Похоже слегка перебор по ккал... Прикреплен дневник питания

Денек выдался далеко не самый лучший)) Нарушение режима питания, а вечером из-за того, что на 3 часа задержался на работе, на 5 часов оставил организм голодным... как следствие потерял более 1 килограмма... и вроде мало пешком ходил (калорий много не тратил), и жидкости не такой уж большой дефицит получился... ну ладно, после тренировки заправлюсь большой порцией простых углеводов, чтоб поджелудочная не расслаблялась Прикреплен дневник питания

Добавил в меню говядину, а то уже месяцев 9 не ел красное мясо Прикреплен дневник питания

Обнаружил в фруктах несколько подпорченных киви... пришлось спасать продукт: размолол в блендере с клубникой и долькой лимона Прикреплен дневник питания

Наконец я созрел на спортпит. Пока ограничился сывороточным протеином, ВСАА и Л-карнитином... Да и то планирую прот только после тренировок, ВСАА только перед тренировками... Прикреплен дневник питания

Эх... как на массу-то хочется... Прикреплен дневник питания

Сегодня так же клубника добавлена в коктейль... а еще я уронил желток в миску Прикреплен дневник питания

Решил пару дней попитаться печенью вместо курицы.
А еще сегодня в творожно-банановый коктейль вошла еще и клубника. И вкуснее, и полезнее Прикреплен дневник питания

Похоже вес остановился. При этом силовые в большинстве движений растут. Прикреплен дневник питания

Тренировочный день. Прикреплен дневник питания