• На днях в нашей области одна из жительниц во время диких морозов в прошедшие дни, которые доходили до -52°, устроила водяной фейерверк - впервые такой видела, а жаль - если бы раньше увидела, то попробовала бы и сама. Если хотите посмотреть - вот ссылка:
https://vk.com/video8829635_456239257?list=dd9653938cce9ea37c

• Сегодня снизила калорийность, так как поправилась за последние два дня до 58 кг, а у меня сейчас запланированное поддержание 57+-1 кг (последние два дня почти не взвешивалась - почти, потому что позавчера из-за разряженной батарейки получилось взвеситься только после завтрака (когда догадалась подогреть немного батарейку на батарее ) - вычла из своего веса вес завтрака, а вчера весы вообще не работали - окончательно обиделись, что я им новую батарейку не покупаю - вечером пошла покупать ). Поэтому добавлять ничего для жиров и углеводов не стала. А с рейтингом, жирными кислотами и соотношением калия и натрия полный порядок (для нормы пнжк пришлось добавить ещё 5 г семечек к обычной моей их дозе ).
• Дописываю - поздно вечером не удержалась и поела ещё рикотты... Очень чего-нибудь захотелось... В результате макронутриенты стали все зелёными, но дефицит калорий исчез - стал профицит в 13 ккал.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
13 января следующие международные праздники:

✔️ Щедрец.
• Щедрец или Щедрый вечер – народный праздник восточных славян. Он завершал первую часть Святок. Исходя из названия праздника, в Щедрый вечер принято накрывать щедрый, богатый стол. Считалось, что такой стол обеспечит богатство хозяину на следующий год.
• Перед щедрым пиром, как заведено, нужно было повеселить народ щедровками. Колядовщики подходили к дому или к собравшимся на улице людям и пели, например:
«Щедрый вечер!
Добрый вечер!
Щедрик-Петрик,
Дай вареник!
Ложечку кашки,
Наверх колбаски.
Этого мало,
Дай кусок сала.
Выноси скорей,
Не морозь детей!».
• Или:
"Ну, хозяева, скажите, Вы готовы нас принять? Если да, то отворяйте - Мы вам будем щедровать! Щедрый вечер, святый вечер, Добрым людям, добры речи!"
• После «добрых речей» принято жаловаться на долгий и трудный путь ко двору хозяев - у всех болят ноги, коза идти устала, поэтому требуется угощение и награда за песни и веселье. Хозяева в ответ сначала упираются - это тоже часть ритуала, иногда такие «препирательства» превращаются в длинные и остроумные диалоги-уговоры. А уж когда ряженые начинают петь «угрожающие» щедровки, пора угощать. Не дать ничего ряженым всегда считалось постыдным, таким жадным хозяевам ряженые поют обидные частушки и шуточные «проклятьица»: «Пустой им мешок, дырявый горшок!» От щедрых же хозяев гости уходят, рассыпая благодарности и добрые пожелания. Чем больше хозяева поблагодарят, тем считалось что богаче будет их жизнь в новом году. Обойдя все дворы, молодежь делила гостинцы поровну и расходилась по домам - встречать праздник в семейном кругу, за столом, богатым и щедрым.
• Люди верили, чем богаче стол в этот день, тем лучше они будут питаться в течение года. На праздник надевали новую одежду, дабы в наступившем году хорошо одеваться. Отмечать следовало веселясь, чтобы весь год не скучать.
• Также принято в этот день оставлять угощения домовым и духам предков.
• Среди молодых девушек в этот день было принято гадать на будущего жениха.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День осуществления мечты.
• Загадать желание – это хорошо, а начать действовать – еще лучше. Пока год только начинается, следует составить план действий, который бы поспособствовал достижений целей и исполнению мечты.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День случайных попутчиков.
• Иногда в общественном транспорте, от автобуса до самолета, рядом усаживается случайный попутчик, который может произвести незабываемое впечатление – расскажет за 10 минут о себе, составит вам психологический портрет, а может рядом с ним просто будет очень приятно сидеть, без единого взгляда и слова. А иногда такие случайные попутчики запоминаются на всю жизнь - у меня было два таких. Таким попутчикам и посвящен персональный праздник.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День общественного радиовещания.
• Этот день чествует изобретателей радиовещания, и пусть в современное время люди стали реже им пользоваться, когда-то эта технология считалась самой прогрессивной из существующих. Итальянский изобретатель, инженер-электрик отправил и получил первую радиопередачу в 1895 году. Первые голосовые и музыкальные сигналы были услышаны по радио в декабре 1906 года. Скоро людям удалось гарантировать бесперебойное вещание, и по сей день радио играет немаловажную роль в жизни слушателей.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день скептиков
• Это плавающий праздник, который проводится каждую пятницу 13-го. В 2023 году это 13 января и 13 октября. Дата выбрана, потому что этот день связан со скептицизмом и суевериями. Это день, когда можно быть скептиком, суеверным и сомневаться в вещах.
Скептик - это сомневающийся во всем или ставящий под сомнение то, что многие считают фактическим или правдивым.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День неприятностей «Пятница, тринадцатое»
• Многие исследователи сходятся на том, что несчастливой пятница, которая выпадает на 13 число, стала только в начале прошлого века. В нашей стране 13 называют «чертовой дюжиной».
• Есть несколько теорий, почему пятница 13-е связана со скептицизмом и суевериями. Первая относится к Тайной вечере, которая проводилась в ночь перед распятием Иисуса Христа, и на ней присутствовало 13 человек: Иисус и 12 его учеников. Число 13 стало ассоциироваться с Иудой Искариотом, предавшим Иисуса.
• Вторая теория, почему пятница 13-е была связана со скептицизмом и суевериями, связана с тамплиерами. Под давлением Папы Климента V король Франции Филипп IV арестовал сотни этих католических крестоносцев в пятницу, 13 октября 1307 года. Их бездоказательно обвинили в поклонении ложным идолам и сожгли на костре. Согласно легенде, Жак де Моле, Великий Магистр Тамплиеров, сказал перед тем, как быть убитым: «Бог знает, кто виноват и кто согрешил. Скоро беда постигнет тех, кто приговорил нас к смерти». Слова де Моле рассматривались как проклятие, которое продолжалось на протяжении всего времени, и пятница, 13-е, стала считаться приносящей неудачу.
• Многим позже распространился миф о том, что Сатана до своего свержения с небес, был тринадцатым ангелом. У этой версии довольно много сторонников, но в древних трактатах она не подтверждается. Также существуют легенды о том, что 13 числа Ева вкусила яблоко, а Каин убил Авеля.
• Хотя версий существует очень много и нет единого мнения, почему все так не любят число 13, одно ясно точно - корни этого явления следует искать в предрассудках.
• Страх перед пятницей, тринадцатым, обрёл угрожающие масштабы и стал массовым явлением. В некоторых домах нарушается нумерация этажей, чтобы никто не жил на тринадцатом. Например, сразу после 12 этажа может идти 14 или «12+1». К таким же уловкам, но уже с номерами комнат, прибегают в некоторых гостиницах. На многих кораблях нет тринадцатых кают, а на бортах самолетов - тринадцатых рядов.
• Страх перед числом 13 - западный феномен. У него есть даже свое медицинское название - трискайдекафобия. А вот в странах Азии никто числа 13 не боится, потому что здесь есть собственное жуткое число 4 и связанная с ним тетрафобия. Дело в том, что иероглиф, которым оно обозначается, читается почти так же, как и иероглиф «смерть». Разница только в тонах.
• Чем заняться в пятницу, на которую выпадает 13 число, каждый решает сам. Можно закрыться дома и просидеть весь день в четырех стенах, чтобы на вас случайно в этот день не свалился откуда-нибудь кирпич😊.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ 13 января национальные праздники в
России:
День российской печати.
• Эта дата перекликается с событием 1703 года, когда впервые была опубликована газета «Ведомости». В этот день ежегодно отмечают профессиональный праздник представители СМИ и печати.

• Сегодня в течение дня ничего интересного не было. Ходила немного прогуляться, но по пути купила шоколадку и всю съела, пока ходила... Не надо было бы, конечно. Но зашла в магазин за батарейкой к весам и захотелось чего-нибудь съесть, а больше не придумала, что в магазине купить, что можно на ходу поесть... Поэтому рацион конечно же испортила избытком жиров, нжк и, соответственно, калорий.
• Новый увлажнитель воздуха, который вчера перестал работать, работает - перечитала инструкцию к нему и оказалось, что у него надо каждые 1-2 дня очищать мягкой кисточкой мембрану, о чём я не знала. Вообще узнала, что есть увлажнители, в которые обычную воду заливать можно, а есть - в которые фильтрованную, вплоть до дистиллированной... Я раньше этого не знала. Если кто будет покупать увлажнитель - читайте, какую воду заливать можно - лучше, где можно обычную, а то на фильтрах разоритесь🙂.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
12 января следующие международные праздники:

✔️ День похищений (славянский ).
• Предупреждает о необходимости девушкам и женщинам вести себя осторожно, осмотрительно, не гулять одним по темным улицам, пустынным переулкам – рискуют накликать неприятности, встретить кого-либо с недобрыми намерениями. В этот день славяне занимались изготовлением оберегов: делали украшения, вышивали на женской одежде орнаменты, предупреждающие насилие над женщинами, оберегающие от злых духов, дурных мужских помыслов.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День посадки внутреннего дерева.
• Все действия, мысли, слова оставляют свой «след» внутри человека. Этот «след» как зёрнышко из которого вырастает уже большое дерево, то есть внутреннее состояние. Каким будет такое дерево зависит только от каждого из нас. Поэтому давайте стараться не только в этот день вспоминать об этом, а заниматься и развиваться постоянно. Ведь всем хочется, чтобы дерево выросло, и стало нашим внутренним стержнем.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День «Работай усерднее».
• После праздников трудно заставить себя упорно работать. Для всех, кто не может сконцентрироваться, 12 января придумали такой интересный день, в который принято работать больше, чем всегда, не отвлекаясь на посторонние дела.
• В честь Дня "Работай усерднее" проводятся шуточные соревнования среди коллег. Тот, кто отличился в выполнении поставленных перед ним задач, получает почетное звание стахановца. Сотрудники поощряют "ударника производства" забавными призами и предоставляют различные привилегии. Так, коллеги в течение следующей недели подают победителю кофе прямо к рабочему столу (чтобы не отвлекался от трудовой деятельности) или пропускают без очереди в столовой (ресурсы организма нужно поддерживать). Каждый коллектив может придумать что-то своё.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День поцелуя рыжих
• Часто в детстве можно было услышать такие дразнилки, как «Рыжий – бесстыжий», «Рыжий, рыжий, конопатый…», и тому подобные обидные прозвища. Люди имеют разный цвет волос, но только рыжеволосые удостоились чести иметь свой праздник.
• В этот день все рыжеволосые люди целуют друг друга в знак признательности за цвет волос. В праздновании могут участвовать не только те, в честь кого этот праздник организован, но и люди, обладающие другим цветом волос. Для этого надо найти человека с рыжей шевелюрой и поцеловать его, с согласия человека, обладающего огненным цветом волос. Хотя найти такого человека не так-то просто, как утверждает статистика, носителей с натуральным рыжим цветом не более 1%.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день крионики (День Бедфорда)
• Криоконсервация организмов приводит к остановке их жизнедеятельности и длительному сохранению в первоначальном виде. Первые опыты по заморозке в лабораторных условиях умерших людей начали проводиться в 60-х годах прошлого века. С этого времени в США в резервуары с жидким азотом с температурой -196 °C было помещено около 400 тел. В России подобный сервис появился в 2005 г. Этот день также называют Днем Бедфорда в честь первого замороженного пациента - James Hiram Bedford.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
12 января национальные праздники в
России:
✔️ День работника прокуратуры РФ.
• Этот день установлен Борисом Ельциным, и празднуют его начиная с 1996 года.

• Сегодня у меня бытовая техника дома устроила забастовку😲. Проснулась - мойка через определенные промежутки времени какой-то необычный противный скрип издает. Посмотрела - воды много в ней, но фильтры в пыли - почистила их пылесосом. Пищать перестала🙂.
• Налила воды в недавно купленный увлажнитель, которая за ночь закончилась, - а он отказался работать, - надо нести в магазин😟...
• Пошла взвешиваться - мои умные весы вообще ничего не показывают... Или я стала весить за ночь как пушинка😉? Проверила батарейку - та наполовину села, надо новую покупать. А пока положила её на горячую батарею примерно на 15-20 сек каждой стороной, погрела, - она пришла в себя, и после этого я взвесилась. И батарейкам иногда тепло нужно😊.
• Итог - надо нести в магазин увлажнитель и покупать батарейки к весам и заодно к радиоприёмнику. А я сегодня планировала никуда не ходить - дома дел много... Может, конечно, и завтра схожу везде.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
11 января следующие праздники:

✔️По народному календарю отмечается Страшный день.
• Люди верили, что в данный день вся нечистая сила вылезала из своих убежишь на улицу, пугала встречных и пыталась всячески навредить человечеству. Поэтому народ избегал прогулок поздним вечером Страшного дня.
• Ещё одним страшным событием дня являлось предание о 14 тысячах невинных младенцах Вифлеемских. Когда царь Ирод узнал о рождении в Вифлееме ребенка, который станет по пророчеству царем царей, он испугался потерять власть и приказал мудрецам указать на новорожденного. Те отказались ответить. Разгневанный правитель велел убить детей возрастом от дня до года. Родители с новорожденным Иисусом к тому времени покинули город, но тысячи младенцев были убиты. За такое преступление Всевышний покарал царя страшной смертельной болезнью. Отсюда и забота о детях в Страшный день. Родители молились за сохранность своего чада, не выпускали детей за порог дома, а под кроватку клали как оберег сушеный чертополох, чтобы нечисть держалась подальше. Считалось, что дома с детьми посещали детские духи. Злые детские духи могли запугать младенца до заикания, мешать спать ночью или за непослушание утащить в лес, добрые - оберегали детский сон.
• В целом, крестьяне этот день проводили дома, либо ходили в гости на посиделки, делились страшными историями и легендами, что и дало название дню. Девицы собирались ворожить на суженного, так как время разгула нечисти считалось благодатным для гаданий. А детям рассказывали сказки и играли в загадки.
• Чтобы защитить дома от пожаров в Страшный день знахари читали заговоры на жилище. Избавиться от заболеваний и несчастий в новом году помогал ритуал сожжения вещей, напоминающих о случившихся проблемах. Для него устраивали кострище в центре деревни: мужики тащили колья, выставленные накануне на высокой горе, старики несли солому из кроватей, а знахари подбрасывали угли из своих печек и читали заговоры.
• В Страшный день, глядя на дым, идущий вверх из дымохода, определяли приближающиеся холода. Если он стелился по земле, предвещали метель. Если видели, что домашняя птица забралась повыше на жердочку, готовились к крепким морозам. Снег хлопьями примечали перед потеплением. Вьюга в Страшный день сулила пасмурный июль.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день «Спасибо».
• Когда говорят об этом празднике, то рекомендуют в этот день быть предельно вежливыми, и стараться произнести слово "спасибо" как можно чаще, при этом не столь важно кому – родственникам, друзьям, коллегам по работе или вовсе незнакомым лицам, сделавшим для вас что-либо приятное и положительное, пускай даже за деньги – к примеру, продавец в супермаркете качественно обслужил вас. «Спасибо» много не бывает, так как помимо материальной мотивации любой человек будет рад услышать и слова благодарности в свой адрес. Это слово помогает людям радовать друг друга, выражать свое внимание и дарить хорошие эмоции - в общем, все то, без чего бы наши будни превратились в скуку и обыденность.
• Более четырех столетий назад зародился в России этот метод выражения благодарности. Поначалу в обыденную речь его захотел ввести священнослужитель Аввакум, вместо обычного «благодарствую» сказав «спаси Богъ». Однако подобное действие не сумело сразу же вытеснить привычную форму выражения вежливости. Потребовалось еще три сотни лет для того, чтобы это слово прижилось в обществе, впоследствии став одним из главных принципов этикета - основным словом благодарности.
• Невзирая на то, что словарь русского языка показывает «божественное» происхождение привычного для современных людей способа выражения вежливости и признательности, не все думают таким же образом. К примеру, некоторые староверы уверены, что прародителем «спасибо» служит выражение «спаси Бай». Бай - имя одного из языческих творцов. Поэтому, произношение этой комбинации они приравнивают к греховному деянию, сделанному против Бога.
• В православии слово "спасибо" обозначает "спаси Бог". Когда кто-то благодарил человека, он говорил "спаси вас Бог", то есть таким образом выражал и пожелание крепкого здоровья, и мира и спокойствия в доме. Бог для православных - главный защитник, у которого всегда ищут благословения, помощи в трудное время, поэтому в качестве благодарности и желали человеку спасения, защиты Господом. В русском языке, в результате его эволюции, эти два слова постепенно срослись в одно, и в итоге мы имеем слово "спасибо", которое сейчас и употребляем.
• Психологи убеждены, что выражения благодарности способны подарить тепло и покой. Самое главное - благодарность должна идти от души. Недаром с давних времен существовало умное поверье - не говори спасибо, если ты раздражен. Дарите чаще друг дружке эти слова, и от чистого сердца. Пускай естественный жест уважения к окружающим людям станет вашей привычкой на протяжении всей жизни. Это поможет сделать мир прекраснее, а жизнь – счастливее.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День кофейных грез.
• Кофе – по-своему таинственный напиток, он сопровождает людские мечты, планы, размышления, бессонные ночи тяжелые утренние просыпания. В этот день настоятельно рекомендуется отдать должное настоящему кофе, а не привычному «3-в-1», даже если вы не считаете себя гурманом. Можете сварить кофе самостоятельно или посетите кофейню, главное – никуда не торопиться.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День тайного приятеля.
• Этот день посвящается лучшим друзьям, которым люди доверяют самые глубокие свои секреты и тайны. Умение хранить чужие секреты - качество характера, присущее немногим. Поэтому люди, которым можно довериться как на исповеди у священника, ценятся буквально на вес золота. В честь Дня тайного приятеля им отправляют открытки с пожеланиями или приглашают встретиться, чтобы провести время вместе.
• Друзья, которые готовы выслушать чужие секреты, помогают снять груз с души. Психологи отмечают, что доверительные беседы способствуют эмоциональной стабильности и снижают уровень стресса. Понимание того, что приятель хранит тайну, помогает человеку чувствовать себя в безопасности. Потребность в защите является одной из причин того, почему дети иногда заводят воображаемых друзей. Поэтому тайный приятель, реальный или придуманный, важен для человека в любом возрасте.
• Умение хранить секреты - одна из важных составляющих дружбы. Мечты о покупке собственного дома, выигрыш в лотерею, супружеская измена, подлог документов, обман родителей, за который очень стыдно, и другие тайны не доверяют кому попало. Человек, который делится самым сокровенным, рассчитывает на понимание и деликатность товарища. "Друг в беде не бросит, Лишнего не спросит" - универсальное определение отношений, которые устанавливаются между людьми на основе взаимной симпатии и общих интересов. Поэтому настоящий тайный приятель никогда не будет "лезть в душу" и выпытывать информацию, желая узнать больше, чем ему рассказали.
• Настоящий товарищ не осуждает и не вызывает чувства вины, не бравирует тем, что владеет тайной информацией, и уж тем более не станет шантажировать. Умение хранить секреты - это проверка человека на надежность. С таким товарищем не страшно пойти в разведку, так как ему можно доверить себя и собственную жизнь. Отдать должное одному из самых ценных качеств личности призывает День тайного приятеля, который отмечается 11 января. Обязательно вспомните в этот день о таких ваших друзьях, может даже ещё детских.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день равенства на работе.
• Целью этого международного праздника считается борьба с дискриминацией в сфере занятости. В зависимости от направления деятельности организации и особенностей штата сотрудников причиной дискриминации бывает религия, раса, возраст, пол, либо умственные или физические недостатки. Однако в этом вопросе нужно полагаться исключительно на профессиональные качества и заслуги потенциального работника, а также на его уровень знаний и опыт работы в аналогичной сфере.
• В современном мире это очень актуальное течение, и с первого подобного события в 2017 году достигнуты большие результаты борьбы за равенство на работе.
-----------------------------------------------------------------------
✔️ День «Узнайте свое имя в азбуке Морзе».
• Тире, тире, точка, тире – для кого-то это покажется бессмысленным набором знаков, а кому-то это спасает жизни. Азбука Морзе является методом коммуникации посредством закодированных символов, которые передают ту или иную букву, слово, фразу. Это отличный день, чтобы, например, узнать собственное имя на новом «языке».
-----------------------------------------------------------------------

✔️ Всемирный день скетчноутинга.
• Отмечается с 2016 году. Посвящен праздник скетчам, которыми увлекаются все больше людей во всем мире. Скетчи - это небольшие визуальные фиксации каких-либо идей. Проще говоря - наброски, быстрые рисунки, иллюстрированные заметки, которые делаются в первую очередь для себя. А скетчноутингом называют искусство спонтанного, быстрого рисования.
• Скетчи выполняют сразу несколько функций, позволяют:
• приобрести или развить навыки быстрого рисования;
• творчески проявить себя;
• визуально отобразить и зафиксировать спонтанную, внезапно пришедшую в голову идею;
• эффектно, просто и быстро презентовать свой замысел окружающим;
• структурировать, осмыслить и запомнить информацию (данные в виде образов быстрее запоминаются, а также затрагивают нашу эмоциональную сферу, т. е. приводят к отклику).
• Практическая польза, которую приносят скетчи, уже подтверждена научно. Они действительно позволяют лучше запоминать информацию, так как задействуют одновременно зрение, моторику, мышление и эмоции. Также подобные картинки оптимальны для хранения данных. Удобны они и с практической точки зрения. Ведь сделать такую зарисовку можно практически в любом месте и в любое удобное время. Работа займет всего несколько минут, не требует художественных навыков. Не удивительно, что число поклонников скетчноутинга постоянно растет.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️ В России 11 января:
День заповедников и национальных парков России.
• Этот день по предложению Центра охраны диких животных и Всемирного фонда дикой природы стали отмечать с 1997 года. Выбор праздничной даты обусловлен событиями осени 1916 года, когда в России приняли правовой акт « Об установлении правил об охотничьих заповедниках», в результате которого в Забайкальской области 29 декабря 1916 года (11 января) официальным правительственным решением был учрежден российский общегосударственный Баргузинский заповедник.
• В нынешней России полноценно функционируют 49 национальных парков, 103 заповедника. Особый охранный статус территорий дает возможность изучать биосферу, контролировать ее состояние, происходящие изменения. Особо охраняются они от бездумной деятельности человека.
• День заповедников и национальных парков России - это праздник не только российских экологов, это праздник каждого, кто понимает, что природа Планеты без надлежащей заботы, бережного отношения постепенно может погибнуть, это день тех, кто думает, что оставит своим потомкам в наследство.

