный день, делать необычные поступки можно с особенным удовольствием.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения булавки
• Булавку изобрел американец Уолтер Хант. Он должен был в кратчайший срок погасить долг в 15 долларов. Денег у него не было. Чтобы заработать необходимую сумму, он решил придумать новое изобретение. До этого Уолтер уже придумал швейную машинку, точилку для ножей и другие интересные вещи.
• Он взял кусок латунной проволоки 20 см в длину и сделал катушку в центре так, чтобы она раскрывалась, если один конец отпустить. Чтобы оградить пальцы от острого конца проволоки, Хант придумал оригинальную застежку. 13 июня 1825 года он получил патент на изобретение, сразу его продал и вернул долг.
• Идея Ханта не была новой. Булавки придумали намного раньше. Шумеры, которые жили в III тысячелетии до н. э., использовали подобные приспособления из костей и железа. В Древнем Риме их применяли как застежки для одежды.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День швейной машинки
• Изобретение появилось в разных странах примерно в один и тот же период времени. Разница заключалась в принципе работы и технических особенностях швейных машинок, появившихся на свет в период конца 18 – середины 19 столетий. Хотя прототипы первых швейных машинок появились в виде идей ещё в 15 веке. И принадлежали они Леонардо да Винчи. Хотя есть утверждения, что веком ранее в Голландии уже были приспособления, упрощавшие работы по пошиву парусов.
• Основанием для неофициального празднования Дня швейной машинки стало 13 июня 1790 года, когда в Англии изобретатель Томас Сейнт (или Сент) получил патент на конструкцию первой швейной машинки, которая предназначалась для сшивания кожи и парусины.
• У меня дома стоит старая мамина ручная машинка. Мама её очень любила, и я иногда шью на ней.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день метания топора
• В этот день вы можете попробовать свои силы в мастерском управлении этим инструментом для рубки деревьев в веселой и соревновательной обстановке. Метание топора - это спорт, популярность которого растет. По всему миру есть клубы по метанию топора.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день распространения информации об альбинизме
• Альбинизм представляет собой редкое генетически наследуемое различие. Для передачи альбинизма ребенку носителями такого гена должны быть оба родителя, даже если они сами альбинизмом не страдают. Альбинизм выражается в недостатке пигмента в волосах, коже и глазах, что вызывает уязвимость по отношению к солнечным лучам и яркому свету. В результате почти все люди, страдающие альбинизмом, имеют нарушения зрения и предрасположены к развитию рака кожи. В некоторых странах альбинизм окутан мифами и опасными и ошибочными верованиями, детей-альбиносов часто бросают их родители, а сами альбиносы подвергаются унижению и дискриминации.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день софтбола
• Софтбол был изобретен для того, чтобы бейсбол можно было перенести в дом и играть в него круглый год. Мяч для софтбола напоминает по размерам грейпфрут, он более мягкий, чем бейсбольный мяч, и имеет более низкую скорость в полёте. Во многих странах, где распространён бейсбол, софтбол также популярен, так как его предпочитают непрофессионалы. Отличия в софтболе от бейсбола направлены на снижение травматизма и приспособлены к более низким физическим возможностям спортсменов.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день бамии
• Этот странный на вид овощ совсем недавно появился на прилавках наших рынков и супермаркетов, хотя его «история» насчитывает уже не одно тысячелетие. По вкусу бамия – это что-то среднее между молодыми кабачками и зелёной стручковой фасолью. Хотя в интернете можно найти информацию, что вкус бамии - это что-то среднее между баклажанами и спаржей. Вкусы у всех разные, и каждый её воспринимает по-своему.
• Сегодня бамию выращивают и в средней полосе России. Бамия - растение самоопыляющееся. В плодоношение вступает через 60-65 дней после посева семян. Урожайность высокая, при хорошем уходе с одного экземпляра можно собрать 30-40 плодов, длина которых у некоторых сортов до 25 см. Убирают плоды бамии многократно, примерно каждые 3-4 дня, до самых заморозков. Трёх-четырёх-дневные завязи плодов жарят, варят, добавляют в салаты, супы, используют в гарнирах, соусах и подливах. Стручки сушат, замораживают и консервируют. Молодые стручки бамии долго хранить нельзя, так как они быстро становятся волокнистыми. Бамия хорошо сочетается с помидорами, чесноком, луком, имбирем, красным стручковым перцем и другими специями. Из зрелых семян готовят напиток, по вкусу напоминающий кофе. Бамия богата полезными веществами, в том числе витаминами и минералами. Это прекрасный овощ для похудения - ведь в нём всего 31 ккал на 100 грамм.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День хрена
• Хрен - многолетнее травянистое растение рода Хрен семейства Капустные. В пищу употребляются корень и листья. Из корня готовят приправу к горячим и холодным блюдам из мяса, птицы и рыбы. Во всем мире эту приправу называют русской. Тертый хрен добавляют в различные соусы. Сырой корень иногда добавляют в овощные салаты и супы, в основном холодные. Чтобы смягчить остроту, приправу делают на сметане, сливках или йогурте. Листья хрена добавляют в овощные салаты и холодные супы, например - в окрошку, холодник или свекольник. Широко используют в маринадах и при засолке овощей на зиму. Кроме интересного привкуса, они сохраняют консервацию от вредных микробов и грибков.
• Хрен содержит витамины группы B, K, PP, C и E. Минеральные вещества - калий, сера, кальций, кремний, магний, натрий, бор и фосфор. Калорийность хрена - 59 ккал. на 100 г продукта.
• Хрен обладает и некоторыми лечебными свойствами. Но необходимо помнить, что хрен можно употреблять только в умеренных количествах, а при при хронических заболеваниях ЖКТ; при заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся повышенной кислотностью; при заболеваниях печени; при заболеваниях почек; детям; людям, склонным к аллергическим реакциям; беременным и кормящим грудью женщинам вообще не рекомендуется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
12
35 0.3 0.1 8.3
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
158
54.3 2 0.1 10.7
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
90
29.3 2.5 0.3 3.4
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
87
44.4 0.4 0.6 8.2
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
92
156.4 3.7 2.8 28.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
27.5
80.3 1.4 6.6 9.1
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
0
0 0 0 0
Тушенка с курой
397
295.4 40.9 3.6 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Светлана
11.06.2022 05:57
Вчера хотела надеть брюки, которые носила летом год назад, а они тааакие огромные и на талии не держатся совсем - спадают... Даже не верится, что я их носила...
✅Появились комары - мешают заниматься посадками... Дома поставила сетки на окна, но пока ставила - один залетел и успел полакомиться... Я не оставила его поступок безнаказанным.
✅Рацион пока ориентировочный - возможно вечером внесу изменения.
✅Времени по-прежнему не хватает... Сейчас ночь (вернее уже утро), а мне не спится - вот и занялась поиском информации к праздникам...
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
12 июня следующие международные праздники:

День Святой Троицы (Пятидесятница)
• Православная церковь празднует День Святой Троицы в воскресенье в день Пятидесятницы - 50-й день после 1-го дня Пасхи. У католиков Троица не совпадает с Пятидесятницей (днем сошествия на апостолов Святого Духа). В 2022 году католическая Троица будет отмечаться 5 июня.
• Троица - один из двенадцати главных православных праздников. Иногда его еще называют Днем сошествия Святого Духа. Связано с описанным в Библии сошествием на землю Святого Духа, которое предвещал Иисус Христос. Это показало триединство Бога, то есть существование трех Лиц единого по существу Бога - Отца, Сына и Святого Духа. Славяне стали отмечать Троицу только спустя 300 лет после крещения Руси, то есть в конце XIII - начале XIV веков.
Традиции:.
1. Многие верующие в этот день приносят с собой в церковь несколько веток березы, чтобы освятить их, а затем поставить дома возле икон. Считается, что таким образом можно защитить свое жилище и себя заодно от всего зла.
2. Устраивать застолье и приглашать на торжество всех родственников, друзей и близких. Традиционным блюдом на Троицу был и остаётся каравай.И хоть поститься в праздник не нужно, злоупотреблять вином и угощениями все равно не стоит.
3. Раньше в День Святой Троицы устраивались настоящие народные гуляния - вечером в деревнях водили хороводы, пели песни и танцевали.
4. В Троицын день на Руси было принято свататься. Считалось, если посвататься на Пятидесятницу, а свадьбу сыграть на Покров, то счастливая совместная жизнь обеспечена.
5. За пару дней до праздника верующие обычно устраивают генеральную уборку в доме. В День Святой Троицы нельзя убираться, а также шить, стирать и выполнять какую-либо работу по дому. А в родительскую субботу (день, предшествующий Троице) принято посещать кладбища и поминать усопших.
6. В Троицу нельзя ругаться, ссориться, использовать в речи мат, запрещено сплетничать и завидовать.
7. Нельзя стричься и красить волосы.

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День гуляния с воздушным шариком
• Впервые воздушные шарики появились в древности. Шарики делали из внутренних органов животных, украшали узорами и надували. Например, в карельских рукописях описывается создание такого шара, сделанного из кожи кита и быка. Но не прошло и 7 столетий с той полумифической эпохи, как в Лондоне профессором Майклом Фарадеем были изобретены резиновые воздушные шары. А в 1931 году Нейлом Тайлотсоном был выпущен первый современный, латексный воздушный шарик.
• Влияние прогулки с шариками на человека неоспоримо. Она способствует улучшению мышц на ногах, аппетита и хорошего настроя. Просто очень хорошего настроя!
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День рождения противогаза
• Датой рождения противогаза считается 12 июня 1849 года, когда житель Луисвилля в графстве Джефферсон, штат Кентукки, Льюис Фектик Хаслетт получил патент на это изобретение. Устройство тогда называлось «Легочным протектором». Изобретатель использовал пористый материал, способный отфильтровать пыль и прочие вредные вещества от воздуха.
• При военных действиях противогаз Хаслетта оказался неэффективным. Это показала Первая мировая война. Тогда технолог Куммант и химик-органик Зелинский разработали первый действенный противогаз. Для системы фильтрации они использовали древесный уголь. Впоследствии их изобретение спасло не один миллион людей.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день борьбы с детским трудом
• Международная организация труда (МОТ) впервые провела Всемирный день борьбы с детским трудом в 2002 году. Его цель - привлечь внимание к этой проблеме и необходимости мер по ее ликвидации.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день натуриста (День нудиста)
• Праздник отмечается во второе воскресенье июня с 1992 года. Его учредила созданная при ЮНЕСКО Международная федерация натуризма. Похоже это продолжение вчерашних велопрогулок...
