Татьяна Сысуева
16.03.2025 18:05
Сегодня обедала в кафе постными варениками с картошкой и капустой.
Вкусно, но не привычно. Не моя еда. И впервые после длительного
перерыва купила кофе латте. Нежный оказался на вкус, получила
удовольствие, но лучше не баловаться часто.
А ещё я купила себе новые джинсы, майку, свитшот и джинсовую куртку. Муж сказал ну что на лето есть одежда - а я говорю - нифига, это все на сейчас ходить, но никак не на лето.
Завтра еду на мастер-класс в Краснодар, одним днём - рано утром туда, к вечеру вернусь. Поеду в обновках.
А ещё я купила себе новые джинсы, майку, свитшот и джинсовую куртку. Муж сказал ну что на лето есть одежда - а я говорю - нифига, это все на сейчас ходить, но никак не на лето.
Завтра еду на мастер-класс в Краснодар, одним днём - рано утром туда, к вечеру вернусь. Поеду в обновках.
4
2
Татьяна Сысуева
15.03.2025 17:52
Выпадаю из дневника...в питании хаос, совсем не хочу мяса и
белковых продуктов. Могу только рыбу и то не всякую. Прям
раздражает еда, уже много повыкидывала и скормила коту. Потушила
капусты и баклажанов из морозилки приготовила, капусту для себя,
бакликм для мужа. В течение дня ела фрукты и суп... Пока не знаю
что делать, пока наблюдаю.
3
8
Татьяна Сысуева
10.03.2025 21:28
Ещё я сегодня сделала себе подарок - купила билеты в отпуск туда и
обратно. В мае поеду в Ярославль. Это моя давняя мечта. Лет 7-8
назад были там проездом, но в тот день во всех музеях и храмах
(которые тоже живут по музейному графику) был выходной, просто
гулять не получилось, было холодно. Попали тогда лишь в частный
музей оружия и больше никуда... Но даже то, что удалось посмотреть,
было волшебным, что я влюбилась в этот город и уже тогда сказала,
что хочу пожить, погулять, побродить по улицам этого города,
сходить в театр, погулять по набережной, если будет навигация а она
уже должна быть в середине мая, прокатиться по Волге... На днях уже
можно будет жилье посмотреть. Я рада тому, что решила поехать туда
в свой отпуск.
8
9
Татьяна Сысуева
10.03.2025 21:18
Сегодня была на работе, день был спокойный, успела много. Потом
поехали с мужем мыть машину, затем на валберис. Устала. Все таки
ещё не восстановилась полностью.
Купальники ни один не подошёл. С рукавами оказался прям сеточка и под него надо или ещё один купальник, что странно, или белье, но его будет видно сквозь сетку. Даже не мерила. А два другие вроде и мои по крою, но подчеркнули все недостатки, один по спине, второй в груди и за счёт рисунка животик кажется просто огромным. А он у меня уже не такой как раньше... В общем решила поискать то, что подходит мне.
Зато взяла народный костюм. Коллеги купили одинаковые, скинули мне ссылку. Но был или на размер больше или на размер меньше. Нацепила на себя который меньше. В груди жмёт чуток. Но убрать 2-3 см и сядет хорошо. А взяла бы больше, он бы повис как чехол на рояле. Крой не мой, мне такое не идёт. Но нас иногда отправляют представлять дом культуры на какие-то массовые праздники... Какие-нибудь мастер-классы провести, игровые, просто постоять с самоваром и блинами... И раз уже купили девчонки... Они крупнее меня, но им крой подходит, им прям хорошо. До этого брали у хора, но чужое есть чужое, теперь свое будет.
Купальники ни один не подошёл. С рукавами оказался прям сеточка и под него надо или ещё один купальник, что странно, или белье, но его будет видно сквозь сетку. Даже не мерила. А два другие вроде и мои по крою, но подчеркнули все недостатки, один по спине, второй в груди и за счёт рисунка животик кажется просто огромным. А он у меня уже не такой как раньше... В общем решила поискать то, что подходит мне.