• Сегодня у меня случилась история почти по Крылову:
• "Каркуше я дала кусочек сыра, и на берёзу взгромоздясь
Она позавтракать совсем уж было собралась,
Да призадумалась, а сыр во рту держала.
На ту беду ворона рядом пролетала...
Сыр разломился, выпал, - та его поймала.
А бедная моя Каркуша пострадала... "

• Правда, я ей дала еще другой кусочек😊.
• А на улице всё мороз. Сегодня было потеплее, чем вчера - всего -29°, но всё равно когда ходила на улицу - нос, который быстрее всего замерзает, закрывала шарфом. Правда, сначала возникла проблема - очки от дыхания моментально покрывались инеем, как и деревья вокруг. Но деревья - красиво, когда стоят все в белоснежных нарядах, а очки - нееет. Попробовала тогда дышать через рот сквозь шарф - ситуация исправилась, хотя временами всё равно приходилось снимать очки и протирать от белого налета инея, а иначе становилась слепой. Когда ждала зеленого светофора на переходе - подошла девушка - с пушистым шарфом на лице и с накинутым капюшоном с пушистым мехом по краю - так у неё весь мех и шарф так красиво белым инеем покрылись... Мы посмотрели друг на друга и заулыбались обе от такой картины - по глазам было видно😊. А на востоке нашей области ночью было -49° - в новостях говорили, что местами даже электросети пострадали из-за этого...

• Сегодня прочитала одно из новых стихотворений Анны Опариной (часто её читаю ) - оно касается отношения к жизни, то есть нашего психологического здоровья, - может кому-то оно поможет переоценить своё отношение к жизни и смотреть на жизнь позитивнее и увереннее по принципу "Виноватого ищет слабый... Сильный просто идет вперед через рытвины и ухабы...":

• Что-то меня на стихи потянуло...
• Купила сегодня вешенки для пробы - ни разу ещё не пробовала, а в магазине как раз скидка на них. Пожарила с картошкой и луком, хотя обычно ничего не жарю - жареное вредно, да и масло калорийность сильно поднимает. Получилось нормально, но с лесными грибами ни в какое сравнение не идет - нет грибного аромата (когда лесные готовишь - аромат по всей кухне ) , да и какие-то немного даже безвкусные и суховатые по сравнению с лесными грибами - картошка и лук исправили ситуацию. Больше брать их не буду, так как оказались непохожими на настоящие лесные грибы. Читала, что они по вкусу напоминают сыроежки - не заметила, жареные сыроежки намного вкуснее.
• А вечером переела, когда пришла с улицы, - банку тушеной оленины съела, которую в Светофоре купила перед этим (в ней что хорошо - жира почти нет (4% ) и калорийность всего 81 ккал ), и чая ройбуш выпила (опять же с шоколадом вприкуску😟 ) - давно хотела попробовать, что за чай, так как много о нём полезного читала, - на Озоне заказывала и сегодня пришёл. Вот и получилась калорийность высокая, которую и прогулка не скомпенсировала судя по дневнику. Завтра вес покажет, что вышло в реальности - у меня сейчас не всегда с дневником результаты совпадают - возможно физическая активность неправильно фиксируется... Но вообще на поддержании можно временами и лишнего себе позволить, контролируя при этом, чтобы вес не выходил за нежелательные пределы.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
10 января следующие международные праздники:

✔️ День обучения танцам пингвинов.
• Однажды кто-то из хореографов сказал, что танцам можно научить даже пингвина, и вряд-ли он подозревал, что это выражение заслужит мирового признания. Некоторые люди находят себе таких же неуклюжих партнеров, как и пингвины, и друг у друга учатся танцам, весело проводя время. Этот праздник призывает расслабиться и получить удовольствие, «танцуя так, будто никто не видит».
------------------------------------------------------------------------
✔️ День своеобразных людей.
• Этот день выражает дань уважения тем, кто отказывается соответствовать мировым представлениям о «нормальном», а также призывает забыть об этом понятии и представить себя за его пределами. Ведь именно те лица, которые действуют и думают иначе, способствуют прогрессу и движению.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День Лиги Наций.
• Лига Наций официально возникла 1920 года, а спустя десяток месяцев 41 государство собралось в Женеве на открытие первой сессии Ассамблеи. Это представляло собой большую часть существующих государств и соответствовало более 70% населения мира.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День рождения имбирного пряника.
• Был завезён в Европу в 992 году армянским монахом Григорием Макаром. Прожив 7 лет в Бондаройе (Франция) он научил французских христиан искусству выпекания имбирных пряников. В настоящие время имбирный пряник – это любой вид сладкого удовольствия, которое сочетает в себе имбирь с медом, сладостью или патокой.

------------------------------------------------------------------------
✔️ Домочадцев день (старинный народный праздник)
• Родители и дети всю работу по дому в этот день выполняли вместе: прибирались, топили печь, готовили еду. После собирались за общим столом, трапезничали, общались, вспоминали предков. Возбранялось в Домочадцев день ругаться и спорить. Чтобы избежать семейных скандалов проводили обряд: младший член в семье солил приготовленную еду, зачитывал заговоры. В Домочадцев день продолжались народные гулянья, игры, колядки, ярмарки, девичьи гадания. Накануне дня Домочадцев на самую высокую гору в деревне вбивали колья. А поутру люди по очереди подходили к ним и завязывали длинный лоскуток, загадывая желание.

------------------------------------------------------------------------
✔️ День памяти двадцати тысяч мучеников
• Прихожане восточных церквей поминают память 20 000 святых мучеников, которых император Максимилиан Геркулий, правивший Римской империей в период с 285 по 305 годы нашей эры, сжег в Никомидийском христианском соборе за то, что они отказались выйти и принести жертву богам-истуканам.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России 10 января:
✔️ День инженера-механика ВМФ РФ
• Традиция чествования раз в году корабельных инженеров, обслуживающих паровые машины Морского ведомства, появилась в 1855 г. благодаря указу Николая I. 10 января (29 декабря по старому стилю) - дата оглашения высочайшего указа Николая I.
• В современной России специалистов, которые обеспечивают бесперебойную эксплуатацию судов, чествуют с 1996 г.

