Сегодня сделала винегрет. Получилось много, поэтому он сегодня является основным блюдом. Рейтинг 100, полоски зелёные, дефицит калорий небольшой есть. 😊. Правда, перебор по ПНЖК, омега-6 и натрию😟.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
В России сегодня отмечают День психолога и День словарей и энциклопедий, а теперь как обычно о международных праздниках

1. Сначала о странном празднике - Дне канифольщиков (канифо́ль - смола хвойных деревьев, из которой удалён скипидар и другие летучие соединения), а кто официально называется канифольщиком я так и не нашла. Возможно это человек, добывающий канифоль. А в словаре Белинсгаузена прочитала другое значение: "КАНИФОЛЬЩИК – человек пристрастившийся к нюханию паров канифоли.
Традиция нюхать канифоль (канифолить) является частью языческого обряда поклонения Паяльной Ланпе. Паяльна Ланпа почиталась как хранительница огня и домашнего уюта. Нюхали канифоль (канифолили) натощак, – в небольшом, желательно непроветриваемом, тёмном помещении либо чулане, именуемом – «канифольня». Перед совершением обряда Паяльну Ланпу обязательно начищали песком до блеска и ставили на полу в центре канифольни. После произнесения заклинаний и разжигания огня, при помощи ланпы разогревали медный шкворень или обычный кованый гвоздь, втыкали раскалённое жало в кусок канифоли и вдыхали выделяемые пары, сложив ладони домиком над переносицей. В течение всего времени обряда канифольщик следил, чтобы Ланпа не погасла, периодически нагоняя насосом давление в форсунке и бубнил при этом в воронку для керосина, выпрашивая у Ланпы хорошей погоды либо достатка в семье. Со временем, когда был изобретён электрическицй паяльник, канифолинье перестало быть языческим обрядом, утратило свою магическую силу и переродилось в обычную пагубную привычку."
__Нашла ещё три сленговых значения слова "канифольщик".

_Первое ― самое близкое к натуральной канифоли ― тот, кто что-то руками мастерит в электронике или радиотехнике, паяет-лудит.

_Второе ― от "канифоль" т.е. плохо очищенный гашиш; "канифольщик" ― продавец такого гашиша (то бишь мошенник).
_Третье ― "мозгополоскатель" (в широком смысле). Говорят:"Не канифоль мне мозги". Возможно есть и другие значения.

_Дальше о том, для чего применяют канифоль и продукты её обработки - я сама многого из этого не знала и кое-что взяла себе на заметку. Кому не интересно - может сразу перейти к прочтению следующих праздников - среди них есть очень необычные.
1)Применяют для проклейки бумаги и картона, как эмульгатор в производстве синтетического каучука, в производстве резин, пластмасс, искусственной кожи, линолеума, мыла, лаков и красок, электроизоляционных мастик и компаундов.

2) Широко применяется в качестве флюса при лужении и пайке легкоплавкими припоями для растворения плёнок оксидов на поверхности спаиваемых металлов и припоя, что улучшает смачиваемость поверхности металлов припоем. Применяется при пайке стальных деталей, деталей из медных сплавов и меди, цинка и др. цветных металлов (непригодна для пайки алюминия и алюминиевых сплавов).

3) Кроме того, канифолью натирают смычки струнных смычковых музыкальных инструментов, обувь балетных танцовщиков и балерин для предотвращения скольжения (точнее, применяется особый порошок для опудривания стоп ног и балетной обуви (пуанты и балетки)). Делается это для увеличения трения обуви по полу и предотвращения соскальзывания обуви с пятки ноги, если под обувь на ногу надето капроновое трико.

4) Порошок канифоли применяют и в тяжелой атлетике, бейсболе, альпинизме. Использование порошка канифоли при занятиях на турнике позволяет четко зафиксировать хват, избежать скольжения рук и появления мозолей.

5) Ранее канифолью натирали также ремённые передачи в механизмах, но с появлением и широким применением механических устройств для натяжения приводных ремней канифоль для этого практически не используется, кроме случаев запуска механизмов с большой инерцией, когда возможно проскальзывание ремней или лент (например запуск кривошипного станка с массивным маховиком в первый момент времени оказывает значительное сопротивление, после его раскручивания сопротивление уменьшается иногда в десятки раз).

6) Канифоль (гарпиус) применялась и для осмолки то есть защиты от влаги различных деревянных конструкций.

7)Также используется для натирания кончика бильярдного кия при игре в бильярд.

8 ) Мелкодисперсный порошок канифоли применяют для имитации дыма при съёмках в киноиндустрии.

9)Эфиры канифоли зарегистрированы в качестве пищевой добавки E915.

2. 22 ноября в мире отмечается добрый семейный праздник – День сыновей или День сына.
_Сегодня каждый знает или слышал о Дне матери, который ежегодно отмечается в разных странах по всему миру с разницей в датах проведения. Для России – это последнее воскресенье ноября. День отца известен меньше, но также празднуется в различных государствах и имеет, а в России отмечается с 2021 года в третье воскресенье октября. 22 ноября в России и в ряде других стран празднуется День сыновей.
_День сына могут отмечать все мужчины в качестве сыновей, а также семьи, в которых есть сын.

_Традиции празднования этого Дня ещё не сформировались, и каждый по-своему отмечает или оставляет незамеченной эту дату.
_Трогательны поздравления матерей своим сыновьям, встречаемые на форумах, представленные часто как молитва за сына. Не менее ярки сдержанные эмоции в поздравлениях отцов своим чадам, где выражается гордость за достигнутые сыновьями успехи и надежды на поддержание мужественности на всём дальнейшем жизненном пути ребёнка, каковым он остаётся для родителей, даже становясь мужчиной.
_В этот день не только родители поздравляют сыновей, но и сыновья проявляют по отношению к отцу с матерью внимание. _Поскольку праздник семейный, то чаще всего он отмечается в тесном семейном кругу. И хочется верить, что через некоторое время и День сына станет таким же известным и популярным праздником, как День матери и День отца, встав в один ряд с датами, когда родные и близкие дарят друг другу тёплые слова, заботу и Любовь.

3. Если у вас есть автомобиль, то садитесь за руль и отправляетесь на автопрогулку. Повод для покатушек есть. Сегодня отмечается любопытный мини-праздник - День «Поехали кататься!»

4. Ноябрьский "б-р-р-р" после прогулки заставляет искать теплые уютные уголки, где можно взять в замерзшие ладони чашку горячего ароматного кофе (чая, шоколада). К чему эта лирика? Да просто сегодня ещё День отогревания в кофейнях.

Точный рацион напишу вечером. Возможно будут изменения. А пока о том, что сегодня отмечается в мире.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. Всемирный день памяти жертв дорожно-транспортных происшествий отмечается с 2005-го года, в третье воскресенье ноября. 26 октября 2005 года Генеральная Ассамблея в своей резолюции предложила государствам-членам ООН и международному сообществу объявить этот Всемирный день с тем, чтобы почтить память жертв дорожно-транспортных происшествий и выразить соболезнования членам их семей.

2. Всемирный день телевидения, отмечаемый ежегодно 21 ноября, был провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в декабре 1996 года, в ознаменование даты проведения в ООН первого Всемирного телевизионного форума в 1996 году.
_ООН учредила этот День, признавая возрастающее воздействие, которое оказывает телевидение и предлагает всем государствам-членам и представителям ведущих мировых средств массовой информации уделять больше внимания той информации, которая транслируется сейчас с экранов, отдавая предпочтение таким программам, которые посвящены образованию, просвещению и пропаганде общечеловеческих и культурных ценностей, толерантности, мира и расширению культурного обмена.
_Немного об истории телевидения. Первые эксперименты с использованием электронных лучей для передачи и приёма изображения на определённые расстояния проводились ещё в начале 1920-х годов в США, Японии и Советском Союзе.

_В 1933 году американскому инженеру российского происхождения Владимиру Зворыкину удалось изобрести катодную трубку, которая и стала главной частью телевизора. Благодаря открытию Зворыкина, уже в 1936 году были начаты регулярные телепередачи в Великобритании и Германии, а в 1941 году — и в США.
_История российского телевидения ведёт свое начало с экспериментальных трансляций телепередач, которые велись из Москвы уже в 30-х годах 20 века по системе малокадрового механического телевидения. В 1932 году состоялась первая передача движущегося изображения. В 1937 году был организован первый телецентр на Шаболовке. С 1938 года он осуществлял экспериментальное телевещание на основе электронных систем, а с 1939 года началось регулярное телевещание.

3. Всемирный день приветствий. Его главная цель — обратить внимание широкой общественности на важность личного общения для сохранения мира. Ведь только посредством доброго общения, а не применяя силу, можно решить практически любые конфликты.
_Этот праздник приветствий придумали в 1973 году два брата-американца Майкл и Брайен Маккомак в самый разгар холодной войны, в ответ на конфликт между Египтом и Израилем. День был необходим как знак протеста против усиления международной напряженности.

_«Нужен простой, но эффективный поступок», — решили братья и отправили письма с радушными приветствиями во все концы мира. Они никому не навязывали своих идей борьбы за мир во всём мире и снижения международной напряжённости. Они лишь просили адресата поприветствовать еще кого-нибудь, еще ну хотя бы человек десять! Эта идея была поддержана более чем в 180 странах.
_Мне нравится эта идея. И я приветствую всех вас, кто сейчас читает этот текст. Улыбнитесь и передайте своё хорошее настроение другим!Присоединяйтесь и вы к этом замечательном и доброму празднику!

4. День светящихся окошек. Светящееся окно - это хорошо. Это по доброму. Хочу пожелать, что бы у вас всегда было впереди светящееся окно, за которым ждёт тепло и спокойствие. Где вас ждут и любят.

5. День без музыки - неофициальная кампания, отмечаемая ежегодно 21 ноября, инициатором которой был шотландский музыкант и музыкальный продюсер Билл Драммонд. Ее задача - привлечь внимание к проблеме обесценивания музыки как формы искусства из-за ее бездумного использования в современном обществе.

В этот день радиостанции, принимавшие участие в кампании, в течение 24 часов не транслировали музыку. Отказывались от трансляции музыки и некоторые магазины и кафе.

Наиболее активно День без музыки отмечался с 2005 по 2009 год, но и сейчас он отмечается на уровне отдельных организаций. А Вам насколько комфортно будет провести день без музыки?

6. Зороастрийский праздник Зервана Акарана. Не знаю, уместен он вообще здесь или нет, но мне стало интересно, когда прочитала о нём в списке международных праздников... Что-то необычное и мистическое... Вроде Дня пространства и времени... Может и Вам будет интересно...
_Зороастрийская религиозно-философская система, существующая более 3 тысяч лет, стала базой для других мировых религий: иудаизма, буддизма, христианства, ислама.
_ Зерван в зороастрийской философской системе — это бесконечное непознаваемое для человека, в него входит и наша Вселенная. Зерван-Акарана символизирует вечное время. Символ Зервана используют часто в целях защиты от зла.
_Благоприятна в этот день покупка зеркал, часов. Зажигают 4 огня — число Зервана: прошлое, настоящее, будущее и вечность.

Как всегда последнее время не хватает хлора и холина. Холин заказывала и завтра или послезавтра должен прийти. А с хлором пока не решила что делать.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. День операционной системы Microsoft. Система официально анонсировалась Биллом Гейтсом 10 ноября 1983 года в Нью-Йорке, однако была выпущена лишь спустя два года. 20 ноября 1985 года были начаты поставки системы в сети розничной торговли. Этот день стал ежегодным днем Windows.

2. Всемирный день ребенка отмечается ежегодно 20 ноября по рекомендации ООН. 20 ноября знаменует день, в который ассамблея приняла в 1959 году Декларацию прав ребёнка, а в 1989 году — Конвенцию о правах ребёнка, так как в современном мире их интересы и права часто нарушаются, причем как в беднейших, так и в развитых странах.

3. Празднование Дня педиатра неразрывно связано с празднованием Всемирного дня ребёнка, ведущего свою историю с 1954 года, когда Генеральная Ассамблея ООН дала соответствующие рекомендации государствам-членам ООН. Среди всех медицинских специальностей именно педиатрия встаёт на стражу здоровья ребёнка первой. Именно поэтому оба праздника и идут рука об руку во многих государствах мира. Хороший детский врач для родителей становится надёжной опорой на долгие годы.
Несмотря на постоянное развитие медицины, в том числе и педиатрии, на Земле остаётся ещё много очагов, где уровень детской смертности, вызванный инфекционными заболеваниями, низким уровнем культуры родителей, недоеданием и антисанитарными условиями остаётся высоким.

4. День трамвайных поездок. Все те, кто ежедневно добирается из точки А в точку Б на трамваях, могут смело присоединиться к негласному празднику. Многие называют трамвай самым романтичным видом транспорта. Только мало где он сейчас есть...

5. День перевоплощений. Сегодня День перевоплощений. В этот день мы все можем позволить себе немного волшебства и превратиться в тех, кем мы на самом деле не являемся. Вспомните свое детство, когда вы, в тайне от родителей примеряли мамины туфли или папин галстук, наряжались принцессами и храбрыми рыцарями. В день маленьких перевоплощений вы сможете это повторить. Играть с такими перевоплощениями можно очень долго. В этот день можно без зазрения совести крутиться перед зеркалом, примеряя все новые и новые образы.

6. 20 ноября проводится Прекрасный день. Счастливого Вам и прекрасного Дня!

Рацион напишу вечером.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. В эту пятницу, 19 ноября, в мире с 1999 года отмечают Международный мужской день. Инициатором даты сегодняшнего Международного мужского дня стал доктор Джероме Тилуксингх из университета Вест-Индии. Он предложил 19 ноября — день рождения собственного отца, который, по его словам, был отличным примером для подражания.
Не стоит путать этот праздник с Всемирным днем мужчин, который появился по инициативе первого и последнего президента СССР Михаила Горбачева и отмечается в первую субботу ноября. С праздником, наши дорогие мужчины💐.

2. Всемирный день профилактики жестокого обращения с детьми. Каждый год в Европейском регионе ВОЗ жертвами той или иной формы насилия становятся 55 млн детей.
Международные исследования показывают, что одна четверть всех взрослых подвергались в детстве физическому насилию, и что 1 из 5 женщин и 1 из 13 мужчин подвергались в детстве актам сексуального надругательства. Помимо этого, многие дети становятся жертвами эмоционального (психологического) насилия и пренебрежительного отношения.
По оценкам, ежегодно происходит 41 000 убийств детей в возрасте до 15 лет. Эта цифра недооценивает истинные масштабы проблемы, так как значительная доля случаев смерти в результате жестокого обращения с детьми неправильно приписывается к падениям, ожогам, утоплениям и другим причинам.

3. День кузнеца ручной ковки. С древних времен кузнецов ценили и уважали. В любом поселении они были в почете, и для них всегда находилась работа. Выковать подкову, меч или наконечник стрелы — это и многое другое делали кузнецы. Кроме того, существовало поверье, что кузнецы могли защитить поселение от нечисти. Ведь всем было известно, что нечисть боится огня и металла.
Истинным рукотворным творением кузнецов являются потрясающие по красоте кованые ворота с изображением сцен охоты XII века, которые находятся в Швеции. Они расположены на дверях церкви города Рогслоза и являются местом паломничества туристов. Это настоящий шедевр, выписанный с мельчайшими подробностями. Вызывают восторг и воздушные главные ворота королевского Версаля, в них неутомимые мастера ковки отобразили весь пышный стиль барокко.
Современные кузнецы виртуозно владеют многими тайными секретами мастерства. Они изготавливают неповторимые удивительные вещи.

4. Всемирный день туалета ООН посвятила проблемам гигиены в мире. Был провозглашен в 2001 году в ходе проходившей в Сингапуре международной конференции, посвященной проблемам туалетов. Кстати, место проведения конференции было выбрано неслучайно: Сингапур славится безукоризненной чистотой отхожих мест. Была учреждена Всемирная туалетная организация (ВТО), которая и явилась инициатором создания этого необычного праздника.
2,5 миллиарда человек в мире не имеют доступа к надлежащим средствам санитарии, в том числе туалетам или просто уборным с выгребной ямой. В одной трети из школ по всему миру нет туалетов. 900 миллионов школьников не могут вымыть руки после туалета из-за нехватки надлежащих условий, что ведет к распространению болезней. Каждый день более 700 детей в возрасте до пяти лет умирают от диареи, вызванной непригодной для питья водой, санитарией и несоблюдением правил гигиены.

5. День сантехника. Чтобы поддержать День туалета с 2002г. решено отмечать в этот же день День сантехника. Ведь невозможно соблюдать всё гигиенические и санитарные требования без помощи этих работников "невидимого фронта". Существуют даже памятники сантехникам.

6. Всемирный день цельных злаков был учрежден Советом по цельному зерну, который, с момента своего основания стремится рассказывать потребителям о полезных свойствах цельного зерна, а заодно и продвигать его в качестве главной составляющей сбалансированного рациона. Ведь считается, что любое необработанное зерно в три раза полезнее обработанного, - в нем сохраняются клетчатка , правильные углеводы, растительный белок, витамины и минеральные вещества.

__7. День запаха свежего хлеба. Аромат свежеиспеченного хлеба – один из самых любимых. Хрустящая корочка, нежный мякиш – трудно устоять перед этим. Испеките душистый хлеб в этот день и порадуйте близких.
__Интересный вариант получается с добавлением различных овощей, например, картофеля, тыквы, кабачков, лука или чеснока. Хлеб с добавлением овощей получается более мягкий. Соки разных овощей и фруктов тоже часто применяют при приготовлении хлеба. Например, сок свеклы, моркови, шпината. С помощью соков хлеб станет не только полезнее, но и ярче.

__Вот рецепт тыквенного хлеба:
Отварить кусок тыквы и сделать пюре. Потребуется 150 г. Добавить 100 г сметаны, 130 мл теплой воды, 2 ст. ложки меда, 2 ст. ложки оливкового масла. Всыпать 50 г кукурузной муки, 1,5 чайных ложки сухих дрожжей, четверть чайной ложки соли и 300 г пшеничной муки. Хорошо вымесить и оставить на 50-60 минут. Затем выложить в форму, смочить верх водой и посыпать семечками. Выпекать около получаса. Сама не пробовала, так как у меня, к сожалению, аллергия на дрожжи, поэтому большинство сортов хлеба не ем, мне можно только бездрожжевой. Да и вообще я последнее время почти отвыкла от мучного.
__Вот ещё прочитала необычный рецепт овощного хлеба:
Овощной
Отварить картофелину, взбить в блендере вместе с отваром. Свеклу нарезать, добавить 3 ст. ложки воды и взбить в блендере. Зелень петрушки и 80 г шпината измельчить с 3 ст. ложками воды. Столовую ложку томатной пасты развести в воде, чтобы получилось 130 г соуса. Все разложить по четырем емкостям, в каждую добавить по 3 ст. ложки картофельного пюре, половину чайной ложки соли, по чайной ложке сахара, сухих дрожжей и столовую ложку оливкового масла. Всыпать муку, чтобы получилось не очень тугое тесто. Через час тесто подойдет, сделать разноцветные жгуты, переплести их и выпекать около сорока минут. Затем смазать растительным маслом, посыпать кунжутом и поставить в духовку еще на пять минут.
Пробуйте, экспериментируйте, кто любит хлеб.

Сегодня неважно себя чувствовала - прибаливала голова и в сон сильно клонило весь день. Обычно днём не ложусь, но сегодня поспала и днем, так как всё равно ни чем заниматься не могла. Вечером по-быстрому сделала рис с консервированным печеночным паштетом, но еле доела - не понравился. Надо было бы что-то другое придумать. В результате продукты ввела в дневник уже поздно вечером и обнаружила, что перебрала калорий - поэтому сегодня добавлять уже ничего для белка, клетчатки и витаминов с минералами не стала. Плохо, конечно, но профицит калорий создавать не стала - хотя красная полоска клетчатки глаза мне режет. Но ничего, один день переживу. Завтра постараюсь опять, как всегда последнее время, сделать полосочки зелёными (в крайнем случае углеводы или жиры желтые) и витаминки с минералами чтобы всё кроме холина и хлора в норме были (морковка с капустой хорошо мне помогают в этом). Холин продуктами мне не получается обычно поднять, а в добавке закончился и ещё не купила, а как повысить хлор, не увеличивая натрий, ещё не придумала.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
1. Сегодня сказочный день - 18 ноября в России официально празднуют День рождения Деда Мороза. Считается, что именно 18 ноября на его вотчине — в Великом Устюге — в свои права вступает настоящая зима, и ударяют морозы. Каков возраст зимнего волшебника — доподлинно неизвестно, но точно, что более 2000 лет, и в разные времена он был известен в разных образах: сначала в облике восточнославянского духа холода Трескуна, затем как персонаж сказок Морозко или Мороз Иванович.
В этот день открывают специальный почтовый ящик, в который можно опустить письма и поздравления для Деда Мороза. Этой возможностью с удовольствием пользуются и местные детишки, и приезжие туристы. В городах, где расположены его резиденции, работает специальная почта - каждый может отправить Дедушке открытку с поздравлениями. Письма от детей он получает и по электронной почте, а ещё ведёт блоги в соцсетях и общается со своими коллегами по сотовому телефону.
В День же его рождения поздравить сказочного именинника приезжают его многочисленные родственники и коллеги — Санта-Клаус из Финляндии, Чисхан — якутский Дед Мороз, карельский Паккайне, зимний сказочник Микулаш из Чехии, Солнце и Богатырь Лачплесис из Латвии, Аяз Ата из Киргизии, Берендей из Переславля-Залесского, Лель из Тихвина, Снеговик из Архангельска, Снегурочка из Костромы, Кировская Кикимора, Баба Яга из Ярославской области, а также официальные делегации из Вологды, Москвы, Нижнего Новгорода и многих других городов. Присутствуют на празднике и другие сказочные персонажи - Баба Яга, Леший, Водяной. Поэтому ребята, которые приехали поздравить Дедушку в Великий Устюг, смогут еще и познакомиться со многими героями любимых сказок.

На центральной площади Великого Устюга в этот день проходят всевозможные праздничные мероприятия и, по традиции, зажигаются огни на первой новогодней ёлке. Посмотреть празднование дня рождения Деда Морозавсе желающие смогут в его официальном сообществе на сайте «ВКонтакте»: https://vk.com/dedmoroz. Начало онлайн-трансляции в 15:00.

2. Всемирный день философии был провозглашен на 33-й сессии Генеральной конференцией ЮНЕСКО в 2005 году и проводится в третий четверг ноября. Философия — это изучение природы реальности и существования, того, что можно знать, а также правильного и неправильного поведения. Она стремится постичь сам смысл жизни.

3. Всемирный день борьбы против рака поджелудочной железы. Рак поджелудочной железы коварен – человека обычно ничего не беспокоит. Боль появляется, когда мы имеем дело с уже запущенным опухолевым процессом. Поэтому в России около 60% обращаются за помощью уже на 4 стадии.
Болеют в основном молодые женщиныот 18 до 45 лет. Связано это с их гормональными особенностями. У мужчин такие опухоли возникают крайне редко.
Факторы риска: курение, употребление алкоголя, хронический панкреатит, генетическая предрасположенность, ожирение и диабет. Поэтому нужно правильно питаться, не злоупотреблять жареной, острой и консервированной пищей, контролировать уровень стресса.
⠀
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВОВРЕМЯ ОБНАРУЖИТЬ И ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Достаточно раз в год делать УЗИ брюшной полости.

4. Ежегодно в третий четверг ноября отмечается День отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году.
По данным Всемирной организации здравоохранения: в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением; каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (и этот уровень с каждым годом повышается).
О существовании центров помощи в отказе от курения знают 30% респондентов, не знают 70%.
31 мая отмечается Всемирный день без табака.

5. 18-24 ноября Всемирная неделя правильного использования антибиотиков. В настоящее время проблема грамотного использования антибактериальных препаратов стоит очень остро. Чрезмерное и неконтролируемое использование противомикробных препаратов усиливает угрозу развития антиботикорезистентности. Дальнейшее бесконтрольное использование противомикробных препаратов может привести к тому, что они станут неэффективны и вернут человечество в «доантибиотическую» эру.

6. День кнопочного телефона. 18 ноября 1963 Bell выпустила первый кнопочный телефон с тональным набором. Вместо долгой прокрутки диска, пользователи могли просто нажимать клавиши, сэкономив много времени.

Рацион пока примерный набросала - вечером возможно внесу уточнения.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. Всемирный день географических информационных систем (с 1999). Дата события уникальна для каждого года. В 2021 году эта дата — 17 ноября. Географическая информационная система Геоинформационная система, ГИС) — это система сбора, хранения, анализа и графической визуализации пространственных (географических) данных и связанной с ними информации о необходимых объектах местности. Данные ГИС применяются в картографии, геологии, метеорологии, землеустройстве, экологии, муниципальном управлении, транспорте, экономике, обороне и многих других областях.

2. Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких проводится ежегодно в среду второй или третьей недели ноября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), начиная с 2002 года.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — общее название для ряда заболеваний, при которых наблюдается устойчивое нарушение движения воздушного потока из легких. Используемые прежде термины «хронический бронхит» и «эмфизема» более не употребляются, они включены в понятие ХОБЛ.

По оценкам ВОЗ, хронической обструктивной болезнью легких страдают 210 миллионов человек.

3. Международный день недоношенных детей, или День белых лепестков (с 2009 г). Статистические данные бьют тревогу –
ежегодно на планете около 15 миллионов детей рождаются недоношенными, другими словами, в среднем это каждый 10-й ребенок из рождающихся. Более одного миллиона из этих детей умирают вскоре после рождения, а многие страдают от различных видов физической и неврологической инвалидности или испытывают проблемы в обучении. По статистике, преждевременные роды являются причиной почти половины всех случаев смерти новорожденных детей в мире.

Причем, в последние годы отмечается стабильный рост рождения детей раньше срока.

4. 17 ноября празднуют международный день студента – день всемирного единения студентов.

В 1939 году 28 октября в столице Чехословакии Праге, на то время оккупированной фашистами, на демонстрацию вышли студенты и преподаватели, чтобы отпраздновать годовщину образования своего государства. Демонстрация была подавлена войсками оккупантов. Ян Оплетал, студент медицинского факультета, был застрелен, а его похороны перешли в акцию протеста. Арестованы были десятки демонстрантов. Нацисты ранним утром 17 ноября оцепили студенческие общежития. Взяли под арест и бросили в концлагерь больше чем 1250 молодых людей. В тюремных застенках были казнены 9 студентов и активистов молодежного движения.

В Лондоне, спустя два года, провели Международную встречу студентов, противостоящих фашизму, на которой постановили каждый год отмечать этот день, в память о трагически погибших товарищах, как День студента.

5. День защиты чёрных котов и кошек (также известный как День черных кошек) учрежден по инициативе итальянской Ассоциации по защите окружающей среды и животных.
Нелегкая судьба представительницы рода кошачьих началась еще в древние времена. У некоторых народов она олицетворяла колдовство, а держать ее в доме считалось сумасшествием. Указом папы в 1233 году булла "Vox in Rama" приравнивает черную кошку к воплощению Сатаны. Ведьма также считалось, что могла превращаться в такую кошку. Да и вообще, наличие у женщины такой кошки давало повод объявить ее ведьмой. В Париже на день Св.Иоанна (23 июня) проводились массовые сожжения кошек, которых специально отлавливали для этих целей - вплоть до 18 века! Черных котиков тысячами уничтожали в Средневековье. К сожалению, с тех пор мало что изменилось, и черные кошки истребляются людьми до сих пор. Многие до сих пор обходят черную кошку стороной или ждут, когда другой прохожий пересечет ее след.
Но в мире существуют места, где такое животное считается счастливым талисманом. Например, в Англии присутствие черного кота в доме гарантирует хозяйке большое число поклонников. Прагматичные шотландцы предпочитают приметы про деньги и говорят, что черный кот приносит успех и достаток в дом. В Ирландии черная кошка считается лучшим оберегом от злых духов, если бродячая кошка такой масти придет в дом - ее никогда не выгонят, а будут всячески привечать. Не обижают черных кошек и моряки: они уверены, что кот такого окраса сулит удачу в плавании.
Кто-то верит во все эти приметы, кто-то нет, а кошке все равно. Она просто родилась черной масти и хочет жить, как каждое живое существо на нашей планете.

6. День знакомства с новым чаем. Существует огромное количество чайных сортов. Порой уходит не один год, чтобы исследовать и узнать все тонкости чайного дела. Сегодня вы можете «законно» уделить время «знакомству» с новыми сортами чая. Быть может, вы найдёте тот сорт, который окажется поистине «вашим», будете пить его долгое время и вспоминать этот день. Не упустите шанс «познакомиться» с новым чаем.

Сегодня ела соевые котлеты со вкусом говядины НеМясо. Когда готовились - по кухне шёл аромат говядины. Вкус тоже оказался похож. Папе не сказала, что в этих котлетах мяса нет вообще, так он их за мясные принял и с удовольствием съел. Жира в рационе получилось мало, но чтобы не поднимать калорийность уже не стала дополнительно добавлять. Незаменимые жирные кислоты и аминокислоты в норме.
Ниже о праздниках сегодня. Старалась сжать информацию, но всё равно получилось много, так как они касаются каждого из нас...
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
__1. 16 ноября 1995 года государства-члены ЮНЕСКО приняли Декларацию принципов терпимости (толерантности). В 1996 году Генеральная Ассамблея ООН предложила государствам-членам ежегодно 16 ноября отмечать Международный день, посвящённый терпимости (толерантности) .
__Декларация принципов терпимости провозглашает, что все люди по своей природе различны, но равны в своих достоинствах и правах. Согласно документу, терпимость означает уважение, принятие и правильное понимание богатого многообразия культур мира, форм самовыражения и способов проявлений человеческой индивидуальности, как каждым человеком, так и государствами.
__Наиболее эффективным средством предупреждения нетерпимости является воспитание, которое начинается с обучения людей тому, в чем заключаются их общие права и свободы, чтобы обеспечить осуществление этих прав, и с поощрения стремления к защите прав других.
__Не меньшую роль играет и образование. Нетерпимость уходит корнями в невежество и страх. Нетерпимость также тесно связана с преувеличенным чувством собственного достоинства и гордости, будь то личной, национальной либо религиозной.
__Сейчас это еще более актуально в нынешнюю эпоху усиливающегося и насильственного экстремизма, распространения радикализма и расширения конфликтов, одной из отличительных черт которых является полное пренебрежение к человеческой жизни. Отдельные люди и целые общины становятся объектами насилия и жестокости лишь только в силу их этнической, религиозной, национальной или иной самобытности. Надо уважать чувства и традиции других людей, а не ставить себя выше их.

__2. 16 ноября во всём мире отмечается Международный день борьбы с анорексией. Известна эта дата и как «День без диет».
__Первые описания проявления этого тяжёлого психологического заболевания, приводящего к полному истощению организма и способному привести к летальному исходу, приходится ещё на 17 век. Однако, в тот период нервная анорексия была большой редкостью. Она начала превращаться в своего рода бич молодых женщин и девушек (мужчины страдают от этого заболевания гораздо реже) уже в 20 веке.
__Исчезновение с обложек модных журналов женщин с естественной красотой и фигурой, выходы на подиумы всё более стройных моделей, чей внешний вид на отдельных показах уже начинал напоминать фотографии людей, страдающих от голода, муссирование в СМИ вопросов борьбы с избыточным весом, мода на всевозможные диеты и призывы к похудению привели к тому, что начало набирать темп и распространение новое заболевание, не менее страшное, чем излишний вес и ожирение.
__Нервная анорексия проявляется как болезненное самовосприятие собственной внешности, когда страдающий заболеванием человек постоянно ощущает себя излишне полным, обладающим избыточным весом. Это подталкивает его на самые жёсткие диеты, увеличение физических нагрузок, целенаправленное голодание.

__Однако, избавление от избыточного веса, даже если таковой и присутствовал в начале пути, превращается в патологическое стремление, а самовосприятие собственной внешности остаётся неизменным, постоянно подталкивая к дальнейшему похудению. Диеты превращаются в самоистязание, а человек начинает походить на людей, длительное время страдавших от голода, когда кожный покров, фактически, обтягивает скелет, а мышечная масса отсутствует. Больной, при этом, продолжает отрицать свои проблемы, говорит об отсутствии аппетита и продолжает страдать от «мнимой избыточности веса».

__Последняя стадия заболевания, называется кахексией – крайнее истощение организма, сопровождающееся необратимыми и фатальными изменениями, дистрофией внутренних органов и угнетением их функций, приводящими к смерти.
__Ряд стран, принимая во внимание остроту проблемы, уже ввёл определённые ограничения на демонстрацию худых манекенщиц, а также привлечение их к рекламным кампаниям.
__Мероприятия, приуроченные к этому дню, направлены на здоровое восприятие своего тела, на пропаганду здорового образа жизни и разумного отношения к диетам.

__3. Всемирный день рукоделия. Праздник не официальный, но эта дата выбрана не случайно и совпадает с днём создания ЮНЕСКО — организации, приравнявшей в 1957 году рукоделие к культурному наследию. Представители организации ездят по всему миру, стараются спонсировать музеи, галереи и мастеров, которые стараются сохранить традиционные ремесла и технологии.
__По данным ЮНЕСКО утраченными на сегодня являются около 200 ремёсел. В частности, только в музеях сейчас и можно увидеть деревянные бочки и колеса, изготовленные без единого гвоздя. Но повторить процесс их создания уже невозможно, поскольку утрачена технология.
__Рукоделием принято считать вышивку, вязание, шитье, создание украшений. Хэнд мейд – это любые вещи, которые создаются вручную. Это может быть поделка из бумаги (оригами, квиллинг), из войлока (фелтинг), из металла и камней (ковка, ювелирное дело), из дерева (резка из и по дереву, выжигание, изготовление бочек), лозоплетение, работа с кожей, художественные ремесла и прочее.
__Во многих регионах нашей страны, как и в нашей области, до пандемии проводились интересные фестивали ремесел, на которые собирались мастера не только с разных регионов страны, но и из-за рубежа.
__Мастерицы, проживающие в разных уголках мира, гордятся своими творениями и с удовольствием отмечают этот праздник единоличным созданием нового шедевра, или группа рукодельниц создает что-то тематическое, когда над шедевром трудятся несколько мастериц. И на нашем сайте немало рукодельниц.

4. День нанизывания бисера. Праздник появился несколько лет назад, в интернете на сайте kalen-dar.ru и прижился в народе. Тоже очень люблю изготавливать изделия из бисера, только пока времени нет. С праздником!

Рацион напишу вечером. А сейчас о международных праздниках сегодня - самые интересные, как обычно, в конце.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

__1. Всемирный день вторичной переработки - с 1997 г.
__С одной стороны, запасы природных ресурсов, имеющихся на Земле, не безграничны. Нерациональное их использование привело к тому, что на сегодняшний день человечество уже потратило примерно треть этих ресурсов. Именно поэтому важно расходовать их экономно, одновременно подыскивая им альтернативу и занимаясь вторичной переработкой уже использованного сырья.
__С другой стороны, одной из причин глобального потепления называют «парниковый эффект», в том числе из-за огромных гор промышленного и бытового мусора. Люди выбрасывают тонны полиэтиленовых пакетов, всевозможных упаковок, покрышек, бытовой техники и прочих отходов, разложение которых будет длиться столетиями. Во многих странах перерабатывается 40-60% отходов. В Австрии завод по переработке отходов «Шпиттелау» обогревает жилые кварталы. А в Японии строят из мусора острова.
__В России ситуация с переработкой отходов все еще печальная: мусор хоронится на свалках или сжигается на заводах, выбрасывая в атмосферу ядовитые пары, работа с населением практически отсутствует, а из недр земли в огромных количествах извлекаются невосполнимые ресурсы.

2. Всемирный день гипнородов. Гипнороды — это техники глубокой релаксации, дыхательные техники и техники самогипноза, которые используются для того, чтобы облегчить боль во время родов. Гипнороды –активно практикуются в США и многих странах Европы. Нередко из-за волнения и страха женщина не может сконцентрироваться на родах. Страх приводит к напряжению, а напряжение – до боли во время рождения ребенка. И именно гипнороды призваны разорвать этот замкнутый круг. Метод пользуется популярностью у зарубежных и российских звёзд.

3. День молочных коктейлей. Кто и когда учредил данный необычный праздник - неизвестно. Я раньше считала, что молочный коктейль - это молоко, взбитое с фруктами или шоколадом - делала раньше с бананом так, а сейчас прочитала, что ошибалась. Оказывается, что настоящие молочные коктейли делают ещё и с добавлением мороженого... Правда тогда очень калорийный будет.

__4. День шоколадного кекса. В 20-м веке появился первый порошок для кексов, в который нужно было добавить только воду. Люди, что ведут правильный образ жизни, делают свой любимый десерт из ржаной, кукурузной, гречневой или геркулесовой муки. Консистенция теста должна быть приближенной к сметане.
__По ТВ сегодня показывали девочку, которая рассказала, что любит и умеет готовить и рассказала о приготовлении своего любимого кекса в микроволновке в силиконовых формочках за 3 мин. Я записала продукты: 4 ст. л. муки, 4 ст. л. сахара (в нашем случае можно с сахзамом), растопленное сливочное масло (количество не назвала - в мисочке у неё было), 2 ст. л. какао, 1 яйцо, 4 ст. л. молока. Аналогичный в интернете сейчас увидела на 3 порции:
1 яйцо
4-5 ст.л сахара
4 ст.л муки
3 ст.л молока
2 ст.л какао порошка
3 ст.л слив. масла
0,5 ч.л ванильного сахара
0,5 ч.л соды
щепотку соли
Заполнить небольшие формы на 1/2 часть. Так же по вкусу добавляем начинку. В первый можно положить грецкий орех, во второй кокосовую стружку, в третий шоколадные капли. Ставим в микроволновку на 2,5 минуты при мощности 600ватт. Остудить. Перед подачей полить шоколадом, сгущенкой, вареньем или сиропом... на ваш вкус!
__Надо будет попробовать, только маленьких силиконовых формочек нет. Попробую в небольшой стеклянной кастрюльке.

Сегодня не стала записывать, что ела в обед, что днём, а что вечером - записала всё продукты в обед - всё равно получилось бы не точно, так как продукты тушёнки взвесила только перед готовкой, рецепт не создавала и готовую уже не взвешивала (только те, которые часто очень ем, как всегда записаны в завтраке).
Ниже о международных воскресных праздниках - самые интересные и необычные как всегда в конце.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

__ 1. Всемирный день борьбы с диабетом был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире. Сахарный диабет так же, как атеросклероз и рак, входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидности и смерти людей.
__14 ноября было выбрано в связи с тем, чтобы увековечить заслуги канадского врача и физиолога Фредерика Бантинга, родившегося в этот день в 1891 году, который вместе с врачом Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина — лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом. В январе 1922 года молодой канадский ученый Фредерик Бантинг впервые в истории спас жизнь, сделав инъекцию инсулина 14-летнему мальчику, страдавшему тяжелой ювенильной формой сахарного диабета. Вместо того, чтобы получить патент на инсулин и впоследствии сказочно разбогатеть, Бантинг передал все права Торонтскому университету. Открытие Фредерика Бантинга и его коллеги Чарльза Беста спасло жизнь миллионам людей. В 1923 году, признавая первое великое достижение 20 века в области биохимии и медицины, Бантингу и Маклеоду была присуждена Нобелевская премия. Заслуги Беста были проигнорированы, что чрезвычайно задело Бантинга, и он добровольно вручил половину своей Нобелевской премии Бесту. Благодаря инсулину люди научились держать эту болезнь под контролем.

2. Международный день логопеда - с 2004 года (от греч. lógos — слово, речь и paideía — воспитание, обучение). Они изучают нарушения речи, способы их предупреждения, выявления и устранения средствами специального обучения и воспитания. Сегодня большая часть пациентов логопеда — это, бесспорно, дети дошкольного и младшего школьного возраста. Каждый из нас в детстве, наверное, не мог нормально выговорить букву "Р". Однако логопед решает и проблемы, связанные с речевой коммуникативностью взрослых людей. Логопед помимо исправления произношения отдельных звуков помогает с исправлением разнообразных нарушений речи: недоразвитием, дефектами произношения, темпом и тембром речи.

__3. Международный день скороговорки отмечается ежегодно во второе воскресенье ноября. Лучший способ выучить скороговорку — это медленно прочитать предложение и убедиться, что вы четко произносите начало и конец слов. Затем читайте их все быстрее и быстрее с четким произношением каждого слова. Вы также можете потренироваться, стоя перед зеркалом. Тренировка произношения скороговорок способствует укреплению и растягиванию мышц, участвующих в речи.
__В этот день все скороговоруны пытаются перескороговорить других скороговорунов. Попробуйте посоревноваться в скороговорении со своими близкими и друзьями.

А вот вам и скороговорки:

1. Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
2. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка губа тупа.
3. Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, поп под колпаком.
4. Ехал Гpека чеpез pеку, видит Гpека – в pеке pак. Сунул Гpека pуку в pеку, pак за pуку Гpеку цап!
5. Тpидцaть тpи коpaбля лaвиpовaли, лaвиpовaли, лавировали, дa не вылaвиpовaли.
6. Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет. Клара строго карала Карла за кражу коралла.
7. Пришел Прокоп – кипит укроп, ушел Прокоп – кипит укроп. И при Прокопе кипит укроп, и без Прокопа кипит укроп.
8. Везет Сеня Сaню с Соней в сaнкaх. Сaнки скок! Сеню – с ног, Сaню – в бок, Соню – в лоб. Все в сугpоб – хлоп!
9. Кукушка кукушонку купила капюшон. Как в капюшоне он смешон.
Архип осип. Осип охрип.
10. Вылит колокол, да не по-колоколовски. Шит колпак, да не по-колпаковски. Надо колокол переколоколовать, да перевыколоколовать. Надо колпак переколпаковать, да перевыколпаковать.
11. У нас на дворе-подворье погода размокропогодилась.
12. Стоит копна с подприкопеночком, а под копной перепелка с перепеленочком.
13. Саша шапкой по ошибке шишку сшиб.
14. Рапортовал, да не дорапортовал, а стал дорапортовывать, зарапортовался.
15. Около кола колокола, около ворот коловорот.
16. А мне не до недомогания.
17. Говорил командир про полковника и про полковницу, про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу молчал.
18. «Полили ли лилию? Видели ли Лидию?» – «Полили лилию. Видели Лидию».
19. Протокол про прокол протоколом запротоколировали.
20. Интернет-интервьюер интервента интервьюировал, интервьюировал, да так и не проинтервьюировал.
21. Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу, в грязи от груза арбузов развалился кузов.
22. Юля юлила, а Константин все констатировал и констатировал.
23. В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.
24. О любви не меня ли вы, милый, молили, И в туманы лиманов манили меня? На мели мы лениво налимов ловили, И вы мне меняли налим на линя.

4. День расслабленности и беззаботности. Этот праздник может показаться незначительным и несерьезным. Но вспомните о том, как часто мы не можем расслабиться, успокоиться, отпустить ситуацию. И о том, что стресс крайне негативно отражается на нашем здоровье. Поэтому хотя бы сегодня вам точно стоит расслабиться. Получить удовольствие от чашечки ароматного кофе или от разговора с другом. Вы можете делать что угодно, главное – это спокойствие, расслабленность и беззаботность.
Желаю в этот день полной расслабленности и беззаботности!

__Сегодня делала уху из сушеного магазинного снетка. Честно говоря не особо понравилась. Больше с магазинного варить не буду. Раньше варили из своего сушеного - вкуснее была.
__ А вообще хочется свежего снетка - из него мама и уху варила, и жарила, и запеканки вкусные делала, и пироги, а оставшийся сушила. Раньше где она жила, там в определённый период года (вроде весной) он шёл в озере - его много ловили и тут же в городе продавали - не килограммами, а вёдрами всё брали. Мелкая, но вкусная рыбка. Даже в других местах этой же области не встречала почему-то её в продаже.
__Белков перебрала - очень хотелось чего-нибудь белкового, и натрия много, а в остальном более менее. Холин только в добавке кончился, а в аптеках поблизости нет - надо будет заказать.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

__13 ноября 1745 года во Франции родился Валентин Гаюи — известный педагог, основавший в Париже и Петербурге несколько школ и предприятий для слепых. По решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) именно эта дата стала основой для учреждения Международного дня слепых.
__До 18 века мир не знал учебных заведений для слепых. Валентин Гаюи впервые продемонстрировал свой метод обучения слепых, посредством придуманного им шрифта. В 1784 году в Париже без поддержки правительства и благотворительных обществ, на свои личные средства в своем собственном доме он открыл первую в мире школу для слепых детей под названием «Мастерская трудящихся слепых». Первым учеником Валентина Гаюи был подобранный на церковной паперти мальчик Франсуа де Лезюер. Потом в школу поступили еще 11 его беспризорных сверстников.
__Несмотря на огромные материальные затруднения, Валентин Гаюи построил при школе типографию и напечатал в ней несколько книг рельефно-линейным шрифтом — «унциалом». Это были первые книги для слепых. В 1803 году Валентин Гаюи получил предложение российского императора Александра I открыть в Санкт-Петербурге учебно-воспитательное заведение для слепых.

__Очень доброй традицией для многих стран стало ежегодное празднование 13 ноября Всемирного дня Доброты, датой для которого был выбран день открытия в 1998 году в Токио 1-й конференции Всемирного движения доброты.
__Сама организация «Всемирное движение доброты» была создана в Японии годом ранее, в 1997-м, и собрала «под свои знамёна» единомышленников движения доброты из разных стран – волонтёров и добровольцев, которые из года в год неустанно действуют по всему миру и своими делами вдохновляют людей на совершение добрых поступков.
__Сегодня присоединиться к ним могут все желающие совершить добрый, искренний, благородный поступок. Тем более, что основное общение участников Движения происходит посредством интернета, где на своих ресурсах они рассказывают об идеях благих дел и способах их воплощения.
__У движения есть свой официальный документ – «Декларация доброты», которая гласит: «Мы признаем фундаментальную важность простой человеческой доброты, как основного условия доставляющей удовлетворение и осмысленной жизни, и этим документом провозглашаем создание Всемирного движения доброты. Мы будем стремиться объединиться через организации в каждой стране и с помощью создания всемирной сети, и создать более добрый и более полный сочувствия мир».
__Согласно исследованию психологов и врачей из разных стран, люди, которые ежедневно совершают добрые дела, лучше чувствуют себя и физически, ощущают свою жизнь более гармоничной, обладают лучшим иммунитетом, а значит – они меньше болеют и дольше живут. Всё это даже подтверждено практическими исследованиями – когда человек делает что-то хорошее другим людям, у него повышается уровень лимфоцитов, и расширяются сосуды, это ведет к правильной работе сердца; мозг вырабатывает большое количество эндорфинов (известных как «гормоны удовольствия»), которые обладают успокаивающим эффектом, нейтрализуют воздействие стресса, облегчают депрессию. Наконец, отзывчивость сопровождается душевным подъемом, граничащим с эйфорией, что объясняется выработкой гормона серотонина, регулирующего наше настроение.
__Присоединяйтесь и вы к этому доброму, замечательному празднику. Ведь это так просто – улыбнитесь похожему, обнимите родителей или друга, сделайте комплимент коллеге или начальнику, подарите цветы соседке или незнакомке, позвоните друзьям и скажите им какие они замечательные, переведите через дорогу бабушку, но только ту, которой точно надо на другую сторону проезжей части, смастерите и повесьте на улице кормушку для птиц, накормите бездомного котёнка или щенка… Этот список можно продолжать долго. Всё это займёт мало времени и усилий, но эффект будет колоссальным. Ведь с каждым таким, простым по сути, поступком становится кому-то лучше, а значит – и больше доброты в мире. Важно ещё помнить, что такими делами – проявлениями отзывчивости, симпатии, щедрости, дружелюбия, любви, благородства – мы учим делать добро и наших детей.