Зато взяла народный костюм. Коллеги купили одинаковые, скинули мне ссылку. Но был или на размер больше или на размер меньше. Нацепила на себя который меньше. В груди жмёт чуток. Но убрать 2-3 см и сядет хорошо. А взяла бы больше, он бы повис как чехол на рояле. Крой не мой, мне такое не идёт. Но нас иногда отправляют представлять дом культуры на какие-то массовые праздники... Какие-нибудь мастер-классы провести, игровые, просто постоять с самоваром и блинами... И раз уже купили девчонки... Они крупнее меня, но им крой подходит, им прям хорошо. До этого брали у хора, но чужое есть чужое, теперь свое будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
90
|
133.2 | 18.7 | 5.9 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
| Итого | 155 | 313 | 24 | 6 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир, консервированный в водной заливке |
35
|
18.6 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 335 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная август |
200
|
122 | 3.4 | 7.6 | 10 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 400 | 466 | 40 | 23 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Имбирные пряники |
35
|
137.4 | 2.5 | 3.9 | 23.1 |
| Итого | 1184 | 431 | 18 | 23 | 33 |
| Итого за день | 2074 | 1233 | 83 | 54 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Татьяна Сысуева
09.03.2025 18:49
Уже начала готовить, и даже побаловала себя пиццей на тартилье... Я
такое редко ем, но тут захотелось. Вкусно и сытно, но еда не на
каждый день.
А замороженная вишня сейчас сделала меня живой! Вот он элексир бодрости и позитива. Залила вишню теплой водой, чтоб не есть ледяную... Но это просто сказка... Забываю я про свои ягодные запасы.
Завтра хочу пойти на работу. Посижу в уголочек поработаю с документами.
А замороженная вишня сейчас сделала меня живой! Вот он элексир бодрости и позитива. Залила вишню теплой водой, чтоб не есть ледяную... Но это просто сказка... Забываю я про свои ягодные запасы.
Завтра хочу пойти на работу. Посижу в уголочек поработаю с документами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 215 | 323 | 18 | 15 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная август |
200
|
122 | 3.4 | 7.6 | 10 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
190
|
349.6 | 52 | 14.3 | 0 |
| Итого | 390 | 471 | 55 | 21 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
77
|
18 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
40
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
77
|
137.8 | 19.1 | 6.3 | 0 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
30
|
5.1 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
| Мягкий творожок 0% |
30
|
13.5 | 3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 404 | 555 | 44 | 20 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 150 | 78 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1159 | 1427 | 119 | 58 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Татьяна Сысуева
09.03.2025 13:30
Все, болезнь отступает. Позавтракала почти нормально. Посадила
немножко рассады. Лежу в ванне в бишофитной воде. Слабость ещё
есть, но уже точно иду на поправку.
За четыре дня болезни минус 1,6 кг. И это точно вода. Сколько бы я ни пила жидкости в эти дни, она выходила в большем размере. Во рту постоянная сухость, кожа на лица, на подбородке, на руках сухая как никогда
Одно радует, что при этом подтянулось лицо, и чуть осунувшийся овал лица стал выглядеть добренько, ровненько без брылей и подбородок тоже начал сходить без провисания.
При резких движениях голова ещё кружится, но надеюсь, что все быстро восстановится.
Захотела тушёной капусты и лёгкого супчика, после ванны пойду на кухню готовить и привлекц мужа помочь.
У нас с ним разные системы питания, поэтому мы готовим каждый себе сам, но при необходимости можем и совместно что-нибудь приготовить. Муж для меня иногда готовит очень вкусно рыбу, хотя сам такое не ест.
За четыре дня болезни минус 1,6 кг. И это точно вода. Сколько бы я ни пила жидкости в эти дни, она выходила в большем размере. Во рту постоянная сухость, кожа на лица, на подбородке, на руках сухая как никогда
Одно радует, что при этом подтянулось лицо, и чуть осунувшийся овал лица стал выглядеть добренько, ровненько без брылей и подбородок тоже начал сходить без провисания.
При резких движениях голова ещё кружится, но надеюсь, что все быстро восстановится.
Захотела тушёной капусты и лёгкого супчика, после ванны пойду на кухню готовить и привлекц мужа помочь.
У нас с ним разные системы питания, поэтому мы готовим каждый себе сам, но при необходимости можем и совместно что-нибудь приготовить. Муж для меня иногда готовит очень вкусно рыбу, хотя сам такое не ест.
1
1
Татьяна Сысуева
08.03.2025 21:32
Пока состояние не лучше. Встаю с кровати и голова кружится. Хотела
померить давление - выяснилось, что тонометр сломался, кухонные
весы тоже измеряют через раз. В общем, заказали на ВБ
обновки.
Еда на подножном корму, готовить нет сил. Но утром хотела сварить кашу, но в трёх пакетах завелись насекомые. Выкинула.завтрашняя прогулка под угрозой.
Еда на подножном корму, готовить нет сил. Но утром хотела сварить кашу, но в трёх пакетах завелись насекомые. Выкинула.завтрашняя прогулка под угрозой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий творог "Савушкин" 5% с нутриентами |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Итого | 125 | 106 | 10 | 6 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья |
60
|
174 | 4.2 | 4.2 | 28.8 |
| Мягкий творог "Савушкин" 5% с нутриентами |
62
|
52.7 | 5.3 | 3.1 | 1 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 322 | 401 | 31 | 14 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.1 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 509 | 145 | 3 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
75
|
89.3 | 17.1 | 1.3 | 1.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 275 | 221 | 29 | 7 | 7 |
| Итого за день | 1231 | 874 | 75 | 40 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Сысуева
07.03.2025 14:06
Ужасно болеть с температурой 35,6... Когда она высокая - лег уснул
пропотел и хорошо... А у меня сил нет, но спать не могу, как будто
катком переехало. Не пошла на работу, отпросилась, течет изо всех
отверстий и голова раскалывается. Надеюсь отлежаться за пару-тройку
дней. А там как повезет...
2
7
Татьяна Сысуева
06.03.2025 18:31
Готовить по прежнему нет сил, на бутерах и то что можно порезать и
быстро съесть. Состояние предзаболевательное, но не меняется ни с
сторону ухудшения, ни в сторону улучшения. Пью теплую воду,
травяной чай... Пытаюсь не есть углеводы, а то прошлые две недели
они у меня выпрыгивали в вверх, ну и вес замер. Стараюсь их свести
к минимуму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (На пару) |
77
|
17.2 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
| Перец сладкий красный (На пару) |
65
|
16.9 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
104
|
152.5 | 12.7 | 11 | 0.7 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
130
|
154.7 | 29.6 | 2.2 | 2 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Желе черешня |
150
|
60.3 | 4.1 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 541 | 493 | 50 | 23 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| Ананас, консервированный в собственном соку |
100
|
60 | 0.5 | 0.1 | 14.3 |
| Запеканка творожная на пару 5% |
1
|
355 | 47 | 14.4 | 7.6 |
| Итого | 451 | 611 | 69 | 26 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
130
|
119.2 | 21.3 | 2.6 | 2.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 380 | 316 | 26 | 18 | 11 |
| Итого за день | 1372 | 1421 | 145 | 68 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Татьяна Сысуева
05.03.2025 20:13
Машина сломалась, вынуждена ходить пешком, к вечеру ноги гудят..
тяжко. А всего лишь 7 тысяч шагов набродила. Очень устала сегодня,
нет сил даже ужин готовить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
25
|
63.3 | 2.3 | 5.7 | 0.9 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
35
|
46.2 | 9.8 | 0.6 | 0.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 145 | 432 | 23 | 27 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Припускание) |
160
|
211 | 37.9 | 6.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 310 | 232 | 38 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в собственном соку |
150
|
90 | 0.8 | 0.2 | 21.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Макадамия, орех |
7
|
50.3 | 0.6 | 5.3 | 0.4 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 402 | 476 | 13 | 14 | 71 |
| Итого за день | 857 | 1141 | 75 | 49 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