• Вот и закончились "новогодние праздничные каникулы". Пролетели незаметно... Снова начинаются у кого-то рабочие дни, а у меня снова продолжается решение проблем с ЖКХ в другом городе - звонки в обслуживающие компании, консультации юристов и др. БольшУю часть вопросов получилось решить до Нового года, но ещё не до конца.
• Сегодня ходила немного гулять, но только немного - на улице было -32°, нос мёрз 😊. Погрела его в паре магазинов по пути (в продуктовом и зоомагазине, куда люблю иногда заходить смотреть животных, правда, на праздники почти всех раскупили ) и ушла домой.
• А рацион получился сегодня отличный по всем показателям, хотя не надеялась на это, так как ходила пить чай к соседке с вафельными трубочками с вареной сгущенкой и конфетками, но они нормально вписались в дневник.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
9 января следующие праздники:

✔️ День игры в прятки с зимой.
• Это один из самых необычных праздников славян. Наши предки праздновали его с большим размахом. Эта традиция зародилась еще в древности, когда считалось, что морозную зиму можно перехитрить, если хорошо спрятаться от нее.
• Народные забавы, которые устраивали в этот день, нравились и взрослым, и детворе. На Руси к празднику начинали готовиться заранее. Для этого сооружали высокие горки, которые потом заливали водой, для того чтобы катание было более стремительным и веселым. Люди выходили играть на улицу, показывая, что не боятся зимы и надеясь, что зима тогда быстрее уйдёт . Чтобы День игры в прятки с зимой помог приблизить весну, наши предки старались украсить дома, используя для этого символы солнца. Женщины пекли блины и угощали ими домочадцев и гостей. Считалось, что это поможет изменить ход времени и приблизить лето. Конечно же, празднование не обходилось без игры в прятки. Люди верили, что тому, кто спрячется в самом укромном месте, в течение всего года будет улыбаться удача.
• Сейчас День игры в прятки с зимой можно отпраздновать всей семьей так, чтобы он запомнился на весь год. К примеру, можно отправиться на каток или горки, захватив с собой коньки, санки или ватрушки. Выехав за город на природу, можно покататься на снегоходах или лыжах, а те, у кого нет спортивного инвентаря, могут просто поиграть в снежки и полюбоваться красивым зимним пейзажем.
• Также не нужно забывать о том, что атмосфера в доме должна быть праздничной. Украсив жилье фигурками ярких бабочек или птиц, можно получить массу ярких впечатлений. Хорошим завершением семейных праздничных гуляний будет вкусный ужин, во время которого можно вспомнить летние путешествия, пляжный отдых, а также лучшие моменты из жизни. Этот забытый многими славянский праздник может внести в обыденную семейную жизнь разнообразия и разогнать скуку. День игры в прятки с зимой можно провести и по собственному сценарию, уделив время любимым занятиям и забавам, чтобы зарядиться весенним настроением не смотря на время года.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день хореографа.
• Хореографы – это авторы прекрасных и душевных, чувственных и сказочных танцев. Это поистине творческие гении, которые планируют и аранжируют различные движения и сценарии. Эти люди заслужили персонального праздника.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День путешествия на воздушном шаре.
• Этот день чествует самый первый полет человека на воздушном шаре, который состоялся в Америке в 1793 году, причем на глазах у президента Джорджа Вашингтона. Это ежегодный праздник, созданный в честь блестящей работы Жана-Поля Бланшара, которого читают изобретателем полета на воздушном шаре. В некоторых городах и сейчас можно подняться над землей на воздушном шаре. Однажды я и у нас в небе видела как плыли два воздушных шара...
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День игры в Бога.
• Этот день призывает людей совершать бескорыстно хорошие поступки. Например, вы можете заплатить за покупки старушки или угостить обедом того, кто в этом нуждается.

Сегодня прочитала в интернете статью, которая возможно будет интересна тем, кто не может найти достаточно серьезную мотивацию для снижения веса, так как внешний вид стройной фигуры - это всё таки не главный фактор в данном случае - некоторые считают, что и с превышающим норму весом нормально проживут, поэтому решила привести здесь практически всю эту статью (в написании её участвовали два автора - фитнес тренер и диетолог Артём Тужиков и кандидат медицинских наук Илья Алмазов ). Если у Вас недостаточно мотивации - почитайте, может она поможет Вам:

Последнее слово на последнем скрине "отношениях" (не влезло на экране смартфона ). Кое-что, что написано в статье, подтверждает и мой личный опыт - улучшились самочувствие, физическая активность, желание и возможность быть активной, исчезли (по результатам обследования ) или перешли в стадию длительной ремиссии некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата. Но я не просто похудела до нормального веса, но и наладила практически полноценное во всех отношениях питание по нормам ВОЗ, и продолжаю снабжать свой организм всем необходимым для нормальной работы в нужных ему количествах. Я помогаю своему организму, и он меня радует часто неожиданными приятными сюрпризами😊.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
8 января следующие праздники:

✔️ Бабьи каши, или День повитух
• Издревле в этот зимний праздник славяне отдавали дань уважения повитухам (повивальным бабкам), то есть женщинам, помогающим при родах. Также его называют "Бабьи каши", поскольку состоявшиеся матери с детьми ходили благодарить повитух с пирогами, салом, блинами, а те взамен угощали их кашей. В некоторых поселениях в этот день повивальных бабок приглашали в гости, одаривали подарками, угощали кашей. Повсеместная кашеварная традиция и дала название празднику. Также ей подносили полотенце, дабы путь принимаемых ею новорожденных был легок.
• Вообщем 8 января на Бабьи каши в каждом селении совершались следующие обряды:
- родители, чьих детей во время родов приняла повитуха, несли ей угощение и одаривали деньгами;
- важнейшая обрядовая роль отводилась каше;
- повивальная бабка благословляла пришедших к ней детей, проводила ритуальные заклинания, направленные на здоровье и благополучие повитых ею детей;
- малышам стригли первые волосы;
- мужчины помогали по хозяйству;
- молодые девушки и женщины на сносях обязательно заходили к местной бабе-повитухе получить благословение на будущее материнство, благополучное разрешение при родах;
- славянки, родившие в минувший год, собирались вместе с повивальными бабками в церкви и перед иконой «Блаженное чрево» служили молебен - 8 января (26 декабря) в первый день после Рождества Христова Православная Церковь празднует Собор Пресвятой Богородицы, хвала Иисусу Христу соединяется с восхвалением Богородицы, его родившей.
• Существовало поверье, что в день повитух нечистая сила вылезала из убежища и блуждала по земле, пытаясь навредить людям: воровала луну с неба, закрывала солнце. Защищаясь, крестьяне переодевались в животных или ряженных: надевали потрепанную одежду, лица изрисовывали сажей, изображали страшные и убогие уродства. Ряженные бегали по селу с песнями и танцами, показывая нечисти, что их место занято.
• Запрещалось в День повитух покупать веревочные изделия, чтобы оградить свой род от повешения. Также не готовили кисель, дабы в дом не призвать смерть.
• 8 января запрещено ругаться, ссориться, грубить тем, кто помогает женщинам родить (повитухам и акушеркам), а также грубо относиться с роженицами. Это привлечёт несчастья, от последствий которых не удастся избавиться.
• Нельзя показывать новорождённых детей, возрастом менее 40 дней незнакомым людям. Нельзя пускать на ночлег посторонних людей в дом, где есть новорождённый.
• Еще в этот день запрещено шить, вязать, заниматься прочим рукоделиями, что может привести к проблемам со здоровьем, особенно со зрением.
• Нельзя проявлять худшие - низменные черты своего характера, поскольку в этот святочный период нечисть стремиться поймать человека в свои сети. Поэтому категорически запрещено вести себя против норм морали и нравственности, ругаться, распускать руки, сквернословить, врать, делать недоброе, жульничать.
• В День повитух нельзя заниматься домашней работой - стирать, гладить, мыть полы, иначе из дома уйдет достаток. Также нежелательно заниматься сложной и серьёзной работой, начинать новые дела, что, однако, не относится к музыкантам и плотникам - представителям этих профессий в этот день во всем будет сопутствовать удача. Особенно строго соблюдать запреты следует беременным женщинам, поскольку почти любая работы в такой женский праздник может принести проблемы с беременностью или здоровьем ребёнка.
• Еще не рекомендуются финансовые сделки, купля и продажа. Но при этом разрешается небольшой шопинг.
• Нельзя в этот день жадничать, отказывать кому-то в просьбах, что связано с началом Святок, когда на Руси было принято колядовать. А колядующим наши предки не отказывали, из опасения весь предстоящий год прожить в нужде.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День вращения Земли. Первая демонстрация вращения Земли была продемонстрирована в 1851 году французским физиком Леоном Фуком, чей авторский маятник красуется в научных музеях. Почему выбрана именно эта дата, точно неизвестно, однако посвящена она данному открытию.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День компьютерного набора. Учрежденное в Малайзии в 2011 году, это событие посвящено печатанию, благодаря которому сегодня люди общаются друг с другом, находясь в любой точке мира. В этот день стоит отдать должное тому, с какой эффективностью и скоростью люди общаются посредством набора текста.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День распространения микробов радости.
• Джоан Э. Уайт является основателем дня распространения микробов, который берет начало в 1981 году. Сначала она сформировала движение по противодействию беспокойствам, однако впоследствии событие переименовано в ныне существующий Joygerms. Притом дата совпадает с днем рождения матери Джоан.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День узора из ромбов. Отмечаемый с 2008 года, узор из ромбов довольно популярен, он состоит из перекрывающихся геометрических фигур, нанесение которых широко популярно на различных предметах одежды и носках.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День умасливания гремлинов. В некоторых культурах гремлинами называют существ, которые не переносят современную технику и всячески норовят ее испортить. Этот день требует от людей, которые, конечно, разбираются в технике, по возможности почистить ее, заменить изношенные детали.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Католическое Крещение Господне. Это ежегодное событие имеет плавающую дату, выпадая на ближайшее воскресенье после 6 января. Этот день представляет собой особый праздник, отмечаемый в Римско-католической церкви, англиканской или епископальной церкви, а также в Восточной православной церкви.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Собор Пресвятой Богородицы. Православные христиане празднуют этот день, чествуя Богородицу, царя Давида, святых Иосифа Обручника и Иакова.

Рацион пока ориентировочный, так как день ещё не закончился. Если что изменится - внесу потом изменения.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
7 января следующие праздники:

✔️ Православное Рождество Христово.
• Православное Рождество представляет собой, в целом, то же, что и прошедшее 25 декабря католическое, но даты разнятся потому что одни следуют юлианскому календарю, другие – григорианскому. Этот день посвящен дню рождения младенца Иисуса.
• С 7 января начинались 12 дней святок, во время которых народ отдыхал, веселился, гадал и устраивал колядки. Молодежь и детвора, переодетые в костюмы, ходили по дворам, пели колядки, желая хозяевам счастья и здоровья. Взамен их благодарили, угощали печеньем, конфетами, давали монетки. С колядками и вечерами дети посещали своих родных и крестных родителей. Обязательным персонажами на колядках были ряженые односельчане в козу и медведя. Коза символизировала благополучие семьи, ее гладили по шерсти, чтобы нагладить удачу, а медведя представляли, как символ силы. Колядующие носили восьмигранную звезду на шесте, означающую ночное светило, под которым родился Иисус Христос.
• Среди обычаев, распространенных на Рождество, были девичьи гадания. Незамужние барышни собирались после захода солнца и ворожили на суженного. Женщины проводили ритуалы, изгоняя нечистую силу из углов дома. Для этого брали веник из крапивы, обливали кипятком и мели по всем углам.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День победы над Наполеоном Бонапартом.
• В июне 1812 года французский император вместе с 450 000 войском пересек российскую границу. Этот поход должен был покрыть имя Наполеона славой, но закончился он полным поражением. Из 450 000 солдат, которых французский император привел с собой, домой вернулись только 25 000.
• В 1814 года Александр I издал указ о ежегодном праздновании Дня Победы в Отечественной войне в день Рождества Христова - звонили колокола и проводились богослужения. В современной России память о войне с французами почти стерлась - её вытеснил День Победы в ВОВ.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день программистов.
• Этот день призывает к выражению уважения программистам, которые привнесли в жизнь людей большие и позитивные изменения. День программистов ежегодно празднуется 7 января, однако также известны такие даты, как 13 или 12 сентября.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день глупой походки.
• Учрежденный примерно в 1970-х годах, этот день вдохновлен британским скетчем «Монти Пайтон», включающим вымышленного персонажа, работающего в «Министерстве глупых походок». В этот день поклонники сериала и обычные люди с чувством юмора проходят по улицам городов Англии, Бразилии, Австралии и Европы, используя дурашливые походки. Ежегодно этот праздник набирает популярность. Организаторы праздника и участники парадов говорят о том, что их целью является желание отвлечься от ежедневных проблем.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День распутывания лыжных следов.
• Горнолыжный сезон в самом разгаре, а этот день посвящен шутливому событию, заключающемуся в том, чтобы «распутывать» следы от лыж. Как это сделать, каждый решит сам: поедет ли на лыжах по чужим следам или найдет свой способ, главное, включить воображение.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День святой прялки.
• Еще не так давно пряжу, предназначенную для вязания и ткачества, не покупали, а изготавливали самостоятельно. Самое распространенное сырье для самодельных нитей - овечья шерсть. Прялка - старинное приспособление с предельно простым устройством. При этом нить получалась красивая, ровная и прочная. Женщины пряли как в одиночку, так и большими компаниями, собираясь осенними и зимними вечерами на посиделки. Поэтому для многих женщин имело значение, чтобы инструмент выглядел красивым и нарядным - её разрисовывали узорами.
• Моя мама тоже много пряла - чаще привезенную из деревни или папой с какого-нибудь южного санатория, в которые в советское время ему очень часто давали от профсоюза бесплатные путевки, овечью шерсть. А ещё привозимую мной пушистую мягкую теплую собачью шерсть, вычесанную при весенней линьке с кавказских овчарок...

Сегодня ничего особо интересного не было - ходила в магазин - на улице мороз, обещают до -30°, занималась домашними делами, вечером подруга позвала по телефону к себе - попили чай и пообщались.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
6 января следующие международные праздники:

✔️ Рождественский сочельник.
• Сочельник – это праздник перед православным Рождеством Христовым. В этот день завершается 40-дневный пост, и начинаются подготовки к Рождеству. Предполагается, что канун Рождества получил свое название от основного кушанья - сочива, употребляемого в пищу в самый строгий день поста. Сочиво - вареные зерна пшеницы или риса, приправленные медом или размоченные в воде. На стол выставляют 12 блюд по числу апостолов. Главное, что бы вся еда была постной.
• Традиционно разрешением к трапезе является появление первой звезды в вечернем небе. Обычай установился в честь Вифлеемской звезды, известившей волхвов о рождении Иисуса Христа.
• В рождественский сочельник у христиан принято дарить детям подарки, в память деяний волхвов, преподнесших дары младенцу Христу. По окончанию семейной трапезы и вручению всех подарков взрослое поколение обычно отправляется на службу в Храм. Молодежь может начинать веселое действо – колядки. Праздновать, веселиться, колядовать можно все последующие 12 дней, они именуются святками, святыми днями и продолжаются до крещенского сочельника 18 января.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день детей-сирот войны.
• Учрежден организацией SOS Enfants en Detresses. Миллионы детей в мире остаются без родителей из-за войны. Десятки тысяч девочек и мальчиков из стран, где происходят военные столкновения, становится жертвами насилия и похищаются вооруженными группировками с целью использования в качестве солдат. Торговля детьми для передачи их в сексуальное рабство и изъятие внутренних органов для трансплантации - суровые реалии любой войны. Одной из проблем является принудительное замужество девочек в мусульманских странах. Сегодня самыми опасными для детей по данным организации Save the Children являются Украина, Афганистан, Сирия, Ирак, Конго, Нигерия, Йемен, Мали, Сомали, ЦАР и другие государства Африки. Для маленького ребенка потерять одного или обоих родителей - большая трагедия. Сироты вынуждены голодать и бродяжничать, жить в оккупации, не имея доступа к образованию и медицинской помощи. Некоторым из них приходится заботиться о братьях и сестрах, что делает их бедственное положение еще более невыносимым. Обратить внимание на эти и другие проблемы призван Всемирный день детей-сирот войны.
---------------------------------------------------------------------

✔️ Католическое Богоявление (Epiphany)
• В церковный календарь включено в середине II века и изначально отмечался вместе с Рождеством Христовым. Но в IV веке католическая церковь начала отмечать Рождество не в январе, а 25 декабря, а вот за Богоявлением осталась прежняя дата - 6 января.
• Имеет несколько разное значение у православных и католиков. Первые связывают Богоявление с крещением Иисуса Христа в реке Иордан. Вторые же - со следующими за Рождеством евангельскими событиями, в частности поклонением младенцу Иисусу волхвов. Поэтому Богоявление также называют праздником волхвов.
• В этот день освящают ладан и мел. Их прихожане заберут домой, чтобы написать у входа в свои дома (обычно на створках дверей) начальные буквы имен волхов «К+М+В» - Каспара, Валтасара и Мельхиора. Именно они пришли в Вифлеем с дарами для младенца Иисуса. Католики верят, что написанные возле входа в жилище буквы отпугнут от него злые силы, станут препятствием для недобрых помыслов и любых несчастий, защитят жильцов от бед. Они станут залогом благополучия и взаимопонимания в доме. Освященный мел нельзя выбрасывать. Он будет храниться в доме весь год, так же как у православных хранится освященная вода.
• Вечером в камине сжигается "рождественское полено". Это специальное полено, которое остается от срубленного год назад дерева и хранится до праздников в сухом месте. Оно помещается в очаг целиком и поджигается. Рождественское полено символизирует возрождение солнца после зимнего солнцестояния. По примете, если оно сгорело полностью, до пепла, то следующий год будет для семьи благополучным. Если же какая-то часть осталась, следует быть готовым к неприятностям. Пепел принято собирать и в течение двенадцати ночей рассыпать в поле. Это должно обеспечить хороший урожай.
• Особенно много радости праздник Богоявления приносит детям, ведь они получают подарки. Это также символично. Подарки младшим членам семьи олицетворяют дары, которые подносили пришедшему в наш мир Иисусу Христу волхвы.
• Не оставляет никого равнодушным и праздничный стол. В ряде стран (Бельгия, Франция, Испания, Англия) на нем обязательно присутствует "пирог волхвов". Это пирог с запеченным в него "сюрпризом". Изначально это был боб, в наше время его обычно заменяет фигурка младенца Христа или ангела, либо монетка. Считается, что тому, кому попадется сюрприз, будет везти в делах весь следующий год, его ждет богатство и благополучие.
• Вообще Богоявление не предусматривает шумного празднования, это семейное событие. Конечно, можно пригласить в гости друзей или соседей, но лучше обойтись без бурного веселья. Доступным способом отпраздновать традиционно, но не чрезмерно, является колядование. Колядующие наряжаются в костюмы королей, берут с собой длинный шест, украшенный звездой.
---------------------------------------------------------------------

✔️ Хур-хрум-день (День любителей хурмы)
• В честь праздника в этот день в мире съедается рекордное количество плодов и готовятся десерты - смузи, пироги, желе и цукаты. Хурма - не просто вкусная, но и полезная для здоровья. Она оказывает на организм тонизирующее и общеукрепляющее действие, улучшает аппетит, повышает работоспособность и успокаивает нервы.
• Чем же полезна хурма? Лакомство является антиоксидантом - в нем присутствует 110% суточной номы витамина С и большое количество бета-каротина. Лютеин и витамин А хурмы улучшают зрение, состояние кожи, ногтей и волос. Экзотический фрукт содержит и дефицитный для жителей многих регионов планеты йод, а также калий и магний. Ягода выступает источником витамина В, улучшающего состояние ЦНС и отвечающего за обменные процессы в организме. Дубильные вещества, содержащиеся в плодах, придают им терпковатый вкус и оказывают вяжущий эффект. Поэтому хурму не следует есть людям с проблемами ЖКТ.
• Для того чтобы нейтрализовать танины, фрукт кладут в морозильник. Низкие температуры избавляют хурму от терпкого вкуса, делая ее более сладкой и сочной. Недозрелые плоды рекомендуется положить в бумажный пакет к яблокам и бананам. Эти фрукты активно выделяют этилен, который ускорит созревание хурмы.
• Хурма на 80% состоит из воды и содержит много пищевых волокон. Они замедляют усвоение сахара, поэтому эндокринологи разрешают есть хурму пациентам, страдающим от диабета. Магний, содержащийся в ее мякоти, снимает спазмы с сосудов, катехины укрепляют капилляры, а калий выводит из организма лишнюю жидкость и снижает давление. А значит хурма полезна для гипертоников и людей с заболеваниями сердца.
• Хур-хрум-день призывает отдать дань этой вкусному фрукту именно зимой не зря. Будучи кладезем минералов, витаминов, макро- и микроэлементов, хурма восполняет их недостаток в организме в холодное время года. Как и любой фрукт оранжевого цвета, она помогает избавиться и от депрессии, которая чаще всего наблюдается осенью и зимой. День любителей хурмы - отличный повод похрумкать в свое удовольствие и насладиться лакомством, которое не зря в древности называли пищей богов.
---------------------------------------------------------------------

✔️ День яблони.
• Яблоко издавна было олицетворением семьи, весны и начала года. В мифах и сказках яблоня - символ вечной молодости и чистоты.
Яблони - деревья неприхотливые и дают плоды даже при суровых условиях. Дикие яблони живут до 200 лет и вырастают большими с шириной ствола до 40 см.
• Если съедать по одному яблоку в день, можно укрепить свое здоровье и обеспечить хорошую профилактику проблем в организме. Народы мира даже сочинили пословицы, связанные с пользой яблок, у русских она такая: «яблоко на обед — и всех болезней нет», китайская и английская поговорки звучат в переводе так: «кто в день яблоко съедает, тот у доктора не бывает».
• Фрукты благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, понижают холестерин в крови, благодаря содержанию в них пектина, магния и аскорбиновой кислоты, стабилизируют кровяное давление и являются антиоксидантом.
• Зимой яблоки помогают стимулировать иммунитет и защищают организм от простудных заболеваний и авитаминоза. Клетчатка способствует стимуляции перистальтики, помогает при запорах, поглощает токсины и снижает риск онкологии кишечника. Плоды оказывают благоприятное воздействие на работу почек, предупреждая образование камней, служат хорошей профилактикой заболеваний этих органов. Яблоки эффективны при похудении и являются одним из главных составляющих различных диет.

• Сегодня в рационе избыток жиров (и, в результате, калорий ) за счёт небольшой съеденной баночки лосося с креветкой "MARE" (вкусный, но в 100 г целых 23 г жира, а баночка 150 г, то есть 34,5 г жиров ), а также небольшой недостаток B1 и Se. Остальное, включая все жирные кислоты и соотношение калия и натрия, в норме.
• Вес после повышения в первые два дня нового года до 58,5 кг ( это в пределах нормы ) снова снизился до 57 кг (я на поддержании 57+-1 ) - видимо сыграла роль вчерашняя чудесная поездка в этнографическую деревню-музей. Я бы ещё с горочки там покаталась - так здОрово! Первый раз немного страшновато было - начало у горки довольно крутое, а потом переходит в более пологое. Но прокатившись первый раз - захотелось ещё! С детства с горок не каталась. Но моим спутникам ( в первую очередь нашему водителю ), уже захотелось домой, участвовать в каких-либо действиях там ему не хотелось, и пришлось возвращаться.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
5 января следующие международные праздники:

✔️ Международный разгрузочный день.
• Данное торжество появилось сравнительно недавно и сразу завоевало огромную популярность. Его придумали, чтобы помочь людям ликвидировать последствия новогодних излишеств и вернуться в форму. День предложено отмечать 5 января, рассчитывая на то, что к этому дню запасы новогодних блюд подойдут к концу.
• Как советуют диетологи, после разгрузочного дня следует вернуться к правильному сбалансированному питанию, которого вы придерживались. Но не забывайте, что праздник не должен быть в тягость. Он должен приносить лишь исключительно положительные эмоции и впечатления. Поэтому рекомендуется предпочесть в этот день что-то хоть и малокалорийное, но вкусное. Сделайте выбор в пользу легкоусваиваемых белков ( курицы, индейки, нежирной рыбы ) и овощей-фруктов, отказавшись от жирной и жареной пищи, а также сдобных мучных изделий и продуктов с высоким содержанием сахара.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День маленьких историй.
• Это отличный день для того, чтобы потренироваться в сочинении небылиц или описании событий из жизни в красивой и может чуточку фантастической прозе.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день бойскаутов.
• Скауты – это широко распространенное молодежное движение, возникшее еще в 20 веке в Великобритании. Повсеместно мальчиков и девочек собирают в группы скаутов, обучают тому, как вести себя на природе, включая опасные ситуации. Бойскауты также могут заниматься благотворительностью, что часто показывают по телевидению – они продают, например, печенье, чтобы затем часть выручки посвятить чему-то доброму.

• Сегодня ездили с соседкой в архитектурно-этнографический музей на новогоднюю программу "Встреча с чудесами". Территория там довольно большая - перевезенные из деревень старинные дома с собранной соответствующей обстановкой и хоз. постройки с ними, несколько ветряных мельниц, деревянная церковь, царь-качели на двоих и обычные качели, горки деревянные и снежные, лесная тропа к поляне нечистой силы и др.
• Везде побывать не успели. Сначала зашли в несколько домов, где многое напомнило моё детство, когда меня на лето часто отвозили в деревни к бабушке или дедушке, а когда увидела на кровати покрывало, сшитое из больших квадратных лоскутов (мамина сестра шила очень красивые покрывала и ковры на стену из небольших шестиугольных лоскутов, собирая их не как попало, а с учетом определенного запланированного рисунка - очень трудоемкая работа ), и вязаные крючком кружевные подзоры, какие были раньше практически у всех, то даже слезы на глазах выступили - даже не знаю отчего - то ли вспомнила бабушкин дом, то ли от того, что это всё ушло уже, то ли от того, что мама любила крючком многое вязать, и подзоры к кроватям раньше тоже вязала... В одном доме были вместе с экскурсией о быте зажиточных крестьян. Потом побывали в гостях у Снегурочки, а после мои спутники пошли есть блины, а я отправилась к Деду Морозу, где мы водили веселый хоровод вокруг ёлки, пели и немного поплясали под руководством Снеговика, потом дети рассказывали Деду Морозу стихи.
• А когда все вышли - я осталась наедине с Дедом Морозом и его Снеговиком в почти темном помещении, так как елочку потушили. Попросила у Деда Мороза сфотографироваться с ним, а он мне:"А стишок расскажешь?". Я:"Расскажу". И рассказала ему старинный смешной народный стишок позапрошлого века, который мне рассказывал дедушка, родившийся ещё до первой мировой войны (был уже взрослым тогда и участвовал в ней ). Стишок Деду Морозу понравился и он предложил в качестве подарка загадать желание и взяться за его посох, чтобы оно сбылось, что я и сделала🙂. Потом ещё с ним немного пообщались, и он сказал, чтобы я на следующий год обязательно приезжала, чтобы сказать, исполнилось ли загаданное желание. Я пообещала.
• Вообщем день прошёл как в сказке - отвлеклась хоть от своих проблем. А потом ещё немного покачалась напару с соседкой на больших царь-качелях и прокатилась пару раз с горки, подложив под себя полиэтиленовый пакет😊. Вот такой сказочный сегодня день оказался. Были ещё разные герои сказок - баба-яга, избушка на курьих ножках, нечистая сила и др., а также массовые игры на улице.
• Я вообще давно мечтала провести Новый год с Дедом Морозом - кто работает, то многие устраивают на работе Новый год с Дедом Морозом, а мне давно хотелось побывать снова в такой сказке, как в детстве... Вот и побывала.
• Несколько фото. Это баба Яга убегает от Деда Мороза:

А это у ёлки Дед Мороз со снеговиками и избушкой на курьих ножках (избушка - тоже ряженый ):

Ну и Дед Мороз, с которым я общалась:

Извините, что себя на фото не выкладываю - не люблю почему-то сейчас публиковать свои фото для всех, хотя раньше публиковала.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4 января следующие международные праздники:
✔️ Всемирный день гипноза.

• Праздник введен в 2006 году и приурочен ко дню смерти доктора Джека Гибсона. Этот ирландский психотерапевт прославился тем, что занимался лечением различных психосоматических расстройств с помощью гипнотического воздействия.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День страстей по лимонной карамельке.
• Он посвящен лимонным карамелькам, в классический рецепт которых входит сахар и лимонная кислота, - без других добавок (вариацией являются русские круглые-лимончики, но они уже с начинкой, - чаще в виде повидла ). В Советском Союзе первой фабрикой, производившей лимонные карамельки, была фабрика «Красный октябрь».
------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день азбуки Брайля.
• Впервые праздник, посвященный азбуке для слепых, отмечался 4 января 2019 года по инициативе ООН. Азбука Брайля, являющаяся эффективным средством получения информации слепыми или слабовидящими людьми, была создана французом Луи Брайлем.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День Ньютона.
• День Ньютона отмечают ученые, исследователи и поклонники научных экспериментов со всего мира. Праздник посвящен рождению великого английского ученого и гения Исаака Ньютона – 4 января 1643 года. В честь праздника принято посещать могилу Ньютона, которая находится в Лондоне, в Вестминстерском аббатстве.