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День магических кругов
• Магический круг является освященным участком земли или пола, внутри которого располагается маг-заклинатель во время всей мистической церемонии. Существует три основных вида магических кругов: Великий Каббалистический Круг, Круг Белой Магии, Круг Черной Магии.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день фалафель
• Фалафель - одно из самых популярных блюд ближневосточной кухни. Это небольшие шарики из измельчённого нута или других бобовых, обжаренные во фритюре или (реже) запечённые.
• Родиной фалафеля считается Египет. Сегодня фалафель из нута считается «классическим» и популярен не только на Ближнем Востоке, но и в западных странах (куда фалафель завезли примерно в начале 1970-х), однако в Египте его традиционно делают из садовых бобов.
• Нут для приготовления фалафеля замачивают на ночь (иногда с добавлением соды). Размягченный нут перемалывают с различной зеленью и специями (кинзой, петрушкой, сельдереем, зеленым луком, чесноком, зирой, кориандром, паприкой, черным и красным перцем, солью) и формируют из смеси небольшие шарики или котлетки, которые затем обжаривают во фритюре до золотисто-коричневого цвета.
• Иногда в массу для фалафеля добавляют муку или замоченный хлеб, чтобы она лучше лепилась, или соду (пекарский порошок) для воздушности. Если же масса получилась слишком влажной, можно добавить в нее немного булгура, который впитает лишнюю влагу и придаст фалафелю нужную текстуру.
• Фалафель обычно подают внутри питы (дрожжевой лепешки с «кармашком») или завернутым в тонкую лепешку, с кунжутной пастой тахини или хумусом и овощным салатом. Также фалафель может входить в состав мезе (традиционного для Восточного Средиземноморья набора закусок, подаваемого в начале обеда или ужина) или подаваться как самостоятельное блюдо, закуска или гарнир.
• Отпраздновать Международный день фалафеля очень просто - съешьте фалафель, домашний или купленный.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День расового единства
• Все мы одного вида - Человек разумный (только всегда ли разумный🤔?). И нет среди нас "плохих" и "хороших" национальностей, а есть наша общая национальность - Земляне. У каждого народа, населяющего Землю (и даже у отдельных небольших местностей), есть своя культура и свои традиции, обогащающие общечеловеческую культуру. Нельзя презирать какой-либо народ только за то, что у него, например, кожа другого цвета.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день кашасы
• Это крепкий алкогольный напиток, получаемый путём дистилляции чистого экстракта сахарного тростника с крепостью 39-40 градусов. В ряде стран называется Бразильский ром.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День осведомлённости о «синдроме переполненного гнезда»
• Миллениа́лы, или Поколение Y (поколение «игрек»; другие названия: поколение Миллениума, поколение «некст», «сетевое» поколение, миллениты, эхо-бумеры) - поколение людей, родившихся примерно с 1981 по 1996 год (к дате начала поколения в различных источниках причисляют 1977-1985 года, к дате конца - 1994-2005 года), встретивших новое тысячелетие в юном возрасте, характеризующееся прежде всего глубокой вовлечённостью в цифровые технологии. На него повлияло развитие технологий сетевой коммуникации, таких, как электронная почта, служба коротких сообщений, средства мгновенных сообщений и других новых медиа-ресурсов, наподобие видеохостинга YouTube и социальных сетей. Среди них в десятки раз снижено использование телевидения и радио.
• В поколении «игрек» ярко выражена тенденция «быть не таким, как все» и при этом как можно ярче «выделяться из толпы». Крайне важным для этого поколения является самовыражение.
• Его представители склонны оттягивать переход во взрослую жизнь на более долгий срок, чем их сверстники в предыдущих поколениях, а также дольше оставаться жить в родительском доме. Лишь 26% опрошенных в исследовании молодых людей состояли в браке по сравнению с 36% представителей поколения X того же возраста (термин, применяемый к поколениям людей, родившихся в разных странах с 1965
по 1979 гг.) и 48% тех, кто был рожден в послевоенное время (так называемые беби-бумеры). Социолог Кэтлин Шапутис назвала это явление «синдромом переполненного гнезда». Первопричина этой тенденции может быть отнесена к экономическим условиям: международный финансовый кризис, повсеместное повышение стоимости жилья, безработица. Однако экономика - не единственное объяснение этого явления. Поколение «игрек» не торопится принимать на себя обязательства взрослой жизни.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день шиитов
• Посвящен одной из двух основных ветвей ислама, основная задача - повышение осведомленность общественности о насилии в отношении мусульман-шиитов и борьба с дискриминацией шиитов в странах, где они являются репрессированным меньшинством.
• Ислам исторически делится на две основные ветви: суннитский ислам, который составляет 75-90% всех мусульман, и шиитский ислам. В то время как сунниты считают, что общину должен возглавлять халиф, избранный ее членами, шииты верят в двенадцать божественно назначенных лидеров, известных как Двенадцать имамов. Согласно шиитскому исламу, Мухаммад назначил Али ибн Аби Талиба своим законным преемником. Али был первым имамом, а остальные одиннадцать имамов были его потомками.
