Сегодняшний рациончик. :)
У нас вернулась зима, за окном воет вьюга, метёт снег. Надо доставать зимние вещи из шкафа. :think:
Всем хорошей погоды в душе.:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
С утра не пью и не ем, собираюсь на УЗИ. Плюсом к этому будет 3 км ходьбы. По плану 6 км.
Завтрак вписала в обед, потому что не знаю, во сколько вернусь.
Приятной всем субботы!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Завтрак был очень вкусным, впрочем, как и всегда
По плану сегодня нужно будет пройти 6 км.

Посмотрела результаты ходьбы за март.

Находила 219,2 км это немного меньше, чем во время отпуска в августе прошлого года, но всё равно хорошо, тем более, что скорость у меня стала выше 6 км/час.

Желаю всем отличного, плодотворного дня и солнышка в душе!:{}

Сегодняшний рациончик.:)
Ничего нового. Работа, работа и ещё раз работа. Даже нечего рассказывать.:извини!:
Всем приятного вечера и спокойных снов ночью. :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Накупила разных рассольных сыров - дегустирую. :ah:
Вот, почему у меня в рационе геркулесовой каши 76г всего в завтраке? Как думаете?
Это я остатки каши вчерашней доедала. Не соблазнилась доесть оставшуюся столовую ложку каши, а оставила на потом. Раньше точно эту кашу доела бы и чтобы места лишнего в холодильнике остатки не занимали, а теперь часто вспоминаю Брина и его вопрос: "А вы когда готовите, ложку облизываете?" И ещё забавно он показывал, как некоторые взвешивают продукты в тарелку - норму взвесили, а кусочек не взвешенного в рот. :хихикаю: Вот, бывает, сама так делаю! :oops: Но я сейчас не в такой строгости себя держу, всё же поддержание это не сброс веса. :think:
Желаю всем вкусных и сытных рационов! Сбрасывайте лишний вес без голодания! :rose:А иначе кортизол будет мешать.:хихикаю:

Сегодняшний рациончик. :)
В целом день серьёзный, не смотря на 1 апреля. Только мужа с белой спиной удалось обмануть - пошёл к зеркалу спину смотреть. Вот, интересно, старая шутка, а каждый раз срабатывает. :D
Проснулась в 6 утром и села за работу, сейчас пролетела по улице по своим делишкам и снова за работу. В целом настрой позитивный и настроение хорошее, хотя солнышко скрылось.
Всем хорошего настроения и приятных событий. :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
С утра рентген прошла - порадовал рентгенолог, что всё не так страшно. Раньше в онко диспансере рентген делали бесплатно, теперь врач меня ждёт со всеми готовыми исследованиями, что она написала.
Желаю всем здоровья и счастливо завершить март! Завтра 1 апреля! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)

Сегодня день - бегай как олень. :D  Находила 11,5 км.
Купила карпа на 2 кг - теперь буду наслаждаться в меру позволения.

В обед ела свои любимые макарошки со свининой - вкуснота!:ah:
Желаю всем вкусных рационов! И полезных тоже! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Вчера потихоньку отшагала 10,5 км. Сегодня запланировала 6, но не знаю как получится.
Рассольник заканчивается и хочется немного обойтись без мясных супов, чтобы чуть снизить мочевую кислоту. Интересно как рационом можно влиять на состояние здоровья. :think:
Убрала пока из рациона лимоны и сельдерей. Посмотрим, как это повлияет на результат. Наверное, я очень много ела сельдерея - до 120г в сутки получалось.
Какао сегодня чисто для баловства вместе с пломбиром. Вкуснота!
Желаю всем приятных выходных!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Ждала, ждала результаты анализов и решила за ними сходить.
Ну, конечно! Они просто за 4500 руб не прислали мне результаты не Е-мейл!
И что там нарисовалось?
Общий клинический анализ крови - идеальный, все показатель в референсных значениях.
(Это значит, не зря я подтягивала витамины группы В в рационе! Всё получилось!)
Повышено СОЭ 45,0 (норма 2,0-30,0)
Гормональные исследования.
Т3, Т4, ТТГ в норме.
Биохимические исследования.
Всё в норме кроме
Холестерин общий 5,99 (3,20-5,20) надеяться на улучшение показателя не стоит пока не отменят анастрозол.
С-реактивный белок 5,1 (0,3-5,0)
Липопротеины высокой и низкой плотности, триглицериды в норме.
Индекс атерогенности снизился и сейчас 2,04 (меньше 3,00), раньше было 3
Гликированный гемоглобин, глюкоза,общий белок, креатинин,мочевина,мочевая кислота, биллирубин, АЛТ, АСТ - в норме.

Оксалаты в моче в небольшом количестве. Буду над этим работать.

В принципе, прочитала, что они поступая с пищей и должны выводиться с мочой.


Сегодня на завтрак были блины с мясом из магазина
В результате не наелась, каша намного сытнее.
На обед была вкусняшка - протеиновое мороженое пломбир без сахара солёная карамель и запивала я его какао с миндальным молоком.
Купила миндальное молоко для витамина Е.
Желаю всем отличного окончания рабочей недели! :rose: