___Сегодня первый день в больнице. Позавтракала дома. На обед в больнице не успела. На ужин должно было быть пюре с рыбной котлетой, но раздатчица котлету не дала, аргументировав это тем, что я сегодня поступила и на меня котлеты нет. Хотя в нашей палате женщина сегодня выписалась, ушла после обеда, а ужин и на неё же был рассчитан. Но раздатчица сказала, что её котлету уже отдала кому-то... Ну медработникам тоже же что-то надо поесть...
___Попила тройную порцию какао, поела абрикосы, семена и морковку из дома. Ожидала, что хуже рацион будет, учитывая вышеописанные обстоятельства. Оказался лучше, чем я думала - в основном зелененький. И витаминно-минеральный рейтинг неплохой получился.

Завтра опять в больницу... Хорошо хоть если не зря там время проведу - подлечат... Ещё и ступня левой ноги отекает сильно и мокнуть начала, двигаться плохо, обувь не лезет - возможно из-за проблем с сосудами... А ложусь по другому поводу, поэтому боюсь, что ногу запущу...

___Сегодня опять ходьба по врачам... Даже в роддоме побывала, куда через полгорода топала 😊(там результат анализа на группу крови надо было забрать, так как в нашу поликлинику его доставили бы в понедельник, а мне в пятницу ложиться надо уже в больницу). Все необходимые бумаги с анализами и заключениями врачей наконец собрала.
___ Очень устала сегодня. Прошла быстрым темпом на жаре в 32 градуса около 12000 шагов. За день немного перекусила по пути в столовой, потом ещё в магазине купила Ацидофилин, мечниковскую простоквашу и козье молоко и их понемногу пила в течение дня. По пути сфотографировала пару старинных деревянных домов 19-го века.
___Устала так сильно, что когда пришла в магазин у дома для покупки мандаринов папе, поняла, что не в силах уже тащить домой ещё тяжёлую сумку с мандаринами и другими продуктами. Поднялась лифтом на 2-й этаж нашего супермаркета, где стоят пара массажных кресел. Села, опустила в купюроприемник 50 руб. и 5 мин наслаждалась массажем, после чего действительно стало легче.
___В магазине купила ещё готовую смесь для окрошки с говядиной, так как готовить что-то дома была уже не в состоянии...
___Занесла всё в дневник уже на другой день. По калориям опять получилось больше намеченного мной максимума 1300... Надеялась, что хоть ходьба компенсирует это, но нет... Вес на утро поднялся.

Меня не было весь день дома - была в поликлинике, поэтому недостаток почти во всем ...А это ещё одна картинка из нашей поликлиники - это стационар при поликлинике, я там никогда не лежала, но сегодня заходила туда по делам. В аквариуме плавают несколько больших красивых рыб - на фото их получилось не видно, цветы на полу в горшках, мягкие кожаные диванчики и кресла, картины на стенах... Красота.

Сегодня в 8,30 ушла в поликлинику... и вернулась оттуда уже в 21 ч из больницы, в которую меня увезли из поликлиники на скорой. Поэтому сегодня в 11 ч перекусила более менее нормально в столовой, а потом перекусывала дома уже после 21 ч только творожным сырком и молочным коктейлем, а так как время уже было поздно, то больше ничего и не ела. Воды тоже было мало - стакан воды дала врач в поликлинике и стакан выпила, когда уже после 21 ч вернулась домой. Так что сегодня ела и пила совсем мало. Правда, белка получилось неожиданно много.

КБЖУ сегодня нормальные, а другие показатели некоторые низкие, но думаю, что из-за того, что не по всем этим продуктам есть все данные. Ходила в гости, пили чай с необычным тортом, который прямо таял во рту, но в 1300 калорий уложилась. Вот только дефицит калорий небольшой, не получилось много "нагулять", и это мне сильно не нравится...

___Сегодня делала куриные желудочки в сметане. Мне понравилось, а папе нет...
___Калорий было сегодня менее 1300 (у меня при более 1300 вес не падает), но не удержалась - купила и съела ещё абрикосов... Лето же всё таки...

___Сегодня ездила в поликлинику, на обратном пути перекусила в столовой. Пришла, ввела данные, и получилось, что сегодня мне мои ежедневные орешки-семечки лучше не есть, а то перебор будет. Лучше уж так, когда чего-то не хватает, но калории в норме для меня (менее 1300). Может, вес завтра снизится немного? Слабая надежда на это есть, а то последнее время калорий было более 1300 и, не смотря на ходьбу, вес не менялся, дефицит калорий небольшой был.
___Во дворе поликлиники расцвела гортензия. Я спросила у медработников, не боятся ли они, что у них выкопают розы или гортензию - всё таки цветы ещё не совсем обычные для нашего края и довольно дорогие. Мне ответили, что там во дворе везде видеокамеры - если кто-то попытается, то сразу это обнаружат. А если сразу не увидят, то быстро по данным видео найдут его.
__ На фото новые распустившиеся цветы со двора поликлиники, в том числе гортензия.

___Создала "свой продукт" молоко 1,5%, чтобы не вносить каждый раз по молоку аминокислотный состав, которого нет по молоку в базе. Теперь не надо будет вносить их вручную, а то надоело. Надеюсь будет показывать сейчас без ручного ввода.
___Рацион получился в целом неплохой по всем критериям, в том числе по витаминно-минеральному рейтингу, соотношению калия и натрия, соотношению омега3 к омега6, жирным и аминокислотам, холестерину и сахарам. Хотелось бы только больше ходить, расходовать калории, но уж больно жарко днём. Продолжаю много пить молока с финиками - нравится мне это.

Сегодня первый раз попробовала добрать белки подсолнечным жмыхом. В нем 36% белка, ещё и B12, D и Fe очень много оказалось.