• Иран - единственная страна, где шиитский ислам является государственной религией. Мусульмане-шииты составляют подавляющее большинство в Ираке и Бахрейне, а также большое число мусульман-шиитов проживает в Йемене, Ливане, Саудовской Аравии, Кувейте, Турции, Пакистане, Катаре и Афганистане.
• Отношения между суннитами и шиитами всегда были натянутыми. Например, шииты традиционно подавлялись и преследовались в Йемене, Египте и Индонезии. Во время правления Саддама Хусейна в Ираке к местными шиитами относились ужасно, несмотря на то, что они составляли большинство. Сотни тысяч мусульман-шиитов были изгнаны из страны или убиты. Поэтому некоммерческая правозащитная организация Shia Rights Watch и учредила такой День.

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
В России 12 июня:
День принятия Декларации о государственном суверенитете Российской Федерации (День России)
✅День работников текстильной и лёгкой промышленности

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
120
136.8 24 2.4 3.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
25
42.5 1 0.8 7.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
200
109.6 17 4 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Светлана
10.06.2022 16:27
11 июня следующие международные праздники:

Троицкая родительская суббота
• Это особый поминальный день, в который верующие посещают храмы и кладбища, чтобы почтить память усопших родных и близких людей.
• В этот день в храмах проводят специальные служения. Затем верующие ставят свечки в память о тех, кого уже нет в нашем мире. Родительские субботы - это возможность вспомнить о своих родных и близких, навести порядок на их могилах.
• Порядок действий 11 июня простой: посетить храм, соблюдая все правила, а затем пойти на кладбище. Некоторые в этот день устраивают посиделки прямо у могил - пьют алкоголь и едят. Православные священники призывают этого не делать. А после того, как порядок наведен и поставлены свежие цветы, следует возвратиться домой.
• В старину проводили специальные ритуалы, чтобы отпугнуть нечисть. Для этого по берегам рек жгли костры с песнями, плясками, играми, хороводами. Наряжаясь в лохмотья, молодёжь бегала по полям и лугам с ветками берёзы, чтобы прогнать недобрых существ.
• В этот день существовали запреты. Нельзя купаться, стирать в реке, мочить в воде ноги. На Троицкую субботу активны русалки и другие духи, которые могут навредить человеку. Потому не нужно тревожить их территорию - леса, поля, луга, водоёмы. Нельзя было плохо говорить об умерших, даже если они были вашими врагами. При посещении кладбищ запрещалось громко разговаривать, кричать, петь песни, танцевать, ругаться, скандалить, разбрасывать мусор и слушать музыку.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День неукротимой страсти
• Первое, что приходит на ум - это захватывающие истории любви из женских романов. Однако пылкость и неукротимая страсть не всегда бывает направлена в адрес другого человека. Она овладевает душой коллекционера, который мечтает заполучить в свою сокровищницу какой-нибудь древний артефакт, современное произведение искусства или другой экспонат.
• Неукротимую страсть к покорению горных вершин и океанических волн испытывают альпинисты и серферы. Непередаваемые эмоции дарит фанатам горных лыж спуск с крутых склонов, парашютистам - прыжок с самолета и захватывающий дух полет к земле. Занятия экстремальными видами спорта из-за переживаемого стресса вызывают выброс в кровь адреналина, а вслед за ним - эндорфина, гормона радости.
• Безудержную страсть можно испытывать к какому-либо городу, например к Парижу, Риму или Венеции, и даже к достопримечательности. Иногда это неукротимое чувство принимает комические и даже гротескные формы. Так, в 2007 г. заядлая объектофилка (человек, испытывающий влечение к неодушевленным предметам) Эрика Ла Бри сочеталась узами брака с Эйфелевой башней. А некая Джоди Роуз вышла замуж за расположенный на юге Франции Le Pont du Diable - Дьявольский мост.
• В честь праздника принято выражать свои чувства объекту поклонения и отдавать должное увлечению, которое будоражит кровь и дарит непревзойденные по силе эмоции и ощущения.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День женского счастья
• Этот праздник является торжеством любви, гармонии, радости и самореализации. Отмечают трижды в год: 21 февраля, 11 июня и 18 октября. Одна женщина мечтает выйти замуж, другая - родить ребенка, третья - организовать выставку своих картин, а четвертая - отправиться в кругосветное путешествие. Полюбите себя, начните больше уделять внимание своим потребностям, прекратите общаться с токсичными людьми, найдите себе хобби. Будьте счастливы!
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День поиска новой звёзды
• Звездами называют астрономические небесные тела, новые таланты театра, кино или музыки. Новую звезду можно искать там, где на первый взгляд кажется, что ее нет. Она может быть в книгах, среди людей, которые окружают, среди облаков или находиться в самом человеке. Поэтому этот праздник – повод задуматься не только о поиске звезд материальных, а и о духовных.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день голых велопокатушек
• По-моему так это один из самых глупых праздников... Даже представить такое не могу на улицах нашего города.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День Жака-Ива Кусто
•Этот знаменитый учёный, который более 40 лет занимался изучением Мирового океана, режиссер и изобретатель акваланга, родился 11 июня 1910г. в местечке Сен-Андре-де-Кюбзак во французском регионе Бордо.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день куклы
• Отмечается каждый год во вторую субботу июня. У моей мамы была любимая кукла, которая всегда сидела на видном месте и переезжала вместе с мамой на новые места жительства. Я сначала не вникала почему мама её так любит. Но уже после маминой смерти было как-то "Поле чудес" по тв и там в письме старая женщина написала, что мечтает о кукле и ей подарили красивую куклу. Она мечтала из-за того, что у неё в детстве никогда не было настоящей куклы. И тогда я поняла. У мамы же тоже в детстве были только самодельные тряпичные куклы... А мамина любимая кукла и сейчас сидит у нас в квартире.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день молодых орлов
•Программа "Молодые орлы "разработана в США, чтобы дать детям в возрасте от 8 до 17 лет возможность испытать полет в самолете, обучая их авиации. Программа предлагается бесплатно, расходы на нее покрывают волонтеры. Она была запущена в 1992 году и к 2016 году участвовали уже более 2 миллионов детей в 90 странах мира. Основная цель заключается в привлечении большего числа молодых людей в авиацию.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день вязания на публике
• Проходит он вполне в соответствии со своим названием: все, кто любит вязать спицами или крючком, собираются в каком-нибудь общественном месте города - в парке, в сквере, в кафе - и предаются своему любимому занятию.
• Впервые Всемирный день вязания на публике прошел в Париже. Придумала эту забаву, ставшую традицией, любительница вязания Даниэль Лендес. Сегодня в мероприятиях Дня участвуют активисты из более чем 50 стран мира в более чем в 350 городах планеты. У акции появилась даже своя эмблема, на которой изображены две вязальные спицы на фоне карты Европы.
• Нередко рукодельницы передают все вещи, связанные в этот день, в фонды для малоимущих граждан либо выставляют их на ярмарках, а все собранные средства направляют, опять же, на помощь нуждающимся.
• Особо активные вязальщицы пытаются «обвязать» весь мир: отправляют вязаные изделия в далекие страны и даже на другие континенты.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День уличного вязания «ярнбомбинг», День вязаного граффити
• Ярнбомбинг (анг.Yarnbombing) или вязаное граффити – это вид уличного искусства, это вязаные украшения для деревьев, скамеек, скульптур и других элементов городского ландшафта. Ярнбомбинг помогает взглянуть по новому на привычный интерьер города, ощутить тепло и уют вязанных вещей. «Бомбардировщики пряжей», так называют себя создатели вязаных городских объектов, появляются в разных местах города, и за считанные минуты, создают уют на улицах, добавляя обыденному городскому пейзажу ярких цветов и очарования . Они обвязывают деревья, заборы, столбики, остановки и даже автобусы!
• В России движение Ярнбомбинг появилось относительно недавно в 2011 году, но быстро стало востребованным и узнаваемым. В условиях российской непогоды, серой слякотной зимы и низкого неба, одетые в яркие вязаные чехлы деревья, лавки, и другие элементы, привлекают внимание горожан, делают окружающее пространство ярче и позитивнее. Есть целые сайты, посвященные этому.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день джина
• Отмечается во вторую субботу июня. Основан в 2009 году англичанином Нилом Хьюстоном, большим поклонником напитка. Джин – крепкий алкогольный напиток крепостью не менее 37,5 %.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день вина «Пинотаж»
• Пинотаж – один из самых молодых знаменитых сортов винограда, выведенный в ЮАР в 1941 году. Сегодня его виноградники помимо ЮАР можно также найти в США, Канаде, Новой Зеландии, Бразилии и Израиле.

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День осведомлённости о Комплексном ПТСР
• Посттравматическое стрессовое расстройство, или посттравматический синдром (ПТСР), - относительно новый диагноз в психотерапии. Официально ПТСР признали заболеванием только в 1980-е годы благодаря стараниям американских ветеранов войны, которые с ним столкнулись. ПТСР часто ассоциируется с людьми, прошедшими войну, но расстройство может развиться из-за любых травмирующих событий.
• Существует две разновидности ПТСР: классическое и комплексное. Классическое ПТСР может возникнуть в результате внезапных событий, угрожающих жизни и здоровью: например, автомобильной аварии, нападения, сексуального насилия, теракта. Комплексное ПТСР развивается в результате длительной травматизации. Обычно это связано с отношениями с людьми, в которых есть угроза жизни и здоровью, унижение человеческого достоинства, ограничение свободы. Часто возникает в результате тяжелого насилия в детстве - физического или сексуального. Для взрослых причиной может быть домашнее насилие, тюремное заключение с негуманным отношением, длительное нахождение в заложниках.
• У классического ПТСР три группы симптомов.
1. Постоянное переживание травмирующих событий: повторяющиеся кошмарные сновидения, очень яркие воспоминания, которые приводят к ощущению, что событие происходит снова.
2. Избегание. Человек избегает мыслей, любых чувств и напоминаний, которые ассоциируются с травматическими событиями. Например, не ходит в места, где это произошло, не встречается с людьми, которые как-то связаны с неприятным опытом.
3. Жизнь с ощущением угрозы. Человек крайне бдителен, всегда ждет опасности и резко реагирует на события, даже если они не представляют угрозы.
• Для комплексного ПТСР характерны эти же симптомы и еще три дополнительные группы.
1. Эмоциональная дизрегуляция. Человек легко расстраивается из-за небольших проблем или большую часть времени испытывает подавленную злость, у него колеблется настроение.
2. Негативное представление о себе. Человек живет с хроническим чувством вины, например считает, что мог бы предотвратить развитие событий или как-то повлиять на их исход. Он может постоянно чувствовать себя дефективным, разрушенным, неправильным, поломанным человеком.
3. Межличностные трудности. Человек избегает сближения с другими людьми, чувствует себя отдаленным, другим.

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день ягуара
• Главная его задача - привлечь внимание к проблеме истребления ягуаров и объединить зоозащитные организации, зоопарки, некоммерческие организации, государственные организации и всех, кому не безразлична судьба ягуаров.

🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
В России 11 июня:
Всероссийский день борьбы с рассеянным склерозом
✅День мебельщика
✅День пивовара
✅День волгореченского карпа в Костромской области

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
195
67 2.5 0.2 13.2
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
100
32.6 2.8 0.4 3.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
30
108.6 3.6 2.1 17.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
26
44.2 1 0.8 8.1
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Суп-крем овощной ВкусВилл
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Светлана
10.06.2022 00:12
✅ Сегодня с подругой съездили в мою поликлинику, потом прогулялись по набережной, сходили в церковь, посидели в парке, там она немного пофотографировала меня на свой смартфон, так как я свой забыла дома, а потом я пошла по своим делам, а она уехала домой.
• На обратном пути уже около дома понаблюдала как какая-то странная почти черная ворона подбирала небольшую веточку на земле - поднимет какую-нибудь - не понравится, пробует поднять другую. Причем явно не для гнезда - подбирала совсем маленькую веточку не более 5 см. Может, своей любимой в подарок?
• А потом увидела на земле вороненка с небольшим ещё туловищем и огромной головой. А в этом месте часто гуляют с собаками. Я спокойно, без резких движений , подошла к нему - он очень широко открыл огромный клюв, видимо думая, что я что-то положу в него. Я наклонилась и медленно, чтобы не пугать его, взяла птенца в руки. Он обхватил лапками мои пальцы, чувствуя, что с моей стороны угрозы нет. Рядом стояли 2 контейнера для макулатуры и пластика выше человеческого роста. Подняла его к крыше одного из них - он ещё не сразу отпустил мои пальцы и перешел на крышу - странно, но он мне доверял. Может из-за того, что глупый ещё и не понял, что есть и враги, а может потому, что я общалась с ним очень бережно, не делая резких движений. А вверху на дереве громко переживали его родители... Вот такое приключение случилось во время моей поездки в город и обратно.
• Сегодня ставшей уже обычной для меня в рационе соточки добилась, но с профицитом калорий, и с жирными кислотами сегодня безобразие, так как питалась в основном не дома и поэтому дома уже не смогла ввести в рацион орешки с семенами - получился бы слишком большой профицит калорий, а я этого не хочу. И так пришлось ещё крутить дома педали велотренажёра, чтобы убрать создавшиймя профицит. Да и поздно было уже - не люблю на ночь есть.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
10 июня следующие международные праздники:

Всемирный день мороженого
• Считается, что именно 10 июня 1786 года в США начались массовые продажи мороженого.
• Хотя ещё около 3000 лет назад в Китае делали прохладительные блюда из смеси льда, снега и кусочков фруктов. Позднее там же появился рецепт смешивания молока и льда, хранившийся в строгой тайне. Делали свои прохладительные десерты и в Древнем Израиле, и в Греции. Они более походили на то, что сейчас называют замороженным соком.
• Рецепт с использование замороженного молока в Европе появился в 14 веке, очевидно, в Италии. Во Франции рецепт оказался в 16 веке, и там же появилось классическое мороженное, созданное на основе молока, но уже в 18 веке. Название «пломбир» также пришло из Франции (по месту своего появления – Пломбьер-ле-Бем). А вот эскимо создано в США в начале 20 века. Этот вид мороженого придумал американец Христиан Нельсон, который начал глазировать мороженое шоколадом и назвал своё изобретение «пирожок эскимоса» (эскимо-пай). Здесь же появились и вафельные стаканчики.
• В России также делали прохладительные лакомства по собственным рецептам. Основой для них служило замороженное молоко, творог, сметана с добавлением других ингредиентов. В середине 1930-х годов нарком продовольствия СССР Анастас Микоян во время визита в США среди прочего заинтересовался мороженым, идею производства которого с успехом реализовал в СССР, где качество продукта всегда оставалось очень высоким и признавалось даже за рубежом.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День рождения шариковой ручки
• В 1943 года Милтон Рейнолдс запатентовал в США шариковую ручку.
• Но придумал ручку не Рейнолдс. Принцип действия ручки был запатентован 30 октября 1888 года в США Джоном Лаудом. Тогда реализовать новшество не получилось, потому что не смогли подобрать состав чернил: выходили слишком густые или очень жидкие.
• Венгерский журналист Ласло-Йожеф Биро в 1931 году заметил, что краска для печати сохнет быстрее, чем чернила в перьевой ручке. Но попытка залить типографскую краску в перьевую ручку успехом не увенчалась, так как она была слишком густой. Вместе с братом Георгием, химиком, Биро придумал резервуар с металлическим шариком на конце, который при вращении оставлял чернила на бумаге. Первый опытный образец братья создали летом 1938 года. В 1942 году в Аргентине братья открыли производство ручек. Там их так и стали называть: «биром».
• Рейнолдсу купил «биром» в Аргентине, а вернувшись в США запатентовал изобретение Биро под своим именем. Он сделал это раньше, чем сам Биро, и наладил производство ручек. Ласло Биро так и не удалось доказать, что именно он изобрел шариковую ручку. Рейнолдс ссылался на патент Джона Лауда и утверждал, что его изобретение - уменьшенная копия маркера Лауда, а ручка Биро - ни при чем. Но Рейнолдс после головокружительного успеха первых продаж все же разорился, так что справедливость восторжествовала.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День разрисованных ладоней
• Только взгляните на свои ладони - их разрисовала сама судьба. Можно, конечно, окунуться в хиромантию и попытаться понять, что же нас с вами ждет в будущем. А можно ещё разрисовать ладони своими рисунками.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день ремесленничества
• Создан в память о целых поколения мастеров и уникальных технологиях ручного производства изделий.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день модерна
• Направление было ведущим в музыке, живописи, скульптуре, архитектуре и поэзии с конца XIX в. до начала Первой мировой войны. С целью сохранения культурного наследия этой эпохи был учрежден этот праздник. Дата праздника приурочена к печальному событию - 10 июня в 1914 и 1926 годах ушли из жизни архитектор Эден Лехнер, живший в Венгрии, и испанец Антонио Гауди.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день геральдики
• Одним из первых в истории гербов считается пожалованный 10 июня 1128 г. королем Англии Генрихом I Боклерком будущему зятю Жоффруа V Платагенету щит. На нем на лазурном поле были изображены 6 золотых львов. В честь этого события ежегодно 10 июня отмечается Международный день геральдики.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
В России 10 июня:
День архитектора Краснодарского края (среди достижений кубанских архитекторов такие масштабные проекты, как Крымский мост, Олимпийский парк в Сочи и вся инфраструктура, которая создавалась в регионе к чемпионату мира по футболу ).
День рождения киностудии «Союзмультфильм» (10 июня 1936 г. была основана, работала даже во время ВОВ, создала много добрых, поучительных, полных иронии и веселья персонажей мультфильмов).
День пресс-служб МВД РФ (созданы 10 июня 1983 года ).
День поперхальщиков (пишут, что в этот день население России практически ничего не ест, потому что всё, что бы они ни пытались съесть, обязательно застревает у них в горле, и что спасение от этого ужасного рока одно - водка; по-моему так это какие-то любители спиртного придумали как лишний повод выпить ).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
2
17.7 0 2 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Ангиовит
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Яблоко сушеное
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Конфеты Raffaello
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Жимолость
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Шарлотка
40
74.1 1.8 1 14.2
Протеиновый витаминизированный батончик.
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
75
78.9 16.5 1.3 0.3
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Пельмени отварные, по 2-170
300
520.5 30 12.9 71.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Брокколи (Запекание)
100
30.4 2.6 0.3 3.5
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
600
270 18 9 28.8
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
35
126.7 4.2 2.4 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 28
Светлана
09.06.2022 04:31
9 июня следующие международные праздники:

Славянский праздник «СемИк» (Зелёные святки, или Русалии)
• СемИк - обычно седьмой четверг или седьмое воскресенье после Пасхи, откуда и название. В некоторых регионах он сливается с Троицей. Иногда его называют Русалчин Велик день, Вторая Русаличья неделя, Троица умерших или Зеленые святки.
• Считался девичьим и аграрным праздником. Принято было с этого дня приступать к севу ячменя. Женщины обходили поля, величали будущий урожай. Девочек-подростков принимали в компанию девушек и они могли «невеститься», гадать о суженом и принимать участие в осенне-зимних посиделках.
• Как и перед другими большими праздниками, перед Семиком (Троицей ) поминали умерших: сначала заложных (умерших не своей смертью (самоубийц, утопленников, убиенных ) - по славянским поверьям, такие покойники могли даже стать нечистой силой, так как не получили после смерти успокоения), затем родителей. Поминать заложных покойников разрешалось только в СемИк, поэтому этот день считался «отрадой» для их душ.
• Молодежь украшала ленточками, венками и платками берёзку, или Троицкое деревце, водила ее в гости, а затем топила в реке (жилища, дворы и даже улицы тоже украшали березовыми ветвями ). После парни участвовали в кулачных боях, девушки угощали всех киселем, блинами и яичницей. В этот день девушки водили хороводы с песнями, плясками и играми. Песни и гулянья затягивались далеко заполночь.
• Считалось, что на СемИк или на Троицу (в иных местах с Вознесенья ) русалки выходят из воды и пребывают на земле. По поверьям славян, в русалках заключены души утонувших девушек. В течение всего периода русалки находятся в непосредственной близости от человека, так что даже могут вступать с ним в контакт.
• В СемИк действовали многочисленные запреты и обычаи, например, повсеместным был запрет на большие работы, нельзя было ходить в лес поодиночке, водить туда скот, полоскать бельё и заниматься шитьём. Один из древних обычаев, связанных с этим праздником, - это запрет на купание в реке, особенно в полдень и в полночь. В Русальную неделю следовало задабривать русалок угощением.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день друзей
• Однажды в Америке на площади, где было много людей, кто-то из толпы предложил посвятить день друзьям - самым близким и надёжным людям. Идея так понравилась, что ее подхватили и начали праздновать. А в 1958 праздник приобрел статус Всемирного в году после утверждения ООН. Существует еще один праздник, который похож на этот. Он называется Международный день дружбы и отмечается 30 июля. Но праздник 9 июня все-таки основной и десятки тысяч людей по миру с большим желанием и интересом отмечают данное торжество. В этот праздник принято дарить подарки и весело проводить время. С праздником вас, друзья!
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День пускания мыльных пузырей
• Чтобы пускать мыльные пузыри, всего-то и нужно - мыльный раствор да колечко на палочке. А вы не замечали, как меняется настроение, когда вдруг замечаешь рядом выпущенный на волю мыльный пузырь? Даже в самый пасмурный день мыльный пузырь расцветит на своих боках разводы радуги и снимет хмурость с лиц.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День Дональда Дака
• 9 июня - день рождения одного из самых забавных персонажей студии Walt Disney Дональда Дака. Именно в этот день в 1934 году вышла серия «Маленькая мудрая курочка», в которой впервые появился белый селезень с жёлтыми лапами и жёлтым клювом.
Международный день архивов
• Учрежден Международным советом архивов, МСА в 2007 г. МСА – профессиональная организация мирового архивного сообщества, способствующая сохранению, развитию и использованию мирового архивного наследия. В архивах хранятся не только документы о культуре и истории наших предков, но и индивидуальные сведения о каждом из нас.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День Кораллового треугольника
• Это природоохранный праздник. Основная его задача - привлечь внимание к важности охраны морского биоразнообразия, особенно в зоне так называемого Кораллового треугольника.
• Термином «Коралловый треугольник» обозначают область коралловых рифов, расположенную в водах Индонезии, Малайзии, Папуа-Новой Гвинеи, Филиппин, Соломоновых островов и Восточного Тимора. Он составляет менее 2% мирового океана, тем не менее, в Коралловом треугольнике можно найти 76% известных человеку видов кораллов.
• Кроме того, здесь обитают более 3 тысяч видов рыб, за его биоразнообразие Коралловый треугольник даже называют «Амазонией лесов», сравнивая с дождевыми тропическими лесами Амазонской низменности.
• К сожалению, биоразнообразие Кораллового треугольника находится под угрозой, причинами которой служат климатические изменения и человеческая деятельность. Для того чтобы привлечь внимание к важности охраны этой уникальной экосистемы, был учрежден День кораллового треугольника.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Международный день кельтского искусства
• Учрежден в 2000 г. группой художников, ученых и обычных людей, которые интересуются кельтским искусством.
• Во времена пышного расцвета Древней Греции и Рима на севере Европы не менее бурно развилась цивилизация загадочного народа кельтов. Он обладал богатой мифологией, культурой и традициями, которые дошли до нас в виде письменных свидетельств авторов Античности.
• Одним из самых знаменитых памятников архитектуры Великобритании является Стоунхендж. Кроме этого монумента, кельты воздвигли на территории современной Баварии более 250 храмов. Они также являются основателями таких городов, как Париж, Будапешт и Турин.
• Потомками кельтов считают себя шотландцы, бретонцы, ирландцы, валлийцы и корнуоллы.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
День южноамериканского футбола
• День установлен в память исторического события, произошедшего на VIII летних Олимпийских играх во Франции, где в футбольном турнире впервые приняла участие команда из Южной Америки.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день аккредитации
• Слово «аккредитация» произошло от латинского термина «accredo», означающего «доверять». В связи с этим, аккредитация характеризуется как процедура выявления несоответствия качества предлагаемых услуг и продаваемых товаров установленному государством уровню. Данная процедура является очень важной, поскольку потребители часто не располагают специфическими познаниями, достаточными для определения уровня профессионализма или некомпетентности работников учреждения. Свидетельство аккредитации получают только организации, которым можно доверять, не опасаясь обмана.
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱
Всемирный день антифосфолипидного синдрома
• Это аутоиммунное заболевание было открыто сравнительно недавно. При нём пациенты имеют аутоантитела к фосфолипид-связывающим протеинам. Могут образоваться венозные или артериальные тромбы. Патогенез точно не известен. Диагноз ставится на основании результатов анализов крови.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
500
225 15 7.5 24
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
20
36 7.2 0.8 0
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
47
45.1 0.7 0.2 9.9
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
75
24.4 2.1 0.3 2.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
66
33.7 0.3 0.4 6.3
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Конопля, семя сушеное лущёное
1
5.5 0.3 0.5 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
40
68 1.6 1.2 12.4
Пельмени отварные, по 2-170
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
6
32.5 0.2 1.8 3.8
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Суп куриный
100
72.5 10.9 1.3 3.4
Суп-крем овощной ВкусВилл
150
90.1 2.7 5.6 7.4
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Шоколад горький
5
22.5 0.5 2.1 0.4
Шоколад ореховый
12.5
66.9 1.2 4.9 4.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
11
32.1 0.6 2.6 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты